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讨厌的背后,有个不接纳的自己

网站:公文素材库 | 时间:2019-05-12 11:35:38 | 移动端:讨厌的背后,有个不接纳的自己
讨厌的背后,有个不接纳的自己

  生活中,我们的确会遇到一些与我们价值观对立的人群,对此,我们往往抛出厌恶的情绪,虽然没有用言语表达,但稍不留神,你的面部表情早已告知了对方厌恶的态度。很多人,会将厌恶这种情绪认为是一种理所当然的,道不一样不相为谋嘛,不喜欢就是不喜欢,何必强求自我。但是现实生活中,当我们越是抱着一份厌弃的态度,那么你吸引来的也将是你所厌恶的对象。你会发现,为何身边总是这类人出现,并因此陷入一种烦躁的状态,却不知如何应对。

  以下是小X向【找回心灵的力量】发来的求助信:

  生活中的厌恶具体事件:

  有时我很烦燥,有时会我很厌恶跟别人沟通,即使以前相谈甚欢的,有一阵子也突然会厌恶起来;

  我觉得他对我不够重视,无视我,总是我在找他,我总是很讨好他,不开心。个性签名

  我有自我的工作室,有上进心,可他对我的努力、创新管理毫不放在眼里,却对我一些小细节挑毛病。

  我觉得还不错的客户,因为他厌恶,最后我也会变得厌恶他们。

  我厌恶那些跟我讨价还价的客户,他们有的尖酸刻薄。环保宣传标语

  我觉得闺蜜因为一些事赌气不理我,我很悲哀,假装若无其事去找她,她也总是不高兴。

  我还厌恶我自我,因为我产生了这些让人厌恶的情绪。

  我内向厌恶社交,但有时候我又很羡慕那些活在别人中心的人,左右逢源,嬉笑颜开。

  追塑儿时的自我:

  我从小被人厌恶、不喜欢,所以我自我都不太喜欢自我。

  我厌恶小时候欺负我时的姐姐哥哥,他们武断、霸道、毫不留情地伤了我的自尊;

  我厌恶小时候欺负我的同学,他们笑话我,笑我矮、追着教室打我;

  我甚至有点厌恶父母,他们总是教我忍受、叫我不计较,告诉我厌恶是一个不好的品质,我不能够厌恶别人,但是被伤害的我,不能保护自我,不能厌恶别人,所以最后厌恶自我。

  我觉得我从小就是剩余的,上方有一姐一哥,总被欺负、被忽略。

  小X的困扰:

  厌恶,是我最近经常产生的情绪。我不喜欢这个情绪,但我又天天产生它们。我很难介定它,觉得它十分不好,又觉得它很正常,只是正常情绪中的一种。我该如何跟它相处?

  显然,小X是有必须的心理学基础的,她明白自我的困扰,部分源自于原生家庭的影响。她厌恶的问题,在她儿时也经历过。当我们尚处于年幼的时候,我们的力量是微弱的。当我们遭受他人的厌恶或是欺负的时候,儿时的我们是无力反抗的。但是从小就在我们内心深处就种下了一份厌恶的种子,这其实反映出当时的小X有一种深深的无力感,无力去为自我维护,只能任由哥哥姐姐的欺负和厌恶,但同时,又被父母教导不就应去厌恶。那么她内在那份委屈和痛苦始终无法得以释放,只能透过厌恶来平衡这些委屈的痛苦。因为用厌恶的方式,她既能够平衡内在的情绪,另一方面也不会造成武力攻击,这对当时弱小的孩子来说,是一种安全的自我保护的方式。

  但是,随着小X步入成年,她内在种下厌恶的种子,也在一点点不断生长,始终没有得到正确的关注,自然也得不到正向的引导。于是进入成年的她,很容易将身边的人或事,视为厌恶的对象。或许稍许不合自我的喜好,就能立刻掉入厌恶的情绪。她可能变成一个挑剔的大孩子,任何事情,似乎都能找到让自我厌恶的方面。这也就导致她如今陷入烦恼的状态,当她厌恶周遭的一切时,也开始厌恶这样的自我了。或者说,过去是出于保护自我而采用厌恶的方式,而如今,这份厌恶不再能保护她了,反而演变成自我攻击的一种局面。

  对于小X厌恶的问题,其实并不复杂,虽然她明白自我的状态源自于原生家庭的伤害,但这并不代表她应对了这个问题,或者说并没有真正的接纳内在的本质问题。

  显然,小X深知原生家庭的伤害,但却没有做到接纳,当她将自我如今的困境归咎于原生家庭的时候,只但是给自我的痛苦找来另一个合理的借口。因此,她能够更加不负职责的告诉大家,我如今这么痛苦,都是父母、兄长姐妹你们当初的伤害造成的。这样的理解,并不能帮忙小X,相反会进一步加强她对周遭的厌恶,最后这种负能量强大到,自我都无力承受了,于是开始厌恶这样的自我。所以,我曾分享过《原生家庭这个借口,你还要用多久?》这篇文章,目的就是为了说明,原生家庭只是让我们挖掘内在问题的一个通道,但并没有走完,关键的还在后头。

  对于小X,她需要回到儿时,厌恶的情绪升起来的那个场景,是什么事情让她陷入这样的情绪。去感受那个儿时的自我,是怎样的一种委屈和无奈,那个受伤的女孩,必须有很多很多的委屈,但是自我是弱小的,没有潜力反抗哥哥姐姐的欺负。甚至连自我生气的情绪都被自我最珍爱的父母给剥夺了。此刻,我能感受到那个可怜的小女孩,很想找个人安慰她,但却遭受身边所有人的拒绝,甚至是攻击。亲爱的孩子,我想那一刻,你必须很受伤了,甚至因此感觉这个社会的冷漠和凶险,你在害怕,恐慌。你很想有个人宽慰或者保护自我,但是没有人,对吗?好无助的感觉,也好可怕,对吗?这是接纳的第一步,感受自我的伤痛。

  在小X的内心,厌恶其实只是一个表现形式,她内在最根源的还是源自于内心的不安全感。从小被欺负的场合,让她产生了一种想要寻求保护却无果的结局。她只能采用厌恶的方式来寻求自保。但是不安全感并没有因此得以填补,这演化成长大后,依旧用这种方式来自我保护,显然已经不再适合她当下的身份和状态了,因为这种厌恶,反过来会成为一种对他人的不友好的攻击,自然反过来会给自我带来更大的伤害。

  小X除了需要多次回顾儿时受欺负的场景之外,感受那份痛苦的无力感之外,并非到此结束了,这样做依旧停留在归咎于原生家庭的半途中。她需要换位思考去感受哥哥姐姐当时的状态也无非是个孩子,他们也是无知的,她如果能够回到儿时的场景下,选取原谅她的哥哥姐姐,以及爸爸妈妈,那才是完成了接纳的第二步,试着去同理并原谅给你造成伤痛的人。

  而后,小X能够再度回到成年的现实,去感受每一次与他人互动的过程中,厌恶的情绪背后,又是怎样的内在问题引发出来的,透过层层剖析,与内在那个自我建立连接。当我们再次触碰到儿时受伤的回忆时,就需要再度去重复上方的练习,做到每次接纳一点。这样,内在的孩子才会在自我的引导向,走向正面阳光的价值观。

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