201*年双新小学上半年羽毛球校本课程实施工作总结

201*年双新小学上半年羽毛球校本课程实施工作总结

201*年双新小学上半年羽毛球校本课程实施工作总结

我校的校本课程开发与管理工作是201*年开始的，依据党的教育方针，国家课程实施计划的要求，在特色学校创建过程中，从学校悠久的文化积淀，从学生的兴趣、需要、情感和个性出发，编定了适合我校及学生实际情况的校本教材《羽毛球》，并开设了课程，在实施六年来，取得了较好的效果，现将我校在管理实施中取得成绩予以总结。

一、校本课程开发的管理

1、学校成立了以校长为首的学校校本课程管理委员会，教导处负责校本课程的具体管理工作。

2、认真落实校本课程计划，实行查课制，听课制，要求全员认真会课，会诊及反思，及时总结经验。重视校本课程相关材料的收集与整理，根据学生实际情况调整教学。

3、加强教师的管理与培训，通过多种形式培训，让教师明确课程的目标与意义，引导教师在教学中积极探索适合学生实际的评价方法，以此促进学生自主探究学习、培养学生自主学习习惯和能力。

4、教师严格执行学校规定的校本课程授课时间，积极贯彻落实新课程理念，运用灵活多样的教学方法授课，转变学生学习方式，关注学生学习状态，及时调整教学策略，保证课堂教学质量。5、师生举行激烈有趣的羽毛球赛

6、建立教师校本课程考评细则与校本课程开发激励制度，更

好的调动广大教师主动参与校本课程的积极性，确保了校本课程的有效实施。三、取得的成果

1、学生在校本学习过程中，知识与技能，情感态度与价值观，学习方法等方面取得了全面发展。

2、学生感受到了羽毛球的魅力，了解了羽毛球文化。3、学生的羽毛球知识得到了丰富，对中国羽毛球的发展状况

4提高学生的免疫力，加强学生的反应能力，开拓大脑提高孩子大脑反应速度。对学习有一定的好处四、存在不足

1、校本课程内容开发设置单一，还不够丰富，满足不了学生们自主选择自已喜欢的运动项目的要求。

2、在管理过程中还不够细致与全面。

对待成绩我们要清楚认识，对待工作中存在的问题，我们要在今后的校本课程开发与实施中，将不断总结经验，弥补不足，使我校的校本课程更加完善，更好的发挥校本课程对学生能力培养的作用。

扩展阅读：羽毛球校本课程1

前言

为了全面贯彻教育方针，积极推进素质教育，本着推行“学校有特色，教师有参与，学生有活力”的原则，我校编写了中学生羽毛球运动教学校本教材，让学生掌握基本的技术动作，能够通过正规的形式进行比赛。调动学生的积极性，让每个学生都能参与到体育运动中来。

根据我校的具体情况，和羽毛球教学的系统性，在编写过程中引用了有关教材和资料，在体系与内容上都还不够成熟。恳请广大师生对书中的缺点与不足给予批评与指正。

目录

第一章羽毛球运动识3

第二章第三章

第四章

羽毛球运动的起源与发展3

羽毛球运动的特点与价值6

羽毛球技术9

握拍9

发球与接发球动作要领11

羽毛球场上步法14

羽毛球后场击球高远球技术16

羽毛球后场正手吊球技术17

正手平抽快打18

网前挑球18

放网前球19

网前搓球20

羽毛球战术简介20羽毛球规则和裁判法21

羽毛球场地与器材24

羽毛球比赛规则27

2

第五章羽毛球测试内容31

附（羽毛球教案）34

第一章羽毛球运动常识第一节羽毛球运动的起源与发展

学习目标：

1认知目标：学生了解羽毛球运动的起源与发展，和中国在羽毛球上取得○的荣誉

2技能目标：通过观看视频和老师的讲解，初步了解羽毛球技战术○

3情感目标：使学生增强集体荣誉感和爱国主义精神○

一、羽毛球运动的起源古代羽毛球运动

14-15世纪时的日本，当时的球拍为木质，球是樱桃核插上羽毛做成。这种游戏时兴的时间不长便消失了。

18世纪时，印度的蒲那城，出现类似今日羽毛球活动的游戏，以绒线编织成球形，上插羽毛，人手持木拍，隔网将球在空中来回对击。

据考证，几千年前的远古时期，华夏大地就有类似羽毛球的游戏活动存在。例如，苗族祖先在正月间把一些五颜六色的鸡毛做成花毽，然后成群结队玩“打花毽”游戏。游戏在称做“毽塘”的场地上进行。游戏开始，姑娘先向小伙子抛出花毽，然后小伙子用手掌将花毽打回姑娘一方，一来一往，尽量使之不落地，这种游戏称做“打花毽”现代羽毛球运动

现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵，在庄园里进行了一次“蒲那游戏”的表演。因这项活动极富趣味性，很快就风行开来。此后，这种室内游戏迅速传遍英国，“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。

二、羽毛球运动的发展

1877年，第一本羽毛球比赛规则在英国出版。

1893年，在英国成立了世界上第一个羽毛球协会。1899年，该协会举办了第一届“全英羽毛球锦标赛”，每年举办一次，沿袭至今。

羽毛球运动从斯堪的纳维亚到英联邦各国，20世纪初流传到亚洲，美洲，

大洋州，最后传到非洲。

1934年，成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。1939年国际羽毛球联合会通过了各会员国共同遵守的《羽毛球竞赛规则》。本世纪20年代到40年代欧美国家的羽毛球运动发展很快，其中英国丹麦美国加拿大的水平相当高。50年代亚洲羽毛球运动发展很快，马来西亚取得两届汤姆斯杯赛冠军。同时印度尼西亚队在技术和打法上有所创新很快取得了霸主地位。六十年代以后羽毛球运动的发展逐渐移向亚洲。

1981年5月国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位，从此揭开了国际羽坛历史上新的一页，进入了中国羽毛球选手称雄世界的辉煌时代。

在1988年汉城奥运会上，羽毛球被列为表演项目，1992年巴塞罗那奥运会列为正式比赛项目。从此羽毛球运动进入新的发展时期。

规则的演变

羽毛球游戏刚兴起时，没有人数、分数和场地的限制，参与者只需要互相对击，现代羽毛球从伯明顿庄园开始，有了一定的分数、场地和人数限制；1875年，第一本关於羽毛球规则的书在英国问世。当时的规则很简单，规定了场地呈长方形，中间挂网的高度，双方对击的要求，并没有单打，双打的区别。随著人们观赏水平的提高及技术、战术的发展，规则也随之变化，出现了单、双打场地的区别及发球区的规定，发球得分及发球得分后的换区等规则，为了使比赛激烈、精彩，又规定了双方打满13平、14平（女子单打打成9平、10平）时要进行加分比赛。现时国际羽联已制定了新的规则，规定只有双方打满14平（女子单打打成10平）时才可进行加分比赛；又将每局比赛之间的休息时间加以限制，力求使羽毛球比赛更加紧张激烈、精彩纷呈。

羽毛球运动设备也是从原始的低级阶段向高级阶段发展的。羽毛球从开始时的硬纸板和绒线团到木托用皮包起来，再发展到用14－16根高级羽毛插在软木托口；羽毛球拍从木板发展成椭圆形穿弦木拍。后来，规则规定球拍重95－120克，拍框长25－25.5厘米，宽20－20.5厘米，拍柄长39.5－40厘米，其制作材料也发展成木框钢管拍、铝合金拍、碳素纤维拍、钛合金拍。选择球拍时，应以较轻、牢固而有弹性、握在手舒适为原则。

世界羽毛球运动组织

1875年，第一个军人羽毛球俱乐部在英国成立。1893年，英国已有14个羽毛球俱乐部，他们举行会议，正式成立了「英国羽毛球协会」。当时，英国羽毛球协会对羽毛球运动的开展、提高和传播起了积极的推动作用。这项运动首先在欧洲传播，然后发展到美洲、亚洲和澳洲。20世纪二三十年代，加拿大、丹麦、马来西亚等国也相继成立了羽毛球协会。

为了推动世界羽毛球运动的发展，1934年，由英格兰、法国、爱尔兰、苏格兰、荷兰、加拿大、丹麦、新西兰和威尔斯九个羽毛球协会共同协商成立了「国际羽毛球联合会」（简称国际羽联）。第一任主席是汤姆斯，总部设在伦敦。

