09心理本一班武术兴趣小组活动总结3

09心理本一班武术兴趣小组活动总结3

09心理本一班运动（武术）兴趣小组活动总结

一．活动计划

在第一学期中，由于时间较短，可能无法进行一些系统的活动，所以只进行一些基本知识的学习和训练，具体安排如下：时间地点人员活动201*.11.3016:30北区篮球场全体小组成员开会讨论活动的具体时间和内容及相关事项。身体素质、力量、柔韧性等的学习练习及相关注意事项201*.12.0716:30北区篮球场全体小组成员武术套路中的拳、掌等手型的学习训练及相关注意事项201*.12.1416:30北区篮球场全体小组成员武术套路中踢腿学习训练及相关事项201*.12.2116:30北区篮球场全体小组成员总结前学习内容注：第二学期将进行擒拿格斗的学习和交流。

二．活动纪实

活动一

时间：201*年12月07日星期二体育课后地点：北区篮球场活动内容：

今天进行的是武术套路中的拳、掌等手形的学习和训练。

首先练习的是武术套路中的步法，如弓步、马步、仆步、虚步等。因为成员中有一部分人体育课学的是武术，也学过这些，所以，先是组内的人相互学习交流，然后再一起练习。

接下来是学习武术套路中的手形，而其中最主要的是出拳的练习。拳法在散打里面分为直拳、摆拳、勾拳、鞭拳等。而发力最关键，拳面的力来自于腰部的扭动，而腰部力量则源于腿，由腿蹬地所产生的力。所以步法很重要，只要步法站好，才能有力量发出。而这发力也是最难把握的。所以在练习之前我首先给大家讲了一下发力的原理及过程，然后让其慢慢领会兼相应练习及纠正。先练习的是冲拳即直拳，然后介绍了一下摆拳的的发力方法及其他手形。

最后，大家一起练习了一下以上所学。

效果：基本上掌握了以上动作的要点，能完整做出动作，但很多人出拳力度还不够，发力掌握不透。

反馈：练习过程有点枯燥。

活动二

时间：201*年12月14日星期二体育课后地点：北区篮球场活动内容：

今天进行的是武术套路中的腿法练习，包括压腿和踢腿。压腿的目的就是将腿部的肌肉韧带拉开，以免在踢腿时拉伤。由于第一次活动的时候介绍了一些拉韧带的方法，所以今天就直接结合步法进行练习，如弓步压腿、仆步压腿、正压腿等。

接下来就是踢腿练习。首先讲了一下踢腿的方法，应注意哪些问题、安全等，然后再开始练习。开始练习没有要求踢得很高，只要求动作到位，只有后面慢慢把腿部的肌肉练得能拉开了，才能踢得高一点。我们分别进行了正踢腿和侧踢腿的练习。

练了一会儿后，我们就从头复习了一下。

效果：基本能掌握动作，要想达到一定水平还须多练习。

三．活动总结

本学期总共进行了四次活动。第一次讨论了一下本学期所要学习的内容以及学习交流了一下一些锻炼的方法；第二次交流学习了武术套路中的手形等;第三次学习了踢腿；第四次总结了一下本学期学习内容，再次强调了练习中的安全等问题。经过了这几次的活动，我们增加了对武术的热爱，同时自己也对武术有了更加深入的了解，今后将会好好运用武术增强自己的体质。

