生活太多的不容易,但是也不要因此而去否定自己,我们要学会认可自己,这样才能发现自己好的一面,接下来就请大家随小编一起来看一下这篇文章写得是什么吧,希望大家会有感悟。
前段时间,一个视频网站上发起了名为“我正在人生低谷,我现在高兴死了!”的活动,视频获赞百万。
“我正在人生低谷......产后20天,每天就是喂奶、哄睡、换尿布无限循环,忍着所有的疼痛喂夜奶,为了保证奶量,忍着胃炎拼命吃饭。”
“我现在高兴死了!宝宝非常可爱,他让我体验到了生命层层绽放的喜悦。也让我意识到,原来自己可以如此强大。”
“我正在人生低谷......一个人在大上海打拼,除夕夜被毁约的房东扫地出门,半夜两点一个人搬家,跟奶奶打电话不敢说话怕忍不住哭。”
“我现在高兴死了!因为我的新室友做饭很像我奶奶做的味道,超级好吃!每天回家都好幸福!”
当我们处于人生低谷时,经常会因生活的不公平而感到绝望和愤怒。
为什么是我!?
这一切都糟透了!
我的人生好像没救了......
那些负面情绪在我们的体内乱撞,想找一个发泄的出口。
这个时候只是大哭一场、大吵一架、或是安慰自己“一切都会好起来”,其实没有实际意义。就像只对伤口说“加油”,就妄想伤口就会愈合一样。
但能够在人生低谷,感受到高兴的情绪,才是生活给予我们的宝藏。
十点君希望下面三种方法能让你在“人生低谷”时,依然拥有“高兴死了”的能力。用自己的力量重回生活正轨。
转换视角
把生活的苦涩变成甘甜
“你是如何将生活带给你柠檬般的酸楚,酿成犹如柠檬汽水般的甘甜。”十点君曾多次在困扰难安时,被这样一句话鼓舞。
这句话来自电视剧《我们这一天》。主人公杰克本应过着美满幸福的生活,因为第三个孩子的夭折,他的生活受到了灾难般的打击。
杰克守在产房外痛苦万分时,一位年迈的主治医生给他分享了自己的人生经历,并对杰克说,如果他能将生活的酸楚转化成甜美,那他从医院带回家的依然是三个孩子,只是不是以预期的方式。
杰克在心中反复揣摩这句话,后来领养了一个当天被遗弃的婴儿。
在学会接受与转变的过程中,第三个孩子的出现将杰克与妻子拖出了生活的泥沼。
或许还有人记得几年前大火的电影《滚蛋吧,肿瘤君》。
电影改编自漫画家熊顿的真实故事,在熊顿被检查出淋巴瘤之后,愈演愈烈的病情和越来越痛苦的化疗,把她病前与病后的生活彻底切割开。
她不甘心自己的生命就这样憔悴失色,开始谋划一个个异想天开的巧思。
食管炎让她难以吞咽,只能通过鼻饲的方法维持生命,她反而抱怨以后都不能挖鼻屎了。
她戏称淡绿色的药水难喝得像蟑螂汁,幻想自己说不定会变蟑螂侠。
剃了光头后她感慨自己的头剃得很光滑,可以去漫画里学武功。
这些幽默与趣谈,让痛苦万分的疾病变成熊顿手中彩色的糖果。
我们祈求万事如意,是因为人生时常不如意。
当你气鼓鼓的面对生活,便会感觉一切都是在与你作对。
生活想让你颠三倒四,你不如先把生活倒过来,就像只要倒立,你就能成为撑起地球的超人。
转换视角就是让我们拥有化苦为乐的力量。
享受时光
建立心中快乐的储藏室
如果说每个人都能学习一个咒语,十点君最想学《哈利·波特》里的“呼神护卫”。
在小说中当代表沮丧、痛苦、悲伤的摄魂怪来袭时,只要在心中唤起最幸福的回忆,喊出咒语,就能击退那些黑色的怪物。
其实每个人都能用唤起快乐的方式让自己脱离烦恼,你需要做的是有意识地把这些快乐积攒起来。
运动达人的陈意涵之所以能坚持运动,其实不止是要保持身材,更大的原因是运动让她感到快乐。
