教师虽然是人类灵魂的工程师，但我们不是圣人，也有七情六欲、喜怒哀乐，有家有口。除有其他人一样的压力外，还有因“学生难教，家长难处，学校难呆，教师难做”而产生的特有的心里压力。为了自身的健康，学生的成长和农村教育事业的发展，我们教师必须调适、释放压力，舒缓心情，使心里健康。释放压力，舒缓心情。现将我尝试调适压力的方法列出，以求共勉：：
1、 教师要做最真实的自我。社会上的成员或团体都有对教师评价的权利，而教师应该怎么做、是怎样的人，教师自己应该有个正确的自我概念，确认自我价值，并接受自己，表达自己的情绪，不必为了他人而刻意掩饰自己最真实的想法。
2、多参加健康的社交活动培养广泛的兴趣爱好。例如：从大自然中使自己的情操得到陶冶；与亲近和信任的朋友或亲人串门、倾诉衷肠说出自己最真实的想法，宣泄自己的情绪；或者通过大声歌唱释放自己的压力。
3、以积极的心态面对问题。教师要正视压力的存在，化压力为动力。如遇到调皮捣蛋且屡教不改的学生，我们可以退一步：学生毕竟还是个孩子，在许多方面都还不成熟，范错是难免的，“孰能无过”。教师本身就是教育、引导他们的。否则，他们来学校干什么？老师不能一味去责怪斥骂他们，而应真心关爱学生，接纳并理解他们的错误和缺点。这样我们也许就觉得不那么累了，心里也舒坦多了。
诚然，调适压力的方法多种多样，因人而异。这竟为我这几天视频学习的偶得，以求共勉，共勉。
第二篇：大学生心里健康调查报告大学生心里健康调查报告
学院：商学院
班级：工商管理a1101
姓名：董鹏治
学号：110104190108
摘 要
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。
一、目的及意义
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；在这种情况下，对人才素质的要求更高，不仅要求人才具有坚定的政治方向与较高的道德水准，而且还要求人才应该具有与时代发展相一致的现代意识和良好的心理素质，如开拓进取的精神、勇于承担责任、顽强自信、乐观，能够承受挫折与失败等。另一方面它又造就了变化剧烈的社
会环境，由此给人们的心理世界带来了巨大的冲击和动荡，“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。 校园里有丰富多彩的大学生活，但在有些同学看来，一切却是那样枯燥无味，缺少生气；大学生活紧张活泼，有些同学却兴趣索然，萎靡不振。在离开了父母呵护、相对宽松的大学学习环境中，一部分同学空虚、迷惘、玩世不恭，甚至轻生。当代大学生的心理健康状况实在令人担忧。因此本调查报告力求超越单纯的心里健康筛查，将不同大学生群体进行分类比较，以经一步明确需要帮助的人群，发现一些普遍性的问题。
二、当代大学生心理问题的现状
某省一项“对大学生心理健康状况的追踪调查”和统计分析表明：1993~1996年新生1908人进行心理测试并建档，发现心理问题发生率为9.2%，高危人群为26.2%。另一项以全国12.6万大学生为对象的调查，发现有心理障碍的人数竟占23.6%。教育部对我国大学生的 一项调查发现：大学生中有20.3%的人存在不同程度的心理障碍，且男生比女生更表现突出。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不
恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视。
三、对当代大学生心理问题的原因分析
家庭教育的影响：长期以来，在高考指挥棒的调遣下，学校和家长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法，只重视智力教育，而没有将培养学生心理素质渗透到其中，忽略了学生健康人格的培养。同时，在教养方式上，相当一部分家长因为受教育程度较低，多采用简单、粗暴的传统的家长制手段。这种消极的教养方式，容易使子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等不健康的品质。总之，大学生的心理健康水平与学校、父母的教育观念、家庭教养方式之间存在着不同程度的正相关系。