扩展阅读：班级心理活动总结

3、戴高帽

目的：学习发现他人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳

时间：约20分钟

准备：3顶帽子

操作：按照上次活动的8人小组围圈而坐，通过前面活动的交流与观察，每一位成员站在团体

中央，其他人轮流说出他的优点或他令你欣赏的地方，然后，被称赞的人谈谈哪些优点

是自己原来知道的，哪些是自己未觉察的。每位成员在团体中央戴一次高帽子。要求是

他人必须说出其优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据的吹捧。

4、组员心声

目的：探索并交流团体成员对参加本次团体活动的看法、期待，引导成员心往一处想，劲往一

处使。

时间：约20分钟

准备：每人一长写有未完成句子的纸，一支笔

操作：指导者给每人一张纸，请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成。然后每个人

在团体中对别人进行讲述。未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，指导者可以

从各自的表述中看到每个成员的参与程度、期望、感受，从而互相启发，增进了解，相

互接纳。

未完成的句子：对我来说，参加团体是：

当我进入一个新的团体，我感到：

我信任的人是：

在团体中我最担心：

我期望在团体中：

最后所有成员围成一圈，手臂搭在左右成员肩膀，指导者作本次活动总结，宣布下次活动时间。

注意事项：在盲行活动时，指导者必须要注意活动的安全性，对于所设的障碍物、行走的路线

要尽量考虑周全；戴高帽活动时，指导者强调团体内成员不应泛泛而谈，要尽量诚

恳的说出对方特有的一些个性、优点等。

三年6班：

1、原来我知道自己有很多优点，这节课我知道别人也有优点。

2、我学会了怎样找别人的优点。

3、没想到自己有这麽多优点，希望经常有人鼓励我。

4、我以前想夸别人，但不好意思说出来，现在知道应该真诚的夸别人。

5、我要加把劲，多攒点优点。

6、我想那些被我夸奖的同学一定非常开心。

7、表扬人是一种美德。

三年4班：

1、同学们都有很多优点，也有很多共同的优点。

2、当给他人找优点时，我真是开心极了。

3、每个人的优点越多，他的朋友就越多。

4、当我发现他人的优点时，也是我向他学习的开始。

5、自己的优点自己不一定知道，只有他人才能感知到。

6、相互找优点的同时就是相互提高的过程。

7、友谊是在找优点的基础上建立起来的。

8、在他人给我找优点时，有些优点是我意想不到的。

三年2班：

1、我知道了要多向别人学习，不是只笑话别人。

2、我看同学给我写的优点，有的我自己都没发现。

3、看到这么多同学夸奖我，真开心！

4、原来夸别人自己最开心。

5、我夸了同学，他们都很高兴，我也高兴。

6、不能拿自己的优点和别人的缺点比。

7、孙鹤元真可爱。

三年5班：

1、我学会了表扬同学。

2、今天我找到了同学的很多优点，真高兴。

3、夸别人能知道自己的缺点。

4、这个活动让我这个不爱说话的孩子爱说话了。

三年3班：

1、看到被夸的同学找回来自信，我心里甜滋滋的。

2、我夸完了别人心里非常舒服。

3、今天同学们的人夸我很多，我回去让家长看看，他们从不夸我。

4、我想，灰心时看看这些优点条，就会找回自信。

信任之旅----“盲行”团体心理辅导活动设计及其分析

作者：陆强(初中心理健康张掖市初中心理健康班)评论数/浏览数：2/131发表日期：201*-12-0809:07:42

信任之旅----“盲行”团体心理辅导活动设计及其分析山丹二中陆强活动设计意图：

科学实验证明有无亲密的交往对人的个性心理发展影响很大，所以中学生与同学的健康交往就显得格外重要。但目前中学生间的交往还存在一些问题，如一些学生以自我为中心，不注意他人的感受，对同学缺乏热情，还有的学生在同学交往时对他人缺乏基本的信任和理解。面对这些问题，单纯的说教不但不能解决问题，有时候甚至会引起学生的逆反心理。下面的这个“盲行”游戏活动就是老师采用团体心理辅导的形式，以活动、

体验、分享感悟为模式，让学生在活动中真实地体验和感悟信任、互助在交往中的作用，享受朋友间关爱与被关爱的幸福，使学生在乐趣中受训、在实效中成长。一、活动案例1.活动目标：

（1）通过“盲人”（受助）和“拐杖”（施助）角色的体验，增强对他人的真诚的理解、信任和接纳，让学生理解自助和他助同等重要，培养互助和合作的精神,建立群体信任感。

（2）在互助的过程中，懂得良好的沟通要多为对方考虑，站在对方的立场上思考问题。2.活动方式：每两个学生为一组，分别扮演“盲人”与“拐杖”，共同穿越障碍路线。如跨越、下蹲、上下楼梯等多种障碍。3.活动时间：40分钟。

