请找一个安静的地方，静静的坐着，闭上眼睛。
去感觉下，你的内在有哪些你想要改变、或者摆脱的习惯、信念、行为、性格，去看看造成这些缺点的原因和经历是什么。
接下来，做一个深呼吸，当你做深呼吸的时候，允许在你的眼前出现一个大的电影屏幕，允许这个屏幕去播放你所有的经历，过去，曾经的人和事情。
你只是静静的看着这些，如同在电影的屏幕上看见关于自己的故事。
也许有很多的人，很多的事情是令你抗拒的，不舒服的。每次当有看到让你不舒服的场景，那些痛苦的，想要逃避和改变的过去和画面，你就放松自己的呼吸和肩膀，在电影屏幕里，让这个情节来来回回多放映几遍。个性的网名
再一次的放松你的呼吸，看着画面，点点头，说：是的，我同意，我接受这个过去。
每一次，你同意那些曾经抗拒的过去，想要改变的过去，经由同意，你会放下一些，成长一些。如果有任何我们反对的，我们就会失去力量。
无论你有多抗拒这个经历，多想改变这些，多憎恨某些人，多么的委屈。经典小文章
但你只是放松自己的呼吸和肩膀，在电影屏幕里，让这个情节来来回回多放映几遍。再一次的放松你的呼吸，看着画面，点点头，说：是的，我同意，我接受这个过去。
对的，让一个个引起你自我冲突的画面来，对他说是的，我同意。
现在，让那些让你内疚、后悔、抗拒的经历播放在电影屏幕上，你看着它，对每一件事都说：是的，我同意。我同意这件事的发生和结果。我不再想要改变过去，回避这些。
现在你做一个深呼吸，用双手拥抱自己，对自己说：我接纳我的过去，所有的一切，所有的发生，所有的人事物，所有的结果，所有这一切，我接受我的过去和结果，我同意。
在你的内在，深深的对你的命运臣服，鞠躬。
在你的内在，对你的命运说，是的，我同意。
现在，静静的和你自己在一起，呆一会儿，去感觉同意所给你带来的力量和改变。
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