第一篇：《少有人走的路》读书笔记400字
这是一本关于心灵和精神方面的书，很多时候它让我不舒服，因为我们每个人或多或少的都存在这样那样的问题。“为解决问题而付出的努力，会让思想和心智更成熟。”我喜欢这句话。
平心而论，我是个害怕麻烦的人。很多事情只要不影响到我基本的正常生活，我都会选择视而不见，直到拖到不得不去解决的时候。至于，别人口中所说的热心的帮助别人如何如何，基本与我无缘。我得承认很多时候，我是个冷漠的人。为了躲避很多无谓的麻烦，我会尽量避免跟别人有更进一步的接触。就我工作的环境而言，或许这是一个不错的选择，对于生活嘛……我的朋友曾直言不讳的告诉我：“你不是一个容易接近的人，有时候话也不多，又理性，真是很难交到新的朋友啊!”
或许，我该尝试着去改变一下，多和别人交流，多接受一些别人善意的邀约，在自己力所能及的时候去帮助别人，甚至，偶尔去请求一下别人的帮助。
当我选择面对问题而不是逃避的时候，大脑就会就会产生一种自我压力，潜意识里swww.bsmz.net)关重要
13、 接受心理治疗，大概是一种最违反人类本性、却也最具
人性的行为。
14、 要使心智成熟，合理的捷径之一就是接受心理治疗。
15、 所谓心理治疗，就是?鼓励说真话的游戏?。心理医生
最重要的任务，就是让病人说出真话。长时间自欺欺人，使人的愧疚积聚，就会导致心理疾病。
16、 黑色谎言：彻头彻尾的撒谎，叙述的情况与现实完全不
符。白色谎言：其本身或许能反映事实，却有意隐瞒大部分真相。
17、 敢于面对事实的人，能够心胸坦荡的生活在天地间，也
可借此摆脱良心的折磨和恐惧的威胁。
18、 在这个复杂多变的世界里，想使人生顺遂，我们不但要
有生气的能力，还要具备即便生气、也可抑制其爆发的能力。
19、 抑郁是一种显著的信号——想适应新的状况，就要做出
重大改变。
20、 兼容并包：意味着既要肯定自我，以保持稳定，又要放
弃自我，以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
21、 消除由个人经验产生的成见，才回获得成熟的认可。这
一过程包括两个步骤：消除熟悉的过去，追求新鲜的未来。
22、 最好的决策者应该愿意承受其决定所带来的痛苦，却毫
不影响做出决策的能力。
第二部分：爱
1、 爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自
我完善的意愿。
2、 爱与不爱最显著的区别之一：在于当事人的意识思维和
潜意识思维的目标是否一致。如果不一致，就不是真的爱。
3、 爱，能够帮助他人进步，也会是自我更加成熟。
4、 真正意义上的爱，即是爱自己，也是爱他人。
5、 ?欲望?未必能够转化成行动，而?意愿?则可成为导
致实际行动的强烈欲望。
6、 爱的愿望不等于爱的行动，真正的爱是行动，是基于灵
魂的行动。
7、 没有别人的关心和照顾，就认为人生不够完整，以致无
法正常生活，这就够成心理学上的?依赖性?。过分的依赖只能导致病态。
8、 因过分依赖而引起的心理失调，称为?消极性依赖人格
失调?
