xx年7月4、5号两天一夜的野外拓展训练我们任何人没有受伤，平安归来。下面来谈谈此次训练的心得。
我们坐的大巴车，飞驰在路上。车上笑声一片，同时也是遐想联翩，因为不知道要去的地方是什么样？又有着怎样的惊喜。
说笑着两个小时过去了，我们到达了一煤窑村。村里的人看见我们都很好奇，隐约能听见他们说真是花钱找罪受啊......不过我们却乐在其中。
大家进行整队，教练告诉我们此次出行的主题元素是三国，自然我们分成了魏、蜀、吴三国。我和贝总分到了蜀国。其实我想去吴国，嘻嘻，因为我认为那是我的国家。哈哈
简单地进行了装备的分配，大家都很高兴、也很稀奇，因为可能没有人参加过类似的活动。
大家体力充沛，很是轻松的开始了此次的征程。
上山爬了近似两个小时，中间有多累、流了多少汗水只有自己知道。如果没有这次野外生存训练，我不敢相信自己能做到。爬上山、再下山。脸上、胳膊、脖子晒得那叫是个疼啊
真是长途跋涉，历尽艰辛万苦，我们终于到达了目的地。我此时已经累得不行了，真是饥饿交迫，一步都迈不动了......
简单的休息过后，开始了正式的训练：军事训练、看图片找规律、风雨旗语。首先三个国家要想出自己的旗号、国歌、和本国形象。依次地进行了表演。30张图片找规律，锻炼了我们的心智，合理利用人员。风雨旗语：利用数字、汉字、英文字母、拼音来各自设定密码，用来完成一项任务，这时体现出了差距、这时看出了整个团队是否团结、是否善于用人以及每个人的灵敏性。由此得出的启迪：每个人在做一件事情的时候，要确定大概的方向，再去确定重点。我们要有计划的去进行，去考虑中间可能遇到的难题及种种应对办法。懂得用人之道，善于去发现别人的优势、共同去做好这件事。
教练给我们展示了如果搭建帐篷，每个人都亲自实践了搭建的过程，我们掌握了一项生存的本领。任何事情都要自己掌握要领、结合实践。
一切都是纯天然的！大家其乐无穷。我们的晚饭很是丰盛，早餐肉等等，并且摆放很是有新意的。
一波教练为我们辛苦的做饭，一波又辛勤在烧烤，边烤边喊：9块9、9块9就可以吃到正宗的新疆羊肉串，吐血大甩卖喽
晚饭过后，有个篝火晚会，三个国家进行对歌，输的国家会有相应的表演，表演非常精彩，中间穿插了那么多的整人游戏。大家都笑的直不起腰了。
晚上十点以后篝火结束，各自回去睡觉，我和贝贝在一起，躺进去才知道，这个帐篷选址有问题都是包，躺下去真不舒服。躺在里面辗转反侧，在疲倦中睡去。半夜下起了大暴雨、大雷、闪电。外面大暴雨、里面小绵雨。哪里都是雨水。半夜差点冻死，幸好金焕给我送过去外套。万分感谢。
说实话真的好害怕，害怕出现种种危险，害怕人生在那里得到回归。五点钟就早早地醒来，大雨已经停了，我知道我们都很平安。立马叫醒贝贝，我们简单整理了一下，又是开始了一番的猛拍，由贝贝为我造型，整乱了我美美的造型。
等待大队伍吃完饭后，我们自行煮饭，可怜的我们啊，弄了有个时候，才把水烧好，才能吃上盼望已久的方便面，不过方便面是烟熏味道。
本次出行最有意义的活动：丑桔。每个国家有着自己的任务。三个国家有着不同的身份：生产丑桔的、受军方委托制药需要丑桔果皮的、民间医疗组织只要需要丑桔果肉的。要在保住国家人民姓名的基础上，实现利润最大化。每个国家集思广益，阐述各自的观点。告诫我们该付的社会责任，很多事情上要掌握主动权。
最后教练做了总结，大家一起合影。我们的教练自己取名破缸。他对自己的名字做了诠释，水是生命之源、水是财、水是源远流长的文化。人生就是一个吸收和释放的过程，我们要吸收来自不同地方的东西，一口好缸能装的东西永远是有限的，只有一口破缸才有释放的本领，才能注入新生。永远是一缸活水。这就是我们的教练——破缸
最后整理行囊返程。回去沿着水路，路上真是惊险万分，我们的路走起来真是惊险，那些个男生就像是抗洪的战士，水没腰身，
用双手托着我们的脚，一步步前行。
不幸的我箭一般的冲进了水中，湿了身，被某男生一把抱出来，吓得我半天没松开手，真是太险了啊！！！！
的我们大家齐心合力共渡难关。在这个时候，我们要选择相信我们的团队。相信我们身边的人。只有彼此信任才能成功。
第二篇：201*年野外拓展训练心得体会我有幸参加了公司组织的国寿101野外拓展训练，感想颇多。这次培训不但是对思想觉悟的一次拓展，更是对我潜能的一种激发，同时我也为我们参加拓展培训的所有101的精英在训练中所表现出的团队协作精神而感动。我更加坚信经过此次培训，在以后的工作和生活中，将会更有自信，更有激情。虽然只有短短的两天，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富。无论我们身处何种岗位，只要用心体会，就能得到十分有益的人的
感悟。
拓展训练项目：海中游泳冲刺
