第一篇：大学健美先生大赛策划书
1.1主办单位：
1.2活动目的：为活跃校园文化丰富学生课余文化生活，推动校园精神文明建设同时提高学生的身体素质，展示新时代大学生的风采并推进健身运动在我校的普及。我校团委将在今年十月份策划举行健美先生大赛。
2.1活动对象我校对健身热爱的全体男生。
3.1活动主题
4.1 活动方式和内容
4.1.1舞台搭建配合好活动主题进行舞台的搭建，各种所需器材的准备和人员的到位。
4.1.2活动流程①活动开始。由主持人宣布活动正式开始（背景音乐的配合）！
最好能有个活动开启的仪式，一个健美先生和一个模特小姐一起来拉开活动的主题条幅!这个简单的仪式可以吸引人们的目光集中到主题活动上来。
② 9.15-11.30：表演活动。
节目1-美女健美操表演
首先上的应该是热闹的节目目的就是吸引人们的注意力，把的人群的注意力吸引过来。而且美女健美操绝对是吸引眼球的一个节目。
节目 2_刚柔结合是节目完美的体现，两个美女模特中间搭配一个健美先生走到主席台下。而后健美先生成立柱，美女模特们在旁边舞蹈。
节目3-健美先生个人秀肌肉
热烈和安静的结合绝对是最好的搭配，主持人可以在这个环节发挥出最大的作用。（在欣赏完了刚柔结合精彩表演之后，让我们来领略一番肌肉的力量，下面有请……）
4.1.3 活动时间 10月
4.1.4活动地点待定
5.1 广告配合 广告的配合一般在前期就要做好铺垫。在活动进行之前在校团委的宣传下以及参加策划的学生向全校男生们宣传。
社区和学校的海报设计，主题突出，色调鲜艳活泼。
地区范围内的短信告知。
6.1前期准备① 人员安排
宣传册的设计，表演人员的排练和安排，活动场地的人员配置，主持人。
② 物资准备
活动中奖品的准备，舞台所需的材料准备，各种影像设备。
7.1奖项设置 一等奖 二等奖 三等奖优胜奖 一名 二名 三名
8.1 意外防范在表演节目中的演员的意外受伤做好及时医疗救治。
第二篇：大学健美先生大赛策划书
大学健美先生大赛策划书
1.1主办单位：
1.2活动目的：为活跃校园文化丰富学生课余文化生活，推动校园精神文明建设同时提高学生的身体素质，展示新时代大学生的风采并推进健身运动在我校的普及。我校团委将在今年十月份策划举行健美先生大赛。
2.1活动对象我校对健身热爱的全体男生。
3.1活动主题
4.1 活动方式和内容
4.1.1舞台搭建配合好活动主题进行舞台的搭建，各种所需器材的准备和人员的到位。
4.1.2活动流程①活动开始。由主持人宣布活动正式开始（背景音乐的配合）！
最好能有个活动开启的仪式，一个健美先生和一个模特小姐一起来拉开活动的主题条幅!这个简单的仪式可以吸引人们的目光集中到主题活动上来。
② 9.15-11.30：表演活动。
节目1-美女健美操表演
首先上的应该是热闹的节目目的就是吸引人们的注意力，把的人群的注意力吸引过来。而且美女健美操绝对是吸引眼球的一个节目。
节目 2_刚柔结合是节目完美的体现，两个美女模特中间搭配一个健美先生走到主席台下。而后健美先生成立柱，美女模特们在旁边舞蹈。
节目3-健美先生个人秀肌肉
热烈和安静的结合绝对是最好的搭配，主持人可以在这个环节发挥出最大的作用。（在欣赏完了刚柔结合精彩表演之后，让我们来领略一番肌肉的力量，下面有请……）
4.1.3 活动时间 10月
4.1.4活动地点待定
5.1 广告配合 广告的配合一般在前期就要做好铺垫。在活动进行之前在校团委的宣传下以及参加策划的学生向全校男生们宣传。
社区和学校的海报设计，主题突出，色调鲜艳活泼。
地区范围内的短信告知。
6.1前期准备① 人员安排
宣传册的设计，表演人员的排练和安排，活动场地的人员配置，主持人。
② 物资准备
活动中奖品的准备，舞台所需的材料准备，各种影像设备。
7.1奖项设置 一等奖 二等奖 三等奖优胜奖 一名 二名 三名
8.1 意外防范在表演节目中的演员的意外受伤做好及时医疗救治。
第三篇：云南大学滇池学院第一届健美大赛
云南大学滇池学院第一届健美大赛圆满落幕
由云南大学滇池学院体育学院主办，中成国际健身教练培训中心、校健美队承办的云南大学滇池学院第一届健美大赛于201*年5月30日晚，在四号楼报告厅圆满结束，本次比赛邀请到了体育学院秦庆峰院长、院长助理周健老师、公体课主任欧阳光明老师等嘉宾。还特别邀请到了云南省75公斤级健美冠军、西南五省一市75公斤级健美冠军、全国75公斤级健美第三名的运动员李韵峰老师作为压场表演嘉宾，通过激烈的比拼：汪光晨同学获得云南大学滇池学院第一届健美大赛“健美先生”称号，赵汉峰同学获得云南大学滇池学院第一届健美大赛“健身先生”称号，李万顺同学获得云南大学滇池学院第一届健美大赛亚军，贺新龙同学获得云南大学滇池学院第一届健美大赛季军。 据悉，这是首次在云南省高校举行的健美大赛。在这次健美大赛中，云集了我院一批学霸肌肉型男生，他们一身古铜或金色皮肤，展现了力与美，打破了人们对高校学生文弱书生的印象。这样富有激情、充满活力的展示比赛，丰富了我院学生的课余文化生活，展示出新时代大学生的风采，同时也促进了健美、健身运动在我院的普及。
第四篇：大学健美体育课感想
大学健美体育课感想
“生命在于运动，身材在于健美”，我觉得这句话对健美的评价再好不过了。通过大二这一学期的健美体育课，让我对健美这项运动有了更深层次的理解，也彻底激发了我对健美的兴趣和追求强壮身体的欲望。
回想这一个学期的体育课，也算是受益匪浅，对于像我这样喜欢打篮球，而又渴望有一个强壮的身材的同学而言，没有什么体育课程能比得上健美对我的帮助。简单来说，我选择健美课的目的，就是强壮！我希望通过强壮自己的身体，使我在球场上能有一席之地。所以，我是本着很强的目的和兴趣来学健美课的。
