情绪这种东西环绕我们左右，情绪也会影响一个人一天的状态，我们要做情绪的主人，而不是反过来被情绪所影响。接下来小编将给大家带来一篇文章，请大家一起欣赏。
大家知道爱字是什么演变过来的吗？爱在小篆里是由兂，心，夂三个字组成的，看起来很等待恋人头戴簪子，在路上踱步徘徊的少女。
从古至今，爱情中的女生是更加情绪化的一半。用现代话来讲，就是有点儿“作”。《红楼梦》中，林黛玉不仅喜欢耍小性子，还把贾宝玉的感情闷在心中，常常一个人躲在屋子里生闷气和吃醋。她本就体弱多病，心病让黛玉变得更加孱弱。最终香消玉殒，断掉了一段千古姻缘。
如果林黛玉当时能够看到《亲密关系》这本书，说不定故事的发展就不是如此了。《亲密关系》作者克里斯多福·孟撰是一名心理治疗师，在心理研究方面资历很深。他是一个有着超过二十年经验的国际演说家和生命教练，在这本书里他用了很多自己给其他人做心理咨询的例子。在写这本书的同时，也不断地思考自己与妻子之间的关系。
克里斯多福·孟说：“愤怒和生气往往会盖过其他更重要的感觉”，不要让坏的情绪，成为你和真爱之间的阻碍。
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对恋人生气时，你到底在气什么？
《亲密关系》把爱情分为四个阶段：月晕、幻灭、内省和启示。在月晕阶段，恋人们情人眼里出西施，对方的缺点都是优点。但没过多久就会进入幻灭阶段，开始互相嫌弃和职责，甚至认为对方是自己这个世界上最不愿意见到的人。80%左右的情侣都走不过幻灭阶段，是因为不懂得自己坏情绪的秘密。
对待亲密的人，我们的感官将会变得更加敏感。面对恋人，我们也更加容易生气。但是你有没有想过，自己到底在气什么呢？
生气的时候，其实你是在博取关注。马斯诺定理中，第三个层次的需要是情感和归属的需求。你不是因为对方没有打电话而生气，也不是因为对方没有记住生日或者纪念日而生气，而是因为不打电话和记不住纪念日这件事让你觉得自己不够重要。《亲密关系》这本书里提到：“对重要性的需求，是人类原始的最重要的需求，这和归属感的需求是联合起来的，是你的核心。”
生气的时候，其实你在气你的过去。童年，对于一个人的影响是非常深远的。恋人身上，或多或少承载了父母亲人的影子。当我们和伴侣一起生活或者发生分歧的时候，很容易引发自己对于过去的伤痛“但是我们宁愿争吵也不愿面对伤口，是因为生气比承受心碎要简单得多。”
生气的时候，你想让对方拥有负罪感，然后营造一种自己“对”的感觉。这个时候可以问自己两个问题：我到底是想赢，还是想解决问题？到底是对错更重要，还是幸福更重要？
明白了生气的原因，才能让自己放下这种情绪。拥抱不好的情绪，才能铸就更美好的亲密关系。
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所有的问题，都是经过伪装的礼物
坏情绪，是挡在恋人之间很大的鸿沟。怎么样才能跨过这条鸿沟呢？唯一的办法就是面对它。有一句话说互相拌嘴，好过于相敬如宾。在吵架生气的过程中，你们可以发现问题并解决问题。
“所有的问题，都是经过伪装的礼物。”用另一个角度去看待生气这件事儿，坏事也能变成好事。
在和伴侣相处的过程中，我们拥有重新治愈自己的机会。心理学上有一个理论叫“潜意识的压抑力”，潜意识会本能的把过去的痛苦都锁进去。一旦我们体会到相同的情景时，自我防御机制就开启了。
《亲密关系》写道：“为了保护自己免于心碎，我们会采取非常手段，也就是把没有满足我们需求的人（可能“伤害”我们的人）拒于千里之外。我们把痛苦丢进地下室——也就是潜意识里。”
也许你觉得不面对痛苦没有什么不好，但“一年被蛇咬，十年怕井绳”。潜意识里的这些痛苦不被我们所感知，却这无时无刻不在影响你的生活，影响你的世界观甚至影响你的命运。
“亲密关系让我们有机会重新面对并治好旧伤，从而改变衍生自伤痛的错误想法。”
如果你把内心深处的想法找出来，然后和伴侣一起分享。这件事情会让你们彼此更加了解，同时也能化解你内心深处的伤痛，化解自己和世界之间的误解。
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坏情绪，是一座看不到的监牢
《亲密关系》一书中提到了一个不常见的概念，叫做“受害者监牢”。在这个监牢里一共有三个角色，拯救者、迫害者和受害者。这三者都是一个人，那就是你自己。
在亲密关系中遇到问题时，你最开始会抱怨对方（受害者），当对方没有做出你想要的反应时，你也许会开始摔手机和发脾气（迫害者），伴侣这才开始安慰或者哄你（拯救者）。这样的相处模式，就是一座恶性循环的监牢。你们永远没有办法从坏的情绪中跳脱出来，只是在不停地扮演受害者、迫害者或者拯救者的角色。
要如何才能从这样的监牢里“越狱”呢？《亲密关系》里提到了这几点原则：
1.要解决问题，必须先跳脱问题的框架。
2.你所看到的每件事，都是你内心世界的投射。
3.每个人都有能力为自己的生活中遇到的事百分之百地负责。
4.自由并非来自答案，而是来自问题。
5.没有什么问题是大到爱无法解的。
你选择给恋人拳头，你得到的可能是更重的还击。你选择给恋人拥抱，你可以获得一个更温暖的拥抱。
我们总是把最坏的脾气留给最亲的人，让彼此之间留下难以磨灭的伤痕。《亲密关系》这本书所讲的内容不仅可以应用于恋人伴侣之间，还适用于其他的关系中：父母子女，亲人好友等。
奥力森·马登在《一生的资本》里写道：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
控制自己的坏情绪，才能迎接更美好的生活。
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