二、如何撰写职业生涯规划书
1、提交作品要求
个人职业规划设计必须有封面，封面上须填写参赛者的真实姓名、性别、系别、班级、联系电话、E-mail等相关信息。职业生涯设计的具体内容概括起来主要有以下几个方面：
（1）自我评价
也就是要全面了解自己。一个有效的职业生涯设计必须是在充分并正确的认识自身条件与相关环境的基础上进行的。要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我应该干什么、在众多的职业面前我会选择什么等问题。
（2）环境评价
职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，评估环境因素对自己职业生涯发展的影响，分析环境条件的特点、发展变化情况，把握环境因素的优势与限制。了解本专业、本行业的地位、形势以及发展趋势。
（3）确立目标
确立目标是制定职业生涯规划的关键，通常目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。长远目标需要个人经过长期艰苦努力、不懈奋斗才有可能实现，确立长远目标时要立足现实、慎重选择、全面考虑，使之既有现实性又有前瞻性。短期目标更具体，对人的影响也更直接，也是长远目标的组成部分。职业生涯目标的确定包
括人生目标、长期目标、中期目标与短期目标的确定，它们分别与人
生规划、长期规划、中期规划和短期规划相对应。一般，我们首先要
根据个人的专业、性格、气质和价值观以及社会的发展趋势确定自己
的人生目标和长期目标，然后再把人生目标和长期目标进行分化，根
据个人的经历和所处的组织环境制定相应的中期目标和短期目标。
（4）职业定位
职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求
最佳匹配。良好的职业定位是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴
趣、最有利的环境等信息为依据的。职业定位过程中要考虑性格与职
业的匹配、兴趣与职业的匹配、特长与职业的匹配、专业与职业的匹
配等。职业定位应注意：
①依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系；
②比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情
况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快
胜任、有发展前途的职业；
③扬长避短，看主要方面，不要追求十全十美的职业；
④审时度势，及时调整，要根据情况的变化及时调整择业目标，
不能固执己见，一成不变。
（5）实施策略
就是要制定实现职业生涯目标的行动方案，要有具体的行为措施
来保证。没有行动，职业目标只能是一种梦想。要制定周详的行动方
案，更要注意去落实这一行动方案。
（6）评估与反馈
整个职业生涯规划要在实施中去检验，看效果如何，及时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相应对策，对规划进行调整与完善。
2．撰写职业生涯规划书的方法
（1）目前全球成熟的职业生涯规划理论有三种：
职业兴趣理论
MBTI人格理论
职业锚(Career Anchor) 理论
您可以上网查阅相关资料，帮助您做好规划。
（2） 进行职业生涯规划的一些方法
Swww.bsmz.net/ (华侨大学就业网职业规划测评中心)进入职业测评栏目进行职业测评,根据职业测评结果更好的进行自我分析和定位。
成本收益分析法（出国、读研、就业与创业）
根据机会成本的概念分析做出选择的利弊.
（3）规划中可能出现的一些误区
从众心理/羊群效应:即随大流现象,是否有针对自身特点做出规
划是本次大赛考核的重点
经验至上论和信心过度:迷信经验而忽视对自身潜力的发现和挖掘以及信心过分膨胀导致规划过于理想化将不利于规划的执行.
总想证明过去的决策是正确的:职业规划必须冷静思考,认真分析,而不要总想从过去找答案.