对于我这样首次接触健美的人，我本以为体育课只要在地下室里锻炼就行，而忽视了提前热身的重要性。还好有老师给我改正了错误，每一节课前，我们都在操场上先长跑201*m，然后才进地下室进行训练。活动身体后对我的锻炼起到了十分显著的预备效果。的确，热身后的锻炼更加游刃有余。
这学期的主要锻炼项目有卧推，深蹲和仰卧起坐，锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。由于教学班级的人数很多，所以老师一点也不拖泥带水，简洁的每节课的任务叙述完，就立马让同学们投入到锻炼中去。而对于现在的我们，锻炼的时间越来越少了，所以就更加的需要这个锻炼的机会了。
通过课上老师的悉心指导和讲解，我知道了健美不是一两天的事，这是一个很漫长的积累，肌肉才能够有形。所以我们不仅要在课上认真锻炼，在课后还要坚持不懈的锻炼。这样才能有显著的效果。健美注重技巧和动作要领，比如卧推和深蹲的姿势就对锻炼起到了决定性作用，所以正确的动作是健美或不可缺的。而在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我，而不是一直停留在那个重量上，不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。所以健美也是一个不断挑战极限的过程。 经过大半个学期的锻炼，并在健美老师的指点下，我的健身有了质的突变，最主要体现在我的胸肌的形状上，现在已经非常强壮。其余身体的肌肉也得到了充分的锻炼，现在的我已经不用担心在球场上遇到更强壮的对手，我反而更加期待身体对抗，因为是健美给了我十足的信心。虽然肌肉还是会在休眠期转换成脂肪，不过掌握了恢复方法就不用担心。对健美的基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了基础。相信只有通过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强壮！
真心感谢健美老师一学期下来对我们细心的教导，虽然说只有短短的一学期时间，但是这期间我学习到的知识和技巧是我终生受用的，我会恪守老师对我们的教导，牢记健美的重要性，用一个强壮的身体来“挥霍”人生。
第五篇：大学健美课心得体会
健美课心得体会
日子过得很快，这学期的体育课已经接近尾声了，回想这一个学期的体育课，也算是收获颇丰，对于像我这样热衷于运动，而又渴望有一个很棒的身材的同学而言，健美课无疑是体育课中的上上之选。在这里要感谢我们尽职尽责的老师，您在每节课都对我们进行科学的指导，无微不至的保护，让我们能够在轻松快乐的氛围中体验健美的乐趣。是您带领我们体会到了健美的魅力，让我们在学习之余也能够进行体育锻炼，让我们身心在繁忙的学习中得到放松和舒缓。
健美指人的健康强壮的身体所显现出审美属性。是人们追求人体美的一个综合标准，指肌肉、骨骼、血液、肤色充满着生命的活力，无论其外部形式或内部结构都是匀称、协调、充满生机的。任何行动都能显示出全身各部分的协调和谐、自然舒展、生气盎然、神采奕奕。
在通过一个学期的学习之后，对健美开始感兴趣了，每次课都很认真的跟着老师学习动作要领，然后自己在进行练习。然而健美要想达到效果，光是上课的时间显然是不够的，需要自己下来锻炼才行。虽然大学的学习生活都很忙碌，但是身体才是最重要的，我们要经常锻炼自己的身体，才能为我们今后的事业打下良好的基础。
而健美也是我首次接触，刚开始对它比较陌生，经过学习后渐渐的有所了解了，对于基本的练习方法也有知道了，每块肌肉应该怎么练习。而这个学期锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿肌等。而每次锻炼之后都有很强的反应，在肱二头肌锻炼后手痛了4天，练腹肌的时候也痛了3天，所以只要是每次认真的练习之后，都会痛几天的，这样才会达到预期的效果。
而在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我，而不是一直停留在那个重量上，不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。我在每节课上的重量都会循序渐进的增加，每次都会挑战一下自己的极限，为的不是别的，就是证明我能行！还有就是健美不是一两天的事，这是一个很漫长的积累，肌肉才能够有形。而对于现在的我们，锻炼的时间越来越少了，所以就更加的需要这个锻炼的机会了。
通过每周的健美课，我在不经意间发现自己的身体变得强壮了，身体也变得有型了，这让我感觉非常好，非常有自信。通过健美课的训练，也保证了我在篮球场上的表现越来越好，身体的对抗能力增强了不少，动作的稳定性也提高了不少，也不是很容易受伤了。我希望自己能把这样的好身材保持下去。
通过这个学期的学习，使得我对健美的了解更加的多了，感谢老师的对我细心的指导和严格的要求，对健美的基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了基础。相信只有通过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强壮。
经过大半个学期的锻炼，并在健美老师的指点下，我的健身有了质的突变，并且掌握了改变胸肌等门面肌群形状等关键技术。虽然肌肉还是会在休眠期转换成脂肪，不过掌握了恢复方法就不用担心。对健美的基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了基(请您支持：www.bsmz.net)础。相信只有通过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强壮。我相信只要可以坚持不懈的练习下去，就一定可以收到更为显著的效果。
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