拓展训练感想--拓展锻炼团队的向心力和凝聚力
昨天我深刻铭记的一天。怀着无比感恩的心情，大家兴高采烈，在明阳天下拓展基地广场集合。虽然天色阴沉，但是，参加活动的每一个人都精神饱满，一脸阳光。
8:30教练来了，大家鼓掌欢迎，教练让我们先做热身运动，大家围成一个大圆圈，手拉手，相互为对方按摩捏捏肩。一会功夫暖和多了，也让彼此心与心之间拉近了距离。接着就是分组了，我们被分到第七团队，呵呵，开始选队长啦，队长嘛。则选我们队伍中的一位帅小伙子，名叫，“姚远”同时也为队长选出一位队蜜，队蜜是餐饮部的一个漂亮的姑娘。队长和队蜜很有组织能力，很快就制定出了自己的队徽，队训，我们把自己命为“利剑”队，姚队长在队旗上画出一把金光闪闪的宝剑。展示了我们队伍的才智和精神面貌，大家齐声喊出自己的口号。利剑！利剑！所向披靡。哈哈还挺威风。训练正式开始了，我们的教练，姓王，名贵银。也是个大帅哥，很幽默，挑战即将开始啦。
第一个挑战项目是“空中断桥”，这个项目是各人挑战项目，需要队员们在9米多高铁板这边跳到另一边，然后跳回来，算完成任务。有些事情，看起来容易，做起来很难。只要勇敢的跨出第一步，困难也就不那么难了。超越只是一步之遥。我们的姚队长第一个登上了断桥，顺利的跨出了第一步，紧接着就是队蜜该出场了，她有些恐惧，甚至有放弃的念头。通过大家的鼓励并成功的完成了任务，哈哈，强将手下无弱兵！我们的利剑队没有耸人，都非常勇敢的完成了挑战。
信任背摔，培养了我们同事之间相互信任的意识，加强了同事之间的感情交流；穿越生死网，让我们认识到了团队合作的力量，增强了我们团队协作的能力。七巧板活动中我们就没有把团队的核心运用好，结果尝到了失败的痛苦，付出了不该有的“牺牲”。在工作中我们的企业没有了共同的目标、没有一个好的核心领导，团队的向心力、凝聚力将大大削弱，员工的希望将渺茫无望。二万五千里长征，让我深深的体会到了当我们感到无助，没有光明的时候，我们的身边还有我们的队友，还有我们的同事，是他们在用他们的身躯保护我们，是他们一直在默默无闻的奉献自己，使我们走的更远。
在这个活动中，其中有一个过水沟的科目，在到达这个水沟前面的时候，我们其中的一个队友他在我们有百分之七十是盲人，百分之二十五是哑巴，还有一些伤员的情况下，毅然用他的身躯跨在了水沟上，使我们每一个人都从他的身上踩了过去。在活动总结的时候，当我们听到教练给我们说了以后，我们震惊了，我们感动了，因为是他用单薄的身躯换来了我们的成功，使我们取得了胜利。谁说男儿有泪不轻弹，我觉得我们身边有这样的同事，我们流血流泪，不算什么，只要能服务好我们的业主，受点委屈，也不算什么。这种无私奉献，勇于牺牲的精神值得我们每一个人学习。通过这个活动让我体会到了亲情、友情，感恩于每个周围的人。没有帮助你的人，就不会有自己的不断进步；没有父母的养育之恩，就不会有自己的茁壮成长；没有公司的发展平台，就不会有自己的美好生活；没有同事的友情，就不会有自己舒畅的心情。
因此我们在实际工作中，当我们面临艰巨任务或困难时，只要坚定信心，积极努力，付诸行动，就可能战胜一切困难，就可能完成别人认为无法完成的任务。之后的几个小项目，我们的队伍也不逊色，都完成的还可以，就是最后一项不够完美，猜13张扑克牌，我们沟通不及时，出现了失误，大家围在一起探讨失误原因，当我们找到失误原因时，拓展已接近了尾声。如果下次在有这
样活动机会，我们肯定不会在犯同样的错误了。
一天的拓展就结束了，在回来的路上，大家依然很兴奋，眉飞色舞的交流着训练体会，有的说，这次训练是一次自我挑战的机会，有的说，这次训练培养了团队意识，还有的说对团队的协作的重要性有了更具体的感受。我想无论我们身处何种岗位，只要用心就能得到十分有益的人生感悟。我会在今后的工作中不断努力，为企业增光添彩！
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第二篇：团队凝聚力拓展训练团队凝聚力拓展训练
一、培训背景
