每个人都在为自己而在努力,很多时候我们也都想让自己变得更好,我们所能做的就是不断的提升自己的能力,那么我们怎么样才能成为最好的自己呢,小编带大家一起来看这篇文章吧。
这个周末,我在广州玩了一场人生游戏,从20岁开始玩起,我在40的时候就破产,最后选择“自杀”。
回来后,我一直在想着一个问题:如何让自己的一生过得更好?
刚好呢,今天看到了一本《极简心理学》,里面提到了自我实现的概念,于是结合书本来和大家分享一下。
1.
改善自我和人生的目标叫做自我实现,说白了,就是把生活过得更好一些,过得更有意义一些,成为你认为自己应该成为的人,也就是理想中的你。
但是,什么是更好呢?什么是更有意义呢?
自我实现看上去应该很简单——就是做自己啊。
但是做自己却对我们来说非常的难。
因为我们的社会中的角色往往有两个:
一个是自我角色
一个是社会角色
我们往往在想成就自我角色的时候,会估计到别人对我们社会角色的看法。
比如我周末睡懒觉呀,可是我的社会角色说,小六你Y不是早起达人吗?!你不是要做早读吗?!
你看,我们大多数时候,我们不能想做什么就做什么的,我们必须考虑我的社会角色然后再去行动。
那有什么方法可以帮助我们尽可能做到吗?
有!
2. 小事带来的改变
自我实现最简单的步骤就是走出自己的舒适区,这有助于锻炼你的自我实现的肌肉。
最简单的方式,就是努力工作,无论你做什么,都要对它充满信心。
充分去体验每一件事,对小的快乐,小的成就保持开放的心态。
尝试新鲜事物很难吗?
不是要你去跳伞蹦极,哪怕是点外卖换一个口味,今天吃鸡排,明天吃螺蛳粉都会给你带来新的体验,培养你的信心。
这里有一个练习,就是小确幸,就是小的确定的幸福。
不要小看这个练习,这其实就是有意识的对待你自己,对你的行为负责,而不是怨天尤人的开始。
3. 坦诚
自我实现第二个步骤是对自己坦诚。
我们前面说过了,我们有两个身份,内心角色和社会角色。
尝试一些新鲜事物没有人会批评你,但是比较艰难的步骤是你改变你的社会角色的行为。
比如我们很多人加班其实不是真的有很多事情要做,而是我们想做个样子,因为老板喜欢看到加班,我们希望给他一个好印象。
所以我们很晚下班其实也没有那么重要的事情要做。
但是自我实现的人不会这么干,他会高效的工作,为了把工作做好,他们会加班,但是不是为了假装做了很多工作,也不会炫耀自己的加班。
所以自我实现需要你对自己坦诚,如果你一直在做自己讨厌的事情,你要承认自己真的不喜欢。
同时,你也要告诉自己,我不做的代价是什么。
想清楚了,那么一旦你做出选择并为此承担责任,他就会变得容易接受。
如果你依然抗拒,那说明你的选择是错误的,应该还有其他的选择。
所以我们经常讲的纠结,其实就是不愿意承认自己不喜欢,同时又不愿意承担不做的代价而已。
4. 站稳立场
坦诚如果是一件很艰难的事情,那站稳立场就更难了。
在心理学中,有一个概念叫从众心理。
在这本《极简心理学》中也反复出现了这样的例子,就是我们往往会在大环境改变自己原来的观点,目的是为了更好的融入群里中。
想象看,当周围所有人想要的或者相信的与你不同的时候,你依然坚持你想要的和你相信的事情。
抗拒潮流需要勇气。
我在玩人生游戏的时候,在30岁后的游戏阶段,政府鼓励市民结婚,并发送3000块钱奖金。
那时候我完成一个任务才500,这是一个很大的诱惑了。
但我就想啊,我为什么要结婚啊,我如果不结婚,这场游戏我就活不下去了吗?
于是我拒绝了一个来向我求婚的女孩子。
再后来,我40岁的时候,我穷困潦倒,蹲在地上完成一个200块的任务挑战的时候,我听到了市长结婚的新闻,那个女孩子就是市长,她结婚后给了她丈夫50万。
5. 知道你应该成为谁
为了实现自我,你需要知道你应该成为谁。
有些成功励志类书籍会告诉你,你可以设置标杆人物然后对标他们。
但是,你应该就是你,你应该不同于任何人。
出了模仿和对标,你应该还有一件事要去学习,就是守破离。
守,是依葫芦画瓢,有样学样
破,是突破对标的框架,做出自己的风格
离,是脱离你的模仿对象,彻底更新
在《超越自我》这本书中,作者在开篇,就用了第一章来问了我们一个问题:你是谁?
罗杰斯说,所谓的自我,就是一个人过去所有的生命体验的综合。
可是问题来了,你过去的生命体验都是什么呢?
你读的书,你看的世界,你遇到的人。
李欣频老师说,我们要留意自己的人生木马,你也要小心,你以为的自我,很可能是过去的生命体验中,别人给你种植的木马。
那怎么破除?这是自我实现最难的一步。
我的经验是迭代。
只有不停的迭代,不断的更新自己的操作系统,才有可能逐渐看清出自己。
这场人生游戏,就是一次看清楚自己的体验。
读一本书,思考,分享,并写成文字和你分享,这就是一次迭代。
所以这就是我们洋葱阅读课的目的,我们不是把书本变成一个音频产品给大家,我们是教大家读书。
这就像我们不是帮你迭代,而是我们让你具备自我迭代的能力。
总结
总结一下我们今天的分享:
我们聊到了自我实现,也就是我们如何成为更好的自己。
在《极简心理学》这本书中给了我们几个选择:
小的尝试和体验
坦诚自己喜欢什么不喜欢什么,并愿意承担代价
保持独立的立场
保持永远迭代下去的自我意志
最后我想,我们如何能够成为更好的阅读者呢?
一千个读者有一千个哈姆莱特,同样一本书,我们应该每个人都读出不一样的世界出来,只有这样,我们才会成为独立的自我。
阅读,思考,成长,长成自己的样子。
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