9、 ?消极性依赖人格失调?典型特征：不在乎依赖的对象
是谁，只要有人可以依赖，就心满意足。
10、 爱的唯一目标，乃是促进心智的成熟，或者推动人类的
进步。
11、 爱，是一种极为复杂的行为，不仅需要用心，更需要用
脑。
12、 真正的爱，须以全部身心投入和奉献，需要付出全部的
智慧和力量。
13、 爱是行动，不是空想，爱是一种客观存在，不是头脑的
主观意象。
14、 要实现真正的爱，必须付出切实的努力。坚持自我完善，
是爱的基本前提。
15、 扩充自我界限，意味着摆脱惰性，直面内心的恐惧，这
就是说，爱可以使我们勇气倍增。所以，爱也是获得勇
气的一种特殊形式。
16、 倾听是对他人表达关怀的具体表现。
17、 不熟悉的环境、不同的规章制度、陌生的人、事物和活
动，都可能使我们面对痛苦，并由此而产生畏惧。我们宁可拒绝改变，也不愿忍受改变带来的痛苦，此时，我们最需要的就是勇气。
18、 完整意义的人生，势必伴随着痛苦，其中最大的痛苦之
一，就是面对心爱之人或心爱之物的死亡。
19、 心理治疗的价值，在于它能提供恰当的激励，给予病人
足够的勇气，做出适合自己的选择。
20、 真正具有爱的人，绝不会随意批评别人或与对方发生冲
突，他们竭力避免给对方造成傲慢的印象。
21、 真正的爱珍贵而有限，应该倍加珍惜，妥善使用。 第四部分：神奇的力量
1、 人们不经意间说出某些奇怪的话，做出异于平常的举
动，原因各种各样，但未必是因为当事者饱受压抑，并通过特殊的方式加以宣泄。我们内心被压抑的感受，随时都可能流露出来，其中，包括坏的感受，也包括好的感受。他们是客观存在的。
2、 神奇的力量人人有份，只不过有的人能够把握，有的人
却让机会溜走。事实上，有的人懂得把握机会，有的人却抗拒神奇的力量，坐视机会消失。有的人不知道神奇
力量的存在，也不知晓某些好运的价值。
3、 我们肉体，可能随着生命周期而改变，随着年纪增长，
体能衰老是不可避免的结果，但在人的一生中，心灵却可以不断进化，乃至发生重大改变。心灵的能力可以与日俱增，直到死亡为止。
4、 阻碍心智成熟的最大障碍就是懒惰。只要克服懒惰，其
他阻力都能迎刃而解。
5、 我们踏出任何一步，都需有足够的耐心，进行细致的观
察和深刻的自我反省。我们更应该态度谦虚，脚踏实地。心智的成熟之路，是永不停歇的学习和进步的过程。 心智的成熟之旅艰苦卓绝，无论是思考还是行动，你都离不开勇敢、进取和独立的精神。你只能自行选择人生道路，忍受生活的艰辛与磨难，最终才能达到人生新的境界！201*年7月25日孙宇宁
第五篇：读书笔记-少有人走的路
踏上心智成熟的旅程
——读《少有人走的路》有感
如果说以前的中国人最大的问题是温饱问题，那么，今天的中国人最大的问题就是心理问题，而心智不成熟又是心理问题中最大的问题。心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。二十多年来，在心智成熟的旅程上，《少有人走的路》这本书陪伴着亿万读者，也帮助过千千万万痛苦的人走出困境。《少有人走的路》是一本通俗的心理学著作，也是一本伟大的心理学著作，它出自我们这个时代杰出的心理医生斯科特.派克，斯科特的杰出不仅在于他的智慧，更在于他的诚恳与勇气。他第一次说出了人们从来不敢说的话，提醒了人们从不敢提醒的事，这就是：几乎人人都有心理问题，只不过程度不同而已；几乎人人都有程度不同的心理疾病，只不过得病的时间不同而已。
人生是一连串的难题，面对它，你是哭哭啼啼，还是勇敢奋起？你是束手无策地哀叹，还是积极地想方设法解决问题？斯科特认为解决人生问题的首要方案是自律。所谓自律，是积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
一、 推迟满足感，先吃苦，后享受
斯科特在书中举了一个有拖延工作恶习的财务分析师，每天上班时，在开始的一个钟头，她先把容易的或喜欢的事情先做完，在剩下的时间，她总是尽量规避棘手的差事。结果她总是有做不完的事情。反思自己的做事方式，也是缺乏“先吃苦，后享受”的意识。在上班时间，我总做一些轻松容易的事情，那些较棘手的工作总留到最后时刻完成。结果呢，我每天必须把工作带回家，甚至熬夜才能完成。正如作者所说那样，按一天工作七小时算，我是一个小时的幸福，六个小时的痛苦。如何去改变我们普遍存在的问题呢？作者建议我们不要贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后解决问题并享受更大的快乐。
作为教育工作者也应该向我们的学生传达“先吃苦，后享受”的意识。在平时的教育教学工作中，我们发现许多孩子不懂得推迟满足感的好处，他们不肯用功学习，导致成绩落后，部分极端的学生做事情全凭自己的一时冲动，只要心血来潮，他们动辄旷课或逃课。根据作者的实践经验，小学的孩子正确对待家庭作业，是实践“推迟满足感”的最佳手段。孩子满12岁时，无须父母催促，首先做完功课，再去看电视。到了十五六岁以后，他们的实践更可以得心应手。
