每个人生命中，肯定都有经历过愧疚的时候。只是我们在应对愧疚感的时候，有时候我们很容易放下，但有时这份愧疚感可能会追随你几年甚至一辈子。这种隐隐作痛的感觉，似乎总让人无法安然的享受当下的生活。甚至有些人背负的这份愧疚感，让他始终觉得自我不值得过完美的生活。可见愧疚感这个看不见摸不着的情绪，有时确实让人无法摆脱。
愧疚感给人带来最直接的伤害，就是让当事人陷入一种深深的自责。如果当前他正好处于生命中的一个困境时，他会进一步的用这个困境来证实，这是以前犯下的错误所就应承受的报应。而我们传统教育以及佛教的因果报应的思想，又正好不谋而合的给自我套上了罪有应得的帽子。很沉重的感觉，仿佛这辈子都别想翻身了。他此后的人生也似乎都要背负这样的自责和愧疚，那他怎样能感受到快乐呢？甚至对自我的未来都感觉一片灰暗。
我以前也有过，因为愧疚感而陷入自责的自我伤害中。在我的第一段婚姻之前，曾交往过一位十分忠厚、也十分优秀的男友。他也是我此生接触的异性中，对我最照顾最体贴的一位，能够说他作为老公，是再适合但是了。但是在我考取上海某大学的研究生之后，我绝情的将他给甩了。没过多久我又很快投入到新的一段情感中去。为此，他曾三年内都不敢触碰感情。而我在第一段婚姻中，我不仅仅仅遭遇了癌症，甚至我的第一段婚姻也破碎了。
当我身处生存和生命两大绝境的时候，我也曾无数次自责，我觉得这是我对前男友不珍惜，所遭受到的报应。那阵子，也正好是我疯狂学习佛教理念的时候，佛学里的现世报，让我对自我的遭遇深信不疑。这就是我罪有应得的，我只能去承受，去赎罪，还不能有怨言。可想而知，当时的自我有很深的无奈和痛苦。但是除了每一天带着灰暗的情绪去承受一个戴罪之身，没有谁能快乐起来。
但是，当我反问自我，如果让我再度选取的话，我可能依旧会抛弃这个善良的前男友。因为在当时的自我看来，我对自我在上海这样的国际大都市里生存下来，是带着极度的恐慌和压力的。那时的自我完全没有安全感，而前男友也是无法给予自我想要的安全感。也正是基于这样的恐慌，我在拿到研究生入取通知书的时候，选取跟他一刀两断。在外人看来，我是薄情寡义的，甚至当时的父母都不能理解我的行为。而且周围的同学也因此误以为，我是因为遇到了前夫才甩了前男友。但真实的状况和自我的难言之隐，只有我们自我最清楚。
所以抛弃前男友的根源问题，完全来自于内心极度的安全感缺失导致的。即便再度让我选取，我依旧会犯下同样的错误，造成同样的伤害。因此，我所要应对的是去找回自我的安全感，而不是在那里盲目的背负一个愧疚感的罪名。
当我觉察到，自我再度因为安全感缺失的原因，伤害了前男友。而选取的前夫，恰恰能在精神层面迎合了自我向外寻求依靠的需求，他阳光、乐观、上进、甚至不失幽默。这恰恰再次从另一个角度证实了自我是缺乏安全感的，同时也为我的第一段婚姻的失败埋下了祸根。
所以，我们能够发现，这些我们不曾去应对的内在问题，会在我们的生活中透过我们的行为模式暴露出来。也因此我们成为了施暴者，同时又是受害者。当我们了解了我们愧疚背后的真实原因之后，我们就应回来拥抱自我内在的小孩。透过一次次的自我连接，去安抚、拥抱我们的内在小孩，同时用正向的价值观去引导她，一点点找回内在的安全感。
同时，当你了解了自我愧疚背后的真实原因之后，你大可不必再去自责了。不妨先来探究一下，我们伤害他人的背后，都有怎样的一份痛苦和需求。当我们一点点找回了自我的那份安全感之后，你也会更加坚定当初的那些弯路和挫折，都是值得的，都是生命珍贵的礼物。我们甚至能够跟那位让你倍感愧疚的对象，坦然相处。因为所做的一切都是出于内心真诚的自我。
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