感悟精选（1）：
奔跑不只为第一
奔跑不只为第一，更重要的是向着自己的梦想而一点一点的努力，自己好处上的成功，是超越自我，突破自我，发挥出自己的潜能、发挥出自己的毅力、发挥出自己的才能，使自己磨砺成一把锋利的剑，在前行的路上能够披荆斩棘，长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
一步一个脚印，踏踏实实向前奔跑，回顾以往，发现这一年虽然只做了这一件事，但收获颇丰。
我变得不再复杂，简单行事，我变得规律生活，更能享受到心灵的自由，我变得不拘泥于细枝末节，更能从容应对生活和工作上的一切，原先梦想、理想并不需要多么崇高伟大，心向所处才贴合最真的自己。
只把一件事做好，就是生活本初的节奏，再忙再累的日子都会云淡风轻，再苦再咸的生活都不值一提。
选取真实的自己，有多少路能够上山岗，你要亲手去开辟，奔跑不只为了第一，倾听内心的声音，每一步都在证明你，存在的好处，当四处加油声喊起，我只能听自己呼吸，这一刻只有孤独自己，才能够相信我能够，奔跑不只为了第一。
当四处加油声喊起，我只能听自己呼吸，这一刻只有孤独自己，才能够相信我能够，当我们加油声喊起，只是为了能告诉你，这一刻有我和你一齐，冲顶的路途不孤寂，奔跑不只为了第一。
为了创造出神奇，让世界为你去喝彩，你要感谢你自己，奔跑不只为了第一，对手只有你自己，当你努力迈开第一步，冠军已是你，奔跑不只为了第一……。
做人难，难在安身立命，这么大的世界，这么小的个人；大世界人太多，这么多的人与人既互相联系又互相排挤，时空莫逆，来路莫测。
千难万难，难的是如何给自己在这个拥挤的世界上找到属于自己的一席之地，我渐渐发现，其实人生所需甚少，按照内心的声音向这个世界索取，往往获益匪浅，它不仅仅能够满足你外在的需求，甚至能够连心灵的空缺一块弥补。
于是在那些感觉自己的一切都被欲望捆绑，满脑子想法都被现实束缚的日子里，我开始跑步了，与其纠缠不清，不如淡然放下。一天、一年、或者一生只做好一件事，无为而无不为。
奔跑时，把眼光放远，把目标细化，我在呼吸之间找到了取舍之道，在脚步的交替中找到了平衡之感，每一天只享受于跑步的过程，只做好这一件事，认真去做，量力而为。
岁月烙印在我们心底的就只有静好，因为我们当年的某一时刻，只想着把手头的那件事做到极致。
因外力而不得不放弃的东西叫想法，不为其它所累而不愿放弃的才是梦想。这种无法放弃的力量就来自于内心。
不要荒废时光。毋贪眼前之乐，年少尽量多学点文化，打开眼界，拓宽思路，培训智慧，年稍长后才有在生活的夹缝里游刃的资本。不要自卑自贱，也不要好高鹜远。
人活在世，懂透了一部书抑或精于一件事，就不用心慌，就是有挫折，也是暂时的。社会机制本身必然为学有所专技有所长的人带给机会。要相信这个，因为社会的运转需要这样的人。
向着自己的梦想、理想而向前奔跑，只要坚持下去，虽然最终没有获得成功，但向前奔跑时经历过的东西，永久是自己在成长中的一笔财富。
奔跑不只是为了第一，向前努力、向前奋斗、向前拼搏，成功将会属于我们的。
感悟精选（2）：
奔跑
奔跑不只为第一，自己好处上的成功，是超越自我，突破自我，使自己磨砺成一把锋利的剑，在前行的路上能够披荆斩棘。
喧闹的加油声在周围喊起，我只能听到自己急促的呼吸，在这充满竞争的赛场上，我是孤身一人，而我相信，我早已是冠军。
