精选阅读（一）：
平常心，快乐过
人生短暂，万事但应想得开，随时随地持续心里平衡，坚信自己，守住平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生。
1、不对自己过分苛求
平常心，快乐过每个人都有自己的抱负，有些人要求自己过高，根本非能潜质所及，于是终日郁郁不得志。这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，最好还是明智地把目标和要求规定在自己潜质范围之内，懂得欣赏自己的成就，自然会情绪舒畅了。
2、对他人期望不好过高qq心情
很多人把期望寄托在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假如对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实，人各有志，每个人也都有自己的优缺点，何必非得要求别人迎合自己的要求呢？
3、疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然水怒时，很多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊悔，倒不如事前明智地自制。佛洛依德名言
4、偶尔也需要屈服
成大事者处事无不从大处看，只有无见识的人才会去死钻牛角尖。明智的有识之士只有大原则不受影响，在小处妥协让步，既无碍大局也减少自己的烦恼。
5、暂时回避
在生活中受到挫折或打击时，最好暂时将烦恼放置在一边，去做自己喜爱的事，如户外、睡眠、娱乐等，等到心境平和后，再重新应对自己的难题。
6、找人倾诉烦恼
把所有抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。不如把内心的烦恼告诉自己的知已好友，情绪会顿感舒畅。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你依靠、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
7、为别人做点事
做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，情绪愉快乐。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。
8、不好处处与人竞争
有些人心理不平衡，完全是正因他们处处以人为竞争对象，迫使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，以和为贵，只要你在心里上不把别人看成对手，别人也不必须与你为敌。
9、忘却也是持续心理平衡的好办法
忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨日、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。
10、丰富多采的生活
这是消除心理大力的最好方法。从事你喜爱的活动时，比如下棋、打牌、绘画、钓鱼等，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
精选阅读（二）：
平常心
我用一点也不华丽的词藻轻描淡写着平凡，毋庸置疑的，我就是一个平凡人，带着一颗平凡人该有的平常心，默默地艰辛着，汗水浸润过的土地埋葬了无数的血和泪，回头看看来时的路，真的好不容易！
平常女孩，平常心我等来了日出，送走了日落，一天又一天这样的过去，时刻刻下了悲伤，冲淡了回忆，我站在生活的此岸，发现得志的依然得志，忙碌的依然忙碌，而自己却没有心理准备的整装待发，他们说：“去吧，做不一般的平凡人去吧！”于是我一路向远方，一步一步的蹒跚着，只顾着风雨兼程，却把沿途一站又一站的风景忽略了，那些匆匆而过的意象竟在我心头荡漾开出了平常美丽的花，我走得很慢，却从未停下脚步，反而会正因受伤变得络绎不绝，害怕的时候，心头涌现出青春无敌的歌，连疲惫的眼神也会变得坚定起来！