寻求支持:即心理学上的依赖心理,要相信每一个个体都是独一无二的,适合自己的才是最好的。
引SWOT分析方法著名的竞争战略专家迈克尔.波特提出的竞争理论从产业结构入手对一个企业“可能做的”方面进行了透彻的分析和说明，而能力学派管理学家则运用价值链解构企业的价值创造过程，注重对公司的资源和能力的分析。SWOT分析，在综合了前面两者的基础上，以资源学派学者为代表，将公司的内部分析（即20世纪80年代中期管理学界权威们所关注的研究取
向，以能力学派为代表）与产业竞争环境的外部分析（即更早期战略研究所关注的中心主题，以安德鲁斯与迈克尔.波特为代表）结合起来，形成了自己结构化的平衡系统分析体系。
与其他的分析方法相比较，SWOT分析从一开始就具有显著的结构化和系统性的特征。就结构化而言，首先在形式上，SWOT分析法表现为构造SWOT结构矩阵，并对矩阵的不同区域赋予了不同分析意义；其次内容上，SWOT分析法的主要理论基础也强调从结构分析入手对企业的外部环境和内部资源进行分析。另外，早在SWOT诞生之前的20世纪60年代，就已经有人提出过SWOT分析中涉及到的内部优势、弱点，外部机会、威胁这些变化因素，但只是孤立地对它们加以分析。SWOT方法的重要贡献就在于用系统的思想将这些似乎独立的因素相互匹配起来进行综合分析，使得企业战略计划的制定更加科学全面。
SWOT方法自形成以来，广泛应用于企业战略研究与竞争分析，成为战略管理和竞争情报的重要分析工具。分析直观、使用简单是它的重要优点。即使没有精确的数据支持和更专业化的分析工具，也可以得出有说服力的结论。但是，正是这种直观和简单，使得SWOT不可避免地带有精度不够的缺陷。例如SWOT分析采用定性方法，通过罗列S、W、O、T的各种表现，形成一种模糊的企业竞争地位描述。以此为依据作出的判断，不免带有一定程度的主观臆断。所以，在使用SWOT方法时要注意方法的局限性，在罗列作为判断依据的事实时，要尽量真实、客观、精确，并提供一定的定量数据弥补SWOT定性分析的不足，构造高层定性分析的基础。
近来，SWOT分析已广被应用在许多领域上，如学校的自我分析、个人的能力自我分析等方面。
比如，再利用SWOT对自己进行职业发展分析时，可以遵循以下五个步骤：
第一步，评估自己的长处和短处
每个人都有自己独特的技能、天赋和能力。在当今分工非常细的环境里，每个人擅长于某一领域，而不是样样精通。(当然，除非天才)。举个例子，有些人不喜欢整天坐在办公室里，而有些人则一想到不得不与陌生人打交道时，心里就发麻，惴惴不安。请作个列表，列出你自己喜欢做的事情和你的长处所在。同样，通过列表，你可以找出自己不是很喜欢做的
事情和你的弱势。找出你的短处与发现你的长处同等重要，因为你可以基于自己的长处和短处上，作两种选择；或者努力去改正常的错误，提高你的技能，或是放弃那些对你不擅长的技能要求的学系。列出你认为自己所具备的很重要的强项和对你的学习选择产生影响的弱势，然后再标出那些你认为对你很重要的强弱势。
第二步，找出您的职业机会和威胁
我们知道，不同的行业(包括这些行业里不同的公司)都面临不同的外部机会和威胁，所以，找出这些外界因素将助您成功地找到一份适合自己的工作，对您求职是非常重要的，因为这些机会和威胁会影响您的第一份工作和今后的职业发展。如果公司处于一个常受到外界不利因素影响的行业里，很自然，这个公司能提供的职业机会将是很少的，而且没有职业升迁的机会。相反，充满了许多积极的外界因素的行业将为求职者提供广阔的职业前景。请列出您感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。
第三步，提纲式地列出今后3-5年内您的职业目标
仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出您5年内最想实现的四至五个职业目标。这些目标可以包括：您想从事哪一种职业，您将管理多少人，或者您希望自己拿到的薪水属哪一级别。请时刻记住：您必须竭尽所能地发挥出自己的优势，使之与行业提供的工作机会完满匹配。
第四步，提纲式地列出一份今后3-5年的职业行动计划
这一步主要涉及到一些具体的内容。请您拟出一份实现上述第三步列出的每一目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一目标，您要做的每一件事，何时完成这些事。如果您觉得您需要一些外界帮助，请说明您需要何种帮助和您如何获取这种帮助。例如，您的个人SWOT分析可能表明，为了实现您理想中的职业目标，您需要进修更多的管理课程，那么，您的职业行动计划应说明要参加哪些课程、什么水平的课程以及何时进修这些课程等等。您拟订的详尽的行动计划将帮助您做决策，就像外出旅游前事先制定的计划将成为您的行动指南一样。
第五步，寻求专业帮助
能分析出自己职业发展及行为习惯中的缺点并不难，但要去以合适的方法改变它们却很难。相信您的朋友、上级主管、职业咨询专家都可以给
您一定的帮助，特别是很多时候借助专业的咨询力量会让您大走捷径。有外力的协助和监督也会让您更好的取得效。
从战略管理教学的角度看，许多战略管理教科书仍然使用SWOT分析作为全书的布局，人们对SWOT分析耳熟能详，凡案例分析大多必用之。在企业管理咨询领域，有众多战略咨询报告以此为分析工具。那么SWOT分析是不是一个完善的分析工具?它存在哪些问题和缺陷?
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