综合素质拓展感想
09商务英语（1）班何珏 席地而坐，汗水浸失了我们的面庞，夕阳的余晖中，我们每个人都会心的笑了，用相机定格成最美的一刻，组成我们记忆中的画面~~
前 言
上午8:00在je202上了综合素质拓展的理论课，是很幽默的许龙成老师授课的，他简单的给我们讲了最简单的道理。这些道理很直白却往往让我们忽视，比如，他教我们要学会如何自信，学会乐于助人，学会多交几个知心朋友，学会向别人敞开心扉，学会微笑。这些道理很浅显，做起来却很难，他通过简单的图片展示，让我们再次记住了这些道理。
他授课的方式很幽默，所有的道理都在一个个的小故事中渗透出来，他喜欢让人上台表演节目，给很多人提供了展示自我的平台，也是锻炼自我，增强自信的方式之一。
简单介绍了我们下午要进行的户外素质拓展的课程，让同学们既害怕，又惊喜，更激动~~
创 作 团 队
下午骄阳似火，我们准时于2:30集中到了户外训练基地。通过分发扑克牌寻找同样花色的方式，我们很快寻找到了自己的团队。选举了队长，安全员和护旗手后，我们会坐在一起讨论如何设计队旗和队歌以及排列方阵，这个团队完全是由同色花红桃延伸而来的，甚至有一大部分都是其他班的同学，我们彼此之间还是比较生疏的。刚开始，大家并不是很热情，但随着时间的加紧和环节的紧迫，我们必须齐心协力来设计出队旗并且要用上红蓝黑三色，最后经过激烈的讨论，
大家一致决定用三颗红桃心作为队徽，组合在一起像一朵正在悄悄绽放的梦想之花，并最终确定队名为：追梦(请你继续关注公文素材库www.bsmz.net)队，队歌为：超越梦想，而方阵理所当然的就组合成了队徽的形象。我们在一起排练了很多次，把每个动作和队形都争取做到完美，大家的团队精神也就在此时被悄悄点燃。
队形展示很成功，口号喊得也很有气势，团结的力量是伟大的，只要心在一起，力往一处使，面前的所有都将不是困难。
魔 鬼 电 车
第二轮的比赛是“魔鬼电车”，虽然我们团队是最先完成任务的，但仍然存在很多的不足之处。大家在完成一件事之前并没有做好充分且周密的计划，当完成任务的过程中偶有突发状况发生时，我们也没有很冷静的寻找更多，更好的解决方法，而只是思维定势的完成这件事情。
通过这个比赛，其实胜败早已很不重要了，而给我们的其实却很重要，我们凡事应该有周密的计划以后再行事，如遇突发状况应该多角度，多元化的寻找解决的方法，而并不是在原有的错误行径上越走越远。同时，这个比赛也让我们彼此感受到了团队的力量。那抑扬顿挫的口号声，那此起彼伏的掌声，不为别人，只为我们自己而欢呼，为我们再一次挑战了自我，战胜了自我而欢呼！
毕 业 墙
据说，只有翻越过“毕业墙”的人，才能够获得新生的机会，也只有这样今天的课程才能算结束。那道墙说高也不高，说矮也不矮，如果完全凭借个人力量那道4米高的墙的确很高，而如果凭借团队力量，那道墙真的很渺小，大家齐心协力完全可以轻易跨越。班上男生很少，而在此环节中男生也承担了更多的责任与意义，他们必须通过共同的努力让所有女生率先翻越“毕业墙”。
男生们大义凌然的把自己的手臂与双肩作为女生们攀登的基石，女生们小心翼翼的踩着，就怕会压疼他们，可此刻，那些所谓的小疼小痛又算得了什么呢？我们共同的目标是，要翻越那道“毕业墙”，并且一个也不落下~~
在爬“毕业墙”的过程中，无论是男生还是女生，都表现出了一种前所未有的合作精神，当女生踩着男生的双肩，并将双手伸向另一个男生的时候，那不仅仅只是一双手，而是心与心的交流，是一种出于对同伴的信任与相信。当手与手紧握，拉伸出完美曲线与力量的时候，我们都笑了，是的，就算艰难，翻越过了这道墙就意味着重生与希望！
当所有男生快精疲力竭的时候，所有女生差不多都爬过了“毕业墙”，而这些男生必须通过团队的合作与团结一起爬过“毕业墙”，一个也不落下~~
最后一个男生应该是最勇敢的，在最后的关头没有人来争夺这次重生的机会，而是每个人都甘愿留下来做最后一个，让其他人翻越过“毕业墙”。
最后考验的除了团队的精神与团队的力量，更多的是面对困难处变不，惊的心态，能够在困难面前依然急中生智，运用办法来进行自救，最后一个男生基本已经体力透支，尽管他在不停的跳跃着，渴望抓住同伴的双手，但仍是徒劳，上面的同伴很机智的想到了用衣服连接起来当成绳子拉上他，但被辅导员告知违反游戏规则，男生们没有沮丧，他们立刻想到了用身躯作为衔接的力量，用双手去迎接他，后面的男生一次紧紧地握着他，形成坚定不屈的气势。当最后一个男生紧紧握住了同伴的双手并使自己不断往上攀爬的时候，女生们爆发出了雷鸣般的掌声，因为游戏规定不可以用嘴说话，所以，我们只可以用掌声来代替我们激动的心情和情感的表达。