国际羽联的成立对羽毛球技术、战术的发展起了促进作用，除了传统的「全

英羽毛球锦标赛」照常举行外，在1948年增设了「汤姆斯杯赛」（世界男子团体锦标赛），1956年增设了「尤伯杯赛」（世界女子团体锦标赛），并相继举办了「世界羽毛球锦标赛」、「世界杯赛」等，使世界羽毛球运动又向前迈进了一大步。

基於当时的政治原因，以中国为首的许多国家的羽毛球协会未能加入国际羽联，使一些国际性比赛相对逊色，没能真正体现世界级水平。直至1978年，在香港成立了「世界羽毛球联合会」（简称世界羽联），先后举办了两届世界羽毛球锦标赛，中国共荣获8项冠军，表明中国羽毛球运动已达到世界最高水准。为了推动世界羽毛球运动健康、稳步地发展，经过许多国家羽毛球界的共同努力，在1981年，国际羽联和世界羽联正式合并，组成了「国际羽毛球联合会」（简称国际羽联），使世界羽毛球运动产生了新的飞跃，出现了欣欣向荣、生机勃勃的景象。目前，国际羽联已有94个国家和地区参加，「国际奥委会」已把羽毛球比赛列入奥运会的正式比赛专案，羽毛球运动出现了前所未有的最佳发展时机。

三、技术与战术的发展

羽毛球运动从开创至今，技术与战术的发展从简单到全面，从全面到快速灵活，从快速灵活到多变，其中产生了几次飞跃。

第一次飞跃是在开创时期，这一时期英国选手垄断整个世界羽坛，虽然他们的技术比较单一，打法陈旧，几乎没有战术变化，但是他们的技术水平一直处於领先地位，为羽毛球运动传播到全世界立下了头功。直到1939年，丹麦、加拿大等国选手以良好的体力和进攻型战术向英国选手发起了挑战，这才打破了英国选手称霸羽坛的局面，在第36届全英锦标赛上，英国选手仅获一枚混双金牌；第37、38届全英锦标赛冠军全给丹麦选手囊括而去。

第二次飞跃是在20世纪50年代至60年代中期，这是羽毛球的技术与战术全面发展的时期，男子技术优势从欧洲全面转向亚洲，形成了亚洲人在世界羽坛上称雄的局面。

在50年代，亚洲以马来西亚、印尼选手为代表，他们主要以拉、吊来控制球的落点，主要代表人物是马来西亚的王炳顺、庄友明。他们使马来西亚接连三次获得汤姆斯杯赛冠军，包揽了1950－1957年八届全英羽毛球锦标赛单打冠军和1951－1954年四届双打冠军。从1958年开始，羽毛球技术开始向快速、灵活的方向发展，以印尼的陈友福为代表，以较快的速度运用下压抢网和加强扣杀上网的技术击败了以技术性为代表的打法，从此开创了印尼控制世界羽坛的局面。从1958年至1979年，印尼共七次荣获汤姆斯杯。

在这一时期，中国虽然没有参加正式世界比赛，但技术与战术水平提高得很快，达到了世界先进水平，以汤仙虎，侯加昌为代表的中国选手体现了快攻打法特点。快攻打法除了脚步移动快，还表现在后场跳起扣杀后快速上网高点击球、两边起跳突击、发球抢攻等方面，特别是他们「快、狠、准、活」的技术风格，以绝对优势压倒了印尼队和欧洲队，为推动世界羽毛球运动发展作出了巨大贡献。从此，中国的快攻技术开始被国际羽坛所接受。到60年代末70年代初，在研究中国技术特点的基础上，世界羽坛注重了速度和进攻，发展了新技术；出现了以印尼梁海量为代表的劈杀技术，以林水镜为代表的双脚起跳

扣球技术，使世界羽毛球技术水平迅速提高。

第三次飞跃是80年代，世界羽坛技术与战术向快速进攻、全面、多变的方向发展。以中国、印尼、印度、丹麦、马来西亚、韩国为代表的各国选手打法更全面，变化更多，速度更快，特长突出，攻守兼备而各领风骚，在技术上已达到炉火纯青的地步，进入了世界羽毛球运动史上的巅峰期。

在80年代初，羽坛代表人物有林水镜、韩健、挛劲、苏基亚图、柏加殊、费罗斯特、米宾西迪、陈昌杰等。最为突出的典型是林水镜，他速度快、进攻凶狠，而费罗斯特、韩健则以控制对方后场的进攻、加强防守、创造条件抢攻而闻名。

80年代中后期，羽坛代表人物有杨阳、赵剑华、熊国宝、罗天宁、阿迪、魏仁芳、拉锡克西迪、朴柱奉、保罗拉森等。杨阳、赵剑华将「快、狠、准」的打法发展成「拉吊进攻」和「变速突击」的打法；阿迪、魏仁芳发展了技术全面、快速而准确的打法。到了90年代，名将们的技术达到更炉火纯青的地步，新的技术又开始形成。印尼年轻集团军和韩国的凶狠拼搏作风、马来西亚西迪兄弟的拉吊技术以及中国吴文凯、刘军为代表的快攻型打法在世界羽坛上各领风骚。

世界女子羽毛球运动起步较晚，它的技术也是随著男子的技术提高而提高的。20世纪40年代末期至50年代初期，丹麦女子选手的技术领先一步，她们获得全英羽毛球锦标赛七项单打冠军、五次双打冠军，到了50年代中期至60年代中期，美国女选手吸收了男子快攻、拉吊等羽毛球打法，竞技实力显著增强，从1954年至1967年14届全英锦标赛，她们获得了13次女单冠军，并获3届优杯赛冠军。60年代末期，日本女队在进攻的基础上加强了防守，以严密的防守，寻找进攻机会，从而显示了相当的优势。她们从1965－1981年接连5次获得优杯冠军，6次获全英锦标赛女单、女双冠军。

中国女子羽毛球从50年代起步，到60年代达到世界先进水平。当时以陈玉娘、梁小牧、梁秋霞为代表的中国女选手，学习男子技术动作，以快速、灵巧的技术在各种场合击败过世界冠军。到了80年代，中国女子羽毛球队和男子队一样，全面走向世界，以张爱玲、韩爱萍、李玲蔚等为代表的中国女队，技术全面、打法多变。主动积极、快速突击性强，开创了世界女子羽毛球技术与战术的全盛时期。

90年代出现了中国的唐九红、黄华、叶钊颖和印尼的王莲香、韩国的方诛贤等为代表的世界级优秀选手，表明女子技术动作更接近男子，比赛更加紧张激烈。1通过多媒体教学。教学方法：○

2给定任务让学生自主查阅资料学习。○

3趣味问答：让学生说出自己了解的羽毛球明星，增加学生对○羽毛球运动的兴趣

第二节羽毛球运动的特点与价值

学习目标：

1认知目标：学生了解羽毛球运动的特点与价值○

2技能目标：通过老师的讲解，提高对羽毛球的欣赏水平○

3情感目标：培养学生的学习兴趣，让学生把羽毛球作为终身锻炼项目○

一、是一种全身运动项目

有人说羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育项目，这种说法非常贴切。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。美国大学运动医学会（ACSM）提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为1201*0次的中低强度有氧代谢运动。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，长期进行羽毛球锻炼，减肥功效也是很显著的。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。

长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里），这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。

二、可调节运动量

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

三、简便性

1、不受场地的限制

羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。

2、集体、个人皆宜

羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。

3、不受年龄、性别的限制

羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。

四、娱乐性

1、自娱性

羽毛球作为一种娱乐活动，参与者在球的对击过程中，通过不停的奔跑和身体的变化，努力地去把球击到对方的场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功的喜悦。同时球的飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化，使这种运动本身充满了丰富的乐趣。

2、观赏性

由于羽毛球技术的千变万化，使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀，犀牛望月似的抢扑救球，进攻时似高屋建瓴、势如破竹，防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美，使观赏者像吟读一首动人诗，如浏览一幅悦目的画，令人心旷神怡，流连忘返。

五、锻炼性

1、增强体质

羽毛球运动可以全面增强人的体质。前场、后场快速移动击球，中后场的大力扣杀球，被动时的扑救球，双打的换位击球等都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速的反应能力。扣杀需要力量；在双方对拉回合的过程中，为了取得主动需要有较快的速度、耐力和速度耐力；在扑救球时(多半是被动情况)又需要有很好的灵敏和柔韧；双打中又需要极快的反应与判断能力。因此，经常从事该项体育活动可以发展人体的灵活性，协调性，可以提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统并提高其抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、抗病防衰、调节精神的作用。2、培养意志

羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。羽毛球比赛经常遇到这类情况，即运动员出现了“极点”∶喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不是一方出现，在势均力敌的情况下往往是双方先后都会出现，甚至几乎是同时出现(如一个球打了很多回合)，这时就看谁能再坚持一下，胜利往往存在于再坚持一下之中。那么靠什么去坚持，就要靠顽强的意志品质和坚定的信念。即使不在比赛中，这项活动也需要较强的意志，否则你将不会很好地完成该项练习，使练习中应该产生的愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。

3、陶冶心理

羽毛球活动包括对对方战术意图的揣摩，对各种战机的把握，对自己运用什么战术的选择等智力因素，因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时，由于比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理，不仅能在羽毛球活动中应付自如，而且能以良好的形态，正确的人生观去面对事业、家庭、荣辱等。

1启发式教学，教师提问，引导学生思考羽毛球运动的特点和教学方法：○

价值

2通过多媒体提高学生对羽毛球的观赏水平○3○

第二章羽毛球技术动作

第一节握拍

学习目标：

1认知目标：学生初步了解羽毛球握拍的技术动作，能形成正确的动作表○

象，了解羽毛球握拍正确与否对动作学习的重要性

2技能目标：能熟练掌握正反手握拍技术动作，能把正手握拍和反手握拍○熟练地转换

3情感目标：培养学生团结合作的精神。○

重点：正手握拍和反手握拍的发力点难点：正手握拍和反手握拍的灵活转换

羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。

正手握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部靠在球怕的握柄底托，虎口对这球怕柄窄的一面，食指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上

（1）正手握拍法

在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰（图10）。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

（2）反手握拍法

根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在

10拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜

贴在拍柄外侧的宽面上（图11）。

（3）握拍的灵活性

反手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上（图12）。

1讲解、示范动作要领。教学方法：○

2各种握拍动作的模仿练习。○

3在球性练习中练习握拍的放松和体会各种握拍的发力点。○

4两人一组相互纠错。○

5展示，纠错○

第二节发球与接发球动作要领

（右手持拍为例）

学习目标：

1认知目标：学生初步了解羽毛球发球和接发球的技术动作，能形成正确○

的动作表象，了解羽毛球发球和接发球在比赛中的重要性

2技能目标：能熟练掌握正手发高远球技术动作，了解和初步掌握反手发○

球动作，了解接发球的站位和姿势，针对各种来球如何还击。

3情感目标：培养学生团结合作的精神，自主学习的意识。○

重点：正手发球的发力点和转身动作，反手发球的发力点难点：正手发球挥拍路线，反手发球的过网高度

1、发球

发球技术可分为正手和反手球技术。一般来说,发网前球、发平球、发平高球、发平球和发网前球均可采用正手发球法。基本的技术有：发高远球、发平高球、发平球和发网前球。根据二中的实际情况，学生要求掌握：正手发高远球，和反手发网前球

发高远球：所谓高远球是把球发的又高又远，使球向对方后场上方飞去，球的飞行路线与地面形成角度，要大于45°角，使球在对方场区底线附近垂直下落。如图：

反手发网前球：反手发网前球就是运用反手发球技术把球发至对方发球区内前发球线附近,击球时球拍由后向前推送击球,是球运行的弧线最高点略高于网顶,球拍触球时,拍面呈切削式击球,使球落到对方场区的前发球线附近。如图：

接发球的站位和姿势：单打站位一般是在离发球线1.5米处。站在右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚在前，右脚在后，双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，双眼注

视对方。如图：

接发各种来球：对方发高远球或平高球时，可用用平高球、吊球、或杀球还击。一般来说，接发高远球是一次进攻的机会，还击的好，就掌握了主动。一些初学者常因后场技术常因后场技术没掌握好，还击球的质量较差，以致遭到对方的攻击(如图)（虚线为对方发来的高远球，“1”为还击高球；“2”为还击吊球；“3”为还击杀球）。

对方发来网前球时，可用平高球、高远球、放网前球、平推还击；如对方发球质量不好，也可用扑球还击。要洞察对方发网前球的意图，如果是要发球抢攻，而自己的防守能力又不强，那么，就放网前球或平推球还击，落点要远离对方的站位，控制住球，不人对方进攻。当对方连续发球抢攻时，接发球一定要冷静、沉着，若疏忽麻痹，回球质量稍差，就可能让对方抢攻得手（如图）,对方发来平快球时，可用平推球、平高球还击，以快制快。由于接球方还击的击球点比发球方高，下压的狠些可以夺取主动。其次亦可以高远球还击，以逸待劳。不能仓促还击网前球，因为击球质量稍差，就有可能遭受对方的进攻。

1讲解、示范动作要领。教学方法：○

2无球无拍模仿练习，重点体会正手发球的转身动作和挥拍路线。○3持拍模仿练习。○

4原地口令挥拍练习。○

5一对一发球练习○

6目标设置练习（设定目标，让学生对着目标发球）○

7发接发练习○

8多球练习接发球○

9展示，评价○

第二节羽毛球场上步法

学习目标：

1认知目标：学生初步了解羽毛球步法的技术动作，能形成正确的动作表○

象，了解羽毛球步法在比赛中的重要性。2技能目标：能熟练掌握羽毛球场上步法。○

3情感目标：培养学生团结合作的精神，自主学习的意识。○

重点：网前步法的蹬跨步，后场步法的起跳转身，和回中的意识。

难点：网前步法蹬跨步、后场步法的起跳转身和手上动作的结合。1起动：从中心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。场比赛要起动几百次(基本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规则要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈肘举在胸前，两眼注视对方发球动作；另一种是双方对打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触即发的起动姿态

2移动：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的基本步法有垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步、蹬跨步和腾跳步等。运用这些方法，构成了从中心位置到场区不同位置击球的组合步法后退步法、两侧移动步法和上网步法：自中心位置到击球点的步数，一般用一步、两步或三步，这必须根据当时球离身体的远近来决定。影响移动速度的因素有步数的多少、步频的快慢和步幅的大小，下面将各种移动的基本步法介绍给大家：

垫步：当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚

向同一方向再迈一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用。交叉步：左、右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面

超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场球时后退得较多。

小碎步：以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用。

并步：右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧

接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步。

蹬转步：以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转。

蹬跨步：在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的

方向跨出一大步，称为蹬跨步。它多用于上网击球，在后场底线两角移动抽球时也常采用。

腾跳步：起跳腾空击球的步法为腾跳步。它可分为两种，一种是上网扑

球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚(或双脚)起跳，作扑球或突击杀球；另一种是对方击来高远球时，用右脚(或双脚)起跳到最高点时杀球。3回动（回中心位置）击球后，应尽力保持(或尽快恢复)身体平衡，并即刻向个中心位置移动，以便在中心位置上做好迎击下一个来球的准备，称为回动。初学者往往缺乏“回中心”的意识，哪里打完球就停在哪里，这是必须改正的。当然，运动员随着比赛经验的积累。逐渐体会到并非干篇一律地每击一次球都必须回中心，而应根据比赛当时的实际情况，根据双方技、战术的特点，选择最合理回击对方来球的回动路线和回动位置。

1讲解、示范步法作要领教学方法：○

2脚步练习（无手上动作）○

3半场步法练习○

4后场两点步法练习，前场两点步法练习○

5结合两边摸线和前后踩线练习步法○

6全场步法练习，手指步法练习。○

7游戏，四点跑比赛○

8展示，纠错○

第三节羽毛球后场正手击高远球

学习目标：

1认知目标：学生了解羽毛球击高远球的重要性，能形成正确的动作表象○

2技能目标：使学生初步掌握羽毛球高远球技术动作，能结合步法击高远○球

3情感目标：培养学生的学习兴趣，团结合作的精神○

重点：转身与挥拍动作的结合，和高击球点难点：闪腕发力动作要领：

①准备动作要领：左脚在前，右脚在后，侧身使左肩对网，两脚间距与肩同宽，重心在后脚，右手握拍屈臂举羽毛球拍于右侧，左手自然上举，眼晴向上注视来球，使拍面对着球网。

②引拍动作要领：羽毛球拍上提并后引，使躯干成微微的反弓形。同时，身体向左转动或面向球网。此时，右肘上提，使拍框在身后下摆，形成引拍的最长距离。

③挥拍击球动作要领：挥拍击球动作从后脚后蹬开始，紧接着转体、收腹，肘部向前摆动，并以肘为轴，以肩为支撑点，前臂旋内加速向前上方挥动。在

击球的一瞬间，主要依靠前臂、手腕和手指的协调用力，取得最佳的速度(手腕的爆发力在挥拍过程中产生较大的挥拍速度)。此时，手腕在内收的状态下迅速屈腕，并握紧拍柄，运用拇指和食指的顶、压动作，产生出最大的爆发力。击球点在右肩上方，持羽毛球拍手臂在几乎伸直的情况下，以正拍面击中球托底部，将球击出。左手协调地降至体侧，协助转体动作。

