竹坪铺中学体育特长生培养总结

竹坪铺中学体育特长生培养总结

竹坪铺中学体育特长生培养总结

第二阶段总结

本学期以来，一直以“关注课堂、关注训练；抓好学风、抓好训风；文化、体育两手抓，两手都要硬”来争取学生身体素质发展，多输送几个优秀人才；坚持以感情投资，关心体贴学生;在教育教学过程中坚决贯彻学校的教育教学原则和训练原则，以学校的办学理念的为指导纲要，遵循训练计划来训练.一年下来收到了较好的效果，现总结如下：

一、进行正确的舆论导向：

作为一个特殊的集体-------体育特长生，学生层次参差不齐，而且都要经历文化课考试。因此须要我们平时多加强鼓励，多宣传，两手抓，两手硬，利用舆论导向进行思想教育，使他们由“他律型”向“自律型”转变；不管他的体育成绩如何，更须要关注学生的思想动态，不能有丝毫的马虎和松懈，否则真的会造成“一失足成千古恨”。二、狠抓纪律作风：

体育特长生性格开朗、活泼、好动、好胜等这些都是他们的天性，而纪律观念淡薄，文化成绩较差，这又是通病。因此，我们要狠抓纪律，这是保障他们去学习和训练的前提条件，也是走向成功不可缺少的基本因素。学生的纪律以及在各方面的表现有了明显的改善，这一学期来从未出现过任何重大的违规违纪现象，并且还多次受到学校领导的高度评价和表扬。

三、培养学生自觉学习的良好风气和训练的良好氛围：有了纪律的保障，再开展竞争机制，采用横向和纵向等多方面的比较，狠抓“学风”和“训风”，使学生由“要我学”向“我要学”转变。形成自觉、自主的去学习和训练。

四、形成学校家庭社会网络管理体系：

经常与家长取得联系，定时向家长汇报其子女在学校的情况，使家长做到心中有数；定时与家长沟通，让家长进一步了解其子女在校的表现和学习训练情况，以便能够更好督促子女学习和训练，做到有的放矢，构成家长、学校齐抓共管的体系。这也是构成学生取得成功的一部分。

总之，教育教学无万能之法，也无定法，关键是贵在得法。它的成功在于极大限度地去挖掘学生的潜能，增强他们的自信，培养他们的意志，养成学习和训练的习惯。

扩展阅读：竹坪铺中学体育特长生一周训练计划

竹坪铺中学体育特长生训练计划

摘要：如何做好体育特长生一周训练计划关乎到体育特长生的升高中的情况，我针对训练的学生有35人，其中男生20人，女生15人。做了学生基本情况分析、训练措施和要求、训练安排后做了一周训练计划。

一、学生基本情况分析

现有体育特色班参加体育训练的学生35人，其中男生20人，女生15人。学习成绩好一点的同学身体素质一般，运动成绩都较差，而体育成绩出色的同学文化成绩基础都较差。今后在加强体育锻炼的同时，也要加强文化基础课的补缺补漏。二、训练措施和要求

1、每天早晨(6：307：00)，下午(5：106：10)训练。2、严格纪律，严格要求，不得有迟到、缺训等现象。3、科学训练，因材施教，遵循训练原则。4、共同学习，共同帮助，共同进步。

三、训练安排：每七天为一个周期。具体安排如下:第一天早晨：调整练习1、准备活动2、跑的专门性练习

专项练习(篮球、排球、田径)下午：速度练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、一圈300米50秒完成4、蹲距式起跑30计时6组专项练习(篮球、田径)第二天早晨：弹跳练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、跳栏架练习

4、俯卧撑3组，每组20个。下午：身体素质练习1、准备活动2、跑的专门性练习

3、立卧撑3组，男每组15个，女每组12个4、腰腹肌练习专项练习(篮球、田径)第三天早晨：速度耐力练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、60米加速跑6组计时

4、300米加速跑6组学生分组计时下午：力量练习1、准备活动2、俯卧撑击掌15次4组3、单足跳30米4组4、深蹲8次3组5、提踵练习20次3组6、放松

专项练习(篮球、田径)第四天早晨：耐力练习1、越野跑4000米2、柔韧性练习下午：身体素质练习1、准备活动2、跑的专门性练习3、杠铃

专项练习(篮球、田径)第五天早晨：速度练习1、慢跑+柔韧性练习：2、跑的专门练习:

3、原地快速高抬腿跑:8秒X3组4、计时跑:300米2组,60米4组下午：上肢力量练习1、准备活动

2、卧推8次4组(女6次)3、原地交换步推杠铃12次4组。(女8次)4、俯卧撑20次4组(女12次)专项练习(篮球、田径)第六天早晨：腿部力量练习1、弓箭步交换腿跳40次5组2、纵跳20次3组3、负重纵跳15次3组4、负重蹲跳起15次3组5、跳深15次3组6、负重半蹲3组下午：调整练习专项练习(篮球、田径)以游戏和小型比赛为主第七天早晨：接力赛1、准备活动2、跑了专门性练习下午：调整练习以游戏和小型比赛为主

每次训练结束都必须进行15分钟的肌肉放松和伸展性练习。由于训练受天气等原因的影响，训练计划也将作出进一步的调整，同时还要根据训练的不同时期，不同目的和不同对象以及学生身体的实际情况进行安排和调整。

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