社会现实的影响：市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时亦造成了一系列的社会问题，紧张的生活节奏和巨大的工作压力使人感到精神压抑、身心疲惫。改革开放给大学生提供了良好的机遇，但随之出现的一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾，甚至切身感受到社会转型期的阵痛，这使得大学生人格弱点泛浮出来，形成心里疾患。
高校心理咨询工作欠缺：学校教育在一个人格的形成过程中起着举足轻重的作用。正值青春期的大学生身心发展趋于成熟，但尚没有形成完全健康的人格。从现在大学生的心理困惑看，许多都是由于人格障碍而导致的。然而，据报道，北大校医院心理咨询中心每周一至周五下午应诊，预约就诊的患者已经排到了两个月以后；北京52.2％的高校至今还未设立心理咨询机构，亦没有经过专门训练的心理咨询教师，学生的许多心理问题仍被混同于一般的思想问题施以不科学的教导。
四、对大学生心理问题的教育措施
?拓宽交际范围，提高相处和交际能力。
在与同学相处时，首先要了解自己的优缺点，正确认识和评价自己，有效的协调与控制情绪，在相互尊重的前提下，带着一颗包容的心，友好、主动的与同学们进行沟通和交流。同时，要积极主动参加学院和学校组织的文体活动，掌握人际交往的技能和技巧，扩大自己的交友圈，在真诚、友善的基础上主动沟通交际，增加彼此的信任感，以提高相处和交际能力。
?要有自己的职业规划。
大学生要尽早设计明确的职业倾向，在对自己正确定位的前提下，充分发挥自身的优势，弥补不足，不断提高自己的学习能力、管理能力和实践能力。另外，要正视理想与现
实、专业与兴趣的冲突，要学会在现实中重新认识自己，找到理想和现实的差距，实事求是地评价自己，分析自己，不要整日为了忧虑而忧虑，要学会未雨绸缪，利用有限的4年时间达到自己预设的目标。
?快乐的学习和生活。
当前大学生教育的核心是创新教育，因此大学生在找出自身差距的同时，更要找到自己发展的潜力，通过不断丰富自身的综合素质来适应时代发展的要求。要时常保持浓厚的学习兴趣和强烈的求知欲望，善于从学习中寻找乐趣，并时常带着愉快、自信的心情微笑地面对每一天。当自己的学习、生活出现问题时，不要只顾着伤心、苦闷、彷徨，适当的时候来一点阿q精神，继而保持自信乐观的态度，尽量减少挫折感，缓解外部环境带给自己的种种压力。
④改变观念，及时寻求心理帮助。
过去，由于历史文化等传统原因，对人的个性心理问题的关注、认识和研究不够，往往把心理问题神秘化，甚至把有心理障碍的人看作是不可理喻的邪恶之人或洪水猛兽，致使有心理疾患的人也不敢张扬、不能就医。大学生作为一个高学历群体，要转变观念、更新认识。心理健康和身体健康都是一个人健康不可或缺的因素，有了心理疾患就像身体不适一样，应该及时去就医，以求得咨询、疏导，也就是说，对待心理问题要有一颗平常心。
第三篇：小学教师《心里的锁》读后感作为一个小学老师，工作说忙其实不是很忙，说不忙其实也很忙，细细碎碎的事情很多，因为各种检查、教学研讨活动等工作非常多，让我静下心来看一些长篇大论的著作，确实有些困难，所以我非常喜欢看一些短小精悍的故事，如《读者》、《哲理小语》、《遇见一个好老师》、蔡志忠的《漫画佛经》、刘墉的《漏斗里的沙》等书籍我都非常喜欢看，是我床头边必备的书，因为这些书都是一些几百到两千多字的短小故事，这些故事很贴合生活的实际，常常给我很多的启发，明白很多做人处事的道理。