当我敢在这塑胶跑道上迈出第一步的时候，我已成功了一半；当我坚持冲向终点的那一刻，我已经成功了。奔跑时目光必须要长远，脚踏实地一步一步跑，虽然只是一小步，但收获颇丰。只要永不言弃坚持下去，冠军必须属于你。
在你后面必须还有人，别掉以轻心，说不定下一秒他便超越了你。盯住你前面的人，找准时机超越他，既使他是你的朋友，倘若你让了他，你便害了他，最好的办法是超越他。“人外有人，天外有天。”别认为自己是最棒的。无论赢输，只要有你相伴，前方必是光芒。
千难万难，难的是如何给自己在这个拥挤的世界上找到属于自己的一席之地，别被眼前的欲望所捆绑。开始跑步时，与其纠缠不清，不如淡然放下。别去追求辉煌的结果，只需做好自己的事。
不要荒废时光，多学点知识，打开眼界，拓宽思路。向着自己的梦想、理想向前奔跑。只要坚持下去，虽然最终没有获得成功，但向前奔跑所经历过的东西，永久是自己在成长中的一笔财富。
奔跑，不只是在跑道上，而是要在学习、生活上奋力拼搏。在这充满竞争的世界里，我们更就应奔跑。
感悟精选（3）：
帮忙别人，成就自己——奔跑不只为第一
9月29日的柏林，风和日丽，天蓝得让人想一猛子扎进去。在这座渗透着历史的恒久与厚重，同时蓬勃着新鲜的生机与创意的绿色海洋中，沐浴在中欧平原明媚温暖的阳光下，伴随着阵阵清爽宜人的微风。怀揣欣赏美景与文化、享受跑步的情绪，我完成了人生的第四个全马，并得到了超越马拉松的战胜挑战和享受城市风光与文化之外的收获。
虽然在半年前已经得到柏林马拉松的机会，早早在日历里标下这个日子；虽然早有耳闻，在老江湖跑者心中，总有几个赛事闪耀着公认的、神奇且迷人的光环，其中最为著名的就是世界马拉松大满贯（WorldMarathonMajors）——东京、柏林、伦敦、纽约、芝加哥、波士顿六站马拉松赛。去柏林前，有跑友朋友说，如你期望一次速度绽放，去柏林；如果你愿意用跑步雕刻生活，去柏林；赛道会给你力量、痛苦和幸福。这也为我的柏林之行平添了几分期盼。然而真正抵达这座浓浓绿荫之下掩映的历史文化名城，一座座承载着百年风霜雨雪古色古香的大教堂，一间间记录着城市几个世纪以来林林总总通达古今的博物馆，一幢幢彰显着这座城市华丽繁荣鳞次栉比的建筑物，还有那见证了德意志几度荣辱兴衰，沉浮沧桑的勃兰登堡门与国会大厦一一冲击着我的视觉神经之时，还是觉得那么不可思议。
这是柏林举办的第四十个马拉松，全球有127个国家的四万五千余跑者前来参与这项盛宴，这还不包括数以千计别具特色的轮滑跑者及慕名而来各国记者。柏林马拉松赛道是公认的出成绩的优秀赛道，不仅仅仅是道路平坦、路径合理的硬件条件，更主要的柏林独有的漂亮气质与文艺范儿，奔跑的起点设在国会大厦广场和胜利女神之间，终点在旧时连接东、西柏林的勃兰登堡门。赛道途经前东、西柏林几乎所有最主要且著名的街道，教堂、博物馆、历史遗迹、文化景观……整条柏林马拉松赛道基本涵盖了经典的旅游线路！历史上的德国经历了诸多苦难，但又拥有自由民主的思维环境，于是，艺术便在不断磨难与反思中诞生。奔跑既是一种独自修行，也是对于生活最深刻的反思，在激烈的自我拷问后画上休止符，让一切回归平静，毫不犹豫。那些历经岁月的建筑，那些饱含着德国人无法忘怀和不断反思的历史，在这样一场汗水的盛会中，升腾、挥发，智慧由此产生。而每位参赛者也都有幸用自己的脚步丈量这城市的至刚至美建筑与文化：一边是巴洛克风格绚丽的弗里德里希广场、新古典风格的申克尔剧院，意大利文艺复兴风格的柏林大教堂、新柏林最具魅力之处波茨坦广场等等等等如迎接英雄般的簇拥，另一边则是马拉松赛道身旁的70多支乐队心无
