愧疚，是不接受过去；浮躁，是不接受现在；担忧，是不接受未来。当你不接受这样的人生，愧疚、浮躁、担忧……就会一直像个变态的跟踪狂一样尾随你身后。
在认识自己的过程中，遇到的第一个困扰是：不能接受现实的自己。
不能接受自己的父母、不能接受自己的长相、不能接受自己的身份等，看不到自己的优势，即便看到自己的优势也不强化，只盯着自己的缺点，这就是自卑心理的起点。
不接受也得接受，因为那是事实。
无条件接纳自己，是指一种对待自己优缺点的坦然心态。
无论自己的相貌、身份、贫富如何，无论好与坏，都要无条件的接纳自己的一切，没有任何前提。
在此基础上，展开自我反思，保持并发扬优点，识别并克服那些能够改变的缺点，不断完善自己。放弃那些不能改变的部分，比如长相、出身等。
“我怎么长得这么难看？”“我的个子怎么这样矮？！”“我要是再瘦一斤该多好！”“我再长高半厘米就满足了”······这就是有条件接纳的态度。总幻想有一天自己的体貌突然改变成自己所梦想的那样，为自卑心理下了种子。
“对自己的缺点不能接纳。”“如果接纳了自己的缺点，就不能改变了。”当我跟那些自卑者交流时，他们常常用诸如此类的话，拒绝接纳自己的缺点。
“当你的手上沾了脏东西，你会怎么做呢？”我问。
“擦掉它。”它通常会不假思索地回答。
“擦掉它——在这个行动发生之前，你肯定有一个明确判断：手上有脏东西。也就是说，你接纳了脏东西存在的事实。如果你不承认它的存在，你的行为就不会立即出现。正是你接纳了它的存在，你的去污行为才立即出现。”
“我也接纳自己的缺点，也像拼命改变，为什么却事与愿违呢？”
“事实上，你所谓的接纳并不是真正的接纳，面对自己的缺点时，你内心深处有一个真实的声音：如果没有这个缺点该多好！”
还拿上面那个例子来说，如果看到手上的脏东西，你先抱怨：“我怎么这么倒霉！”“张三根本我差不多，为什么他手上没有？”“如果没有沾上脏东西该多好！”那么你的去污能力就不会马上出现。
这里还有一个问题：“如果你想尽各种办法也无法擦去那个污点时，你会怎么办？”
“只能接受它。”
“对，因为我们的缺点有些是可以改变的，有些缺点无论如何也改变不了，或者至少目前无法改变，这时要接纳 它，不必拘泥于此，可把经历放在那些可以改变的缺点上。”
聪明的人与愚笨的人差别在于：聪明着非常清楚自己的缺点，遇到自己不擅长的事情就绕过去，而愚笨者不知自己的缺点，明明面前有一个陷阱却大摇大摆的走进去，结果可想而知，事后的总结是：我总是太倒霉。
一个智慧的人不是没有缺点，而是非常清楚自己的缺点，并且知道哪些缺点是可以改变的，哪些改变不了。他不会在那些不能改变的缺点上浪费精力，而是想办法发挥自己的优势。
武侠小说中，每个武林高手都有自己的死穴，高手未必不想改变它，只是无法改变。对于高手而言，尽管这个致命之处不能改变，但他攻击的速度可以加速，他移动的速度也可以改变，所以水平一般者无论如何也伤害不了他。
人的脚是没有手脚灵巧的，但我们经常看到有些失去双臂的人，他们的脚比我们健全人的手还要灵活。看来，接纳并不完美的自己，才能改变自己。
爱自己，接纳自己，不需要任何理由！
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