现在的人大部分都处于一个焦虑的状态，那么我们该怎么样消除我们的焦虑呢，小编给大家带来了一篇文章，希望大家看完之后能够有所感悟，一起随小编来看吧。
设想这样一个场景：
某一天，你突然被派去出差，连续开会5个小时，来不及吃晚饭，就再次陷入工作中，眼看时间到了凌晨两点，精疲力尽的你，是不是觉得超级焦虑？
昨日我就经历了这么一件事。
周五早上十点，临时从成都去宜宾，开会到19:30，最爱的燃面还没吃上，就要马不停蹄的去售楼部，给漂亮的售楼小姐们培训。
在回答完林林总总的卖房疑问后，又穿上鞋罩， 在巨大的沙盘里走来走去，挑刺般的指导改模型，直到凌晨2点。很庆幸，细高跟没把模型踩个洞。
快结束的时候，我窝在沙发里看微信留言。朋友发了一个樊登读书的链接：《正念的奇迹》。
并附上了一句话：我猜到你肯定会加班到很晚，猜到你肯定会焦虑，所以特别分享这本书，我保证你听后就不焦虑了。
哈，当下就被他肯定的语言逗乐了。回程路上，我认真听了这本书。
说实话，在这之前，我并未对【正念】这个词有太深刻的理解。我也不认为正念会有什么奇迹。
音频里说，正念是对当下的实相保有觉知。随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。
通俗点说，就是活在当下。
呼吸的时候呼吸，吃饭的时候吃饭，工作的时候工作。很简单却不容易做到。
我的同事C就是一位心急火燎的人。
他总是着急接下来即将发生的事情。你会发现，他一整天电话不断，马不停蹄，特别繁忙。就连说话，都恨不得三句并成一句。
他永远在着急未来的那件事，而当下的工作，他选择了无意识逃避。他喜欢说，我现在太忙了，等一下再来找我。但他到底在解忙什么，我们都不知道。
一次出差，我在车里睡得昏天黑地，他却很不高兴。他问我：工作那么忙，你怎么睡得下去？
我眯着眼睛跟他说，高速上看文件，容易晕车的～倒不如，到了目的地再说呀。出差路上就要有出差路上的样子嘛～
如果你总是在关注未来，关注那些还未发生的事情，总是看轻当下过往，自然会变得焦虑。
你会急急忙忙的想完成现在的事，去赶往未来的方向，就好像现在的事，阻碍了你一样，能不焦虑么？
如果每天的事，都被我们像应付差事一样匆匆忙忙的度过，那这一天算什么呢？
所谓的没有生活的日子，也就是如此了。
当你意识到，你能够专注当下的工作，活在当下，体味当下时，你瞬间就不会焦虑了。
前几日我做了一个精力管理咨询。咨询师详尽的询问了我的生活日常。
我是很自豪的，因为我自认为很自律。
“那你为什么还要咨询精力管理，通常自律的人，精力管理都还可以。”
真是一句啪啪啪打脸的话，却也问到了点子上。
我说，我总希望时间再慢一点，自己再快一点，好去做自己想做的事。
“你每天做的，难道不是在为自己想做的事努力吗？”
“当然是啊，但是……我还是希望更快一点啊。”
“那你每天做这些事的时候，你快乐吗？”
我沉默了，我不快乐，我焦虑，我着急。
在那一瞬，我突然就意识到，我的注意力，总是在关注未来，关注别人，而忽略了当下的自己。
当我意识到这一点时， 我瞬间就不怎么焦虑了。我发现，当一个人开始把注意力放在正在做的事的时候，就会很容易找到自我，看到真心。
快结束的时候，咨询师向我安利了一个词：正念。
他邀请我坚持每天做正念冥想。
在《正念的奇迹》这本书里，作者写道：
专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对可能发生的状况，随机应变，这就是正念。
樊登老师也说，只要你能学会保持正念， 你会发现生活中几乎没有什么所谓的难关，甚至只要能够提醒自己保持正念， 你就会在一秒钟之内，变得心平气和。
而我自己，也开始学会关照自己的当下，做好当下的手头事，活在现实里。
当你真正放下内心的焦躁，去认真过好每时每刻的时候，你会发现，原来饭这么好吃，空气这么清香，工作突然顺遂了。
如果你也希望生活变得更加轻安喜乐，希望不被心事烦扰，推荐你看这本书《正念的奇迹》，邀请你，和我一起，走在正念践行的路上。
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