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愿我们善待年轻,善待生活

网站:公文素材库 | 时间:2019-05-15 05:17:43 | 移动端:愿我们善待年轻,善待生活

生活是什么,生活就是鸡毛蒜皮的各种小事,对待生活,我们要充满激情,不要让自己变得懈怠,愿我们都可以善待年轻,善待生活,小编给大家带来了一篇文章,大家一起来看吧。

人生如戏,我们都在属于自己的戏份里,扮演着名为“自己”的角色。

子女、学生、上班族、父母、恋人等等,常常一饰多角。

时间却永远是一天24小时,不多不少,恒定不变。

有时,我们想演好每一个角色,却总是力不从心,太忙,太累。

有时,我们太过于沉溺于某个角色,却忽略了其他,内心备受煎熬。

于是,不同角色间的冲突与失衡,伴随着焦虑与疲惫,不断冲击着我们对生活的热情。

01

小A是个90后,在职场是个非常有干劲的小伙子,年仅25岁并成为了一家互联网公司中层。

因为过早的身兼要职,小A感觉到了自己能力上的短板,迫切想通过学习去提升自己。

晚上,小A总是会怀着对能力提升的焦虑心情,拖着精疲力尽的身体回到家。

客厅沙发的右侧,摆放着一台电子钢琴,一块暗红色的遮罩布严实的盖在琴身上,上面洒满了灰尘。

小A很喜欢钢琴,于是并报了班,买了台电子钢琴,当兴趣爱好培养。

上次碰它好像都过去一年了,太忙了,没办法。

来到卧室,刚想从书桌旁边的架子上抽出一本管理类书籍阅读,刚满2岁的儿子便跑了过来。

小A在23岁时,便于相恋了3年的女友结了婚,很快也有了小孩。

担心妻子又埋怨自己不陪小孩,而且自己因为忙于工作,也确实陪儿子比较少。

压抑着焦虑的心情,小A无奈的放回了书本,蹲下来陪儿子玩。

02

小C是位宝妈,女儿刚满3岁不久。

早期,为了更好的养护身体与照顾女儿,小C在怀胎7个月时,就辞去了自己人资的职位。

在3年间,她所有的重心都放在了宝贝女儿身上。

一直到将女儿送进幼儿园,小C开始考虑重回职场,

可是,便不太顺利。

在面试过程中,小C发现现在对人资的要求和以前变得不太一样。

很多以前没听过的,或者不需要太过关注的方面,现在都需要关注。

自己能符合要求的企业,工资福利各方面又非常低,还不如自己辞职时的工资。

为此,小C非常懊恼与焦虑。

这种心情也直接影响到了她与女儿、丈夫的相处。

往常的耐心变的越来越薄脆,甚至不堪一击,一戳就破。

03

舒伯,世界职业规划与生涯教育领域最具权威性,全球最有影响力的生涯发展研究者。

他提出在人生不同阶段会有不同角色重点,而发展阶段和角色会彼此交互影响,形成一个多重角色发展的综合图形 - “生涯彩虹图”。

成长过程中,随着年龄、个人与外界因素的变化,我们所扮演的角色类型、角色数量、角色投入,也在发生改变。

0~14岁(成长阶段),发展自我概念,不断对世界进行尝试,修饰自己的角色。

15~24岁(探索阶段),通过学习、活动、实践等,对自我能力、角色、职业进行探索。

25~44岁(建立阶段),确定整个生涯中属于自己的位置,并在31~40考虑如何保住这个位置。

45~65岁(维持阶段),继续维持属于自己的角色位置,同时又面对新的人员挑战。

65岁以上(退出阶段),生理心理衰退,发展新的角色,寻求不同方式以替代和满足需求。

小A处于25岁的建立阶段,正是需要花大量时间精力投入到“工作者”角色的时候,却又过早的承担了“父母”、“持家者”的角色。

小C也处于建立阶段,对于需要重心投入的“工作者”角色,历经三年的空白,全部重心放在了作为“父母”与“持家者”的角色上。

不同角色的附身,角色重心投入的偏差,都会对我们所处阶段造成一定程度上的角色冲突与失衡。

如果不能及时觉察和平衡调整,很容易影响到我们的情绪和心态。

更甚者,每个角色都不能很好的去面对,感觉人生一团糟。

04

面对不同的角色,我们该如何去更好的平衡?

1 注意力聚焦到1~3年以内的阶段,将自己所承担的角色全景梳理出来

常见的角色有哪些呢?

学习者:学习与自我提升方面,我们永远是学生

工作者:作为社会的一份子,工作是贯穿我们走入社会的重要一环

休闲者:娱乐休闲,是生活必不可少的因素

子女:除非你是孤儿,否则你一定承诺着身为子女的角色

父母:如果你有了自己的孩子,那你顺带也有了父母这个角色

恋人/持家者:恋人(未结婚)、持家者(结婚),亲密关系必不可少的一环

朋友:谁没几个朋友,并互相惺惺相惜呢

回顾找到自己所承载的角色,一一列出。

2 通过视觉化,将每个角色的投入比例列出来

假如我们的生活是一个圆,那每个角色所占用的时间并是构成这个圆的饼图。

将每天的时间(不包含睡眠、吃饭时间)折算累加覆盖一周。

按照目前的投入情况,将这些时间划分到不同的角色当中。

每个角色的投入,并视觉化的呈现在我们眼前。

例如:每天7点起床,23:00睡觉,再除去吃饭1-2个小时,则一天有14个小时左右。

回顾自己平均每天的工作、学习、陪伴亲人、娱乐休闲等分别占了多少个小时。

3 觉察自己所处的阶段与重心

每个人所追求的生活和价值观都是有差异的。

我们没必要把精力放在世俗普遍的认同方式里,而是向内觉察,问自己。

我当然出于什么阶段?

我在该阶段的重心是什么?

在角色饼图中,各个角色投入的时间比例,是否是我期望的?

4 现状与理想的对比

另外构建一个圆形饼图。

根据自我觉察的结果,将角色和投入时间按照自己所期望的重新分配。

我们就能得出一个自己理想的角色饼图。

拿着你根据现状绘制的角色饼图和你理想的角色饼图放在一起对比。

觉察差距在哪里?

哪些角色缺失?

哪些角色的投入浪费了过多的时间?

哪些角色投入时间不够?

这些缺失的或浪费的角色投入,并是需要我们重点平衡的切入口。

5 调整与尝试

根据需要重新调整的角色,为该角色重新规划自己的目标,拆解成任务清单。

然后,不断自我监督与尝试,摸索其中让自己充实而又不失衡的平衡点。

05

在人生的发展过程当中,我们很容易被某一种角色吸引全部精力,反而忽略到其他角色的投入。

回顾你的角色饼图,这些真的是你所期望的理想状态吗?

小A在工作者、学习者、持家者、父母、休闲者的多重角色中失衡,什么都想去做,却又无法集中精力,很多都做不好。

小C太专注于自己身为父母的角色,而忽视掉了阶段性的重要角色-工作者与学习者,以至于带孩子的三年,几乎零投入。

这样的状况,是他们所期望的吗?

失衡与紊乱很正常,但如果沉陷其中,不得其所,那就会严重影响自己的生活。

我们所需要的,只是安静的独处一会,好好梳理下自己的阶段性角色饼图。

在各个角色间有所取舍,有所轻重。

生命的平衡之轮并会缓慢地转动起来,带动我们对于生活的热爱与期盼。

最后,借用三毛的一句话,愿我们善待年轻,善待生活。

“我来不及认真地年轻,待明白过来时,只能选择认真地老去。 —— 三毛”

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