4.活动准备：教师事先选择好盲行路线。旅程的设计应该有跨越、上下楼梯、拐弯等多种障碍。学生准备好眼罩。5.活动规则：

1．热身：手指操,使学生情绪稳定下来，轻松进入活动氛围。2．主题活动：盲行。

1）、指导教师说明本次活动的目的：让大家体验“盲人”与“拐杖”的感受；

2）、分角色：全体学生分成两组，一组带眼罩扮演“盲人”，另一组扮演“拐杖”；“盲人”原地转三圈后任意组合由“拐杖”带出。

3）、指导教师对向导说明带领要点：活动中“拐杖”不能暴露自己的身份，只能用非语言的方式（不能讲话），带领其中一位“盲人”到室外走一圈，然后回到室内（指导教师事先设计好一条迂回路）；

4）回到室内后，"盲人"摘下眼罩，两人互相交流2-3分钟；

5）角色互换（最好换新同伴），继续以上的活动，然后两人交流2-3分钟。3.团体分享：根据提纲进行小组分享，并整合组员的体会。小组分享提纲：

1．整个活动是否顺利？在活动过程中遇到什么问题？2．做"盲人"与"向导"的角色时心里各有什么不同的感受？

3.做"盲人"角色时，开始对"向导"有信心吗？整个活动过程你的信心是恢复了，还是丧失了？

4.做"向导"角色时，你是如何传递信息的？"盲人"收到没有？后来如何进行调整？你是否是一个成功的带领者？

5.本次活动你得到哪些有益的启示？二、“盲行”活动分析1.活动规则的分析：

（1）“盲人”戴上眼罩后原地转3圈，失去方向感后体验盲人的无助。

“盲人”戴上眼罩转3圈后失去方向感，容易造成对周围的陌生感，这时候会期待有人来帮忙，所以有利于活动者进入情境。此外，在等待的过程中也会产生一种孤独感，如果“拐杖”能及时过来搀扶他，自然会有一种发自内心被关照的幸福感。（2）盲人旅行活动过程中不允许用语言交流。

不允许使用语言交流，使学生不得不运用肢体语言交流；可以使“拐杖”传达对“盲人”的关心，“盲人”也能更好地体会在黑暗中“拐杖”给予的帮助。这样可以使学生尽快集中注意力进入到活动情境中去。在角色互换的旅行中，“盲人”与“拐杖”最好任意组合，“盲人”事先不知道“拐杖”是谁。

（3）障碍旅程的设计，应该有跨越、下蹲、上下楼梯、拐弯等多种障碍。

障碍设计复杂化是为了尽量创造一种比较困难的活动情境，使“盲人”的旅行变得有一些困难，从而有利于“盲人”更好地体会如果没有别人帮助的困难和被人帮助的快乐和幸福。

2.对学生活动的观察分析：（1）学生的活动表现：

在活动过程中，不同的“盲人”与“拐杖”表现出了不同的行为特征，一些“盲人”和他们的“拐杖”配合得比较默契，能够比较顺利地完成任务。但也有“盲人”表现出对其他人信任度较低，行动比较迟缓。有些“拐杖”觉得自己很熟悉场景，觉得没什么困难，然后就很自信地带着“盲人”行走，没有考虑到“盲人”的实际情况，结果在行进中出现了挫折，使“盲人”降低了对“拐杖”的信任感，后面的行走就变得更加犹豫和

困难。有些“盲人”非常信任“拐杖”，但是“拐杖”不细心，使“盲人”被碰了或者险些跌倒，这也影响到“盲人”对“拐杖”的信任感。还有的“拐杖”非常细心，但“盲人”一直缺乏信任感，没有安全感，不敢随从“拐杖”的引路。有的“拐杖”对“盲人”照顾的无微不至，但“盲人”不习惯“拐杖”的这种亲密接触。（2）学生分享的分析：