④随前动作要领：击球后，右手顺势向左下方减速摆臂，最后回收至体前。身体重心迅速左转至体前，右脚向前回动一小步，为下一步回中心做好准备。

1讲解、示范动作要领。教学方法：○

2徒手技术动作的模仿练习○

3持拍动作练习○

4用毛巾或者跳绳练习鞭打动作○

5两人一组合作练习挥拍，互相提醒动作（高的击球点）○

6结合步法练习○

7两人一组对打练习。○

8展示，评价。○

第四节羽毛球后场正手吊球

学习目标：

1认知目标：学生了解羽毛球后场正手吊球的作用○

2技能目标：使同学学会正手吊球动作，并能初步结合步法吊球○

○3情感目标：培养学生自主学习，探究学习的精神。

重点：击球点比高远球稍靠前。

难点：击球时击在球托的什么位置。动作要领

1准备姿势、引拍和击球后的动作与后场高远球一样（引拍：侧身对网，○

手臂自然上举，保持身体平衡，两眼注视来球；击球后一样，手向左下方挥动）；○2击球动作：高远球是在右肩的最前上方，而吊球要稍偏前一点，因为击球后球往下走，所以一定不能过头。大臂带动小臂，手肘上抬，手腕上倒，回环引拍，击球时从伸腕到曲腕带动手指捻动发力。注：球越贴网，质量越高，靠手指手腕来控制。

外旋，切击球托的后部的右侧，主要靠手腕、手指控制发力。并将球拍往前下方送。

注：吊斜线，包切的动作要大些，基本上是球托的右侧；吊直线，包切的动作要小些；

1启发式教学，教师提问，引导学生思考吊球的特点和击球的教学方法：○

位置。

2讲解、示范动作要领。○

3徒手技术动作的模仿练习。○

4持拍动作练习○

5结合步法练习○

6两人一组合作练习，一人发球，一人吊球○

8展示，评价。○

第五节正手平抽〔快打〕

学习目标：

1认知目标：学生了解羽毛球运动的作用形成正确的运动表象○

2技能目标：初步学会正手平抽动作，了解平抽的运用时机○

3情感目标：培养学生对团结合作的精神○

重点：低重心、闪腕挥拍难点：脚步移动的灵活性动作要领：

两脚分开，右脚稍前，左脚在后，两膝弯曲成半蹲式，正面握拍，举起球拍，拍面超过头顶。当判断来球是在头顶上时，身体稍往前移，同时左脚往前跨一小步，右脚稍微伸直．成左弓箭步，把击球点选在右肩的前上方。上臂向前上方拾起，肘弯曲，前臂稍后摆带有外旋，引拍于头后。击球时前臂向前，手腕由后伸至前屈闪动挥拍击球托的后部，使球平直、急速地飞向对方中间场区附近．击球后，球拍随势前盖，右脚往左前方迈一步，站在中线两侧稍偏后的位置上，球拍由左下回举至前上方，准备迎击第二次来球。

1讲解、示范动作要领。教学方法：○

2徒手技术动作的模仿练习脚上动作○

3持拍动作练习○

4多球练习，一人丢球一人练习○

5两人一组合作对抗练习○

6展示，评价。○

第六节网前挑球

学习目标：

1认知目标：使学生了解羽毛球挑球的相关动作○

2技能目标：基本掌握挑球的技术，发展上肢力量及身体协调性,灵活性。○3情感目标：通过自主学习合作学习，激发学生对其技术的兴趣达到使同○

学们相互协作，共同完成任务的喜悦感重点：挥拍与击球时机的把握难点：反手挑球的拇指发力动作要领正手网前挑球

准备动作同正手放网动作。击球前前臂充分外旋，手腕尽量后伸。击球时，从有下向右前方至左上方挥拍击球。在此基础上，若球拍向右前上方挥动，挑出的是直线高球；若球拍向左前方挥动，挑出的则是对角高球。

反手网前挑球

准备姿势同反手放网动作。击球前右臂往后拉抬肘引拍。击球时前臂充分内旋，手腕由屈至后伸闪动挥拍击球。若球拍由左下向左前上方挥动，则球向直线方向飞行；若球拍由左下向右前上方挥动，则球向对角线方向飞行。

1讲解、示范动作要领。教学方法：○

2徒手技术动作的模仿练习○

3持拍用上拇指顶力○

4两人合作抖腕发力练习○

5持拍完整练习○

6结合步法练习○

7一对一隔网练习○

8展示，评价。○

第七节放网前球

学习目标：

1认知目标：使学生了解羽毛球放网前球的作用○

2技能目标：基本掌握放网前球技术，发展身体协调性,灵活性。○

3情感目标：通过自主学习合作学习，激发学生对其技术的兴趣达到使同○

学们相互协作，共同完成任务的喜悦感重点：手腕手指的发力难点：球过网高度的控制动作要领：

正手放网前球:当对方将球击至自己正手网前时，以正手握拍法，用球拍轻轻切、托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落，其一般的动作是:侧身向球的方向移动，上身稍前倾，右手握拍于体前。步法移动的最后一步是右脚向来球方向。跨大弓箭步，身体重心要提高，前臂伸向来球，要往前上方举，稍上仰，斜对网。争取高点击球，握伯放松稍收腕，向球托斜侧击或搓切。击球过程中左手要向后平举以协调动作。挥拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢。来球离网远，速度快些，则放球是的力量要大些，反之则力量要小些。放网后，身体还原准备姿势。

反手放网前球:击球前的动作要领同正手放网前球动作，只是方向相反。反手握拍，反面迎球，击球时，主要靠小臂的前伸、外旋和手腕由内收至外展的合力，轻托底部把球轻松过网。击球后，整个动作还原成下次击球的准备姿势。

1讲解、示范动作要领。教学方法：○

2持拍模仿练习○

3自抛自练○

4两人一组，一抛一练（结合步法练习）○

5三人一组，一抛一练，一人给予目标控制过网高度○

6两人一组对打练习。○

7展示，评价。○

第八节网前搓球

学习目标：

1认知目标：学生了解羽毛球网前动作特点○

2技能目标：基本掌握网前搓球动作○

3情感目标：培养努力进取，勇敢拼搏的精神○

重点：手腕手指的发力难点：手指的捻动发力

动作要领

正手网前搓球:击球前，小臂稍外旋，手腕由后伸至稍内收闪动；击球时在正手放网前球动作基础上，加快挥拍速度，搓切来球的右下部，使球旋转滚过网。

反手网前搓球击球前，小臂前伸外旋，手腕由内收至外展状；搓击球的右侧后底部，使球侧旋滚动过网。另外还可以小臂稍伸直，手腕由外展到内收，带动球拍向前切送，击球托的后底部，使球下旋滚动过网。1讲解、示范动作要领。教学方法：○

2持拍模仿练习○

3自抛自练○

4两人一组，一抛一练（结合步法练习）○

5三人一组，一抛一练，一人给予目标控制过网高度○

6两人一组对打练习。○

7展示，评价。○

第九节羽毛球战术简介

学习目标：

1认知目标：学生初步了解羽毛球各种战术作用。○

2技能目标：能初步掌握一定的战术，并能把战术运用到实战当中。○

3情感目标：增加学生对羽毛球运动的兴趣，培养学生积极思考的能力。○重点：难点：

战术与打法的关系是很密切的。在实战中，战术是根据双方的打法和场上的具体情况而定的。“以己之长，攻彼之短”是原则，现简单介绍一些常用的战术：

（一）单打战术

1发球抢攻战术:从发球的第一拍起，争取控制对方，以攻杀得分。这种战术，一般为发网前低球结合平快球、平高球，争取第三拍的主动进攻。用这种战术对付应变能力较差的对手，或实施于比赛的关键时刻，效果往往很好。实施这一战术时，应有高质量的发球予以保证，否则很难成功。