l首先采用室内体验式的形式，希望打破由于层级、部门等原因造成的员工及领导相互之间的陌生感。在陌生感打破的前提下，希望通过在室内的项目使学员认识到团队协作和团队凝聚力的重要性。
l然后采用室外体验式培训。在团队成员相互认同感提高，团队凝聚力高涨的前提下，迎接下两个团队项目的挑战，从而进一步认识到团队的潜力是无穷的，只要齐心协力，我们能够有效面对任何挑战。
二、培训目标
通过精心设计的极具挑战性的室内、外体验项目，打破不同层级、不同部门人员之间的坚冰，建立起相互之间的信任，提升沟通执行能力；提升团队协作和团队凝聚力。
三、时间安排及培训项目
第一天 活动内容 备注
07：30 集合
07：30—09：00 车上活动：
人员互相介绍
行程及注意事项介绍
小游戏 培训师与队员互相熟悉
介绍此次培训的行程
导入培训纪律及注意事项
活跃团队气氛
09：00 到达拓展基地
09：00—10：00 破冰起航 导入最佳的培训状态。
10：00—10：30 团队建设 熟悉团队成员、塑造团队文化
10：30—12：00 拓展项目两项 建立团队信任基础（项目：信任背摔、穿越电网、狭路相逢等）
12：00—13：00 午餐
13：00—16：30 拓展项目三项 拉进学员之间的关系，提升团队凝聚力（项目：有轨电车、同心杆、雷区取水、逃生等）
16：30—17：00 展望未来 用色彩与线条表达激动的心情
17：00—17：30 入住酒店
17：30 晚餐
第二天 活动内容 备注
07：30 晨练
8：00－8：30早餐
08：30—12：00 拓展项目及其点评 孤岛求生勇攀天梯
12：00—13：30 午餐
13：00—16：30 拓展项目三项 拉进学员之间的关系，提升团队凝聚力（项目：共赴前程荆棘取水毕业墙）
16：30—17：00 展望未来 用色彩与线条表达激动的心情
16：30—17：00 全程大总结、培训师或主训教官总结演讲
17：10 回程
四、培训内容及意义
部分场地项目介绍：
【破冰启航】——团队建设及热身
项目介绍：以破冰游戏贯穿始终，充分展示参训人员的创意与激情集众人智慧，
浓缩创新意识，展示团队风采，迅速形成一支拥有共同使命感的团队！
项目特点：培训将以组为单位，使每个人都积极地参与到培训之中，团队的所有
成员必须共同面对困难、迎接挑战、攻克难关! 破冰游戏将有效打破人与人之间
的隔膜，创造良好的沟通氛围，激发热情与斗志。
项目描述：
1、全体队员分成2个队。每队由一名培训师及助理培训师主持、配合本队活
动。
2、各队推荐或自荐队长和旗手各一名。
3、编队歌。可自编曲，也可原曲填词、简短。
4、起队名。形象、有意义。
5、队训。文字简练、朗朗上口，具有震撼力。
6、制作队旗。共同创意，队徽简单、蕴意深刻。要求全体队员在队旗上签名。
7、各队相互展示、解释队名、队歌、队训、队旗。
此部分需时约45分钟，由培训师控制进程。具体安排如下：
破冰游戏30分钟
一展风采5分钟
活动谨记10分钟
【同心杆】
项目介绍：参训人员一起把长约四米的木棍抬到指定位置，再一起放下项目特点：激励
分享要点：
ü在整个团队发展过程中，即使我们的出发点是美好的，但结果却未必
如意，低效率是因为指责，高效率靠激励
ü整体目标的达成需要合理激励人心的制度作为辅助
ü靠心灵的默契达成领导与服从的关系，每个人一生都在寻找重要感，谦
让了别人同时也成就了自己
【穿越电网】
项目介绍：有限资源的整合和优化配置能在一定程度上将弱势转换成为优势。
项目特点：团队领导力兼协作型。
项目描述：
1、全体队员在规定的时间内必须从模拟电网中通过；
2、队员通过时，身体的各部位一旦触网，必须重来；
3、每名队员只能指定一个网洞，不能重复；
4、严禁从电网两侧和上下两方通过。
分享要点：
1、根据客观环境和条件以及现有的人员状况，现场统筹制定应急行动措施；
2、如何在复杂的环境中，将有限的人力和物力资源进行优化配置；