在活动结束后，进入分享阶段，学生都纷纷发表了活动感言。

A学生说：当我蒙上眼睛成为盲人，并且转了几圈后，我第一次感受到一种莫名的无助，这时有一双温暖的手伸向我，我有了安全感，突然觉得这双手多么重要，她带着我在黑暗的世界里，慢慢前行，当走到障碍时，她用手拍拍我的腿，示意我抬腿，走到拐弯时，把我的手放到楼梯上，示意我抬腿上楼梯。这无声的语言，这温暖的双手，使我在黑暗的世界消除了恐惧。当我们顺利到达目的地时，我长舒一口气，原来盲人就是在这样的世界里生存，他们多么需要帮助啊。我们每个人都生活在集体中,我们的成长更离不开集体。我们应该去维护自己集体,关心集体、关心集体中的每个人。

B同学：做“盲人”时特别紧张，害怕不敢往前走，也怕我的“拐杖”松手把我摔了。不过在行进中，他对我暗示的比较好，只要顺着他的意思走，就能顺利地走完路线，从中我能感受到彼此间的信任与合作是非常重要的。

C同学：我做的是“盲人”，起初我觉得很简单，自己摸索就可以了，但是黑暗中我什么也看不清楚，还真是有些恐惧。后来，我的同伴轻轻地扶着我，在转弯和上楼梯时都给我一些暗示，我的行走就挺顺利的，也没有那么害怕了。心里特别感谢我的“拐棍”。D同学:她把我抓得特别紧，我感觉她也挺重视我、关心我的，所以我刚开始的时候很信任我的“向导”，但是，在一个地方，她引导的不好，让我撞了一下，从此以后我就

再也不相信她了，很多时候我都是自己去摸索体验。所以，有时候我发现相信别人也不是那么容易的，我们平时还是要有意识地培养自己处理问题的能力，关键时刻还是要靠自己。

E同学：我做的是“向导”，我觉得我能把“盲人”安全地送到指定地点，心里很高兴。没有把人家磕着碰着，很有成就感。尤其是他对我说谢谢的时候，我觉得自己的付出很值得还有诸如

“我觉着盲人实在不容易，社会应该为盲人提供更多的社会保障”“我要感谢上天给了我明亮的眼睛，我要好好保护我的视力，保护眼睛”“相信别人就是相信自己”

“信任感的产生光靠嘴巴说是不够的，我们得有切切实实的行动，让别人觉得我们是值得信赖的人”

“帮助别人要有耐心和诚心”

“要学会换位思考，站在别人的角度想问题”等等

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团体心理活动大全

团体契约书如下：XX同学：你好！很高兴您愿意在这开放温暖的园地里，和我们一同讨论与分享自我成长的点点滴滴，为了使我们每个人在团体中能更安全、舒适，也为了使我们的团体能达到预期的目标，在这里我们有一些共识需要一同遵循。当您同意我们提出的约定，请签名表示愿意配合。①我同意全程参与，