2攻后场战术:此战术是通过击高球、重复压对方的底线两角，造成对方的被动，然后寻找机会进攻。用它来对付初学者，或后场还击能力较差，或后退步子较慢以及急于上网的对手是很有效的。

3攻前场战术:对网前技术较差的对手，可运用此战术先将其吸引到网前，然后再攻击其后场。采用此战术，自己首先要有较好的网前击球技术。4打四方球战术:若对手步子较慢、体力较差、技术不全面，可以快速准确的落点攻击对方场区的四个角落，寻找机会向空当进攻。此战术的主要目的是通过打落点，逼迫对方前后奔跑、被动应付，并在其回球质量下降或露出破绽时乘虚而入而攻之。

5杀、吊上网战术:对对手打来的后场高球，本方先以杀球配合吊球把球下压，落点选在场区的两条边线附近，致使对手被动回球。若对手回网前球时，本方迅速上网搓球、勾对角球或平推球，创造在中场大力扣杀的机会。这种战术必须能很好控制杀、吊球的落点，在使对方被动回球时，才能主动迅速上网。6打对角线战术:对付身体灵活性差、转体较慢的对手，不论是进攻还是防守，均应以打对角线球为主。这样，对方移动困难而被动，为我方创造进攻机会。7防守反击战术:在对方主动进攻、我方被动防守时，我方可高质量地接杀挡网；或抓住对方攻杀力量减弱，或落点不好之机会，以平抽底线球还击对方后场，扭转被动局面，并进行反击。(二)双打战术

双打比赛不仅仅是竞赛双方在技术、战术、体力上的较量，同时也是双打同伴相互配合程度的较量。因此，在学习双打战术之前，首先要了解两人之间站位形式上的配合。一般情况下，有两人一前一后站位和两人分边（左、右）站位两种形式。一前一后站位即在后场的人分管后半场的球，站在前场的人则负责后半场的球。这种站位形式有利于进攻，而不利于防守。所以，一般在本方进攻时多采用此站法。分边站位多在防守时采用，这样，各人分管半边场地，在防守时就没有什么空当了。站位形式不是固定不变的，它在比赛中随着进攻与防守之间的不断转换而变化，双打轮转站位多在配对选手水平相差不大时采用。如果技术水平悬殊较大，则水平好者固定站在后场，他除了主要负责后半场的来球之外，同时还兼顾中场附近或前场的球。在混双打中，这种前后固定站位形式是较普遍的（男队员站后场，女队员站前场）。

总之，双打比赛对配对之间各方面的要求较高，其配合的方法也较多，初学者要通过实战的练习，才能逐步掌握其规律。

1攻人战术:集中攻击对方中有明显弱点的人，并伺机攻击另一人因素忽而露出的空当，或对此人偷袭。双打比赛中的配对选手的技术，一般总有一人好，另一人稍差些。即便两人水平相差不多，但若能集中力量攻击其中一人，也可给其造成很大的心理压力，从而使其出现失误。

2攻中路战术:当对方分边站位防守时，将球攻击对方两人的中间；当对方前后站位时，可将球下压或平推两边半场。这样可使对方防守时互相争抢或互让而出现失误。

3攻后场战术:对方扣杀能力差，本方可采用平高球、推平球、接杀挑底线，把对方一人紧逼在底线两角移动。当对方被动还击时，则抓住机会大力扣杀。如另一对手后退支援时，即可攻网前空当。

4后攻前封战术:当本方处于主动进攻前后站位时，站在后场的队员见高球就杀或吊网前球，迫使对方接球挡网前，这为本方前场队员创造了封网扑杀机会。前场队员要积极封锁网前，迫使对方被动挑高球。一旦对手挑高球达不到后场，就为本方创造了再进攻的机会。

5防守反攻战术:在防守中寻找反攻的机会，以便摆脱困境，转被动为主动。例如：挑底线高球，即不论对方从哪里进攻，本方都应设法把球挑到进攻者的另一边底线。如对方正手后场攻直线，就挑对角线，如对方攻对角就挑直线。这是一种较容易争得主动的防守战术，在女子双打中运用更为有效。时机有利，即可运用反抽或挡网前回击对方的杀球，从守中反攻，争得主动权。运用此战术时，要注意挑高球一定要挑到底线，否则将会出现对方连续攻杀而本方无力反击的局面

1画图讲解，让学生了解各战术的运用教学方法：○

2在实战中示范战术的运用。○

3固定球路练习，如：吊上网，对高吊，直线高球斜线吊球，○等

第四章羽毛球规则和裁判法

学习目标：

1认知目标：学生初步了解羽毛球运动的规则和裁判法。○

2技能目标：基本掌握裁判规则的判罚，能自己组织教学比赛担任裁判。○

3情感目标：培养学生学习兴趣。○

第一节羽毛球场地与器材

1羽毛球场地标准

1.1场地应是一个长方形，用宽40毫米的线画出（图A）。1.2线的颜色应是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。1.3所有的线都是它所界定区域的组成部分。

1.4从场地地面起，网柱高1.55米。当球网被拉紧时（规则1.10），网柱应与地面保持垂直。网柱及其支撑物不得伸入场地内。

1.5不论是单打还是双打比赛，网柱都应放置在双打边线上（图A）。

1.6球网应由深色优质的细绳编织成。网孔为均匀分布的方形，边长15～20毫米。

1.7球网上下宽760毫米，全长至少6.10米。

1.8球网的上沿是用宽75毫米的白带对折成的夹层，用绳索或钢丝从中穿过。夹层的上沿。必须紧贴绳索或钢丝。

1.9绳索或钢丝应牢固地拉紧，并与网柱顶取平。

1.10从场地地面起至球网中央顶部应高1.524米，双打边线处网高1.55米。1.11球网两端与网柱之间不应有空隙。必要时，应把球网两端与网柱系紧。

注：（1）双打场地对角线长14.723米。

（2）以上所示的场地图适用于单、双打两种比赛。（3）“**”为检验球速区标记（图B）。2羽毛球

2.1球可由天然材料、人造材料或其混合制成。无论是何种材料制成的球，飞行性能应与由天然羽毛和薄皮包裹软木球托制成的球的性能相似。2.2天然材料制作的球

2.2.1球应由16根羽毛固定在球托上。

2.2.2每根羽毛从球托面至羽毛尖的长度，统一为62～70毫米。2.2.3羽毛顶端围成圆形，直径为58～68毫米。2.2.4羽毛应用线或其他适宜材料扎牢

2.2.5球托底部为球形，直径为25～28毫米。2.2.6球重4.74～5.50克2.3非天然材料制作的球

2.3.1球裙由合成材料制成的仿真羽毛代替天然羽毛。2.3.2球托应如2.2.5所述。

2.3.3球的尺寸和重量应如2.2.2、2.2.3和2.2.6所述。但由于合成材料与天然羽毛在比重、性能上的差异，允许有不超过10％的误差。2.3.4在因海拔或气候等条件不适宜使用标准球的地方，只要球的一般式样、速度和飞行性能不变，经有关会员协会批准，可以变通以上规定。3球速的检验

3.1验球时，运动员应在端线外用低手向前上方全力击球。球的飞行方向应与边线平行。

3.2符合标准速度的球，应落在场内距离对方端线外沿530～990毫米之间的区域内（图B）

4羽毛球拍

4.1球拍长不超过680毫米，宽不超过230毫米，由4.1.1至4.1.5所述的各主要部分构成（图C）。

4.1.1拍柄是击球者通常握拍的部分。

4.1.2拍弦面是击球者通常用于击球的部分。4.1.3拍头界定了拍弦面的范围。

4.1.4拍杆通过4.1.5所述的部件，连接拍柄与拍头。

4.1.5连接喉（如有）连接拍杆与拍头。

4.2拍弦面

4.2.1拍弦面应是平的，用拍弦穿过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致。尤其是拍弦面中央的编织密度，不得小于其他部分。