3、快速、准确发现行动中的主要问题并及时加以解决；
4、强化核心领导权威，在统一指挥下完成艰巨的任务；
5、增强队友之间的亲密合作，建立牢固的人际关系；
6、沟通与协作的重要性。
【信任背摔】
项目介绍：珍惜团队成员之间相互信任所带来的巨大经济价值和强大凝聚力。项目特点：个人挑战，兼顾团队协作型。历经69年而长盛不衰的拓展训练经典
项目之一。
项目描述：一名队员站在离地1.4米高的平台上，双手置于前(请你收藏好 范 文，请便下次访问www.bsmz.netba经典课程项目
之一。
项目描述：
1.在一个直径5米的地面，中间有一个装满水的杯子（作为假设的荆
棘），不接触地面的情况下取出杯子，而且滴水不能洒，想一想可能吗？
2.团队的智慧可以把它变成事实。
分享内容：
ü提高队员组织、沟通和协作的能力和技巧,团队的领导艺术和技巧,
ü人力资源的合理分配和运用,行动之前的讨论和计划对于事情的成败
起重要作用，培养人处理事情良好的计划性和条理性。
ü培养队员集体荣誉感，为团队勇于奉献的精神.
【跨越断桥】
培训内容：个人挑战项目。所有的人，在有保护的情况下，爬上断桥，做两次跨
步跳（跳过去，再跳回来）。
培训目标：此项目意义在于，“断桥一小步，人生一大步”，突破个人心理障碍，超越自我。每个人都蕴藏着极大的能量和丰富的资源，不试永远不知道自己能力。勇敢的跃出第一步，成功就离你不远了。
【毕业墙】
项目介绍：集中产生力量，抓住少数关键因素然后集中所有的资源进行解决。 项目特点：个人挑战，兼顾团队协作型。
项目描述：要求全队队员在40分钟内翻越一面高4米的高墙，在完成过程中，不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有人的身体。
分享要点：
1、培训全体成员同心协力，共同战胜困难的决心与信心；
2、通过身体接触，打破上下级之间的隔膜，增进学员之间的情感交流，共同分享战胜困难的喜悦，增强团队的凝聚力；
3、团队目标的实现需要每位团队成员的共同作用；
4、团队角色合理分配，人力资源合理运用；
5、真正成功的运作来自于细节，来自于对形式的把握；
6、没有细节，就没有整体。
现场效果诉求：
1、团队气氛达到高潮，大家分享战胜困难的喜悦，团队凝聚力进一步增强；
2、检验一天的培训成果；
3、培训师讲解操作要领（5mins）学员接受挑战（60mins）回顾与分享 （25mins） 需用时90分钟。
五、安全保障
安全对拓展训练不仅意味着完善的体系，严密的制度，它更是我们企业文化的一部分，已融入到拓展人的日常工作和生活习惯中。富于经验的培训师严格地依照安全程序指导、监控活动的全过程。
安全保障:完善的安全管理体系随时随地的安全意识
国际认证的器材装备严格规范的操作流程
登协合格的专业教练防止意外的特种保险
备份原则：任何需要安全防护的地方及器械都有备份，确保万无一失。
复查原则：所有的安全保护在准备完成后都要再复查一遍，消除操作失误的可能性。
监护原则：培训师对项目进行中可能遇到的安全问题进行全程监护，将任何隐患消除在萌芽中。
目标：让安全成为我们的一种生活方式，因为安全与不安全之间没有过渡。 由于拓展训练的一部分课程要求学员在空中完成攀登、跳跃、行进、下降等动作，为了确保学员安全，我公司使用统一定购的进口一流专业登山器材作为保护装备，主要包括：登山绳、安全带、铁锁、下降器、上升器、头盔等。所有登山器材至少应遵循uiaa（国际登山联合会标准）或ce（欧洲标准）中的一个；绳索和头盔要求必须有uiaa认证。并严格守器材的检查和更新制度。
六、温馨提示
1、着装：休闲装或户外运动服（尽量穿宽松、防磨），请带一件防寒外套、运动鞋.、换洗衣物。
2、个人常用有效药品：如创可贴、感冒药等
3、戴眼镜的学员应备有防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜。
4、队员中有心脏病或高血压病史的请事先声明。