男生们相拥击掌表达对同伴们支持与帮助的感谢，团结的力量可以这般伟
大，所有困难似的小山丘都会被坚韧的我们夷为平地，加油！
后 记
所有的学员通过与同伴的相互努力与合作都顺利的翻越了“毕业墙”。虽然，可能有些人在攀登的过程中被刮伤了或者被拽的有些生疼，但那真的是太不值一提了。比起那道4米高的“毕业墙”，我们仅仅通过彼此间的合作与努力，不带任何辅助装备就可以赤手空拳的翻越，我们真的是太了不起了！
夕阳下，我们围了个圈圈席地而坐，拿着话筒一起来分享此刻的心情，有好多同伴几乎哽咽的说不出话来，唯有“谢谢”二字在不停地念叨着，真的很感谢，感谢同学们彼此都愿意敞开心扉，坦诚相待，都愿意把双手伸向信任的同伴，都愿意去选择相信别人。女生们都说今天的男生是最帅的，是他们让我们知道了什么是力量，什么是团结，什么是男人！
辅导员给我们表达此刻心情的方式，我们都不约而同的选择了拥抱，紧紧地拥抱着同伴，相依相偎，一起面对困难。不管今后会发生什么，通过今天的层层考验，我们学会了如何团结，如何合作，如何成功的做好每一件事！
只希望在今后的道路上，同伴们都会更加自信，更加勇敢，更加坚强的来面对挫折和挑战。
以“超越梦想”，我们的对个结尾吧：
超越梦想一起飞，你我需要真心面对。
让生命回味这一刻，让岁月铭记这一回。
超越梦想一起飞，你我需要真心面对。
让生命回味这一刻，
让岁月铭记这一回~~
第二篇：综合素质拓展通讯稿农业机械化系·交通与车辆工程系总支秘书处201*年11月25日讯：
农业机械化系·交通与车辆工程系团总支心理部与201*年11月24日成功举办了综合素质拓展活动。
活动在操场上举行，参与活动的有农业机械化系·交通与车辆工程系团总支、农业机械化系·交通与车辆工程系学生会、交通科技协会和宁远车队。活动由夹球、小火车、吹气球等六个项目组成。活动现场气氛热烈，笑声掌声不断。参与者与观众的热情被极大的调动了起来。最后，由交通科技协会获得了全场的最高积分。
综合素质拓展活动通过富有趣味性的小游戏，创造了一个极佳的不同学生组织之间交流了解的平台。在轻松愉快地氛围中，大家增进了了解，培养了友谊，同一部门之内的成员也加强了默契。为更好的开展学生服务工作、发挥各部门的职能起到了促进作用。于此同时，该活动丰富了大学生的课余生活，从一个侧面向全院的师生展现了农机系学生组织的风采。向农业机械化系·交通与车辆工程系团总支心理部致以热烈的祝贺。
第三篇：综合素质拓展训练报告综合素质拓展训练报告
在综合素质拓展训练的项目中，黎老师带领我们做了一个大型的活动项目“越狱”，在活动的开始，没个同学都跃跃欲试，但发现根据个人的力量完全无法通过，于是在队长的安排和同学的集思广益下，我们进过严密的分工，最终完成整个活动。
这次的综合素质拓展训练虽然只有短短的一节课，但对我们这次参加拓展的训练同学来说是值得纪念的。它不仅仅是几次简简单单的游戏，更是一次有意义的增强团队合作，增进团队友谊的交流活动。整个活动中，我们相互帮助，相互支持，相互信任，努力地完成各项任务。在参与过程中，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟。
一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在学习和工作中必须要确立的。
一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在
各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在沙漠掘金游戏中，考虑行军路线，食物和水，天气状况如何的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。
作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
在现实社会中，在学习和工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。
第四篇：综合素质拓展方案(修订版)安徽师范大学本科生素质拓展学分实施方案(修订)
第一章 总 则
第一条 为全面贯彻落实党的教育方针，着力提高人才培养质量，深入推进素质拓展学分工程，切实促进学生成人成才成功，根据教育部、团中央有关文件精神，结合我校实际，在试行基础上，特修订本方案。