4.2.2拍弦面长不超过280毫米，宽不超过220毫米。拍弦可延伸进连接喉区域。

4.2.2.1伸入拍弦区域的宽不得超

过35毫米。

4.2.2.2包括拍弦伸人区在内的拍弦面总长不得超过330毫米。4.3球拍

4.3.1球拍不允许有附加物和突出部，除非是为了防止磨损、断裂、振动或调整重心的附加物，或预防球拍脱手而将拍柄系在手上的绳索，但其尺寸和位置必须合理。

4.3.2球拍上不允许附加任何可能从本质上改变球拍形式的装置。5设备的批准

有关球、球拍、设备以及试制品能否用于比赛等问题，由国际羽联裁定。这种裁定可由国际羽联主动作出，也可根据对其有切身利益的个人、团体（包括运动员、技术官员、设备厂商会员协会或其他成员）的申请而作出。

第十节羽毛球比赛规则

1挑边

1.1比赛开始前应挑边。赢方将在1.1.1或1.1.2中做出选择。1.1.1先发球或先接发球。

1.1.2在一个场区或另一个场区开始比赛。1.2输的一方，在余下的一项中选择。2计分方法

2.1除非另有规定，一场比赛应以三局两胜定胜负（附录二和三）。2.2除规则2.4和2.5的情况外，先得21分的一方胜一局。

2.3对方“违例”或球触及对方场区内的地面成死球，则该方胜这一回合并得一分。

2.420平后.领先得2分的一方胜该局。2.529平后，先到30分的一方胜该局。

2.6一局的胜方在下一局首先发球。3交换场区

3.1以下情况，运动员应交换场区：3.1.1第一局结束。

3.1.2第二局结束（如果有第三局）。

3.1.3在第三局比赛中，一方先得11分时。

3.2如果运动员未按规则3.1的规定交换场区，一经发现.在死球时立即交换。已得比分有效。4发球4.1合法发球

4.1.1一旦发球员和接发球员作好准各，任何一方都不得延误发球。发球时发球员球拍的拍头做完后摆（规则4.2），任何迟滞都是延误发球。4.1.2发球员和接发球员，应站在斜对角的发球区内（图A），脚不得触及发球区和接发球区的界线。4.1.3从发球开始（规则4.2），至发球结束（规则4.3）前，发球员和接发球员的两脚，都必须有一部分与场地的地面接触，不得移动。4.1.4发球员的球拍，应首先击中球托。

4.1.5发球员的球拍击中球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部。腰指的是发球员最低肋骨下缘的水平切线。

4.1.6发球员的球拍击中球的瞬间，球拍杆应指向下方。

4.1.2发球开始（规则4.2）后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出（规则4.3）。

4.1.8发出的球向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在规定的接发球区内（即落在线上或界内）。

4.1.9发球员发球时，应击中球。

4.2一旦运动员站好位置准备发球，发球员的球拍头第一次向前挥动，即为发球开始。

4.3一旦发球开始（规则4.2），发球员的球拍击中球或未能击中球，均为发球结束。

4.4发球员应在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球，即被视为已作好准备。

4.5双打比赛发球时，发球员和接发球员的同伴应在各自的场区内。其站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。5单打

5.1发球区和接发球区

5.1.1一局中，发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

5.1.2一局中，发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。5.2击球顺序和位置

一回合中，球应由发球员和接球员交替从各自所在场所一边的任何位置击出，直至成死球为止（规则15）。5.3得分和发球

5.3.1发球员胜一回合（规则2.3）则得一分。随后，发球员再从另一发

球区发球。

5.3.2接发球员胜一回合（规则2.3）则得一分。随后，接发球员成为新发球员。6双打

6.1发球区和接发球区

6.1.1一局中，发球方的分数为0或双数时，发球方均应从右发球区发球。6.1.2一局中，发球方的分数为单数时，发球方均应从左发球区发球。6.1.3接发球方上一回合最后一次发球的运动员应在原发球区接发球。他的同伴接发球的站位与其相反。

6.1.4接发球员应是站在发球员斜对角发球区的运动员。6.1.5发球方每得一分后，原发球员则变换发球区再发球。

6.1.6除规则12的情况外，发球都应从与发球方得分相对应的发球区发出。6.2击球顺序和位置

每一回合发球被回击后，由发球方的任何一人和接球方的任何一人，交替在各自

场区的任何位置击球，如此往返直至死球（规则15）。6.3得分和发球

6.3.1发球方胜回合（规则2.3）则得分随后发球员继续发球。

6.3.2接发球方胜一回合（规则2.3）则得一分。随后接发球方成为新发球方。6.4发球顺序

每局比赛的发球权必须如下传递：

6.4.1首先是发球员，从右发球区发球。

6.4.2其次是首先接发球员的同伴，从左发球区发球6.4.3然后是首先发球员的同伴。6.4.4接着是首先接发球员。

6.4.5再接着是首先发球员，如此传递。

6.5运动员在比赛中不得有发球、接发球顺序错误或在一局比赛中连续两次接发球（规则12的情况除外）。

6.6一局胜方的任一运动员可在下一局先发球；一局负方的任一运动员可在下一局先接发球。7发球区错误：

7.1以下情况为发球区错误：7.1.1发球或接发球顺序错误；

7.1.2在错误的发球区发球或接发球。

7.2如果发现发球区错误，应予以纠正，已得比分有效。8违例

以下情况均属违例：

8.1不合法发球（规则9.1）8.2发球时：

8.2.1球挂在网上或停在网顶。8.2.2球过网后挂在网上。

8.2.3接发球员的同伴接到球或被球触及。8.3比赛进行中，球：

8.3.1落在场地界线外（即未落在界线上或界线内）；

8.3.2从网孔或网下穿过；8.3.3未从网上方越过；

8.3.4触及天花板或四周墙壁；8.3.5触及运动员的身体或衣服；8.3.6触及场地外其他物体或人；

（关于比赛场馆的建筑结构问题，必要时.地方羽毛球竞赛承办机构可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其归属的世界羽联会员协会有否决权。）8.3.2被击时停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出；

8.3.8被同一运动员两次挥拍连续两次击中（但一次击球动作中，球被拍框和拍弦面击中，不属违例。）；

8.3.9被同方两名运动员连续击中。

8.3.10触及运动员球拍，而未飞向对方场区。8.4比赛进行中，运动员：

8.4.1球拍、身体或衣服，触及球网或球网的支撑物；

8.4.2球拍或身体，从网上侵入对方场区（击球时，球拍与球的最初接触点在击球者网

这一方，而后球拍随球过网的情况除外。）；8.4.3球拍或身体，从网下侵入对方场区，导致妨碍对方或分散对方的注意力；8.4.4妨碍对方，即阻挡对方紧靠球网的合法击球；

8.4.5故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。8.5运动员严重违犯或屡犯规则16的规定。9重发球

9.1由裁判员或运动员（未设裁判员时）宣报“重发球”，用以中断比赛。9.2以下情况为“重发球”：

9.2.1发球员在接发球员未做好准备时发球（规则9.5）；9.2.2在发球过程中，发球员和接发球员都被判违例；9.2.3发球被回击后；9.2.3.1球停在网顶；

9.2.3.2球过网后挂在网上；

9.2.4比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离；

9.2.5裁判员认为比赛被干扰或教练干扰了对方运动员的比赛；9.2.6司线员未能看清，裁判员也不能做出裁决时；9.2.2遇到不可预见的意外情况；

9.3“重发球”时.该次发球无效，原发球员重新发球10死球

以下情况为死球

10.1球撞网或网柱后，开始向击球者网这方的地面落下；10.2球触及地面；

10.3宣报了“违例”或“重发球”。11比赛连续性、行为不端及处罚

11.1除规则11.2和11.3允许的情况外，比赛自第一次发球开始至该场比赛结束应是连续的。11.2间歇

11.2.1每局比赛，当一方先得11分时，允许有不超过60秒的间歇。

11.2.2所有比赛中，每局之间允许有不超过120秒的间歇。（有电视转播的比赛，裁判长可在该场比赛前决定变更11.2规定的间歇时间。）11.3比赛的暂停

11.3.1遇不是运动员所能控制的情况，裁判员可根据需要暂停比赛。11.3.2遇特殊情况，裁判长可要求裁判员暂停比赛。

11.3.3如果比赛暂停，已得比分有效，续赛时由该比分算起。11.4延误比赛

11.4.1不允许运动员为恢复体力、喘息或接受指导而延误比赛。11.4.2裁判员是“延误比赛”的唯一裁决者。11.5指导和离开场地

11.5.1在一场比赛中，死球时（规则15），允许运动员接受指导。

11.5.2在一场比赛中，运动员未经裁判员允许不得离开场地（规则11.2规定的间歇除外）。

11.6运动员不得有下列行为：11.6.1故意延误或中断比赛；

11.6.2故意改变或损坏球，以此影响球的速度或飞行；11.6.3举止无礼；

11.6.4规则未述的其他不端行为。11.2对违犯者的处罚

11.2.1对违犯规则11.4、11.5或11.6的运动员，裁判员应执行：11.2.1.1警告。

11.2.1.2对已被警告过的一方判违例。同一方如此违例两次则被视为“屡犯”。

11.2.2对严重违犯、屡犯或违犯规则11.2的一方判违例，并立即报告裁判长。裁判长有权取消其该场比赛资格。12裁判职责和申诉受理

12.1裁判长对比赛全面负责。12.2临场裁判员主持一场比赛，并管理该比赛场地及其紧邻的区域。裁判员对裁判长负责。

12.3发球裁判员负责宣判发球员的发球违例（规则9.1）。

12.4司线员负责宣判球在其分管线的落点是“界内”或“界外”。12.5临场裁判人员，对其所分管职责内事实的宣判是最后的裁决。当裁判员确认司线员明显错判时，应予以纠正。12.6裁判员应：

