公选课大学生健康教育期末考复习总结
（1）健康的定义：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
（2）健康的行为：1、睡7-8h；2、不吸烟；3、吃好早餐；4、不或少饮酒；5、每天规律性锻炼；6、不或少在两餐之间增加进食；7、体重不超过规定值；8、平衡营养；9、低盐饮食
（3）肝功能：测转氨酶，0-40个单位为正常
（4）健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡（5）心理调节方法：
1、压抑方法；2、文饰方法；3、转移方法；4、补偿方法；5、升华方法；6、正视方法；7、日常行为料理法（包括：调整目标、写下来、统筹安排、适时放松、慢慢用餐、闻最喜欢的味道、求助、哭）（6）青年学生常见的心身疾病：1、心脏神经症及心率失常；2、头痛；3、胃肠激惹综合征；4、溃疡病；
5、甲状腺功能亢进征；6、月经障碍；7、眼睛皮肤的疾病。(问答题)（7）青年学生常见的神经症：神经衰弱、焦虑症、抑郁症（填空题）（8）传染病类型：甲类：2种乙类：25+1种，包括甲型H1N1流感丙类：10+1种，包括手足口病性病：城镇2小时内上报，24小时上网
（9）传染病基本特征：1、病原体；2、传染性；3、流行病学特征；4、感染后免疫形成（10）传染病流行过程的基本条件：1、传染源；2、传播途径；3、易感人群（主要症状：发热、常规药物不能退热）（11）传染途径：
1、空气、飞沫呼吸道；
2、水、食物消化道（粪-口）；3、虫媒传播蚊子（登革热、乙脑）、跳蚤（鼠蚤的鼠疫）、恙螨（恙虫病）；4、血液（血制品）、母婴、性行为
5、生活密切接触手、工具、玩具等（12）传染病常见传播途径：呼吸道传染病（H1N1流感）飞沫、生活密切接触、粪口途径（未煮熟含病毒猪肉）肠道传染病（细菌性痢疾）粪口途径登革热虫媒（白纹伊蚊）乙肝血液、性行为、母婴
（13）染病预防总原则：管理传染源、切断传染途径、保护易感人群（14）常用消毒方法：物理消毒：热力、辐射、微波、流动水+肥皂洗手化学消毒：含氯制剂、含氧制剂、含醛制剂、含醇制剂、含碘制剂（聚维碘溶液）（15）学校防甲型H1N1流感措施：（和预防禽流感相似）1、洗手2、避免用手接触鼻、眼、口3、发热尽早求医4、开窗通风、5、避免接触咳嗽流涕，发热患者6、不吃未煮熟猪肉
（16）居住场所消毒方法是：开窗通风、含氯消毒剂擦拭物体表面甲型H1N1流感流行期间避免与发热咳嗽流涕患者接触目前我国控制甲型H1N1流感传播常用措施是：隔离管理患者与密切接触者、接种甲型H1N1流感疫苗传染性腹泻最主要表现是剧烈发烧、吐泻、腹痛自己避免甲流措施：洗手、减少去公共场所、接种甲流疫苗自己避免传染霍乱：饮食卫生、饮水卫生结核传播途径：飞沫结核主要表现：咳嗽2周左右、低热预防结核最主要措施是：远离咳嗽患者、接种卡介苗
（17）肺结核诊断：痰涂片和X光胸片检查，必要时可进行痰培养检查（18）维护健康根本措施：休息、营养、锻炼、调节心情
（19）肺结核治疗：立即服药、多药联用、不能中断（预防耐药性肺结核）、坚持治疗至少6-8个月
（20）临床分型：甲、乙、丙、丁、戊型肝炎甲型、戊型肝炎：消化道（粪-口）传播乙型、丙型、丁型：血液、母婴、性行为（21）HBV主要通过血液和体液排除体外（22）如何预防乙肝：
1、实施无偿献血严格检查、阳性血液不得使用；一次性医疗用品推广使用，重复使用一同器械严格消毒2、乙肝免疫球蛋白（HBIG）使用与乙肝疫苗接种，阻断母婴传播3、禁止危险性接触
4、乙肝疫苗接种
5、剃须刀、牙刷不共用（23）保护易感人群：接种乙肝疫苗，0-1-6接种程序或0-1-2，3次使用HBsAb>100mIU/ml，具有保护作用（24）乙肝化验单感染未感染有抗体（接种）HBsAg(+)HBsAg(-)HBsAg(-)
HBsAb(-)HBsAb(-)HBsAb(+)（25）骨折症状：疼痛、肿胀、畸形、机能障碍
（26）野外救护的四项技术：止血、包扎、固定、搬运
（27）肌肉的能量系统有哪几种：ATP-CP系统（无氧供能的非乳酸性部分）、糖原-乳酸系统（无氧供能的乳酸性部分）、糖原有氧氧化系统（有氧功能部分）（28）什么叫人体对运动的反应和适应:
一次运动练习能使人体产生一系列的机能变化，这种机体对运动这一特定刺激所产生的应答就是人体对运动的反应，也称为运动应激。