第二条 我校素质拓展工作的总体思路是，遵循高等教育规律和人才培养规律，坚持“育人为本、德育为先”，弘扬主旋律，崇尚真善美，以大学生全面发展为目标，以培养大学生的思想政治素质为核心，以培养大学生的学习能力、实践能力和创新能力为重点，普遍提高大学生的人文素养和科学素质，按照“课程化、合规律、有品位”的要求，努力形成课堂教学、校园科技文化活动、社会实践“三个课堂”有效联动的育人格局。
第三条 我校素质拓展工作的主要任务是，编制与我校学分制相适应的活动规划和指导手册，实现活动组织的科学化；建立素质拓展网络认证管理系统，实现活动管理的信息化；完善激励和评价机制，充分发挥学生“自我服务、自我管理、自我教育”作用，实现活动参与的全员化；进一步整合校内外育人资源，强化社会认同，实现活动保障的社会化；全面提升校园文化活动品位和层次，实现活动质量的品牌化。
第四条 我校大学生素质拓展课程的培养目标是，通过实施素质拓展活动，促进学生知识、素质和能力协调发展，全面提升学生思想政治素质、科学文化素质和健康素质，实现学生文化知识学习与思想品德修养的统一，理论学习与社会实践的统一，全面发展与个性发展的统一，努力造就信念执着、品德优良、知识丰富、本领过硬的高素质专门人才和拔尖创新人才。
第二章拓展学分
第五条 我校素质拓展学分为必修学分，本科生在校学习期间，必须获得不少于6个素质拓展活动课程学分。
第六条 我校素质拓展活动按内容分为三大模块，即：
㈠a模块，即思想政治与道德修养。主要指以理想信念教育为核心，以爱国主义教育为重点，以公民道德教育为基础，用中国特色社会主义理论体系和社会主义核心价值体系引导青年，深入开展世界观、人生观、价值观教育。包括：政治理论、时事政策、党团知识等理论学习活动；明礼诚信、文明创建、民主法制、民族宗教、安全稳定、爱国爱校、校规校纪等主题教育活动；“三下乡”、“四进社区”等社会实践和志愿服务及担任学生干部、学生工作助理、挂职锻炼等承担社会工作。
㈡b模块，即专业技能与职业导航。主要指以培养大学生实践能力和创新精神为重点，以拓展大学生基本知识、基本理论和基本技能为主要内容的活动，帮助大学生崇尚科学精神、稳定专业思想、掌握专业技能、提升职业素养。包括：拓展阅读、学术交流、学术报告、科普知识等专业延伸学习活动；专业技能、语言表达、文字写作、考级考证等技能提升活动；科技培训、科技制作、发明创造、学术研究等学术科技创新活动；生涯规划、就业指导、创业教育、职业导航等就业创业活动。
㈢c模块，即身心健康与文化艺术。主要指以培养大学生理性思维、审美能力、意志品质为重点，引导大学生健全人格、悦纳自我、强健体魄、健康生活，促进大学生身心素质协调发展。包括：文学、艺术、历史、哲学等人文书籍阅读活动和文学艺术等表演及创作活动；健康讲座、团体辅导、心理素质拓展等心理健康教育活动；球类棋类竞赛、田径运动会等体育活动。
音乐、体育、美术等专业学生举办专业相关的素质拓展活动，根据需要和实际情况统筹考虑纳入相应模块。
第七条 学生素质拓展学分要均衡分布，在校期间每个模块均不得低于2.0学分，其中社会实践不得少于0.5学分。学生个人在国家级比赛中获得二等奖（亚军）以上奖项者，其素质拓展学分视为合格；本模块记录认定的活动达到6次，且院级及以上活动不少于2次，该模块学分视为2.0学分。因身体疾病等特殊原因而修不满素质拓展学分的，经本人申请、学校审批，可视情况给予相应模块的学分减免。
第八条 素质拓展学分原则上需在前六个学期内修满，院素质拓展认证中心要在三年级下学期末，组织该年级辅导员对学生素质拓展学分进行统计汇总，并及时通知未完成总学分或单模块学分的学生在毕业学年上学期前三周内提出补修申请，并在该学期完成学分补修任务。
第三章工作机构
第九条 学生素质拓展组织机构主要由校、院、班三级组成，分别负责各级素质拓展工作的指导、规划、实施和活动学分认证。
第十条 学校成立校素质拓展工作指导委员会，分管校领导担任主任，教务处、学生处、宣传部、组织部、科研处、团委、体委、思想政治理论课教研部等单位负责人为成员，负责全校素质拓展工作的组织领导。委员会下设办公室，办公室主任由校团委书记担任，成员由相关部门负责人组成，全面负责本科生素质拓展活动的日常工作。
第十一条 学院成立院素质拓展工作指导委员会，学院主要领导担任主任，院党委副书记、教学副院长担任副主任，院领导班子其他成员为委员。委员会下设认证中心(办公室设在院团委)，院党委副书记担任主任，院团委书记、教学秘书、科研秘书、辅导员、班主任为成员，负责院级素质拓展活动的组织实施和学分认证工作，指导班级开展素质拓展活动。
