如果你现在还没有彻底地绝望，那么请在迷茫的时候记住这四句话，也许上天是不公平的，但是我们自己可以改变这种不公平的现象。没有谁的成功是偶然的，一切都离不开一个人的奋斗。
持续成长，为何能改变一生的命运？
2018年上半年已经结束了，这半年我看到了太多人的持续成长的价值。
其中有一位告诉我说：以前总是觉得别人各种好、自己各种糟，通过半年咨询持续成长，开始感觉到自己的力量，不再总是羡慕别人的好，也不再一找到方法就迫不及待用在自己身上，内心堵住的东西好像也疏通了。
有这样感受的人，不在少数。许多人最开始都像后妈附体，恨不得先把自己全部推翻，变成别人的样子，然而花了许多时间羡慕、嫉妒、模仿、学习别人，别人始终还是别人，跟自己没有一毛钱关系。
打个比方，你有一个内在孩子，这个孩子只有几岁或者十多岁，你可能会很容易看见他的各种问题，于是对他既打又骂，恨铁不成钢，但他依然是你的孩子，你不花心思养他，他就无法长大。
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持续的成长，就像养大一个孩子，需要足够的耐心，只不过要养大的孩子不是别人，而是我们自己。
今天我们要探讨的就是如何养大自己这个孩子。
持续成长，如何改变整个人生的轨迹？
很多寻求咨询帮助的人都会问：“我该怎么办？要怎么改变自己才是对的？”
这样问的潜台词其实是：我不想再看我的孩子了，你给我一个好孩子吧！
在这个讲究速成的氛围下，最常见的思维就是：一边在心里渴望自己的孩子与众不同，另一边又想赶快找个好孩子把自己的孩子换掉。
有一个著名的管理理论叫戴明环，也叫PDCA循环，四个英文字母分别代表计划（plan）、执行（do）、检查（check）、处理（action）。
很多人把这样的循环用作自我成长，但在第一步做计划时就被拦住了，或者做了计划却完全无法执行。不知道自己想要什么、要去哪里，自然就无法做出贴合实际的选择，做不了选择、反复犹豫、无路可走，这是很多人迷茫求助的原因。
那么，持续成长是如何改变现状的呢？
固守——觉察——尝试——选择
第一步固守，是允许自己暂时留在过去的旧行为、旧模式中，不急着改变。第二、三步，保持对旧模式的觉察，通过觉察带动内在改变，自然地渗透到自己的行为中，是持续成长的核心。第四步，通过清晰的自我意识，替自己做出更恰当的选择。
然而，很多人想要直接追求的是第四步的改变，以为直接做一个决定就可以到达第四步。实际上，没有前面的三个步骤，第四步实现起来就好比空中楼阁。
在这四个步骤中，持续成长所带来的不仅仅是解决一个问题，而是让我们真正学会了如何面对一个复杂的问题：通过对旧模式的觉察，让自己的潜意识和意识产生连接，让自己做出更符合内心的选择。
经历过这样的过程，生长出来的能力永远不会消失。同时，学习如何面对问题的过程，也让我们面对其他问题的时候变得更有信心。另外，当你的意识开始越多跟潜意识产生连接，你就越能够靠自己在每一个重要的时刻决定自己的命运。
成长并非一蹴而就，
不断觉察和尝试是发展稳固自我的关键
在现实生活中，很多想要成长的人，会很讨厌自己情绪反复的过程，一旦有进步，便会很担心再退回去，于是就努力让自己不要退回去。这种努力，很容易让自己掉入最初急于改变的焦虑当中。
实际上，对于持续心理成长来说，最重要的不是你做了怎样的改变，而是改变背后你开始具备怎样的觉察，这些觉察让你的内在感觉发生了怎样的变化。当新的内在感觉出现时，外在行为的改变自然就会出现。
这就好比，当一个人想要变得自信时，寻找方法让自己自信常常是无用的。当我们的觉察触及到那些让自己不自信的根源时，它可以表达出来被自己看见，内在的压抑就会被释放掉，我们不再为了那个压抑的部分去绷紧自己，在关系里就开始变得更自信。
所以，如果你想要成长自己，你现在处于什么样的位置其实不重要，重要的是你是否有机会让自己的觉察和体验跟上自己。
在这个过程中，不管你做出怎样的反应，都不需要苛责自己，你只需要在因此带来的感觉和情绪中，去觉察自己内心真正想表达的东西。无论你做出怎样的尝试，无论你觉得自己成功还是失败，只要你可以带着自己的觉察去看，都是自己成长最重要的资源。
心理咨询就是反复练习自己的觉察的过程，通过任意诉说自己想表达的任何内容，经过咨询师的镜映和反馈，提高对自己问题和行为的感知能力，补捉更多潜意识的讯息，加深对自我的理解，由此带来更多面对现实的自主感和可控感。
所以，只要我们有效地深入自己的觉察，外在的行为就很容易发生改变。只是，一开始不会很稳固，当我们持续地作用于这个过程，在可能出现的行为摆荡之间，自我就会越来越稳固。
持续成长最大的价值，是心智能力的累积
古希腊哲学家苏格拉底曾说:“未经省察的人生是不值得过的。人区别于低级动物最大的特征，就是我们拥有面对复杂问题的心智能力，这意味着我们能够通过有意识的觉察，帮助自己活出想要的人生状态。
然而，即便在如今提倡成长的年代，依然有很多人只想到外在的改变，并不会对自己的处境和经历保持觉察，或者即便痛苦也一直留在自己的潜意识盲区里。如此选择带来的最大区别是，持续只想要外在改变的人经历越多问题就越会埋怨自己和他人，对未来容易失去信心，而持续成长的人会在经历中不断累积心智能力，从而变得越来越成熟。
没有足够的心智能力，就无法抵御现实的变化，遇到困难只希望别人告诉自己应该怎么做，却不留意问题给自己带来的启示。
前几天看到一期天津卫视的《婚姻保卫战》，简直看不下去。其中有一个参与者，在关系里屡次被骗，很多人同情她的遭遇，然而当那个男人求着她回来时，她立刻就答应了。
期间，有嘉宾提醒她：他连续5次骗了你，并且这些谎话都不是为了圆谎才说的，而是不相关的谎话。她并不愿意去想处境跟自己的关系，只是觉得自己一腔热血，都是被这个男人给辜负的。
所以，很大程度上，在关系里如果有一个问题让自己极度痛苦，常常是我们不具备面对这个问题的心智能力，我们只能停留在自己已知的盲区里，无法看到问题背后需要自己承担的责任。
不具备心智能力的人，有的是因为懒，有的是因为逃避，有的是完全不知道自己需要这样的成长，但不发展自己的心智能力，就无法从自己的经历中收获经验。
持续成长，是一个人面对未知不确定最好的姿态，只有真正让自己的意识跟随着经历，深深地扎根于生活的土壤，你才能接收到更多关于选择和行动的指引，才能在人生的关键时刻，正确判断自己是谁、要做出怎样的选择。
对于一个渴望成长的人来说，什么都可以不重要，什么改变都可以没有，但是心智能力却一定不可或缺，有它在，你才能确定自己所处的位置，有它在，你才能抵御生活中未知的困难和打击。这或许就是年龄或经历带给持续成长的人最大的奖赏。
真正的成熟，是一种内在散发出来的智慧光芒，无关过去的成败，无关眼前的处境，而是你就在这里，开始对自己保持觉知！
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