有计划的多次重复的运动练习称为运动训练，运动训练将使机体出现一系列在形态和机能上的暂时性不可逆改变，使得对与以前同样强度的运动刺激反应降低，出现机能节省化，完成工作的效率提高，这就是人体对运动的适应。训练是促使适应产生的手段。不同的训练产生不同的适应。（29）运动处方包括哪几要素：运动方式、强度、时间、频度和进度，科学的运动厨房必须有针对性和依据
（30）急性闭合性软组织损伤如何分期处理：
早期（伤后24~48小时）：制动、止血、防肿、镇痛中期（伤后48小时以上）：消瘀消肿、防止粘连、加速修复后期：恢复功能功能锻炼
（31）运动前后如何进行自我身体检查：
体重、晨脉、自我感觉（包括睡眠、食欲、精神状态）、出现症状时即时医学检查（32）药物使用的注意事项：
1、应避免不合理使用、防止不良反应2、了解自己的患病史
3、应选择最适宜的给药方法4、注意防止蓄积中毒
5、注意年龄、性别、个体的差异性6、注意避免药物相互作用及配伍禁忌7、使用新药时须慎重
（33）药物作用的两重性：治疗作用、不良反应（34）健康的生活方式：1、心胸豁达，情绪乐观；2、劳逸结合，坚持锻炼3、不吸烟，不酗酒；4、家庭和谐、适应环境5、生活规律，善用闲暇；6、与人为善，自尊自重7、营养适当，防止肥胖；8、爱好清洁，注意安全
（35）决定健康的主要因素：医疗保健、生活方式、环境和遗传因素（36）大学生如何培养良好生活习惯：1、要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度；2、要进行适当的体育锻炼和文娱活动；3、要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯；
4、要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯。（37）合理膳食：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑
意外伤害的现场处理
意外伤害概念：在非正常的情况下机体受到突然意想不到的致命的损伤。包括运动性创伤、溺水、车祸、水灾、火灾触电、蛇咬......
任务：1、镇静，打120；2、排除致命致伤因素；3、遇到昏迷伤患者，看脉搏60-100次、呼吸8-24次、血压、瞳孔（以上四个为生命体征）；4、出血者；5、骨折者；6、遇到内脏外露者，
1、心肺复苏：分为胸外心脏按压术、心脏拳击术。心脏拳击术要注意：1、体位，2、心脏位置,左侧、平乳头的第四肋间。
心跳、呼吸骤停的表现：1、呼之不应；2、全身大动脉搏动消失；3、胸腹式呼吸消失；4、压眼的眶上下神经无反应；5、心前区心音消失人工呼吸的方法：1、体位；2、气道打开
心肺复苏成功标志：1、脸色红润；2、有自己的呼吸2、中暑：体温调节中枢为下丘脑1、热射病；2、日射病；3、热痉挛（以上临床表现一致：体温39.5℃以上）其处理：腋窝、颈部、额头降温；清醒的病人要补给水分（葡萄糖水）；严重者送到医院其预防：多喝水、避暑3、溺水：死因：1、吸入大量的水分；2、喉头痉挛；3、心肺急病；4、脑临床表现：1、口唇黑；2、肺水肿处理：1、自救；2、岸上处理：排除体内的水；3、清除口内异物；4、口不开，对鼻人工呼吸
4、电击伤：（心抑制、脑抑制、局部出血）处理：用干的竹竿拨开电线5、蛇咬伤：（神经毒素、血液毒素）有毒蛇：两个牙痕；伤口肿胀黑色，痛无毒蛇：
处理：1、布带捆绑；2、处理伤口，洗、消毒
6、猝死：心性（死前胸痛、出大汗，硝酸甘油救之）、脑性（死前头痛）、其它
1、男、女性内生殖器官构造及功能
男性内生殖器包括：睾丸、附睾、输精管道（输精管、射精管、尿道）、附属腺体（精囊腺、前列腺和尿道球腺）。
女性内生殖器：卵巢、输卵管、子宫和阴道。2、精子和卵子各由什么器官产生？睾丸、卵巢
3、讨论婚前性行为对个体在心理、生理方面的影响。
4、妊娠日期的计算：以末次月经（最后一次月经日期）为准
5、男用避孕套、节育环、女用乐乐迷胶冻等节育措施的避孕原理分别是什么？下列为工具避孕法：
男用避孕套：使射精时精液排在套内，阻止其进入阴道，达到避孕目的节育环：改变宫腔环境，使受精卵不能着床女用乐乐迷胶冻：杀精剂
避孕药膜：非离子型表面活性剂。通过改变精子渗透压杀死精子或使精子不能游动。子宫帽：阻止精子进入女性体内，表面涂有杀精剂此外还有：输精管、输卵管接扎等:抑制精卵的排出避孕药避孕法：卵泡成熟以及排卵受精受到抑制、子宫颈粘液变得粘稠，阻碍精子进入、子宫内膜变得不适合胚胎着床安全期避孕法：非常不准，失败率高
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