第十二条 班级成立素质拓展工作组，辅导员担任组长(一年级时班主任任副组长)，成员由团支委和班委会成员组成，负责班级素质拓展活动的组织实施；团支委设素质拓展学分认证委员，具体负责日常学分认证工作。
第四章组织实施
第十三条 校、院要按要求做好素质拓展活动的项目规划、组织实施、活动指导、活动认证，强化活动保障，严格考核标准，努力构建学生主动参与、教师热心指导、体系科学合理的素质拓展组织管理和评价激励机制。
第十四条 科学编制活动规划，每年统一规划全校素质拓展活动，分别形成校、院素质拓展活动规划，具体规划原则如下：
㈠分类计分。校园科技文化活动分为学分类活动和非学分类活动，学分类活动是指纳入校、院规划的活动，学生参与此类活动认证学分；非学分类活动是指未纳入校、院规划的活动，此类活动不再认证学分。学生参加两类活动均纳入学生素质综合测评。
㈡分层规划。素质拓展活动分校、院两个层次进行规划，校级活动重在拓展学生综合素质，院级活动重在拓展学生专业素质；社团活动根据其挂靠单位情况纳入相应的校级规划或院级规划；班级可在校、院规划活动外，根据班级实际另行设计活动，但该活动不纳入素质拓展学分认证，全校形成“学校规定活动+学院特色活动+班级自选活动”的活动体系。
㈢分级设计。素质拓展活动针对不同年级、专业的学生进行设计，一年级学生重专业学业导航，二年级学生重专业素质拓展，三年级学生重就业创业导航，四年级学生一般不再统一规划活动，学生可根据素质拓展学分完成情况自主安排。
第十五条 素质拓展活动实行分级管理，按校、院、班三级组织实施，主办单位应按以下程序开展活动：
㈠活动审批：主办单位须在年末按要求填写《素质拓展活动审批表》和《素质拓展活动规划一览表》，并报学校审批。未纳入规划的临时性活动由院素质拓展指导委员会审批后报学校备案。
㈡活动公告：主办单位要在相对固定的地方和学生工作网页内设置素质拓展专栏，及时发布活动通知、活动学分等相关信息。
㈢活动组织：活动举办单位要科学制订活动方案，在规定的时间、地点和范围内精心组织活动，确保活动安全有序、质量可控、取得实效。除学校统一组织的社会实践、志愿服务等活动外，学生未经批准不得在校外组织活动。
㈣活动总结：活动结束后，主办单位及时做好活动宣传报道、材料归档、学分认证、书面总结等工作。
第十六条 活动主办单位要选配热心学生工作的相关领域专家、教师、干部担任指导老师，指导学生制订活动方案并组织实施；教师指导活动工作量按相关规定计入教分，作为职称评定或课时酬金的计算依据。
第十七条 校院应规范编写《素质拓展活动指导手册》，指导学生自主参加素质拓展活动。学校适时开发《素质拓展信息管理系统》，实现素质拓展活动的规划审批、项目公告、报名参加、学分认证等工作的信息化。
第十八条 各部门、各学院均应创造条件，支持学生参加素质拓展活动，在时间、场地、经费等方面提供保障，确保素质拓展活动课程的顺利进行。
㈠时间保障：学校安排固定时间，专门用于本科生开展素质拓展活动，以保证活动的正常有序开展。
㈡场地保障：各单位要为学生开展素质拓展活动提供必要场所，及时做好学生活动场所各种设施的维护工作。
㈢经费保障：素质拓展活动经费和课时酬金纳入学校预算，由相关部门负责落实。学生处每年按生均20元，统一划拨学院素质拓展活动经费，并负责《素质拓展学分认证手册》（以下简称《认证手册》）等材料的印制费用，班级活动经费应以立项形式从学院申请；学校每年按生均20元统一划拨校团委素质拓展活动经费；素质拓展课程参照学生实践课标准计算工作量并核发酬金。学校鼓励各级组织和个人募集社会资金用于素质拓展活动。
第五章学分认证
第十九条 按照“谁主办、谁认证”的原则，主办单位应在活动结束后，按标准及时对参加活动的学生认定学分，填写《素质拓展单项活动学分认证表》并公示。学期结束前，各主办单位要将本学期活动学分认证情况汇总形成《素质拓展学分认证汇总表》并报校素质拓展指导委员会办公室存档备案。
第二十条 素质拓展活动分为国家级、省级、校级、院级、班级五个级别，每个级别根据活动的规模、时间、难易等分为三类。同类别下一级活动分值原则上不能高于上一级，活动不重复计分，逐级选拔的活动只计最高分。各级各类活动分值标准参考附件1，具体分值以活动通知为准。
第二十一条 学生的学术论文、专著专利、课题研究、文学作品、艺术作品、考级考证等学分认证，以主办单位颁发或出具的获奖证书、
