台州市老年大学中医养生班教学心得3.12
台州市老年大学中医养生课教学实践体会
李小军1陈艳君2
1浙江省台州医院中医科；2浙江省台州市老年大学21世纪，全球进入老龄化社会，201*年我国已有老年人口1.44亿，世界卫生组织提出老年人应该保持体格健康、心理健康、社会良好适应性、提高老年人生活质量。而老年大学无疑成为老年健康教育的主要载体之一。中医养生博大精深，是祖国医学之魁宝，中医经络穴位之神奇疗效，必将为老年健康保健保驾护航。作为中医临床工作者，有幸任教台州市老年大学中医养生课。在中医养生教学实践中，颇有与其他课堂不同的感受，兹将积累的点滴经验体会予以总结，简述如下：
一、中医养生，满足老年健康需求而备受青睐。
随着社会进步，生活水平逐步提高，人们不仅仅满足于温饱水平的解决，越来越多的人重视生活质量，那就是如何通过养生保健来达到健康长寿。可正是像这样衣食无忧和生活方式的改变，使许多慢性病、现代“富贵”病成为老年人的生命杀手，如通常讲的“三高”症、心脑血管等疾病。中医养生强调顺应天时，天人相应，与自然、社会和谐统一，倡导“治未病”理念，将防病养生提到很高的境界，其预防养生手段也极其丰富，诸如经络穴位、食疗、情志等方法。这些方法俗称自然疗法，大多绿色无副作用，自然受到老年朋友的欢迎。因此对提高老年人生存、生活质量的要求看，学习中医养生保健专业应该是老年人的首选。就目前开设的经络穴位养生班来看，由于要求参加的学员太多而在今年又增设了一个班，我为中医养生有如此广泛的群众基础而感到欣慰，同时也激发了我的教学热情。经络穴位养生非常适合现代人的保健，而对老年朋友，他们大多身体虚弱，慢性疾病缠身，服药较多又会产生许多副作用，老年大学开设的经络穴位养生课，通过人体上的小小穴位或通过一些小动作而达到保养健康，就是一种非常实用的自然疗法，不但为自己带来益处，也为家人解决一些小毛小病，因此学员对这门课程产生了浓厚的兴趣。我想这也是取得良好的教学成效的原因之一。
二、相互尊重，责任为本，真诚付出。
老年大学的学生是一群特殊的学生群体，他们大多是离退休的老干部，有的是从事行政岗位的老领导，有的是从事技术岗位的老专家，求知欲特别强，文化素质较高。学习中医养生班的学员，到课率都特别高，课堂笔记非常认真，他们那种老有所学的求知精神令人敬佩，其实我只是医学上能够成为他们的老师，所谓“闻道有先后，术业有专攻”而已，但在其他方面他们都能成为我的老师，在教学过程中，他们对老师很尊重，反之我也很敬重每位学员，因此得到学员的认可和支持，收到了良好的教学效果，也形成和谐师生关系，课余时间，大家都有提出超出课堂内容的许多健康问题，我也会耐心地一一解答，这样一方面发挥自身的专业优势，另一方面也充当起老年学员的保健医生。因此也形成了一种相互帮助信任的朋友式关系，营造良好的学习氛围，促进养生课的教学质量。
社会进入老龄化时代，老年群体的健康教育是一项重要工程，作为一名医务工作者，更要有一种社会责任感，能够将自己所学的医学知识传授给老年朋友，为老年朋友带来健康快乐，是一种荣誉，每当学员告诉我“老师，这个穴位或者是这个保健动作，我用了确实有效，”此时此刻的成就感，倍感自豪，教学的那种辛苦早已抛在脑后。三、探索教学特色，持续改进方法，培养学习兴趣。
1、自编教材，学员欢迎：老年学员年纪大了，视力、听力均减退。为更好的适应学员需求，广泛征求学员的意见的基础上，根据实际情况，我们首次自编教学讲义，突出重点、要点，将繁琐内容简化，提纲挈领，同时将印刷字体放大，很受学员欢迎。
2、通俗讲解，案例分析：仔细备课，查阅各种资料，力求将复杂的理论知识通俗化，简单化，并与大家密切关注的问题相结合，利用身边实际发生的病例、案例像讲故事那样进行讲解，大家感觉贴近实际，深受启发。并根据老年朋友接受程度，将授课进程放慢，反复讲解升华，力求求精不求多，教一点，消化一点，最终运用起来。还有尽量将知识形象化，易记易懂，如讲到肩井穴时，我告诉学员，我们每个人身上有“两口井”，就是两个肩井穴，当我们劳累或不舒服时，就会感到颈肩酸胀，说明两口井被气血阻塞了，井水被“污染”了，那我们就要用敲打的方法来疏通这两口井了。这样学员就很容易理解，同时记住了穴名、作用、还有操作。