正因平凡，我喜爱幻想。正因想念，我放肆颓废，正因委屈，我向往堕落，期望有那么一天，久已的种子会发芽，会绽放，可现实就是现实，我改变不了它，对它无能为力。我眼睁睁的看着一切飘远，最后瘫倒在地。抱着布偶娃娃开始自言自语，跟疯子没什么两样！突然传来五月天的那首《孙悟空》。我也是一个疯狂的猴子，死性不改，冥顽不灵，带着吵闹和不安份在为所欲为，惹怒了世人，造就了自己的快乐。可我不属于曙光的舞台，我还是那个平常女孩，满脸疑惑什么都不懂的小女孩，封闭自己不外炫耀的平凡女孩。习惯起床有着乱糟糟的头发，衣裳不整的邋遢，睡意未泯的大脑，这才是实实在在的我。
张小娴说：“琐碎的生活，也是感情的一部分。”但我坚信，感情能让人傻里傻气的忘掉时刻，时刻也会让人糊里糊涂的把感情忘掉的。除了感情，我还有很多事要做，时刻不容许我停下想那么多，用一个平常女孩的心态去想：我只想要一个在我失意的时候能够默默承受我的眼泪，在我开心的时候能够让我拳打脚踢的，这样痛苦来得快，却也走得快。
我在不知名的世界，任微凉的风吹着我凌乱的长发，安安静静的，不带走一点哀愁和美丽，我听着MP3里嘶吼的歌声，跟着风平静的睡去。
精选阅读（三）：
用平常心来凌越生活
何谓道？道即是平常心。持平常心处于世，永立于不败之地。顺其自然，即可得静，宁静而致远。平常心的世界是无限的，应有尽有。
平常心虽是简单的三个字，但在生活中，却是人人都难超越的一道坎，正因我们并不懂得何为真正的平常心，也不懂得怎样样来持续自己的平常心，更不懂得怎样样来利用平常心。
平常心首先要的是一种心境，不仅仅是对待周围的环境要做到“不以物喜，不以己悲”，更要做到对周围的人事做到“宠辱不惊，去留无意”，这样才能让我们的生活有一份平静和谐。
其次，平常心也是一种境界，慧能大师曾云：“本来无一物，何处染尘埃”，他的这种超脱物外、超越自我的境界正是平常心最好的解释。他们不是“看破红尘”，更不是消极遁世，相反他们所要表现的却是一种用心的心态，以平常心观不平常事，则事事平常，无时不乐也无时无忧。
记得一个人以前问过一个和尚说：“和尚修行，还用功否？”和尚回答说：“用功。”那个人又问道：“如何用功？”和尚回答：“饥则吃饭，困则即眠。”那人十分个性的说：“为什么我和你一样就不算用功呢？”和尚笑着回答：“你和我们当然不一样了，你该吃饭时不好好吃饭，该睡觉时不好好睡觉，整天千种计较，万般思量，心不宁静，怎样叫做用功？如何算得修行？”
至此我们明白，真正的平常心就是享受生活中的平凡和简单，只要能把心态放平稳，不好被外界的动乱干扰，就是拥有一颗真正的平常心。
平常心在适当的时候所产生的力量是不可估量的。一般来讲，持续一颗好的平常心能够有以下几种好处：
第一，平常心能够增加个人魅力。
拥有一颗平常心的人往往是一个宽宏超多的人，对待别人的错误或者是误解往往都是淡然一笑，不予理睬，他们并不是看轻对方，而是一种无声的谅解，他们在无形中的对自己形象的维护到达了一箭双雕的目的，因此这类人的形象魅力也在这种无声的淡然一笑中在周围人中散播开去。相比之下，和对方大吵大闹的人自己也好不到哪里去！俗话说：和一个疯子争吵的人不是疯子就是神经病，
另外，能对对方的赞扬采取一种平和的心态，不是断然拒绝这种恭维，更不是欣然理解这种赞扬，他们仅仅想表现的只是自己这颗温和的心，因此这类人人的人格魅力在无形中已经在对方心中留下很深的印象。
第二，平常心能够给人诚信的印象。
没有平常心的人往往是一个爱慕虚荣的人，每一天为了张扬自己而说各种冠冕堂皇的话，做各种各样违心的举动，久而久之就给周围人一种不诚实的印象，个性是在名和利的诱惑下，他们更是把持不住自己，不顾信誉做一些鸡鸣狗盗之事。
而拥有平常心的人则完全相反，他们做人光明磊落，做事坦坦荡荡，不虚假也不掩饰，也不会在名利面前乱了手脚，去做一些有损名誉的事情，他们把名誉看得比什么都重，更不会有意去损毁自己的名声，因此这类人往往会给对方留下诚信的印象。
第三，有一颗平常心，能够让我们正视自己的缺点和不足，并时时进行反省。
拥有平常心的人并不会掩饰自己的缺点，相反他们会把一个真实的自己摆在周围人眼前，期望周围人能给他们挑出不足和欠缺的地方，他们懂得要时时进行自我反省才是真正的对得起自己，换句话说，就是能把自己看得很清楚，并不断的进行自我审查，做到诚恳无私地了解自己。
这类人比较理智，他们一般很少犯错误，正因他们很了解自己，很了解自己的优点，也很了解自己的缺点，完全能够做到十分自然而不受任何约束，知道自己该做什么，能做什么，也知道怎样做更贴合自己的个性。人生来并不是完美的，但是永远都是能够趋近完美的，一颗平常心始终都是你走向完美的动力。
第四，平常心能够让你的生活充满快乐