旁骛的演奏，阳台上美女潇洒淋漓的舞姿、精神矍铄的老者明亮飘逸的乐符，当然更少不了助威观众自发的表演。一路上，我都用心体验、捕捉着这座城市带给我粗狂豪爽的至刚与纤细婉美的至美！至刚至美，柏林这座城市气质恰如其分的映射德国人的性格，看上去很古板，但是骨子里是充满艺术与美感的。加之适宜的气候与少之可怜的PM2.5，这座城市孕育的不仅仅仅几个世纪烂灿的礼貌，更成为马拉松世界纪录的摇篮——桑基普的“2：03：23”让我们在现场见证了新的世界纪录的诞生，为柏林马拉松四十周年生日献上一份大礼！
然而，这个马拉松带给我的，却是超越上面这些的感动，那就是“帮忙别人、成就自己”的快乐和感悟。这次柏林之行，万科八人跑团两人跑进四小时内，六人跑进五小时内。同时有六人创个人最好成绩，两人完成首马，全部安全顺利完赛！尤其需要提一下我的两位同事——北京万科的王秉月和贾晓萌。秉月是有过两次全马经历的“老运动员”，在东京马拉松后，因为有伤而停赛了大半年后完成了第三个全马，创造了4’37”的个人最好成绩，而晓萌，在波士顿爆炸案和圣彼得堡因伤病两次抱憾后，一举完成了人生中第一个全马，取得了4’36”的好成绩。出发前，为了鼓励秉月，我告诉她，这次我会全程为她助跑，无论速度怎样，跑完就是胜利。而晓萌，我则默默祈祷她能够顺利地如愿完成她渴望已久的全程纪录。在和秉月同跑的前28公里，我尽量将她的速度带在一个适中的水平，到25公里后，我已经能明显感觉她的简单自如与满满信心！所以30公里时，我在心底开始向她祝贺，因为我明白她不但会顺利拿下全程，而且将有不错的成绩。30公里后，她超越了我，望着谢頔带着她继续有力坚决地前行的背影，我的脚步也顿感快乐而轻盈起来。与此同时，同去的孝宇也助跑解冻以优异的成绩完成了首马。
在距离终点一公里，我接过在路边为我们加油的太太和孩子们递过来的国旗，把旗帜举过头顶奔向终点，当听到两旁观众大声而整齐地“CHINAMAN！CHINAMAN！”的加油声时，那种欢快的感觉真是难以用语言形容。冲过终点，见到正在等着接我的晓萌，我明白，这次她的梦想实现了！在终点休息处，见到先期到达的同伴，孝宇从终点赞助商展台上拿来美味的无限量供应的Erdinger啤酒，我痛快地喝了一大杯，正宗德国赛事德国味儿！我为自己高兴，虽然是跑团八人里最后一个回到终点的，但也一举将一个月前在北海道刚刚创造的4小时56分的纪录又缩短了10分钟，有人说，战场上只有两种人，死去的人和勇往直前的疯子，或许是压抑了太久，柏林马拉松总有某种复仇般的坚定与隐忍，就如同马拉松本身一样，带给人力量，痛苦和随之而来的幸福。谚语说“整个柏林就是一片白云”，你能够用任何一种情绪去解读赛事，我却是真真正正的置身云中，置身于弥散在周身热情、开放、创造的空气于，沉浸在古老与现代交相辉映文化与建筑群中，享受着多元文化与先锋艺术摇曳生姿，而柏林马拉松就像一位阅经沧桑的大叔，穿越历史风霜，复归繁华，不苟言笑，低调内敛，悠悠地吐着烟圈，呷一口啤酒，安详地注视着每一位跑者，平淡地讲起那些让人心
惊肉跳纯爷们的故事，无论多么悲壮或不堪的过去，活的一向很硬气。
