心理健康国培总结
浅谈健康心理的重要性
在我们的人生中，心理健康国培可能只是个小得很不起眼的驿站，可是，人生不就是这些小小的驿站一站一站地拼成的吗？让我们将这次国培当作一个加油站，当我们再次踏上征途，必会充满信心，充满希望！一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
通过这次国培使我对教师的这份神圣职业有了更深的了解，具体的理解我本人有以下几点：
1、理解教师职业适应不良、角色冲突、职业认同的概念；了解教师各种职业适应问题类型、成因、表现及危害；掌握教师职业适应问题的调适方法为教学实践服务。
2、理解认知问题是教师心理问题的核心；了解教师各种不良认知的类型、成因、表现及危害；掌握各种不良认知的调适方法。
3、理解压力过大是教师产生各种情绪问题的根本原因；了解教师各种情绪问题的类型、具体成因、表现及危害；掌握各种情绪问题的调适方法。
4、理解教师个性与教师心理健康之间关系密切；了解教师个性导致的各种心理问题的类型、具体成因及表现；掌握各种个性心理问题的调适方法。
5、理解什么是教师行为问题；了解教师行为的分类、成因、表现及危害；掌握教师行为问题的调适方法。
通过这次教师上网培训活动，对于我来说，意义非凡，对于我的实际工作、生活帮助很大，了解心理学的相关知识，可能会影响我的一生。其实，很多时候，只要拥有基础的心理学知识，就可以自己排解一些困扰，如果能把这些知识传播给周边的人，也许可以帮助不少人自己消除心里的阴影。心理学是一门很有用的科学，可以应用在生活的方方面面，教会我如何面对生活，面对挑战。也是一门心灵的学问，更是一门教人心理健康心灵愉悦的学问。我在心理学的学习中收获到的决不仅仅是知识，更是一种心理态度与心理境界。心理学鼻祖弗洛伊德有句名言：“爱和工作是人生中最重要的两件事”，或许这正是心理学带给他的，也是心理学将会带给我们人类的。
（1）因为参加国培，让我有机会站在对面认识自己。培训之前，我每日里慵懒地做着
工作与家务，渴望着生活发生一些变化，却又没有勇气去追寻什么。这患得患失的感觉将我扰得烦乱不堪。我开始对很多事情失去耐性，心头动不动就腾地燃起一团火苗。家人常被我莫名其妙的恼怒惹得心情不愉快，家里开始变成战场，儿子有时候也免不了遭些池鱼之殃……就在我彷徨的时刻，心理健康“国培”犹如一场及时雨，滋润了我干涸的心田。我开始清醒地面对我自己，开始理智地面对那些不切实际的梦想。于是，我努力摆正工作与生活的关系，努力理顺老师与学生的关系。工作的时间，我让自己全力以赴，力争最高效地完成任务；属于个人的时间，我则最大限度地放松自己，听听音乐，做做运动，这样我总能保证在工作的时候投入全部的精力。回头想想，其实，专心做一件事情，真的是一种享受。（2）因为参加国培，让我知道不仅要正确地认识自己，更要正确地认识别人，尤其是学生。我任教的一年级，有五六个同学属于接受力、记忆力都比较差的那种类型，无论什么作业，他们总是最后交，效果也并不好。最初我总想拼命地把他们拉得跟别的孩子“一般齐”，当他们达不到我的要求时，我便火冒三丈，满肚子的“恨铁不成钢”。学生见我满脸的怒气，越发变得“笨”了，干脆什么也不知道了。后来，我从“正确认识自己”中得到启发，知道人与人总是不一样的，我不能倔强地拿着一把尺子去衡量所有的孩子。于是，我每次听写生字的时候总让那几个稍稍落后的孩子少写几个字，一次只写一课，不仅提高了他们写字的正确率，甚至也激发了他们写好生字的信心。我看得出来，他们有些喜欢上语文课了。其实，这些落后的同学很容易产生自卑心理，就连跟人说话，都缺乏抬头的勇气，他们才六七岁，我们应该尽力在他们心里种下自信的种子，让他们有信心去追求美好的人生。
