五步拳.教学设计

五步拳.教学设计

武术五步拳教学设计

（山东省滨海经济开发区滨海中学张琴通）

一、教案背景

1、面向学生：□中学√□小学2、学科：高中体育3、课时：1课时二、教学课题

武术五步拳14技术动作三、

教材分析：

本课内容选自体育与健康教材武术项目实践部分中的第二部分五步拳，这项内容既有上肢手型的练习，又有下肢步型的练习，而且均要求全身各部分有很好的协调性。安排在一起进行教学符合高一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。四、指导思想

本次课坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。五、教学目标

认知目标：初步掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生初步掌握五步拳的技术动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。

情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，培养学生谦虚好学、开拓创新吃苦耐劳的学习态度。六、教学重难点：

教学重点：武术五步拳14的动作要领。

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。七、教学过程

教学内容：

（一）课的导入和热身1、课堂常规

体育委员整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内容、目标。安排见习生。要求：集合做到快、静、齐，规范到位。队形：成四列横队集合（如图）××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○

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2、慢跑3分钟

教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形慢跑

要求：认真，充分热身。

队形：一路纵队（如图：老师领做）

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3、徒手操:（4x8拍）

教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。

（1）头部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）弓步压腿（5）手腕脚踝运动专门性练习：

1）弓步2）马步3）仆步4）弓步冲拳要求：动作整齐、有力度。组织：(四列横队体操队形进行练习)

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（二）学习五步拳14技术动作：

1、教师示范、以自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生学习武术的欲望。使学生的学习兴趣到达最高点。（1）预备姿势：并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。（2）搂手弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。（3）弹腿冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。（4）马步架打

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动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：马步没有收胯。2、学生尝试。

（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

（2）学生自由组合，体验动作。让学生（35人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

（3）学生自主体验学习。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。

（4）学生自我展示，汇报表演。根据学生展示表现，鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

队形：学生成四列体操队形站开，教师站中间。

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○○○○○○○○○○○○要求：模仿教师动作，动作有力度到位。（三）课的结束

1、教师鸣哨，集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）

3、师生再见：成四列队形集合

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场地：足球场地

预计心率：130~150次/min

扩展阅读：五步拳教案0

五步拳教案授课年级课时授课老师教学内容运动训练2班1课时吉正德1、学习武术基本手型2、学习五步拳重点部分时间准备部分五步拳成套动作课的内容难点组织教法与措施1、队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、要求：整齐统一、协调一致。1、队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、教法：老师领做，每节8拍×43、要求：动作规范、到位、放松、舒展，活动充分1、游戏目的：增强同学们之间的交流，发展反应能力。2、空地一块。游戏（石头、剪子、布）3、教法（1）讲解游戏方法并示范方法：用马步、弓步、仆步分别代替石头、（2）学生模仿散点队形练习（3）教师、学生进行互评剪子、布进行竟猜。4、要求：随机应变，注意安全。授课人数指导老师场地器材教学任务16罗辉田径场1、正确掌握武术基本手型和五步拳。了解武术的健身价值。2、培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生的身体素质。动作规范协调，身形合一1、集合整队2、师生问好3、清点人数4、检查服装5、宣布课的任务及要求6、安排见习生徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动105、腰部运动分6、压腿钟（1）弓步压腿（2）正压腿（3）仆步压腿7、踢腿运动基本部分30分钟学习武术基本手型和五步拳1、武术基本手型1、队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙●2、组织教法（1）四队体操队形散开（2）教师完整示范一遍（3）讲解示范，学生模仿（4）学生集体练习（5）纠正动作，强调动作要领掌拳勾2、五步拳（1）预备姿势：并步抱拳（6）分组练习（个别指导）（7）集体练习（8）学生体会要求动作干脆有力、协调，眼神到位。4、易犯错误（1）掌、拳、勾手动作变化不明显。（2）搂手弓步冲拳：成左弓步，左手向要求左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方动作干脆有力、协调，弓步到位，眼神看正前方。基本部分30分钟（3）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方要求动作协调，踢腿到位，冲拳要有力，眼神看正前方。（4）马步架掌：右脚落地，向左转体90°，要求下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，马步到位，架掌要稳有力，冲右拳；目视右方眼神看向右拳方向。（5）歇步下冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌，上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳要求歇步要做好要稳，冲拳要有力，眼睛看向冲拳手的方向。（6）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌要求提膝时脚尖绷紧向内扣，头向右掌掌尖看起，仆步到位，穿掌要穿好。（7）虚步挑掌、收势：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成虚步要做到高虚步，勾手动作明显到位，勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前挑掌时掌到立起，收势动作干脆有力，眼神到位。方。脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方要求一、放松活动1、放松四步舞2、意念放松二、集合，总结本课情况，回收器材。三、布置作业，下课，师生再见。

结束部分5分钟1、组织教法四队体操队形散开，集体进行放松活动。2、要求放松充分，精神愉快。

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