5、培训期间请服从培训师和基地工作人员的管理,严禁饮酒。
6、培训期间请勿擅自攀爬区域内各类训练设施,以免发生意外。
7、培训期间请不要离开您所在的小组单独活动。
8、请您维护环境卫生,不要乱丢垃圾,请不要在培训区域内吸烟。
9、如果遭遇恶劣天气，培训师会根据情况，调整活动时间和培训项目。但经历风雨，无疑会使培训更富于挑战性。
特别提醒：由于本次活动为拓展训练培训，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的培训效果！
联系人：陈爽010-515503788911996913401138860
综合报价：
第三篇：团队凝聚力提升拓展课程如何做好团队的建设，一直都是困扰我们人力资源的老难题。形形色色的个体，组成了不同风格的团体，而不同风格的团体有组成了我们的企业。因此团队建设的好与坏直接影响了我们企业的运作与发展。而在我们的企业里，有以一下三种团队问题尤为的突出：
一、“部门”与“部门”间的问题
如果说企业是一盘棋，那么每个部门便是棋盘上纵横捭合的一个个小格子，而我们每个人便是一颗颗棋子。如果想下好这盘棋，赢得最后的胜利，只靠哪一个人或者某一个部门的努力是远远不够的。必须要从全局出发，所有的部门、所有人共同努力，紧紧围绕企业目标，相互协作，相互配合，才能做到寸土必争，以致最后取胜。而部门之间一些推诿、一些冷言冷语、一些小的矛盾争执，却很容易破坏企业里原有的融洽的气氛，打破部门之间的平衡，造成公司内部，各部门沟通不畅、效率低下等问题。
二、“大公司”与“小团体”的问题
要想增强企业员工的团队意识，很重要的一方面就是要在职工中树立大团队的概念。企业就像一台机器，各个部门则是机器上不可或缺的每一个重要的配件，而仅靠某个部件是不可能使整台机器正常运转的。而企业内部却经常出现拉帮结派、搞小团体主义的行为，在小团体内部可能其乐融融，但对整个公司的发展却是有进害而无一利。
三、“人”与“人”之间的问题
随着社会的发展，世界变的越来越小，很多企业中的员工都来自五湖四海。单位里虽然汇聚了全国各地的精英，但也存在一个问题，
地域的不同会使大家在风俗习惯、生活方式上都有很多不同的地方，这些不同则可能会导致员工之间思维方式上存在一些差异，而思维方式的差异则直接导致了行为方式的差别，这样就会使职工之间在日常工作中产生一些这样那样的矛盾，这对企业的团队建设也是一个不利的因素。
为了有效的解决以上的问题，打造一个积极向上的巅峰团队，七彩拓展凭借着多年的摸索，为各位人力资源的朋友们精心设计了一套专业的团队融入的拓展课程。这套课程通过换位思考、打破人与人之间的隔阂、增加团队信任感等多维度的精心设计，使我们的学员充分的体验到“团队”的意义，多维度的了解了自己的同事，化干戈为玉帛，增进彼此之间的友谊，增加了我们团队的战斗力，成为一个积极向上的巅峰团队!
注意事项:
1、严禁吸烟、饮用含酒精的饮料和参与赌博等活动。在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬基地的训练架或尝试做各类冒险活动。由此而造成不良后果者责任自负!
2、妥善保管好自己的贵重物品和现金，若有遗失，我公司不负任何责任。
3、请穿适合季节的运动类服装，登山鞋或旅游鞋(必备);女士请不要穿裙装和高跟鞋;请戴遮阳帽、太阳镜;带眼镜的学员应备防跌的眼镜架或准备小绳加固眼镜架;
4、请小心使用培训基地提供的训练设施和装备，因粗心大意而
导致装备丢失或损坏的，按基地有关规定照价赔偿。
5、团队成员在活动中注意安全、环保、服从工作人员的安排;
6、根椐自身情况建议携带如下物品：备用休闲服一套、休闲鞋、牙膏、牙刷、毛巾、防晒霜、创口贴、晕车(船)药、防蚊油等日常必备药用品及生活用品。
如果您有更为具体的培训目标;
如果您想所处的环境与众不同;
如果您想把本次拓展培训设计得更为精彩和贴身;
请告诉我们您具体的要求，我们的服务还在继续??