（3）因为参加国培，让我有机会去完善自己的性格，让自己成为一个受欢迎的人。我是个“直肠子”，说话、做事，很少转弯抹角，可生活中并不是所有人都能接受这样的方式。我曾因为心直口快得罪不少人，但自己并未察觉。在这次培训中，通过读同行的日志与帖子，我发现很多意思本是一样的话换一种方式来说就更能让人接受。生活中也有很多例子，比如我们评课时，有些同事跟我一样，也是直性子，那么你直接提出人家的缺点，人家不仅不会怪罪，甚至还会感谢，可是有的同事并不能接受这种方式，那么我们不妨换一种方式，用“我建议……”“如果我上这一课的话，可能会这样处理”之类的语言，效果比直接指缺点也许更好。或者，狂风暴雨更具威慑力，但春风化雨更能沁人心脾。有时候，良药不一定苦口，忠言也不一定非得“逆耳”。同时，这次培训对培养我乐观、坚韧的良好性格也是很有好处的。
（4）因为参加国培，让我明白我是全国一千多万教育大军的一员，生活在这支大军里，我并不孤单。都说老师的圈子很狭小，可是把全国的老师都联系到一起，那圈子还小吗？往常，我们只是习惯把自己束缚在小天地里，甚至有些下意识地逃避与外界往来，而这样做，
只能更加剧我们的心理问题。让我们把眼界放宽，从与同事的交往慢慢扩大到与同行的交往，一点一点地扩大人际交往范围，不再去做那只“井底蛙”。
以上就是我通过这次的心理健康国培，让我深刻体会到的一些道理。也可以说这次的国培对我来说非常重要，也使我受益匪浅。通过这次国培，我要把我所学到的逐步的融入到我平时的生活和工作当中去。
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健康的心理是成功的基石心理健康国培总结
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在我们的人生中，心理健康国培可能只是个小得很不起眼的驿站，可是，人生不就是这些小小的驿站一站一站地拼成的吗？为期三周的国培即将划上句号，而我们的思考与追寻才刚刚开始。让我们将这次国培当作一个加油站，当我们再次踏上征途，必会充满信心，充满希望！一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
本次国培课程是教师职业道德修养系列培训课的一部分，主要由来自东北师范大学教育科学学院教授、博士生导师、国家基础教育实验中心心理教育研究中心刘晓明主任主讲。分为两大板块，第一框体《教师心理的自我调适》主要以专题的形式，聚焦教师心理问题的表现与自我调适，努力帮助教师认识典型心理问题的现实表现、形成原因及调适策略，走出心理问题的现实困境，学会预防心理问题的产生，促进其心理健康水平的提升，将教师心理问题分为认知、情感、个性、行为及职业适应不良五大领域，以此形成教师心理问题的五大专题。问题典型具体，分析全面合理，方法科学可行，适合中小学教师的现实特点。要求我们理解：
1、理解教师职业适应不良、角色冲突、职业认同的概念；了解教师各种职业适应问题类型、成因、表现及危害；掌握教师职业适应问题的调适方法为教学实践服务。
2、理解认知问题是教师心理问题的核心；了解教师各种不良认知的类型、成因、表现及危害；掌握各种不良认知的调适方法。
3、理解压力过大是教师产生各种情绪问题的根本原因；了解教师各种情绪问题的类型、具体成因、表现及危害；掌握各种情绪问题的调适方法。
4、理解教师个性与教师心理健康之间关系密切；了解教师个性导致的各种心理问题的类型、具体成因及表现；掌握各种个性心理问题的调适方法。
5、理解什么是教师行为问题；了解教师行为的分类、成因、表现及危害；掌握教师行为问题的调适方法。
第二框体《教师职业倦怠的心理调适》主要以专题的形式，聚焦教师职业倦怠的表现与自我调适，努力帮助教师认识职业倦怠问题的现实表现、形成原因及调适策略，走出职业倦怠的现实困境，学会职业倦怠的产生，促进其心理健康水平的提升。本课程重点在于帮助教师掌握职业倦怠的自我调控方法，从优化社交技能、学会管理压力、驾驭班级管理、有效管理时间、寻求社会支持等五大方面，帮助教师掌握调适职业倦怠的有效策略。要求我们了解教师职业倦怠的各种危害；了解教师职业倦怠对教师人际关系的影响；学会职业倦怠的各种调适方法。