在跳海环节中大部分伙伴都不会游泳，每个人都产生了或多或少的恐惧感，这是一次极大的心里挑战。当跳进冰冷的海水中连呛几口海水后，我以为自己会葬身大海，几秒后当我浮出水面后就急声大呼：“快来救我，我快被淹死了。”只听到教练在船头喊：“自己往前划”。求生的欲望使我两臂两腿不停的拨动，好像瞬间学会了游泳。惊魂未定的我上岸后发现所有队友也都一一上岸。
看起来很难很恐惧的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地去面对，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
拓展训练项目：蹲马步
看似简单的动作谁都会做，坚持几分钟也没问题，如果坚持半个小时呢？蹲马步5分钟后就有人开始大口喘气，双腿不停的颤抖，腰酸背疼，好像顶着千斤石，此时黑暗中能感受到左右的伙伴通过手传寄给自己的力量，当一次次累的想趴下时，一次次被伙伴的手拉起来，不能放弃，一旦放弃就会连累伙伴。只能慢慢的站好，深深的呼吸，不断的鼓励自己，相信自己一定能行。最后全体伙伴坚持到底，没有一个中途放弃或倒下。此刻是多么的开心和轻松以及由衷的自豪。
静夜思空，黑暗中队员们说出自己真实的感受，而其他人则静静的聆听，这种语言顾忌的突破，加深团队队员间相互的信任和情谊。所以在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的公司集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜能。
每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个队员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗。
拓展训练项目：荒岛逃生
在两棵树之间挂着一张绳子做的长方形，要求每个人逐一从长方形格子过去，身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。整个过程不许有任何声音， 这是一项非常严厉而艰难的游戏，也是我认为最有教育意义的项目。
训练完成时间确定下来开始行动后，团队连连被惩罚做俯卧撑，一次比一次多，就是因为队伍中有人讲话，几次教训后终于不再有人讲话。再次开始后，伙伴们一个个被送过电网，就在大家期待着胜利时，教练(请收藏好范文 网www.bsmz.netdash;——时间到了，还有几个伙伴没有通过，此次挑战宣告失败。此刻选择放弃：大家带着遗憾离开，如果还想再次挑战就罚队长做80个俯卧撑，全队要求再次挑战。当队长在全体伙伴面前做到40多个时，体力已经透支汗水湿透衣背，每一都是那么的艰难，每一次动作都那么揪心、牵动大家的心，队长撑起时用尽全力，放下时脸摔到沙土上，脸上沾满汗水和沙子，此时此刻很多人流泪了。如果刚才我们努力、全力以赴，如果。。。。。。
再次开始时大家配合默契，每个人都全力以赴，每个动作认真，细心。虽然通过的过程很艰难，但是进行了严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种手段都用上了，仅用12多分钟我们顺利完成了任务。所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼、有的更是泪流满面，那一刻的场面激动人心，振奋人心。
首先感谢站在网线前面托送和弯着腰顶着伙伴们身体的十几个同伴，汗水、沙土粘满了衣服，他们没有停止，正是他们的奉献和付出，换来了团队的成功。
团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力孤，有了团队，你也许什么都行！
在这次的野外拓展训练中，让我受益非浅，所做的每个项目都有惊无险，但需要的是参与者的勇气和自信、大家的合作、集体的智慧。通过本次训练使大家对自己有了新的认识，激励大家勇敢面对压力和挑战，战胜恐惧，超越自我，从而使个人的潜能得到更深层次的激发，团队协作意识的增强。我会在以后的工作中，将这次培训的硕果运用到工作中，挖掘自己的潜力全力以赴对待工作。
第三篇：野外拓展训练心得感动一刻 伴我成长拓展训练心得体会
为期二天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息，还想为我们的团队吼出“好、很好、非常好、oh yeah！的口号。很荣幸参加公司的这次拓展——也是人生的初次拓展，一开始对“拓展”只是一个字面上的理解，经过两天的活动下来，便产生了许多的感触，得到了诸多启发??