每个企业的状况不一样，每个客户的需求也是大不相同，所以实际的培训项目和行程更是复杂多样的。众程拓展针对各企业不同的需求特点，凭借自身的资源优势和创新优势，向客户提供全新的、量身定制的拓展方案。我们设计出最适合客户需求的活动方案以求确保培训预期效果的最大化。对培训目标一致的理解将使我们定制的课程与客户的需求能更好地保持一致，使学员能将培训收获更充分地应用于企业实践。
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第四篇：拓展活动及团队凝聚力总结拓展活动及团队凝聚力总结
201*年11月14--15日很荣幸的和学校全体教师参加了由天骄射道开展的花岩溪拓展训练活动，之后天骄射道胜老师就本次的拓展训练活动来学校进行了一次关于“加强企业团队凝聚力”为话题的座谈会。在这一次拓展活动中激发了我们全体教师的潜能，汇聚全体教师的力量，打造优秀团队的专题培训，通过培训队员间建立了彼此信任、互相帮助、群策群力的团队关系，并深刻领悟到领导力、组织管理与协调、时间管理、信息收集与传递以及团队协作的重要性。
这是我第一次参加这种拓展训练。我感受到这种训练与军训的不同。军训是教我们更好的懂得遵守纪律与服从命令，而这个拓展项目是让我们明白团队精神的可贵。也让我们在运动中有了责任感，让我们掌握了与人沟通的技巧。
在活动中我们过了模拟生死电网，以信任为题的倒下游戏等。虽然有少部分老师不慎碰到电网，可是他们不放弃。让我印象最深的是倒下游戏，刚开始有极少数老师不敢倒下，可还是愿意一次一次的去尝试，后来由于他们越来越信任我们在下面接的老师再加上自己的勇气，最后倒下的姿势很合格。在这些游戏中，我们建立了更深厚的友谊，明白了作为一个游戏的团队就要互相信任，团结一心。拓展训练是短暂的，但是对我的影响却是深远的，我要把在拓展训练中的体会心得切实应用到今后的工作当中，使自己突破极限，挖掘潜能！虽然只有一两天，可它给我的经验和启发却是永远的财富。
一切皆有可能，超越自己就能够创造奇迹！从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅。随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任。
通过这次活动，我突然发现，在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。户外拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。
手紧紧握住、我们就是最棒的团体！！启明星，加油。
熊明芳
201*年12月2日
第五篇：团队凝聚力培训心得团队精神的最高境界———凝聚力。全体成员的向心力、凝聚力是从松散的个人集合走向团队最重要的标志。在这里,有着一个共同的目标并鼓励所有成员为之而奋斗固然是重要的,但是,向心力、凝聚力来自于团队成员自觉的内心动力,来自于共识的价值观,很难想象在没有展示自我机会的团队里能形成真正的向心力;同样也很难想象,在没有明了的协作意愿和协作方式下能形成真正的凝聚力。那么,确保没有信任危机就成为问题的关键所在,而损害最大的莫过于团队成员对组织信任的丧失。
那什么是团队呢？
所谓团队，是指一群互助互利、团结一致为统一目标和标准而坚毅奋斗到底的一群人。团队不仅强调个人的业务成果，更强调团队的整体业绩。团队是在集体讨论研究和决策以及信息共享和标准强化的基础上，强调通过队员奋斗得到胜利果实，这些果实超过个人业绩的总和。古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为企业注入生命活力。团队的精髓是共同承诺。共同承诺就是共同承担团队的责任。没有这一承诺，团队如同一盘散沙。做出这一承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。很多人经常把团队和工作团体混为一谈，其实两者之间存在本质上的区别。优秀的工作团体与团队一样，具有能够一起分享信息、观点和创意，共同决策以帮助每个成员能够更好地工作，同时强化个人工作标准的特点。但工作团体主要是把工作目标
分解到个人，其本质上是注重个人目标和责任，工作团体目标只是个人目标的简单总和，工作团体的成员不会为超出自己义务范围的结果负责，也不会尝试那种因为多名成员共同工作而带来的增值效应。此外，工作团体常常是与组织结构相联系的，而团队则可突破企业层级结构的限制。
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