学习心理辅导的实践与探究
学习是学生的主要任务，因而学生最关心、最困惑的就是学习问题。作为一名在普通中学任职的老师，看得最多的是学生们学得很苦很累，包括一些成绩相对好的学生在学习过程中也经常表现出懈怠、烦躁，我所在的中学一个年级约一半的学生存在厌学、弃学。
教育专家对学生心理问题现状的调查表明，中学生亟须作心理辅导的心理问题，居前十位的是：学习动机不正，学习习惯不良，学习能力不够，注意力障碍，自控力差，自我中心，耐挫力低，学习焦虑，自卑和社交退缩，其中与学习有关的心理问题有七项。而且，学生其他心理问题大部分是由学习问题引起的。一个学习失败的学生，能有自尊自信吗？如果学习动机不正还影响其树立正确的人生价值观，不利于正确对待与同学之间的竞争。事实上大多品行不良学生就是学困生。
现在大部分的老师、学生和家长的观念里，提高学习成绩是科任教师的责任，许多家长为孩子遍访名师，不可否认优秀的科任教师在提高学生的学习成绩方面起了重要的作用，但我们同时发现有的孩子成绩仍没起色。这些孩子的学习问题不是智力问题，而是心理问题，如学习动机没有解决，学习时候情绪不好，学习方法不当等。
当学生出现学习问题的时候，迫切希望有人给予情感上的支持和技术上的指导。
从学校的角度看，解决学生的学习问题有利于营造良好的学校氛围，实现学校的教育目标——向社会输送身心健康、人格健全的人才。 因此，学习辅导应成为学校心理辅导的重要任务之一。
目前关于怎样学习的研究成果很多，这些方面的书籍在书店俯首可拾，这些科学的指导建议也经常挂在教师和懂教育的家长的嘴上。但为什么学生的这种状况依然没有改变？
学校应该重视学习心理辅导，对学生给予有效的干预给没有或已出现学习问题的学生提供一系列的具体的心理辅导，即指教师运用学习心理学及其相关理论，对学生在学习活动中发生的各种问题进行辅导。
为了研究学习心理辅导在学生学习中能起到什么程度的作用，作为一名兼职的学校心理辅导员于2007年3月份，组成学习辅导的实验小组，学生来自高一普通班的8位学生（中考分数最高为 462分、最低分数为317分），就学生中普遍存在的学习行为障碍、学科障碍等问题展开咨询，希望通过科学、合理、规范的学习辅导，激发学生的学习动机，掌握科学的学习方法，提高学习效率，让学生能会学乐学。
以下介绍一些具体辅导干预措施与心得体会：
(一）专题讲座式活动
开展关于学习问题的系列讲座，讲座一般在新学期的第一学期期中考试后进行，因为经过大约二个月的时间，学生对高中学习情况和对自己在学习中存在的问题有一定程度的了解，心理辅导老师要对学生做问卷调查了解学生的需求。然后有针对性地开讲座。讲座的内容主要包括学习动机和情绪与学习效率的关系、以及学习策略（记笔记的策略，预习的方法，学习时间的安排等）的介绍等。
实践中发现，企图通过几次讲座来解决学生的学习问题是不可能的，讲座的主要的目的一方面让学生了解学习问题的表现，判断自己是否有学习问题；另一方面是给学生们提供一个求助的途径，让学生知道，当他学习方面有问题时可以有那么一个机构或心理辅导老师可以帮助他。
（二）个别咨询
1、建立良好的咨访关系
心理辅导老师要想咨询有效必须取得学生的信任和认同。首先要对所有的来访的学生必须报以尊重与温暖的态度，表扬求助学生的勇气与上进的愿望。良好的咨访关系，有利于咨询关系的延续。关系着今后学生的配合程度，是今后训练的基础。
2、诊断分析制定个性化的辅导干预方案
厌学、畏学是一种现象，但各人背后的原因不同，而且学生身上的问题往往不是单一的，而是一种综合症状，心理辅导老师应与学生、家长、科任老师交流，分析判断出学生的实质问题和主要问题，找到影响学习的主导性因素，以便制定有针对性的辅导干预方案。
3、认知调整
前几次辅导一般都是对来访学生的基本情况、具体咨询问题等进行了解。并且对学习行为障碍的形成的原因进行分析。 针对学生的学习问题进行认知调整，认知调整是行为训练的基础。
（1）学习动机的认知调整。