步入活动场地，经过教练游戏般的报数，就把整个大团体分成了十八个小团队，再分成四个组，每个队在规定的时间内完成团队建立：队名、口号、填写队旗。下面谈谈几个案例的感想：
来到首个训练项目——信任背摔。在教练的指导下，队友们用手臂搭建了“保护网”，一个队友爬上1.4m高的平台，捆住手臂，背对着团队向队发出一声声的“你们准备好了吗？”异口同声的答到“准备好了”！ 这是一种承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉，承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。台下队员表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上队员抛开心中的疑虑放心地摔下去不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。为增强团队的凝聚力打下良好的基础。
在接下来的动力火车活动中，我做好人员安排，就在旁边为他们助威。但是当其它几队都完成了的时候，我们组还有较长一段路，当就剩下最后两步的时候竟然放弃了，当时很是恼火，冲过去强烈要求，不管结果怎样，但必须走完。不能半途而废。接下来走得一次比一次进步。在这个活动中给我的启发是，火车头的重要性，明确了任务、方向、目标、具有带动性，当出现异常情况时，不埋怨、不责怪、一丝不苟、步调一致、齐心协力、相互配合、培养默契、静心去找到共同的那个点一起前行。
在第三个训练项目，这是一个集吹气球，不倒森林，传网球及言行共鸣的一个综合项目。在这个项目中，须要在最短的时间内连续完成任务，从吹气球开始，这个任务是须要一个有方法和肺腑量大的人，再到不倒森林，这其中必须注意的是保证自己扶好前面一根的同时还得做到交到下一个人手里的时候也是正的，传递网球的过程中要做到收放准确，才能更好的传递。后边这一项目我叫它言行共鸣，在做这个活动的时候不管是什么样的口号，从一到终必须统一。
这个项目说明了几点：1、用人得取之以长。2、做事不能拖拖拉拉，做好自己手里的工作，完好的交给下一个人，再更好地接受下一分任务。3、那个动作让我想到，团队中就得做到谦虚地接受，恭敬的放开，团队和谐的一面。4、有了和谐的团队，全体组合在一起，就一字一句，同声共舞，用行动和口号去完成我们伟大的目标，oh yeah！
一个比较好听的项目名——天使之手。这次的活动开始时，有一个女队员胆怯了，在首长和队友的鼓励下，她鼓起勇气，决定挑战，我为了给她信心，提出和她一组，当我们踏上高空铁绳的时候，就和她聊天，逗她开心，轻松的完成挑战，后来教练告诉大家，女孩子中她是走得最自然的。经过这次我更能体会每个人都有自己畏惧的，不过当你真正去尝试了，会是那么的淡然，不过有点不解的是，什么是天使之手呢？教练给了我一个简单又惊呀的答案，“伸出了自己的手”??
在时速极限活动中，要在最短的时间里将26个字牌依次拍到，计划下来，每个人两个数，这次感触较为深刻，在前三轮都以失败结束的时候，有队员提出让一个人去完成，当时我就说了一句话，“我们是一个团体”，今天不管结果怎么样，我愿意去承担，我们需要找原因，找方法，人们要做精英团队，没有完美的个人。从这次的失败中，我感悟一个团队凝聚力的来之不易，可能每个人都会认为不就拍两个数嘛，多简单的事呀！但是让这个数组合起来，要做到团体的完美，就个人而言，得先管好、做好自己，在这过程中不能去怀疑他人，怕他人犯错，把精力放到别人的身上，就会忽略自己眼前的。也终于明白什么叫做“细节决定成败”。只要有一个人的不经意，那怕别人做得再棒，都是徒劳的，都是失败的，都会为此付出代价。
??
不过本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，可以说是毛骨悚然。一开始行动，心情就万分激动，恨不得想冲到第一个位置，去把大家一个个都送上去，但是我连加油的声音都不能发出来，只有默默地发出让自己听到的声音。一点点，一点点，只差一点就抓到了，第一个队友成功的毕业了，接二连三的上了十几个队员，忽然教练的一声大吼，失败！从头再来，仅仅是因为人群中发出一个不经意声音，片刻一片宁静，没有抱怨，再次攀登，我们的眼神直视那张几米宽和高的画面，呆了。忽然，首长向教练提出我可以帮忙吗？被直接的拒绝了，当时一阵寒气涌上了心头，视线被晶莹的水珠包围着变得模糊。看着举起的一双双手，让我联想到原来这??哦，原来这就是“天使之手”。当时的那幅画面只能体会，不能言传，那刻的心情已经失去自己，团队才是伟大的，努力，再努力，奉献、再奉献。这只是口里面说说的信任和责任吗？不！这是一种说不出的力量，表达不了的感受，形容不了的话语，除了感动也只剩下感动??