不会无故缺席。②对于团体内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，不在团体之外讨论。③活动期间关闭小灵通、手机等通讯工具。④在别人说话的时候要学会倾听。立约人签名：非常高兴也欢迎您加入本次团体活动，我们的团体时间定于每周二、周五晚19：0020：40，共计5次。在团体相聚的时间里，我们将透过一些活动、讨论和分享等，对自己的特质，习惯的沟通方式，待人处世的态度以及认知的思考模式，做进一步的认识与了解，当然这需要我们每一个成员能够尽情的参与投入，才能让团体达到我们共同期待的目标。这个小团体即将因为你的加入而更丰富，每一个团体内容的安排有其意义，所以衷心的期待你可以全程参与，把握我们共同相聚的时刻，也让我们一起相互勉励。祝快乐指导者：5、人际关系压力量表（前测）团体主题活动正式启动：活动名称：校园你我他单元一：遇见促进团体成员相识的活动暖身活动1、大风吹20分钟目的：放松、减轻焦虑、活跃气氛。时间：酌情而定。1520分钟。准备：除指导者外，所有人都有一个座位，围成一个圆圈。进行：指导者在中间介绍活动内容，只要指导者大声喊“大风吹”，其他人都要齐声问到“吹什么”？指导者回答吹部分身上具有共同特点的成员，要求这部分成员用最快的速度站起来互换位置，指导者也参与抢占位子坐下，没有坐到座位的成员站在中间继续大风吹的活动。2、萍水相逢两人一组自我介绍目的：初步认识时间：约8分钟准备：准备两副扑克牌，从中抽出牌面相同的若干，牌的数目与成员人数一致。进行：让团体成员任意从扑克牌中抽出一人一张，抽到相同牌面的作两两自我介绍。介绍时要求微笑握手，坐下。介绍的内容包括：姓名、年龄、家乡、自己的优点、爱好。然后漫谈3分钟，可以继续介绍个人愿意让对方了解的情况等，当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入。采访结束，互相报道，介绍伙伴给团体内其他成员认识。分享讨论。认识团体5分钟1、领导者自我介绍，并介绍协同领导者、观察员。2、说明团体的性质、内容及目标，回答成员提出的问题。成员心声20分钟目的：1、探索并交流成员参加团体的动机、期待。2、引导成员心往一处想、劲往一处使。过程：1、给每位成员发一张纸，请大家仔细思考，认真填写，独立完成。2、请每位成员向团体内其他成员讲述。3、交流与讨论盖章定契约20-30分钟1、领导者说明活动的规则：真诚、积极参与、保密、不评判。2、领导者先示范，提出对团体期待的一句话，例如，希望大家不要隐藏心中想说的话，把你此时次刻的感受表达出来。言毕，以手掌击膝盖，状似盖章动作，代替自己愿意遵守此一期待。自领导者顺时针方向，每一位成员轮流表达个人对团体的期待，方式同前。如期待的内容：不希望成员早退或中途离席；希望成员尊重别人的发言；共同守密，不把团体中发生的事告诉他人；不愿意看到有人在团体内恶意攻击。3、由领导协助者或观察员将成员的期待归整，形成团体公约（规范）写于海报上，以后，每次团体进行前，张贴于团体辅导室内。注意：若遇到成员无法遵守以致难以“盖章”者，领导者宜鼓励其他成员以尊重、关怀的态度，共同协助成员探讨其困境。注意事项：活动中指导者不要过于关注情绪紧张的团体成员，任其自然，让每位成员尽量放松的参与活动。活动接近结束时，指导者再次强调成员遵守团体契约，并询问成员对于契约是否有需要修改或补充的意见和建议。（在1、2、3及活动结束时播放相关背景音乐。）总结5分钟1、领导者概括总结这次团体活动的情况。2、请成员发表意见或对之后的团体提出建议。单元二牵手建立相互信任与彼此接纳的活动1、SevenUp目的：放松、减轻焦虑、活跃气氛时间：10分钟左右准备：全体成员围成圆圈，面对圆心，指导者也在队伍中进行：从指导者开始依次报数，每一位成员轮到时坐着说出自己轮到的数字，但在轮到数目字有7（7.17.27…）或是数目字为7的倍数时（7.14.21.28….），该位同学必须用力拍手，且不可说出该数字。若违规，便淘汰出局，直到最后决出三位优胜者获得奖励。2、盲行信任之旅目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳时间：约30分钟准备：指导着要事先准备好盲行路线，若在室外设定有障碍的路线，如上楼，拐弯等；若在室内设置桌、椅等障碍物；准备好蒙眼睛用的头巾过程：团体成员按照随机抽取的扑克牌确定“盲人”的扮演者，盲人被蒙住眼睛，在原地转3圈，暂时失去方向感。其余的成员继续抽签，抽到与盲人牌面相同的成员扮演该盲人的“向导”，协助盲人。然后，盲人在向导的搀扶下，沿着指导者指定的路线，带领盲人沿室内外行走。要求：活动中向导不能暴露自己的身份，不能讲话，大家都要保持安静，向导只能用非语言的方式引导盲人走完全程，让盲人自己体验各种感觉。分享：该活动结束后按照上次活动的八人小组进行讨论，每人扮演盲人或向导的成员说出活动中遇到的困难；扮演“盲人”与“向导”的角色时心里各有什么不同的感受？扮演“盲人”角色时，开始对“向导”有信心吗？整个活动过程你的信心是恢复了，还是丧失了？扮演“向导”角色时，你是如何传递信息的？“盲人”收到没有？后来如何进行调整？你是否是一个成功的带领者？本次活动你得到哪些有益的启示？分享活动中间的体验和感悟。再由每个小组的小组长代表发言，小组间交换心声。3、戴高帽目的：学习发现他人的优点并欣赏，促进相互肯定与接纳时间：约20分钟准备：3顶帽子操作：按照上次活动