通过这次教师上网培训活动，对于我来说，意义非凡，对于我的实际工作、生活帮助很大，了解心理学的相关知识，可能会影响我的一生。其实，很多时候，只要拥有基础的心理学知识，就可以自己排解一些困扰，如果能把这些知识传播给周边的人，也许可以帮助不少人自己消除心里的阴影。心理学是一门很有用的科学，可以应用在生活的方方面面，教会我如何面对生活，面对挑战。也是一门心灵的学问，更是一门教人心理健康心灵愉悦的学问。我在心理学的学习中收获到的决不仅仅是知识，更是一种心理态度与心理境界。心理学鼻祖弗洛伊德有句名言：“爱和工作是人生中最重要的两件事”，或许这正是心理学带给他的，也是心理学将会带给我们人类的。
（1）因为参加国培，让我有机会站在对面认识自己。培训之前，我每日里慵懒地做着工作与家务，渴望着生活发生一些变化，却又没有勇气去追寻什么。这患得患失的感觉将我扰得烦乱不堪。我开始对很多事情失去耐性，心头动不动就腾地燃起一团火苗。家人常被我莫名其妙的恼怒惹得心情不愉快，家里开始变成战场，儿子有时候也免不了遭些池鱼之殃……就在我彷徨的时刻，心理健康“国培”犹如一场及时雨，滋润了我干涸的心田。我开始清醒地面对我自己，开始理智地面对那些不切实际的梦想。于是，我努力摆正工作与生活的关系，努力理顺老师与学生的关系。工作的时间，我让自己全力以赴，力争最高效地完成任务；属于个人的时间，我则最大限度地放松自己，听听音乐，做做运动，这样我总能保证在工作的时候投入全部的精力。回头想想，其实，专心做一件事情，真的是一种享受。（2）因为参加国培，让我知道不仅要正确地认识自己，更要正确地认识别人，尤其是学生。我任教的一年级，有五六个同学属于接受力、记忆力都比较差的那种类型，无论什么作业，他们总是最后交，效果也并不好。最初我总想拼命地把他们拉得跟别的孩子“一般齐”，当他们达不到我的要求时，我便火冒三丈，满肚子的“恨铁不成钢”。学生见我满脸的怒气，越发变得“笨”了，干脆什么也不知道了。后来，我从“正确认识自己”中得到启发，知道人与人总是不一样的，我不能倔强地拿着一把尺子去衡量所有的孩子。于是，我每次听写生字的时候总让那几个稍稍落后的孩子少写几个字，一次只写一课，不仅提高了他们写字的正确率，甚至也激发了他们写好生字的信心。我看得出来，他们有些喜欢上语文课了。其实，这些落后的同学很容易产生自卑心理，就连跟人说话，都缺乏抬头的勇气，他们才六七岁，我们应该尽力在他们心里种下自信的种子，让他们有信心去追求美好的人生。
（3）因为参加国培，让我有机会去完善自己的性格，让自己成为一个受欢迎的人。我是个“直肠子”，说话、做事，很少转弯抹角，可生活中并不是所有人都能接受这样的方式。我曾因为心直口快得罪不少人，但自己并未察觉。在这次培训中，通过读同行的日志与帖子，我发现很多意思本是一样的话换一种方式来说就更能让人接受。生活中也有很多例子，比如我们评课时，有些同事跟我一样，也是直性子，那么你直接提出人家的缺点，人家不仅不会怪罪，甚至还会感谢，可是有的同事并不能接受这种方式，那么我们不妨换一种方式，用“我建议……”“如果我上这一课的话，可能会这样处理”之类的语言，效果比直接指缺点也许更好。或者，狂风暴雨更具威慑力，但春风化雨更能沁人心脾。有时候，良药不一定苦口，忠言也不一定非得“逆耳”。同时，这次培训对培养我乐观、坚韧的良好性格也是很有好处的。（4）因为参加国培，让我明白我是全国一千多万教育大军的一员，生活在这支大军里，我并不孤单。都说老师的圈子很狭小，可是把全国的老师都联系到一起，那圈子还小吗？往常，我们只是习惯把自己束缚在小天地里，甚至有些下意识地逃避与外界往来，而这样做，只能更加剧我们的心理问题。让我们把眼界放宽，从与同事的交往慢慢扩大到与同行的交往，一点一点地扩大人际交往范围，不再去做那只“井底蛙”。
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