家庭健身计划二:都市一族家庭健身计划 本文简介:
凉爽的秋季开始了,为自己和家人制定一个家庭运动计划吧。 粉粉31岁职场白领运动方式:和老公一起爬山 每周爬山心情好空气好 某女士从事的工作就是和人打交道,基本上客户都在省外,出差自然成了家常便饭,每个月出差时间超过半数,被号称空中飞人,出差不仅劳累也伤身,每次女士回家就是蒙头大睡,从来没有运动
家庭健身计划二:都市一族家庭健身计划 本文内容:
凉爽的秋季开始了,为自己和家人制定一个家庭运动计划吧。 粉粉31岁 职场白领 运动方式:和老公一起爬山 每周爬山心情好空气好 某女士从事的工作就是和人打交道,基本上客户都在省外,出差自然成了家常便饭,每个月出差时间超过半数,被号称
空中飞人
,出差不仅劳累也伤身,每次女士回家就是蒙头大睡,从来没有运动时间,老公也是早出晚归,忙得不亦乐乎。长期出差劳累,女士的颈椎出现了严重的问题,需要扎针缓解,医生提醒她要多运动。同时今年女士准备要一个龙宝宝,要好好调理身体。从5月份开始,女士和老公每个星期都会在近郊有山有水的地方爬山进行有氧运动,不仅能呼吸新鲜空气,还能调整心情,最重要的是运动了全身,活动了颈椎也结实了身体,用她的话说,精神好了很多,不再犯困疲劳。 有对夫妻60岁 退休职工 运动方式:打羽毛球散步 模范夫妻每日必打羽毛球 每天早上经过小区,都会被一对夫妇所吸引,他们每天7:30都会在小区里进行半小时的羽毛球运动,并且风雨无阻。而每天晚上只要去附近的公园散步,你都能碰到这对夫妇携手前行。先生说:
其实我和老伴一起这样运动,已经很多年了,我们的生活也很有规律,一日三餐,都按时吃,也不熬夜,看看电视一般10:30就睡觉,早上6点起床,吃了早餐就打打羽毛球,活动全身,三高我俩都没有。我们单位每次体检都查出好多人有脂肪肝、高血压、糖尿病,我觉得再不运动,自己也会加入三高人群。和老伴一起,大家能相互监督,有益身心健康。
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