12.6.1维护和执行羽毛球比赛规则，及时宣判“违例”或“重发球”。12.6.2对在下一次发球前提出的申诉做出裁决。

12.6.3确保运动员和观众能随时了解比赛进展情况。

12.6.4与裁判长磋商后指派或撤换司线员或发球裁判员。

12.6.5在临场裁判人员不足时，对无人执行的职责做出安排。

12.6.6在临场裁判人员视线被挡时，执行其职责或判“重发球”。12.6.2记录并向裁判长报告与规则16有关的所有情况。12.6.8仅将与规则有关的申诉提交裁判长。

（此类申诉必须在下次发球击出前提出；如果该场比赛结束，则应在申诉方离开场地前提出。）

13双打发球站位图解

双打比赛中，A和B对阵C和D，A和B挑边获胜选择发球，A发球给C。A为首先发球者，C为首先接发球者。

注意以上的意思为：

与单打时一样，发球员的发球区以发球方分数的单数或双数来决定。运动员只有在本方发球得分时才交换发球区。除此之外，运动员继续站在上一回合的原发球区不变，以此保证运动员间发球的交替。

1讲解羽毛球规则教学方法：○

2组织教学比赛，安排学生担任裁判，老师指导，让学生主动○

学习裁判知识。

第五章羽毛球测试内容

测试内容与分值

1基本技术运用80分2课堂参与情况20分测试方法与评分标准1、基本技术运用（1）内容与评分方法

测试技术分为正手法高远球、击后场高远球、后场吊球和网前搓球。每人每项技术连续做4次，取3次较好成绩之和。（2）评分标准

正手发高远球，正手击后场高远球，后场吊球和网前搓球各20分（其中达标15分，技术等级评分为5分）

1正手发高远球：站在离前发球先一米后在左或右半区发4各球：球落在G区○

得5分；F区得3分；落在其他的发球有效区得1.5分；球出界或不过网得0分。

2正手击后场高远球：接球准备动作的站位在球场的正中间，在每次击球后都○

要回到该位置站位，达标标准与正手发高远球相同，但球的落点在左右半区均可。

3网前搓球：○接球准备动作的站位在前发球线后，且每次搓球后要回到原位置。搓球过网弧度要控制在20公分以内

4正手后场吊球：接球准备动作站位，在球场正中间，在每次击球后都要回到○

原位置站位。连续后场吊球4个，将球吊到前场A、B、C区得5分，落在D区得3分，落在D区以外的场得1.5分。落在场外或不过网得0分。吊球过网弧度要求控制在30公分以内。

2、技术等级评分标准（1）正手发高远球

A、准备姿势合理，击球动作正确、协调，球落点准确，弧度合理。54.3分

B、准备姿势合理，击球动作基本正确、球落点准确，弧度较好。4.23.8分C、准备姿势较合理，击球动作一般、弧度一般，落点较差。3.23分D、准备姿势不合理，击球动作僵硬、弧度低，难以完成动作。2.90分

（2）正手击后场高远球

A、准备姿势正确，移动步法合理，击球动作协调、弧度和落点好。54.3分B、准备姿势正确，移动步法合理，击球动作基本正确、弧度和落点较好。4.23.8分

C、准备姿势正确，移动步法较合理，击球动作一般、弧度和落点较差好。3.23分

D、准备姿势正确，移动步法不合理，击球动作错误、难以完成动作。2.90分

（3）网前搓球

A、准备姿势正确，移动步法合理，手腕击球动作正确，球过网弧度较低，落

点好54.3分

B、准备姿势正确，移动步法合理，手腕击球动作基本正确，球过网弧度较低，落点较好4.23.8分

C、准备姿势正确，移动步法较合理，手腕击球动作一般，球过网弧度较低，落点较差3.23分

D、移动步法不合理，手腕击球动作错误，球过网弧度太高.2.90分

（4）正手后场吊球

A、准备姿势正确，移动步法合理，手腕击球动作正确，球过网弧度较低，落点好54.3分

B、准备姿势正确，移动步法合理，手腕击球动作基本正确，球过网弧度较低，落点较好4.23.8分

C、准备姿势正确，移动步法较合理，手腕击球动作一般，球过网弧度较低，落点较差3.23分D、准备姿势正确，移动步法不合理，手腕击球动作错误，球过网弧度太高.2.90分

1.4MGFGF0.7MDC0.6MBA2MDCCCCBA2M1.2M0.7M

2.课堂参与考核办法：（20％）

1）课堂内的学习态度、学习过程的表现。（10％）

2）课堂外的努力结果在课堂内体现技术、技能的进步程度。（5％）3）考勤。（5％）缺课达五次以上（含五次）不能参加考试。每缺课一次扣3分。（无上限）

由于羽毛球学习的系统性，针对二中的实际情况，要求学生必须掌握的技术有：发球，高远球，吊球，挑球，放网前球。能够进行基本的教学比赛，了解比赛规则，裁判规则。

教案一正手发球建议课时2

高二羽授课班级毛球选项教学重点：上肢的摆动学生人发力数：40教学难点：发力动作与击球时机的掌握教学目标授课老授课时间：师：曹芳课次：1教学内容正手发球1.认知目标：了解发球在比赛中的作用2.技能目标：基本掌握发球的基本技术3.情感目标：培养学生善于思考，团结合作的精神教师指导学生活动场地球拍40器支。球数个材组织形式部分时间教学内容与程序教学要求

1，集合整一，课堂常规1，整队集合队1.体育委员集合整队，报告人1，学生需身数请老师上课。着运动服2，宣布课的2，报告人身内容要求数2，师生问好。2，集合要求心快，静，齐准3，检查着装3，听讲2`3，强调体育课堂的纪律，安全备3，用心体会，阶4，口令指挥4，学生按4，热身操：（持拍操）努力完成。段要求进行头部运动肩部运动5，老师领练习腰部运动蹬跨运动4，高质量完做，学生跟踢腿运动跳跃运动成准备活动。做。5，指定学手腕手指练习“绕8字”生领做。一，讲解发球动作要领1、学习正手发球二，老师讲一，学生动作要领：（以右手持拍为例）解示范动作认真观一，学生相互1）侧身站位。2）两臂弯曲，要领。组织察，仔细帮助交流。自然抬起至腰间。3）持拍手臂练习指导，模仿并进沿身体一侧由下而上，转身，纠错。行练习。二，学生仔细屈肘向上发力击球。4）击球点观察，认真完在右前下方身三，巡视，二，模仿成练习。心指导，鼓励并进行练练习方法：锻学生完成练习。三，有一定解28`1）模仿练习（徒手击掌）。炼习。口令指决问题的能阶挥练习。动三，学生力。2）持拍模仿练习。段作规范的同相互帮学展示评助，相互四，掌声鼓3）原地口令挥拍练习。价。交流。励。4）一对一发球练习。四，帮助学四，展示，五，学生骨干生解决练习评价组织练习。5）目标设置练习时出现的问题，语言提拓展练习：PK赛（两人对抗）示，讲解示范。1，分散在场地中。2。成体操队形做热身操××××××××××××○○○○○○○○○○○○一，×××××○○○○○×××××○○○○○相互合作完成练习。三，友情结伴进行活动，

身心调节阶段5`一，放松操。二，小结。三，清理场地，归还器材。四，下课。一，领做放松操二，课堂小结三，宣布下课一，放松。二，进行小结一，积极放松三，体育委员回收二，轻松，舒器材缓，身心放松四，和老师说再见