的8人小组围圈而坐，通过前面活动的交流与观察，每一位成员站在团体中央，其他人轮流说出他的优点或他令你欣赏的地方，然后，被称赞的人谈谈哪些优点是自己原来知道的，哪些是自己未觉察的。每位成员在团体中央戴一次高帽子。要求是他人必须说出其优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据的吹捧。4、组员心声目的：探索并交流团体成员对参加本次团体活动的看法、期待，引导成员心往一处想，劲往一处使。时间：约20分钟准备：每人一长写有未完成句子的纸，一支笔操作：指导者给每人一张纸，请大家思考一下，认真填写，每个人自己独立完成。然后每个人在团体中对别人进行讲述。未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，指导者可以从各自的表述中看到每个成员的参与程度、期望、感受，从而互相启发，增进了解，相互接纳。未完成的句子：对我来说，参加团体是：当我进入一个新的团体，我感到：我信任的人是：在团体中我最担心：我期望在团体中：最后所有成员围成一圈，手臂搭在左右成员肩膀，指导者作本次活动总结，宣布下次活动时间。注意事项：在盲行活动时，指导者必须要注意活动的安全性，对于所设的障碍物、行走的路线要尽量考虑周全；戴高帽活动时，指导者强调团体内成员不应泛泛而谈，要尽量诚恳的说出对方特有的一些个性、优点等。（有关活动过程中可以播放相关背景音乐。）单元三相亲相爱促进成员自我探索的活动1、相互放松敲打目的：放松身体，活跃气氛时间：约10分钟操作：按照原来的小组围成圆圈，每个人朝同一方向，后面的成员为前面的成员敲打背部和肩膀，放松身体，再全体向后转，继续前面的动作。或者：指导者带领一起进行，用手掌拍打左右上臂、小臂、背脊、大腿、屁股、小腿等。2、许生命一个梦想绘制生命线目的：回首生命成长经历，客观的面对过去，展望美好未来时间：25分钟准备：彩色蜡笔若干，白纸过程：由指导者示范画出自己的生命曲线，并根据曲线讲述自己从出生到现在生命中的转折波澜；分发纸和蜡笔给成员画各自的生命线，可以以年龄和上学的时间为界绘制自己到目前为止的生命曲线，继而描绘自己未来希望的生命曲线或方向，许生命一个梦想。分享：绘制完毕以后各个成员在小组内进行讲述，并说出未来希望的生命线方向。要求讲述的时候其他成员用心聆听。3、热坐人际关系中的我目的：促进成员全面自我认识时间：约25分钟准备：每人一张纸、一支笔纸上准备的问题：父亲眼中的我兄弟姐妹眼中的我朋友眼中的我自己眼中的我母亲眼中的我同学眼中的我恋人眼中的我自己理想中的我操作：每人发一张表，要求成员思考后填写，填写完大家一起交流。填写的过程会反映出不同的心态，有些人再一次肯定积极而可爱的自我，但有些人却引发一些长期压抑的感受。指导者要特别注意：成员对哪一个人的看法最关注？为什么？最难填写的是什么？为什么有人填不出来？成员填的内容都是正面的还是负面的？然后引导成员作出探索，这个活动可以角度来看待自我，有助于成员全面认识自己。同时，也可以在他人的鼓励下做深入的自我探索。4、呼吸调整目的：引导团体成员一种积极的自我暗示时间：8分钟操作：所有成员围成一圈，手牵手，指导者也在里面。指导者引导成员作积极的自我暗示，提示成员放松身体缓解情绪，做深呼吸，每个人紧握左右成员的双手，将周围所有的力量吸进，使自己更坚强，呼气，把刚刚活动中所有烦恼、沉重的情绪吐出，及时释放出来，留在这里不带走。指导者作本次活动总结，宣布下次活动时间。注意事项：在本次活动中可能涉及成员成长过程中的某些经历，因此会使成员带出一些负面情绪，所以指导者在这个过程中因注意各个成员在参与活动和分享时的情绪反应，留意情绪波动起伏较大的成员，及时作好记录。（有关活动过程中可以播放相关背景音乐。）单元四情绪宣泄做自己的主人1、循环沟通目的：情绪渲泄。操作：成员排成内外两圈坐，由指导者发口令，内圈循环移动位置，每次换一个沟通对象，每两次一个主题，听与说交替进行。如第一次内圈的说外圈的听，内圈向左或向右移动一个位置后，换外圈的说内圈的听，指导者控制每次沟通的时间约1分钟。活动后，团体分享感受。主题如下：①、假如你是一种动物，你认为你最像哪一种动物，说明原因。②、假如你是一种植物，你认为你最像哪一种植物，说明原因。③、假如你现在有机会重新选择职业，你准备做些什么？④、如果你是一校之长，你会如何进行教育改革？⑤、假如你买彩票中了一百万，你准备怎样使用？⑥、班级工作中让你最头痛的事是什么？⑦、你最大遗憾是什么?⑧、你最大的愿望是什么？2．做自己的主人目的：培养成员解决人际关系问题的能力时间：约50分钟我该怎么办？专心想一想。做做看！准备：每人一份自我教导语言提示卡和一张人际问题解决方法提示卡，如图：我的问题是什么？我做得怎样？人际问题解决法记录表人际关系人际问题解决方法情境一情境二情境三语言反应操作：首先是指导者示范。指导者先说明指示卡的作用。“我的问题是什么？”帮助我们解决问题时，能想出不同的解决方法；“专心想一想”帮助我们集中注意力去解决目前面临的问题，“做做看！”帮助我们选择一个适合的方法和答案；“做得怎么样？”帮助我们检验结果，很好时增强信心，不好时不放弃，继续努力。解释完毕，指导者示范一个实例。例如，情境：同事之间让烟。根据以上步骤想一想：我的