二、为我们的问题承担责任
为什么我们的问题一直解决不了呢？作者认为生活中，我们很多人都有“趋利避害，逃
避责任”的心理趋向：“出现这个问题，不是我而是别人的原因，是别人拖累了我，是我无
法控制的社会因素造成的，应该由别人或社会替我解决。这绝不是我个人的问题。”当我们
把问题的原因归咎于外界时，我们便不会积极去解决问题，问题一直存在。生活中逃避责任
的例子比比皆是，如父母认为自己的孩子天生顽皮或愚钝，放弃对孩子的教育，孩子出现了
许多让人头疼的问题，积重难返，解决起来自认更加艰难了；老师遇上一个差的班级，自认
倒霉，没办法教好，结果差班越差；金融危机下的毕业生认为自己生不逢时，找不到工作是
难免，于是没有积极的心态与行动等等。
任何一个问题，即使99%的原因是他人的错，我们还要看看另外那1%，属于我们自己
责任的一部分。今学期我担任班主任，刚接手时觉得很倒霉，我们班竟然有个有严重问题的
学生，他说粗口、打架、成绩极差，严重拖我们班的后腿。只能自认倒霉了，有他在，这个
班不可能成为好的班。因此，开学初，发生什么问题，我都心安理得，因为我认为这不是我
的问题，是那个学生的问题。后来那个学生转学走了，我忽然恐慌起来。好好反思，我发现
原来我一直把这个学生当成我管理不好班级的借口，我一直在逃避责任啊！
人生一世，正确评估自己的角色，判定为何人、何事负责，既是我们的责任，也是无
法逃避的问题。美国黑人作家埃尔德里奇.克里佛曾说过：“你不能解决问题，你就会成为问
题。”因此，当问题来临时，我们要勇敢去面对，勇于承担责任，这才是解决问题的关键。
三、尊重事实
尊重事实，意味着如实看待现实，杜绝虚假。我们越是了解事实，处理问题就越是得心
应手；对现实了解得越少，思维就越是混乱。我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张
地图，我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，
知道要到什么地方，怎样到达那里；地图漏洞百出，我们就会迷失方向。
道理很明显，然而我们很多人并没有根据实际情况修订地图，而是一直沿用原有的地图。
我们花费大量时间和精力（远比修订地图本身多得多），去捍卫过时间而陈腐的观念，却不
去考虑如何更新旧的地图，这是多么可悲的事情啊！
作为教育工作者，尊重事实是多么的重要。在教育教学工作中，我们经常埋怨现在的学
生难教，不像我们当年那样听话。有了这样的观念，我们只会越发烦恼，与学生的矛盾加深。
其实细细想想，成长在急速变化的时代里，现在的学生又怎么可能与当年的学生相提并论
呢？与其抱怨，不如让我们以开放的心态、积极的努力，不断修订地图，改变我们的学生观，
改进我们的教育教学方法，以适应时代的变革。只有这样方能使我们的教育成功，才能使心灵获得成长。
四、保持平衡
保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。在人生的旅途中，我们以追求诚实为己任，也需要保留部分事实和真相；我们既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任；为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远。还要尽可能过好眼下的生活，要通过适当的努力，让人生的快乐多于痛苦。
保持平衡适用于我们生活的方方面面，其中对我控制情绪方面有较大的启示作用。我是一个感性的人，情绪容易受到外界事物的影响，而我不恰当的情绪表达方式让我遇到了不少问题。作者拿情绪作为例子阐述如何在情绪表达上保持平衡。恰当表达生气的情绪：有时需要委婉，有时需要直接，有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。表达生气还要注意时机和场合，我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高我们的情商。
如果你是一个渴望成熟的人、一个正在成熟的人、一个因拒绝成熟而导致心理障碍的人，那么，请你勇敢地翻开《少有人走得路》这本书吧！只要你有勇气翻开这本书，你就一定有勇气面对自己的问题；只要你勇敢地面对自己的问题，你就踏上了心智成熟的旅程。
来源：网络整理 免责声明：本文仅限学习分享，如产生版权问题，请联系我们及时删除。
公文素材库友情提示：本网站所有内容为共享上传提供，不涉及任何商业利益，本站对此不承担任何保证责任！
Copyright © www.bsmz.net Corporation, All Rights Reserved 共享时代 共享你我他 版权所有