更高兴的是全体队友都顺利完赛而且多数创造了个人最好成绩，最高兴的，是自己从每次比赛都有其他同伴助跑，到自己也体会了助跑他人的快乐！以前每次跑完一个马拉松，我都会对助跑的伙伴说：“因为有了你，我才能更成功”。而柏林得赛道，让我真正感受了，你想要获得好的成就、好的因缘，就要布施、要扶助和帮忙别人。分享与回馈就如同在黑暗中点燃一支小小的蜡烛，它能像太阳光一样的照亮黑暗，让黑暗中的人得到光明与温暖，同时，也能让自己得到温暖与光亮。成就别人，也能造就自己；造就自己，也更要懂得分享给别人。虽然马拉松是和自己的较量，但整个跑团的八个人都能感受到一条纽带真实的存在。只要有一个人不完满，那么团队就不完满；只要有一个人留下遗憾，那么整个团队都不会开心。除了个人的成功之外，成就他人、让人分享成功才是更大快乐的事情。秉月赛后说，后二十公里她无比煎熬；而正是我们一向的鼓励才使她到达了终点。我能够体会到她的辛苦，更能够感受她的快乐，甚至于超过了我自己冲过终点时的快乐。晓萌说，跑步让她学到了太多，理解了坚持、放弃、成就他人，团队的力量！这是一种成人之美，是一种团队之美的教育。
回程的路上，跑友王文金放了一首歌：《奔跑不只为第一》，让所有人产生了难以名状的共鸣——“这一刻有我和你一齐，冲顶的路途不孤寂，奔跑不只为了第一，选取真实的自己”！当一个人愿意帮忙别人成功的同时，也是在帮忙自己获得成功；期望每一个伙伴都成功的团队，必须是向上和健康的团队。奔跑不只为了第一，对手只有你自己，当你努力迈开第一步，冠军已是你。
马拉松像一本读不完的经卷，跑得越长，你会读得越深，感悟越多。而我，也会坚持，继续用脚步，丈量这个精彩的世界。
感悟精选（4）：
奔跑，一种动作，也代表一种速度，然而奔跑也能够代表一个人的性格。奔跑，速度能够由自己掌握，脚步能够变得有节奏感。
晨跑能够健身。当太阳缓缓升起的时候，阳光并不是很刺眼。你能够选取一条路线，比如说马路或者是田野，迎着清晨微风，呼吸新鲜空气，你奔在一条路上，时而能够欣赏花儿的秀丽芬芳，时而也能够向路人摇手微笑，很浪漫的感觉。
短跑能够锻炼速度。2004年雅典奥运会上，刘翔的夺冠让我们对短跑充满喜爱。而此刻，寂静的“跑道上”，没有裁判，没有计时器，甚至连一位观众也没有。“预备”、“开始”，自己向着自己预定的目标发起冲刺，直到到达终点为止。然而冲刺是没有终点的，一个个冲刺绘成一幅幅秀丽的画卷，随着历史而夹在了生命的激情书中。当老年回忆起来的时候，定会为当初的努力会心一笑。
马拉松能够锻炼一个人的意志力。2008年北京奥运会上，中国运动员的唯一一枚田赛奖牌就出自女子马拉松赛跑。马拉松赛跑是在挑战人类耐力的极限，如果能坚持下来，就是人生的最大胜利。
奔跑能够代表一种情绪。当你愉快的时候，脚步必须富有节奏感，速度一般不快不慢；当你愤怒的时候，脚步与速度一般都很快；当你匆忙的时候，速度快，但脚步没有节奏感。
感悟精选（5）：
向前方奔跑，向前方奔跑，前方有一副完美的盔甲.我要赶紧穿上它，我的情绪迫不及待.这盔甲是为我量身订做，材料是泪水和汗珠.
向前方奔跑，向前方奔跑，不要丢下秀丽的梦想.梦想是一个完美而真实的自己，我要和这另外一个自己溶为一体.
向前方奔跑，向前方奔跑，奔跑就是人生，人生就是奔跑，在奔跑中释放灵魂，在奔跑中拥抱幸福.在奔跑中欢唱，在奔跑中发狂，在奔跑中死亡!
向前方奔跑，向前方奔跑，我正在奔跑，我还要继续奔跑，哪怕一路上只有我孤身一人.不要再彷徨，不要再犹豫，跟着我一齐奔跑吧!不要挥霍青春，让它在奔跑中绽放;不要丢掉期望，让它在奔跑中发酵!让年轻的心飞翔，在奔跑中让它飞翔!
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