问题是不敢拒绝别人让我抽烟；或者避免与他人见面，或者勇敢地说“不、我不抽烟”“我戒烟了”、；逃避不是办法，拒绝表现勇气和自信；一周内遇到任何时都拒绝；坚持下去会有效的。然后，请每位成员想一想，人际交往中最为难的情境是什么，列在表上，想一想解决办法及适当的表达。每位成员轮流到团体中央，面对大家，大声说出自己的问题，大家给予鼓励。最后全体讨论这个方法在今后怎样实际运用。单元五和未来有约大团员指导者告之团体成员本次活动是我们的最后一次团体活动。1、微笑握手：目的：放松，感受团体心理成长的特殊氛围时间：约10分钟操作：指导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切的握握手，打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。2、我的未来不是梦目的：引导团体成员以积极的心态面对未来的生活时间：约20分钟准备：纸、彩色蜡笔操作：按原来的小组为单位，小组内成员在纸上画出未来某一天的生活状态或通过描绘某一事物想象自己未来的样子。分享：各个成员在小组中与他人分享自己的对未来的期盼，大家一起讨论。最后由小组代表总结发言。3、临别赠言目的：活动临近结束，团体成员体会活动给自己带来的收获，珍惜成员间的友情时间：约15分钟准备：彩纸、笔操作：每位成员在自己的纸上写上：（我是XX，我想听你说：）然后把纸传给自己希望得到临别赠言的团体成员，大家离开座位，相互传递临别留言。（背景音乐回放。）4、合影留念团体成员围圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒，倾听音乐，使全体成员在一个充满温馨甜密而有内聚力的情景中告别团体，走向生活,留下一个永远的、美好的、极有象征性的、难忘的记忆。指导者在音乐声中宣布该团体主题活动结束。注意事项：引导面对未来的积极情绪，注意临别赠言的负面效应，要注意被其他成员冷落同学的感受。指导者要适时进行调整。

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