3、客观实际，安全实效：授课知识以讲求实效为目的，当下养生书籍琳琅满目、鱼目混杂，误导很多，大家花了很多精力去学，结果非但徒劳无获，反而伤及身体。作为一名专业医生，本着客观化原则，负责任的态度，力求去伪存真，将被实践过确实有效的保健方法，作为重点推荐给学员。又如当下的一些夸大的保健品、保健器械等不要盲从，要根据自己的体质状况采用不同的养生保健方法，更不能盲目进补，决不要被伪科学、伪养生专家所迷惑。
4、实践互动，增进友谊：每学期安排1-2次实践课，将前面所学知识重新梳理，进一步消化，让学员亲自动手操作，老师再进行一对一的辅导，让大家能够真正掌握。每次上课，往往将重点讲解内容安排在第一节课，第二节课则安排师生互动提问，分享经验，增进友谊。如讲到失眠的穴位防治一节时，有个学员就是讲出自己患失眠症的经历以及用了穴位后的疗效和存在的一些问题，大家热烈讨论。这样既可以活跃课堂气氛，增进相互间的了解，同时也解决了实际存在的问题。
5、听取意见，持续改进：广泛听取学员的意见，及时改进教学是十分必要的。定期向班长征求学员对课程教学内容的意见以及老师在上课时存在的问题，我会虚心听取并及时做好调整。根据老年人的特点，始终遵循学员需要什么讲什么，我想没有唯一的教学方法，只有更好的教学方法，相信用自己的真诚教学来感染学员。
以上几个方面是我在老年大学教学中粗浅的心得体会，毕竟自己一直从事中医临床工作，缺乏教学经验，在今后的教学中还应不断提升和总结：1、还是要听取大多数学员的意见，不断改进教学方式；2、对教课内容要反复思考，细心备课，尽量通俗化、科普化、故事化，最终达到寓教于乐；3、对现有提纲讲义还要改进充实，能够编辑出版真正适合台州市老年大学的教材；4、对中医养生的课程、学制设置有待进一步完善。
扩展阅读：浅谈中医养生在老年人糖尿病防治中的应用
浅谈中医养生在老年人糖尿病防治中的应用
摘要：糖尿病是老年人群中一种常见的疾病现象，它时时刻刻的威胁着中老年朋友们的生命。糖尿病的发生与不健康的生活方式有着紧密的联系，所以对于糖尿病的预防很大部分还是要从生活上面入手。本文就从中医养生的角度介绍了糖尿病的预防，以此来给老年人朋友们带来更多的健康。关键词：中医养生;糖尿病;防治
随着人们生活方式的改变和老年化进程的加速，糖尿病患者在我国呈快速上升的趋势，特别是在老年人中发病率最高。老年人是弱势群体，他们的身体机能随着年岁的增长一直在慢慢的减弱，并且身体也更容易受到疾病的困扰。而中医养生作为一种科学的养生方式，它对糖尿病的预防以及治疗都有着不可忽视的作用，那么究竟在老年人的糖尿病治疗与预防重应该如何科学的运用中医养生方式呢？
1中医养生的涵义
中医养生是中华民族优秀文化的组成部分，它在我国的历史发展中一直占据着重要的位子。从最先开始的《黄帝内经》到后来的《千金实话》以及《本草纲目》乃至到现今的各种中医养生书籍的出现，都无疑不昭示着中医养生在我国历史中不断传承与发展。那究竟什么是中医养生呢？
其实所谓的中医养生从字面上来理解，就是用中医的方式来帮助
人们保持健康，延年益寿。而从理论上来讲，中医养生则是在中医理论的指导之下，对于一些传统的养生方式不断的进行探索、研究并且不断的实践，从而用中医的方式来不断的调节人们的身体机能，帮助人们保持健康，延年益寿。一般来说常见的中医养生方式有心理调节、饮食护理、运动保健等等。2糖尿病的中医释义
从中医上讲，糖尿病又可以称为“消渴症”，这在《黄帝内经》及《灵枢》中都有相应的记载。《灵枢五变篇》中讲：“五脏皆柔弱者，善病消瘅”。一个人如果脏腑之间阴阳失调，阴损过多，阳气过盛，则可能致“消”，消渴症在发病的时候小便至甜。关于糖尿病的患病原因有很多，例如先天母体胎养不足、后天损耗过度、饮食不节、情志失调、肝气郁结、外感六淫、毒邪侵害等等。3中医养生在糖尿病中的具体应用
糖尿病一直以来都威胁着老年朋友们的生命，而对于糖尿病的中医治疗已经进行了几千年的实践，那么究竟在老年人糖尿病的防治中应该如何具体的应用中医养生呢？
3.1调节情志，顺应自然:中医认为，人的情志对身体的健康有着很大的影响。《素问阴阳应象大论》就有这样的观点：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。喜、怒、忧、思、悲、惊、恐这七种情绪对应的是我们的五脏，所以它们的起伏变化都会牵动我们的身心，会对我们的身体健康带来很大的影响。老年人的身体
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