在回家的途中，听着王总诉说的心声，犹如给我疲惫的身心注入兴奋剂，那一刻我呆了，虽说男儿有泪不轻弹，但感动中已分不清那一滴是水那一滴是泪！自己已没有言语，只将那些故事铭记于心。用来时刻感动，时刻激励。
在这场训练和考验中，感动之余，我领悟到了做任何事情要善于总结、取长补短、吸取好的方法、不断进取。经历的训练有个共同点就是团队协做，每个游戏是不可能靠一个能完成的，都是要靠团队中的每一分力量共同来完成。团队的力量是无穷的。与工作相结合就是要大家相互协助、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力、积极进取,以主人翁的心态,让我们的队伍不断壮大,形成一支坚不可摧的精英团队而努力??
一次仅两天的体验足以让人们重新谱写人生的篇章，只想由衷的说“佳信捷，我美好的家园，将伴你茁壮成长”以后将会有更多的感动等着我们去谱写去创造??
jay
201*．07．15
第四篇：野外拓展训练心得拓展训练心得体会
参加了单位组织的拓展训练，受益匪浅。就个人而言，可以把这次活动看作是对个人生命的开发。对于集体而言，这应该是一讲精彩的管理课。对于这么一堂精彩的课程，它的意义应该更多地体现在我们认真参与者以后前进与生活的诸多方面。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队首先必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。其次，一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时间，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。
凡事预则立，不预则乱。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用功，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心, 明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或单位的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的应该是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。
拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾
在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 我相信，有了这次训练的经历，在以后的工作中，我会做得更加出色。
最后，我想说，我们超越队是最棒的！我们每个成员都是最棒的！加油！
第五篇：野外拓展训练心得拓展训练心得
在进入公司之前，浏览公司的官网时，就被网站上拓展训练的照片深深吸引。我对野外拓展训练的了解都是从电视上看来的，尤其是特种兵的魔鬼训练，让我为又爱又恨，既想感受其中的刺激与欢乐，又担心超出自己身体的负荷。公司组织的拓展训练肯定比电视上要容易得多，所以入职这大半年来，看着身边不停地有熟人去参加拓展训练，一直向往不已。
到达基地的那一刻，我们的挑战之旅就开始了。报数分组让来自不同部门的我们组成一支队伍——“凤火连队”，在五分钟时间内我们记住了彼此的名字，挑战也正是从这里开始：
信任背摔，全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。通过这项活动，团队内部增强了信任，也正是因为有了这份信任，站在台上的队员才能够放心的把自己交给自己的队员。除了信任之外，团队合作的力量也不可小觑，每个人都按照教练的要求排练，周围也安排协助、加固人员。在我摔下来的那一刻，我没有丝毫害怕感，相反，我瞬间觉得一下子被这么多人接住是一件多么幸福的事情。因为在我们的工作、生活中，我们很难遇到一下子有这么多人齐心协力的帮助你，而作为个体，我们也要尽自己的所能帮助别人，让这种被帮助的幸福感一直传递下去。
高空跳跃。很遗憾我不是第一个上去的，但不遗憾的是我是女生里面第一个上去的。在等待上去的过程里，心里还一直盘算着如何在高空中欣赏养马岛的全部风采。在攀爬的过程中，心里很平静、很轻松，但是站在高台、教练换系安全带的那一刻，心里稍微有点慌，尤其担心安全带不牢固，再加上空中的那块板子有点晃悠，所以从跳过去、再跳回来，眼睛一直盯在板子上看，完全忘记了自己上去的初衷，待到落地之后才想起。高空跳跃这个项目告诉我们，只有想不到，没有做不到。当我们遇到压力的时候，我们能选择的不仅仅是埋头苦干，也应该适时的抬起头来，看看身边的事物，看看身边的风景。因为在巨压之下我们会看到不一样的东西，一旦压力不存在，我们的视线也会受限。
盲人方阵，彩色七巧板告诉我们，做事要先做计划，再开展行动。明确我们的目的，指定总体计划，然后制定具体方案。我们要做的不是对自己手里的那一点点工作负责，我们是一个团体，我们要做的是对集体有益的事情，只有组织整
体发展了，个人的成长与发展才能成为可能，才能走得长远。
穿越毕业枪墙，没有任何外部工具的协助，一百多号人需要在25分钟之内全部翻阅这4米多高的墙，乍看不可能完成的任务，却是在所有人团结协助之下，搭人梯，倒挂金钩，二十分钟不到的时间里所有人都顺利翻越过去。这就是集体的力量，不要轻易说不，挑战自我，没有不可能的事。
一天的时间很快过去，但这次的拓展训练却将久久留存在我们的记忆里，这是一个挑战自我、熔炼团队的过程，在这个过程里，我们更加懂得了信任、合作、宽容、帮助、集体利益高于个人利益。我相信经过这次训练，大家必将学以致用，将训练中所学应用到工作中，我们的团队将更有力量！
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