正式函件等为准，由学生班级在学年末统一认证，具体标准详见附件1。
第二十二条 社会工作分由主管单位在每学年末统一组织认证。学生干部履行职责、组织活动等情况纳入年度考核，经考核合格的认证0.6-1.5学分；一般学生参与组织活动等社会工作分，凭主办单位出具材料由所在班级负责认证，一般每组织一次校、院和班规划活动分别认证0.3、0.2、0.1学分，每学年累计不超过0.6学分。具体分值详见附件1。
第二十三条 学生在校期间要积极参加社会实践和志愿服务活动，每按规定参加一次社会实践活动认证0.5-1.0学分，每参加志愿服务5小时认证0.1学分（每学年累计不超过1.0学分）；无偿献血每次认证0.5学分，在校期间累计不超过1.0学分。学生见义勇为、拾金不昧等事迹每学年由学院认证中心视情况认证0.1-0.5学分，事迹特别突出的可报经校素质拓展指导委员会办公室认证0.6-2.0学分。
第二十四条 学生参加读书工程、创业实践可以申请拓展学分，分别凭读书笔记、创业事迹材料等参加相关评比活动，按有关规定认定学分。学生参加学术讲座、专题报告的凭笔记或讲稿申请学分，听众每次认证0.1学分（每学年累计不超过0.5学分），主讲每次认证0.5学分（每学年累计不超过1.0学分），同一内容讲座不得重复计分。
第二十五条 学籍变动学生的素质拓展学分认证在原班级进行，所修学分凭《认证手册》带入新班级。从外校转入学生的前期素质拓展学分视为已获得所在班级学生的平均学分，但仍需完成后续拓展学分。
第二十六条 素质拓展学分的认证程序是：每学期末，校、院、班分别汇总活动学分，填写学期《素质拓展学分认证汇总表》并上网公布；班级统一汇总形成班级学生《素质拓展学分认证汇总表》，并以此为依据组织填写《认证手册》，并由辅导员签字和盖章。
第二十七条 学校实行素质拓展学分认证手册制度，《认证手册》人手一本，在新生进校后，由各学院素质拓展认证中心统一发放，由
班级辅导员统一保管。《认证手册》是学生在校期间参加素质拓展活动及获得学分的凭证，毕业学期交还学生本人。
第二十八条 学生在毕业学年上学期三周内，根据《认证手册》填写《学生素质拓展学分申请表》，班级素质拓展工作组初审后，填写上报班级《素质拓展毕业学分汇总表》，经学院核准后报学校备案。院教学办公室在教务处的指导下将素质拓展学分统一录入教务管理系统。
第六章附则
第二十九条 各学院要结合实际，制定切实可行的实施细则。新生入学时，要组织新生认真学习本方案和校、院有关规定，帮助学生明确有关要求，指导学生积极参与素质拓展活动。
第三十条 对违反校纪或在学分认证中弄虚作假的学生，学校将取消其该生本学年素质拓展相应模块的学分；对徇私舞弊和不负责任的单位和个人，学校将视情节给予通报批评直至纪律处分。
第三十一条 学生参加素质拓展活动情况纳入学生学年素质综合测评和评优评先，相关办法由学生处另行制定。
第三十二条 本方案最终解释权归校大学生素质拓展工作指导委员会。
第三十三条 本修订方案自发布之日起施行，原试行方案同时废止
第五篇：青少年综合素质拓展培训惠阳职校第五届心理健康活动周
青少年综合素质拓展培训
（主讲稿）
一、培训时间：201*年5月22日
二、培训地点：惠阳职校运动场
三、参训人员：学生干部（50人）
四、培训师： 李惠坚、王玲琳、曾少坤、钟瑜、杨丽容、严丽琴、蔡尔青、吴琼、
黎梦珊、吴勇斯、叶小凤、钟玲
五、课程目标：团结、信任、互助、关爱
六、课程安排播放音乐
（一）a、暖场（10分钟）：大家好!欢迎各位同学来参加惠阳区职业技术学校第五届心理健康活动周素质拓展培训团体健康活动!我想,大家平时不管是生活还是学习都是非常努力和认真的,是不是该给自己一点鼓励的掌声了(掌声)鼓掌,你们对自己的鼓励就那么一点点吗(更热烈的掌声)鼓掌?很好!但是,我觉得不够整齐,一会我会双手交错摆动，当掌心相对时，请同学们整齐的拍一次手掌(3次),非常棒;一会我喊“大家好”，同学们边喊“非常好”边拍掌，第二句我会喊“大家怎么样”，请同学们边喊“我们是一个最棒的团队”边击掌,areyouready!?您们准备好了吗?!配合喊口号
b、我是今天其中一位主讲老师，我的名字是李惠坚，也可以叫我李老师，还有陪伴
我们完成今天所有挑战的小组老师，分别是：王玲琳、曾少坤、钟瑜、杨丽容、严丽琴、蔡尔青、吴琼、黎梦珊、吴勇斯、叶小凤、钟玲。
c、报数分组：1至12报数，把老师分配到各组，欢迎入队。
d、自我介绍、起队名（5分钟）：（两部分）
1．在组内进行学员间的自我介绍，让老师认识每位成员，(第一部分)