学生的学习障碍大都是学习动机问题没有解决，一般情况下，前一、二次的咨询主要是调整学习动机，但有时学生明白道理，但潜意识里的旧观念不能在短时间内改变。针对这种情况，布置了一些作业：如读名人传记，体会有成就的人物的价值观与人生态度；写关于学习动机的反思等。关于反思，大部分学生不能一次就思考得很深刻，一般要求学生多写几次，目的是强化正确的学习动机，以免受到不良外界因素的干扰。
（2）学习策略的辅导
心理辅导老师应有计划地、系统地教授学习方法。具体做法是：首先对学生强调预习与复习的重要性，要求学生对自己每天的预习和复习的情况做记录，并对自己的情况做出客观的评价。开始，执行情况可能并不理想，实验小组的九位学生，开始的一周只有二位学生坚持下来，随后有七位学生坚持了下来，但在记录过程中有反复，要知道改变他们长期养成的不良学习习惯不是容易的，所以要以鼓励和严格要求为主，后来他们记录得非常认真。每个同学都反映：预习与复习后听课容易了，上课注意力更集中了，不再感到吃力。
开始，学生还反映预习复习占用的时间太多了，但二个星期之后，他们渐渐习惯了，速度快了，同时也会根据自己的实际情况合理分配时间。
在实践中发现一个有趣的情况，在学生们坚持预习与复习大约二、三个星期后，在小组交流体会时，他们纷纷将自己在学习中找到的好的方法提供出来，如：要多看教材，做题目时一定要思考、多做基础的题目等。说明当他们真正沉下心来关注学习，沉浸在学习中的时候就会慢慢地有所发现。
4、行为训练
仅仅进行认知调整还不行，很多学生明白道理，但执行起来非常困难，经过长期的实践我们采取的临床暗示训练是一种非常有效的方法。
临床暗示技术是心理学专业技术人员为了有效进行临床治疗或某种心理训练，自觉地运用暗示技术把接受治疗或心理训练者引发到催眠或放松状态，以便进行有效的心理干预。
下面介绍临床放松技术的设计及其实施：身体肌肉的逐块放松并伴以腹式呼吸，使之进入放松状态。然后给予积极的暗示，使其体会微微愉快和兴奋的情绪。然后通过指导语输入事先设计好的学习程序性（如：怎样专心听课，怎样预习复习，怎样充分利用时间等）。
这样，在以后的学习情景中就能自动化地执行输入的程序，塑造高效学习过程和方式。同时伴随的情绪是愉快与兴奋的，可以很好地解决学生不能坚持的问题。尤其在放松的状态中给予积极的暗示，对提高学生的自信心，激发潜能有积极的作用。
在个别咨询的中期中，基本是采用以上的临床暗示训练步骤。效果非常明显，经过训练，试验小组的二例偏科问题在训练二次之后得到解决，二例学习磨蹭问题得到解决，二例学习动机得到调整。除一例同学外，其余的同学感到临床放松暗示训练后注意力集中了，情绪平静愉快，学习的效率提高了。
（三）运用心理日记评语进行零距离心理辅导
在个别咨询中，为了对学生任务执行情况进行监控，为巩固其认知和训练的效果，要求学生写心理日记，制定学习计划，记录在训练期间每天的学习情况、对自己学习的评价写出来，目的是进行培养自我观察，自我认识，自我监控的能力。每周将日记交给心理辅导老师批改，老师对他们正确的认识进行鼓励，对他们错误的认识进行矫正，强化辅导和训练的效果。其目的是对他们的行为进行监控，同时是让学生观察自己学习行为的变化，获得一种改变的愉快体验，慢慢培养学生的自我监控的能力。
在日记里学生们还把训练后的感受和他们在学习和生活中的问题写下来，辅导老师可以通过反馈以调整今后的咨询，同时在评语中对学生的问题应给予及时的回复，师生间建立起良好的沟通关系，取得了学生的信任，增强辅导的效果。
启示：
1. 学习心理辅导对学生的影响很大，激发学生的潜能，有利于提高学生的学习成绩，培养学生的学习能力。但也有局限性，辅导效果受人格、学科基础等因素的限制。
2. 有利于培养人格健全的身心健康的学生，深受学生欢迎。
3. 学习行为辅导应与学科辅导相结合。
4. 团体辅导与个别咨询和相结合。
5. 应结合开展其他内容的心理辅导。
6. 心理辅导老师应提高专业技能，学校应加强心理辅导老师队伍的建设。
7. 全社会、学校、家庭应重视学习心理辅导。
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