生活中并不能一帆风顺，有成功，更有失败；有开心，更有失落。如果我们把生活中的这些起起落落看的太重，那么生活对于我们来说永远都不会坦然，永远都没有欢笑。
比如说驰骋生意场，有时亏损，有时赚钱，甚至会遭逢横逆，这并不完全是环境的缘故，也不必须是运气的原因，仅仅是经营方法上出了问题，如果我们没有平常心去对待这种局面，坚信这样的生活肯定没有阳光。
第五，拥有平常心，能够让你正确地对待失去的东西。
以前有句话说的好“不好为碰翻的牛奶哭泣”，说的就是我们就应如何去应对已经失去的东西，失去的终究是失去了，不管再如何的为它们哭泣都不会再回来了。有了平常心我们根本就不会哭泣，正因我们知道，世界上不管什么东西都是不能永恒的，即便我们对它们有多么的留恋，也不能停止这种逝去。因此，平常心在这个时候往往扮演的是一种协调剂的作用，能让我们很快的从失去的“阴影”中走出来，加入到下一个的追求之中。
第六，拥有平常心，我们能够减少忧虑
现代人的疾病不仅仅仅是生理上的疾病，更严重的还是心理上的疾病，而心理上的疾病则大多数由忧虑所引起，有些医生指出，医院里一半以上病人的毛病都是忧虑引起的，或者因忧虑而加重了病情。而过后我们会发现，先前我们所忧虑的事情简直能够算的上是小题大做，甚至是荒谬可笑的，只是正因当时缺乏这种平常心的调节而导致心不平气不和。比如说有人会为几乎不可能得的病、几乎不可能发生的变故、几千次交易中才可能发生一次的问题，感到忧虑。事后我们会发现其实是在杞人忧天。
第七、平常心能够减少我们心中的仇恨。
人在世上，很大一部分不快乐是正因别人对自己不尊敬，或者不欣赏所引起，我们之因此有这种愤恨的感觉，是正因我们想在对方面前表现自己或者是超过对方，到达对方所没有的境界，但是万万没有想到的是对方竟然根本不给面子，甚至是让自己的面子蒙羞，因此我们难免会有仇恨。
如果我们具备了平常心，做到“宠辱不惊，去留无意”，那么我们哪里来的这么多的烦心事？没有这么多的烦心事又哪来这么多的仇恨？
第八、拥有平常心，能够让你更好的走向成功。
一个人成功往往少不了别人的帮忙，俗话说的好“一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮”，因此一个人的成功其实是一个团体的成功，个性是在企业公司里面，一个领导的成功，必定少不了手下的帮忙，因此如何做好一个领导，成为了一个日益尖锐的问题，经过研究发现，那些经常跳槽的员工最主要的跳槽理由并不是薪水的问题，而是领导的问题，领导无方，甚至是不识贤人而任用庸人，导致最后的失败，这类领导也往往是被小人谄媚，只听信谗言而误了大事，不管什么原因，归咎到底就是这些领导没有一颗平常心，在小人的蛊惑下，虚荣心膨胀，最终导致无贤人可用。
人无完人，如果这些领导能有一颗真正的平常心，让下属们畅所欲言，让部属了解自己的缺点，并请他们弥补自己，试想这又会是什么结果呢？
说到底，平常心但是是“无为、无争、不贪、知足”等等观念的汇合而已。作为一种处世态度，亦可进一步解释为：淡薄之心、忍辱之心和仁爱之心。其中的无为并不是无所作为，无争也不是不一样恶势力抗争，而是一种心境，一种境界。
另外还有四种平常心：为善不执是平常心；老死不惧是平常心；吃亏不计是平常心；逆境不烦是平常心。不管什么样的平常心，都是一种生活的馈赠，你拥有了，生活就会平静，而如果你失去了，那么道路就会坎坷，人生也从此不再平静。
小帖示：
情绪保健操
第一节：每一天早晨推开窗户，对自己说：太阳每一天都是新的，然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心开始新的一天。
第二节：平时多与人交流。聊天、谈心能扩大信息量开阔眼界，在有意无意间化解心结；而倾诉本身就能倒掉情绪垃圾。
第三节：多读书。古人曰，“腹有诗书气自华”。找时刻读一读或翻一翻你喜爱的书籍和杂志，能分散心思，改变心态，冷静情绪，陶冶情操。
第四节：多笑。笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。不妨常来点幽默，捧点笑料，一笑解千愁。
第五节：种花赏花。每一天到阳台上看看花，给花浇浇水，或在花园之中散步，调整一下情绪，放松一下情绪。
第六节：知足长乐，多想高兴的事，常怀一颗感恩的心。
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