有没有发现，我们时常在生活或是工作中，陷入一种计较的情绪。而这份负面情绪往往在与家人的互动中，情绪上升的最快，甚至引发出一场不可调和的争吵或是冷战。但是，当我们作为旁观者去评断的时候，又会发现，其实双方都没有绝对的错，都有各自的苦衷和烦恼。
这让我想起今天发生的一件小事：
哥哥失业有一阵子了，他的问题，已经不再属于他个人的了，早已牵扯到爱他的母亲对他的担忧。甚至，我们都不敢告诉爸爸，其实就是为了避免爸爸的指责会给哥哥造成压力，也免去家庭内部的不和谐。
出于一份善意，早早的就关照家里的朋友，帮我哥哥留意工作机会。而这样的举动，我没有跟任何人提起。直到今天有了这样的一个机会出现了，自然我第一时间兴奋的告诉我哥。往往这个时候，我们都是带着一份期待的心情，幻想着对方可能会感谢，甚至积极的去珍惜这样一个机会。
然而，事实是，我哥没有什么兴趣，言谈中早已表露出他对这个机会的嫌弃之意。甚至都没多考虑几秒钟，我就能从他的语气中，判断出他的决定了。
自然，他的反馈，让我的一腔热情顿时跌落到谷底。内心当然会生气，因为自己的一番好意和热心，对方似乎完全不在乎，更别提我所期望的感谢了。可想而知，当时的内心有多失望和生气，因为这里还牵扯到我所欠下的人情。
我很快觉察到自己这份负面情绪的升起，于是在上班途中，打开一段舒缓的音乐，开启了自我连接的疗愈之旅。
我问：
亲爱的，你显然生气和失落了，对吗？
内在的自己：
是的，感觉自己的一份好心，不被珍惜，更别提感谢了。
我问：
你有没有想过，当我们抛出这份善意的时候，背后带着一个条件，就是要求对方感激我们。
内在的自己：
的确如此，我希望对方回馈我的是感恩，那样我就会很开心，而当这一切落空的时候，我便跌落到谷底了，有种失落并内心空空的感觉。
我说：
当我们抛出期望的时候，注定收回来的是失望的，因为你所期待的东西，恰恰是我们需要给予自己的。还记得我之前分享的那篇《你的计较，源于内在爱的匮乏》吗？其实，当下的你，内心是渴望被对方关注的，只不过你采用了提供帮助的方式，在向外寻求关注和感恩。这只不过是向外索爱的一种变形，也是小我在玩的一个把戏罢了。
此刻，显然，你是想要获得被感恩的，而我们知道，所有向外索要的，都是我们内在所匮乏的，也只有我们自己才能给予的。所以，请停止再去向外索取感恩吧，
我们只需要感恩自己的付出，而不需要他人的接纳或是拒绝。因为付出是我们的选择，而对方接纳与否，是对方的选择。我们只需要关注内在的自己，问心无愧真诚的做回真实的自己，做到这一点就已经足够了。
同时，当我们换位去思考一下对方，对方并没有提出他需要帮助，这只不过是自己的一厢情愿。甚至你所提供的援助也未必就是对方所需要的，自然会投来拒绝和冷漠。所以，这个时候，我们更需要去感恩自己的这份善良，我们只需要做出我们认为有意义的举动，因为这是源于内在的一份爱。但对方是否接纳，这是对方的人生选择。我们无从干预，也干预不了。就好比你自己的人生功课，只有自己才能面对并完成，这是一样的道理。我们只需遵从内在的声音，去感谢自己付出的一切。
所以，当我们陷入计较或是感受到不公的时候，恰恰反映出我们内在匮乏爱的能力，而这正是我们需要自己给予的，无关他人，更没道理去指责对方。我们所要做的，就是安静的跟内在的自己，做出一份肯定，并感谢这样的自己，一个真实并善良的自己。你的善意，内在的自己已经感受到了。
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