教案二反手挑高远球建议课时3

高二羽授课班级毛球选项教学重点：手腕发力学生人教学难点：手腕发力与数：40击球时机的把握授课老授课时间：师：曹芳课次：1教学内容反手挑高远球教学目标1.认知目标：使学生了解羽毛球反手挑球的相关动作2.技能目标：基本掌握反手挑球的技术，发展上肢力量及身体协调性,灵活性。3.情感目标：通过自主学习合作学习，激发学生对其技术的兴趣达到使同学们相互协作，共同完成任务的喜悦感教师指导学生活动场地球拍40器支。球数个材部分时间教学内容与程序教学要求组织形式1，分散在场地中。2。成体操队形做热身操××××××××××××○○○○○○○○○○○○1，集合整队一，课堂常规1，整队集合1.体育委员集合整队，报告人1，学生需身2，报告人数请老师上课。着运动服2，宣布课的数身内容要求2，师生问好。2，集合要求心3，听讲快，静，齐准3，检查着装2`3，球性游戏：进行正反手及各备4，学生按种方式的掂球练习。3，用心体会，阶4，口令指挥要求进行努力完成。段练习4，热身操：（音乐伴奏）5，老师领踝腕运动肩部运动4，伴随音乐做，学生跟5，听音乐压腿运动蹬跨运动完成练习。做。跟老师一踢腿运动跳跃运动起做练习。1，复习反手发球练习，引出一，组织学一，学生课题生观看录象认真观一，学生相互2、学习反手挑球察，仔细帮助交流。动作要领：以肩，肘为轴。前二，老师讲模仿并进臂内转在身体的左前下方带动解示范动作行练习。二，学生仔细手腕伸展沿半弧形向前上方挥要领。组织观察，认真完身拍，拍面触球时，前臂外转并练习指导，二，模仿成练习。心手腕发力，由拇指的顶力，将纠错。并进行练锻球击出。之后迅速变成正手握习。三，有一定解28`炼拍。三，巡视，决问题的能阶练习方法：指导，鼓励三，学生力。段1，徒手模仿学生完成练相互帮习。口令指助，相互四，掌声鼓2，两人合作抖腕发力练习挥练习。动交流。励。作规范的同3，持拍用上拇指顶力学展示评四，展示，五，学生骨干价。评价组织练习。4，持拍完整练习

一，一起观看教学录象。×××××○○○○○×××××○○○○○相互合作完成练习。三，友情结伴进行活动，

5，一对一隔网练习6，四人一组练习，拓展练习：PK赛（两人对抗）一，瑜珈放松操。二，小结。三，清理场地，归还器材。四，下课。

身心调节阶段5`四，帮助学五，调动生解决练习对方球到时出现的问底线。题，语言提示，讲解示范。一，在音一，领做放乐声中放松操松。二，进行一，积极放松二，课堂小小结结三，体育二，轻松，舒委员回收缓，身心放松三，宣布下器材课四，和老师说再见

教案三正手后场高远球建议课时4

教学重点：上手鞭打动作学生人授课老教学难点：以肩为轴，授课时间：课次：1数：40师：曹芳大臂带动小臂，“闪”动手腕击球1.认知目标：了解击后场高远球的技术，建立技术表象教场2.技能目标：基本掌握后场击高远球的技术，学地球拍40支。球发展上肢力量及身体协调性，灵活性目器数个3.情感目标：通过自主学习，合作学习，激发标材学生对其技术的兴趣，使同学们体会到相互协作，共同完成任务的喜悦教师指导学生活动教学要求组织形式高二羽授课班级毛球选项教学内容正手发球部分时间教学内容与程序身心准备阶段2`1，集合整一，课堂常规1，整队集合队1.体育委员集合整队，报告人数请老师上课。2，宣布课的1，学生需身2，报告人内容要求着运动服数2，师生问好。3，检查着装2，集合要求3，听讲3，活动跑两圈，并拿取器材快，静，齐4，口令指挥4，学生按4，球性游戏，a，颠球接力3，用心体会，要求进行5，老师领努力完成。练习，合5，热身操：（持拍操）做，学生跟作完成游头部运动肩部运动做。4，高质量完戏练习腰部运动蹬跨运动6，组织学生成准备活动。踢腿运动跳跃运动进行游戏，5，指定学手腕手指练习“绕8字”强调安全生领做。1，分散在场地中。2。成体操队形做热身操××××××××××××○○○○○○○○○○○○3，游戏队形××××○○○○××××○○○○

1、学习正手击高远球动作要领：采用正手握拍，用正拍面击球，击球点在右前上一，学生方，侧身，转体，抬肘，屈臂，认真观一，学生相互击球，结合下肢三步移动步法察，仔细帮助交流。模仿并进练习方法：一，一，示范，行练习。1）模仿练习。二，学生仔细讲解观察，认真完××××××身二，模仿2）“闪”动手腕练习。成练习。××××××心二，提问并进行练○○○○○○锻习。28`3）两人一组合作“弹出”动作。三，认真体会○○○○○○炼三，巡视，动作相互合作完成练阶指导三，学生4）持拍动作完整练习。习。段相互帮四，有将球弹四，展示，助，相互分层练习：1，定点球练习。出的动作。三，友情结伴进评价交流。2，自抛自练。行活动，3，一对一有球练习五，学生骨干四，展示，组织练习。评价游戏：四角拾球游戏：五人一组，每人分别每次从四个角各取一球快速返回中心将球放入筐中，每人要拾起四个球，看哪组最快？一，领做放一，放松。一，放松操。身松操二，进行心小结一，积极放松二，小结。调二，课堂小三，体育5`节结委员回收二，轻松，舒三，清理场地，归还器材。阶器材缓，身心放松段三，宣布下四，和老四，下课。课师说再见

教案四正手放网前球建议课时3

高二羽授课班级毛球选项教学重点：引拍发力动学生人作数：40教学难点：击球位置与发力拍面动作的结合教学目标授课老授课时间：师：曹芳课次：1教学内容正手发球1.认知目标：了解放网前球技术在比赛中具有场赚守为攻的作用地球拍402.技能目标：基本掌握放网技术动作器支。球数个3.情感目标：培养努力进取，勇敢拼搏的精神材教师指导学生活动教学要求组织形式1，分散在场地中。2。成体操队形做热身操××××××××××××○○○○○○○○○○○○一，×××××○○○○○×××××○○○○○相互合作完成练习。三，友情结伴进行分组学习。部分时间教学内容与程序身心准备阶段2`一，课堂常规1，整队集合1.体育委员集合整队，报告人1，集合整1，学生需身数请老师上课。2，宣布课的队着运动服内容要求2，师生问好。2，报告人2，集合要求数3，检查着装快，静，齐3，活动跑两圈，并拿取器材，动作协调4，口令指挥3，听讲34，热身操：（持拍操）到位头部运动肩部运动指定学5，老师领4，腰部运动蹬跨运动做，学生跟生领做。4，队伍整齐踢腿运动跳跃运动做。手腕手指练习“绕8字”一，学生一，学生相互1、学习正手放网前球一，示范，认真观帮助交流。动作要领：1，向来球方向跨步，讲解察，仔细并迅速向前伸手臂，并手腕外模仿并进二，学生仔细展。二，引导，行练习。观察。身2，主动迎击来球，使斜拍面与提问心来球有摩擦。二，模仿三，认真体会锻28`3，抖动手腕，向前发力，使球三，分小组并进行练动作炼擦网而过探究习。阶四，引导学生段练习方法：四，巡视，三，学生积极思考，通1）引导，提问：请同学们回忆指导，纠错相互帮过老师的要平时如何击打网前来球？五，展示，助，相互求合作学习评价交流，积放网前球动2）分小组自主探究学习：a，极思考作

身心调节阶段5`如何使用跨步完成正手方向的低手位球？b，如何使用“平着”网边过？c，手腕抖动时，用力的方向在哪里？3）徒手模仿练习。4）二人定点，定位练习。5）分小组格网练习拓展：在场地上对抗练习一，领做放一，放松操。松操二，小结。二，课堂小结三，清理场地，归还器材。三，宣布下四，下课。课四，展示，五，学生学会评价自主学习，合作学习。一，放松。二，进行小结一，积极放松三，体育委员回收二，轻松，舒器材缓，身心放松四，和老师说再见

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