2. 组内讨论推选领队，并为自己组起队名(第二部分)
（您好，我叫李惠坚，你可以叫我小坚+动作）
（二）破冰：
a、无敌风火轮（10-15分钟）
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
b、袋鼠跳（15分钟）
一、项目类型：团队游戏、趣味游戏
二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场
三、需要道具：布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标志划出各队的起跑线和跑道线，距离30米。
四、详细游戏规则：每组比赛五队参加，每对三男三女组成。每支队伍平均分为2个小队记为a、b，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组a队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向b队前进，中途布袋不得脱离双腿，至b队队员套上布袋向a队前进，如上诉循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。
五、活动目的：“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力以及协调能力。
c、齐眉棍（10分钟）
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。
二、游戏人数：10-15人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害。这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
d、坐地起身（10分钟）
一、项目类型：团队合作型
二、道具要求：无需其他道具
三、场地要求：空旷的场地一块
四、详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
五、活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合，该项目主要是让大家明白合作的重要性。
（三）主题游戏
a、盲人方阵
一．项目类型：团队协作型
二．道具要求：长绳一根
三．场地要求：空旷的大场地
四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在十分钟内，将一根绳子拉成
一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有
学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所
有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的
组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方
案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合
作能力。
七、总结（5分钟）成功源于选择,动力源于梦想,成长源于学习,运气源于行动,强大源于合作,收获源于付出,管理源于人格,辉煌源于持久! 个人与团体的关系就如小溪与大海的关系，只有当无数个个人的力量凝聚在一起时，才能确立海一样的目标，敞开海一样的胸怀，迸发出海一样的力量。因此，个人的发展离不开团队的发展，个人的追求只有与团队的追求紧密结合起来，并树立与团队一起风雨同舟的信念，才能和团对一起得到真正的发展。
如果一个人的力量是100%，那么他能够发挥的最大限度也就是一百分，而团队里其他人的力量都很弱，那么团队的力量之和最多也不会超过50%.可是如果把这100%的力量分散出去，也就是把方法教给团队中的其他人，也许这一份力量最终不能够再发挥出100%，但是其他人每个人获得只是10%，那么团队的力量之和就会超过120%.这就是团队的力量
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素质拓展训练心得
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