“不开心,就跑步,凡事不过八公里”,陈意涵曾多次在沮丧的时候出门跑步,好像只要跑得快一些就能甩掉那些烦心事。
运动、啤酒、旅行、看书,就是陈意涵的快乐清单。
严以律己的韩雪,文艺的外表下藏着一颗理工男的心。
她喜欢研究机械,在《女人有话说》中首次公开家里的客厅,竟然摆着各种小机器人。
她还喜欢在业余时间修窗帘、修手机、修手表,越研究越专业。
这些外人看起来稀奇古怪的事情,就是她在疲惫生活中的梦想。
修理物件、研究机械、看书学习,就是韩雪的快乐清单。
美国作家珍妮·罗森一直身患多种疾病,生活对她而言比常人困难百倍。
她会在无法支撑下去时,从快乐清单中里面挑选最能让自己开心的事情做。
散步、晒太阳、听女儿讲故事、或是看一集喜欢的电视剧。
每经历一次快乐,就用文字、或者照片的形式当下的感受记录下来。
这些经历最后被出版成书籍,用幽默与乐观鼓励了无数像她一样陷入困境的人。
快乐清单能带给我们的,不仅是一个列表,一种心情,还是一种提醒。
它提醒我们在难过的时候,也不要忘了那些快乐的事情带给我们的力量。
就像珍妮在书里说的那样,“是它们让“生存”变成“生活”,时刻定义了我们是怎样的人。”
认可自己
你的存在非常有价值
当我们在情绪谷底的时候,最具破坏力的情绪其实是自我质疑和自我厌恶。
在《向往的生活》中宋丹丹讨论起她最黑暗的那段时间,她曾被负面能量的包裹,网络上纷杂的言论对她造成了非常大的影响。
在不断地否定与不断地改变中,最后她开始无法辨认出自己,也难以承认自己的价值。
后来她学会不去管那些风言风语,只用一个演员该有的标准去要求自己。只要无愧于心,每一刻都是最好的自己。
何炅总结说,人不能因为别人5%的指责,就否定自己100%的努力。
近期不少人都被《创造101》的王菊刷屏。王菊无疑是节目中最大的一匹黑马。
她虽然有实力,但因为皮肤黑、身材不苗条在节目播出时被许多人指点。
在一次采访中,王菊被挖出多年前的照片,那时的她纤瘦白皙,面容姣好,是大众心中的标准美女,但她总是感到迷茫,不知道自己追求的是什么。
在王菊把“做自己”确立为自己的人生信条后,她开始明白每个人心中对于美的标准是有差异的。
比起之前盲从的自己,王菊明显更爱自己现在的样子,再被问到是否还想回到以前的状态,王菊潇洒地说:“不想。”
拥有这样强烈自我认同感的王菊,就算被挑剔被攻击,依然能在舞台上美的坦荡。
马克·吐温说:“比较是快乐的坟墓。”
很多自我否定都是因为,做了错误的比较。肯定自己的价值,是我们获取积极能量最有效的方法。
现在就在心里默念出自己的十个优点吧。
如果觉得夸赞自己很困难,十点君可以帮你列举一个。
“你是一个内心向阳,积极进取的人”
觉得十点君在胡说八道?当然没有!
周末的晚上你本可以吃吃喝喝,或者窝在沙发上看一晚上无聊的综艺节目,但此时此刻,你坚持阅读到了这里,你想让自己变得更好,不是吗。
生活的无常太多,人生有时候起起落落落落落......
但高兴从来都是一件能够由自己掌控的事情。
人生低谷的“高兴死了”是在秋叶凋零的草坪上跳进一个松软的枯叶堆;
是在下雨没带伞时像小时候那样冲进雨中跳进水洼;
是在加班到深夜感叹今夜月光真美。
珍妮·罗森在书里写到,
我们疯狂收集每一个快乐的瞬间,用它们回击每一个糟糕的日子。
若你以温柔为盔甲,以大笑为武器,生活必将化百炼钢为绕指柔。
生活以痛吻我,我报之以歌。
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