最近我在阅读《心里的锁》这本书，里面有很多短小精悍的小故事，每一个小故事都好像三月里的吹过的阵阵清(来源说明好范 文网www.bsmz.net)风，不经意间，使我的心弦为止颤动，里面蕴含着的智慧和道理变成了一个个可爱的小精灵，慢慢地融化在我的心里。书里有些小故事也许多年前层听过，有的乍一看觉得平淡无奇，但静下心，带着自己对生命与事业的体验，细细品味，却会有全新的感觉。
我很喜欢里面的一个小故事《鸡毛蒜皮》：大哲学家柏拉图有一次就一件小事毫不留情地训斥了一个小男孩，因为这小孩总在玩一个很愚蠢的游戏。小男孩不服气：“您为一点鸡毛蒜皮的小事而谴责我，太过分了。”柏拉图回答说：“但是，你经常这样做就不是鸡毛蒜皮的小事了，你会养成一个终生受害的坏习惯。”习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益，要是坏习惯，可能就会在不知不觉中害你一辈子。因此，我常常在想，我们作为老师，除了教给学生科学文化知识外，帮助学生养成各种良好的习惯也是非常重要的，习惯好了，其他自然会好起来。
第四篇：201*年度小学《心里健康》优质课学习心得体会201*年度临沭县小学《心理健康》
优质课听课心得体会
我有幸参加了临沭县小学心理健康教育优质课评比的听课活动，总体感觉开阔了眼界，收获颇丰。这些课充分运用了现代化教学手段，课件制作科学、实用、美观，让教学更加直观，分解了难点，使整个教学充满了活力和乐趣。教师的个人素质很高，语言丰富，教学引导及时到位；课程设计新颖独特，引导学生一步一步地掌握实用的心理知识和技巧，在此将个人的具体心得总结如下。
通过闫伟老师执教的《做情绪的主人》一课，让我感受到设计新颖独特、教师幽默诙谐收到了良好的教学效果：
首先播放刘翔在首次获得成功的录像，在激动人心的时刻，学生能够淋漓尽致的表达出了异常兴奋的情绪，获得成功的体验。接着又播放了刘翔在比赛过程中跟腱断裂的录像，整个课堂发出沉闷、叹气的声音，师问：此时你的心情是什么样？生很自然的说出：难过、伤心、、、、、学生很自然的体会到了痛苦的感觉；这时教师展示小资料，题目是《伤心被称为百病之源》，借此教育学生遇到消极情绪该怎么解决的问题：你想给刘翔说什么呢？给生充分交流的机会；又播放刘翔复出的录像，刘翔再一次站在了运动场上，做出俏皮的笑脸，全班同学的脸上露出笑容，积极的情绪再次展现。闫老师很会抓住学生通过看不同的录像，所表现出不同的情绪，进行深刻体会，并能进行思想教育，教师幽默诙谐，使整个课堂收到了良好的教学效果。
李娜老师执教的《我的情绪我做主》一课，其中一个小故事：
一位老奶奶天天不开心，一个儿子卖伞，一个染布，情境创设恰如其分，在教师的引导下，学生说出改变思维方式就改变了心情，这样老奶奶就能天天开心了；好的情境设计胜于教师的说教，有事半功倍的效果。
通过本次活动的学习，使我对心理课教学及计划和备课有了清晰的认识，为今后的教学的设计、课堂的组织提供了依据和保障。通过这次活动我身感自己的不足，在今后的学习中我要努力弥补自己的不足，努力提高自己的业务素质。
一、参加各种形式的学习活动
今后只要有这样的机会我一定努力争取参加，通过这些活动确实对自己有所提高，不论是教学方式方法，还是教学观念都会有明显的改进。
二、钻研新课改的的教学精神 在素质教育的今天，新课程改革已经实施了多年的前提下，我一定通过各种学习渠道，努力钻研新课改的精神，把新课改的精神应用到我的教学中，努力培养学生的自主学习的能力，培养学生的各种分析问题和解决问题的能力。培养学生的兴趣，让学生在兴趣的引导下，在愉快的氛围下进行学习。总之，我一定在今后的教学工作中，不断自己的业务素质，不断改进自己的教学方法，做一名合格的素质教育工作者。
第五篇：心里健康人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。欢迎阅读其他精彩内容：
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