青年篮球教练员工作业绩
工作业绩
个人自然情况介绍
我叫苑大钊，出生于1984年11月30日，于201*年到海林市体育局工作至今。运动员期间，分别在201*年和201*年参加了全国青少年篮球夏令营，并获得了A组最佳阵容的殊荣。后在CBA吉林东北虎俱乐部，接受训练。之后分别在陕西青年队、浙江两只CBA俱乐部（浙江万马，浙江广厦）获邀试训。多次参加CBA职业俱乐部的正规训练和学习，使我掌握了先进的理论知识，丰富了实战经验，大幅度提高了自身的技战术水平。
个人业绩与成果
自从201*年参加体育基层教育工作以及体育基层开展工作以来，我更加深知自己肩上的责任之重，常年组织带领海林市篮球爱好者参加训练及自主组织民间比赛，同时，已组织起一支稳定的，有热情的海林市自己的篮球爱好者群体，以及发展出一批具有较高篮球水平的运动员，推动海林市篮球运动的发展，提高我市人民整体的篮球热情，加强加深基层篮球运动的推广。并多次带队代表海林市出征省市级比赛并取得较好成绩。
201*年8月份，我同时以教练员及运动员的身份组织带领海林市篮球队赴齐齐哈尔市富裕县，参加黑龙江省体育局组织的黑龙江省县市级篮球比赛，经过一周紧张激烈的比赛，在全体海林市篮球队健儿的努力拼搏下，取得了第六名的成绩（32支县市篮球队），打破了我市在前几届县市级篮球比赛中小组均未出线的窘境。我们全体运动员为海林市篮球运动的这次突破而感到骄傲，给了我日后篮球教练员的工作大大的鼓舞，肯定了我当年的工作。
201*年11月，我带队再次参加了黑龙江省体育局组织的黑龙江省县市级篮球比赛，当时海林市篮球队正处于新老交队员替中，年轻队员在比赛中暴露出一些经验不足，较为紧张，能力欠缺等问题，成绩未能有上次比赛理想，但在全体海林市篮球队队员的不懈努力下，最终取得了全省第七名的成绩，实属不易。
这两次的带队并参加比赛的经历中，使我深知作为教练员的不易与带队艺术，为我以后带领青少年篮球队积攒下宝贵的经验。
教学路上初见成效
201*年末，我接手海林市少年儿童篮球队的工作，开始了“篮球从娃娃抓起”的新使命。
国家非常重视青少年儿童的体质健康，并多次召开会议讨论青少年儿童体质健康问题，尤其是以团体运动为基础的各个体育项目。我作为青少年儿童篮球训练的基层教练员，就更应义不容辞地搞好海林市青少年儿童的篮球教育工作，落实“健康第一，快乐为本”的指导思想，确实地在提高青少年儿童健康水平的同时，使少年儿童身体素质和篮球兴趣等方面同时得到积极发展。作为少年儿童篮球教练员，我根据最新的课程标准和教材的要求，结合我市场地，器材和学生的实际，制定出切实可行的教学计划。通过半多年多实践，青少年儿童在锻炼身体，增加篮球爱好兴趣的同时，学习成绩也有稳步提高。得到我局领导和学生家长的好评和认可。这证明了我的教学计划以及实践过程是切实可行的，并取得了初步成效。
我的工作表现一直保持稳定，在日常体育馆管理工作以及篮球教练员的工作当中，给我了很好的锻炼机会，丰富了我的阅历，开阔了我的眼界，并促使我不断学习，掌握了最新的教学理论以及先进的教学管理理念，极大的丰富我的工作经验。为我的篮球教学工作打下了良好的基础。在各级领导和老一辈教练员的帮助和关怀下，将我的篮球教学工作，推上了一个新的台阶。得到了各级领导和同事的肯定。
总之，这些年得到很多领导的支持和鼓励，我要感谢市领导，局领导多年的关怀培养，让我能一步步成为一名稳健发展，力求进步的年轻教练员。同时感谢我的同事及兄弟单位的积极帮助和配合，使我才有今天取得的成绩。虽然我完成了自己份内的工作。但是我所做的工作离我的要求和海林市人民的期望还相差甚远，未来仍需加倍努力，今后我不断总结经验，改进不足，并不断得学习专业知识，加强自我修养，提高业务水平，在未来的基层篮球教学工作中，努力拼搏，勇敢开拓，再铸辉煌。
在此，我希望未来能够继续得到组织的信任和帮助以及同事们的精诚合作，把海林市篮球教育和推广的工作提高到一个新的水平。
苑大钊
201*年8月25日
扩展阅读：青少年篮球
201*届临沂大学本科毕业论文
201*届分类号：
单位代码：10452
本科毕业论文
兰山区青少年篮球运动训练现状分析
姓名刘晓强学号201*11410221年级201*专业体育教育系（院）体育学院指导教师张为杰201*年2月28日
201*届临沂大学本科毕业论文
摘要
青少年篮球运动员运动水平的提高需要一个长期的过程，必须要有足够的训练时间作保证。此外训练次数、训练时间、身体素质的合理安排才能保证训练的科学性和系统性。篮球意识是篮球运动的灵魂，而青少年正处在篮球意识培养的关键时刻，如何训练青少年篮球运动战术意识已成重要的任务。采用文献资料法针对青少年篮球技战术水平的现状，进行分析，阐述了影响青少年篮球技战术意识训练的因素，提出了青少年篮球意识的训练与方法，为青少年全面掌握篮球技战术打下良好的基础。为兰山区青少年篮球运动训练提供一个基本准则。
关键词：青少年；篮球训练；意识；技战术训练；体能训练
I201*届临沂大学本科毕业论文
ABSTRACT
Youthbasketballathletesneedtoincreasethelevelofalongprocess,mustwanttohaveenoughtrainingtimeasaguarantee.Inaddition,thenumberoftrainingtrainingtime,physicalqualitiesofreasonablearrangementtoguaranteethescientificandsystematictraining.Basketballconsciousnessisthesoulofthemovementtobasketball,theteenagersareinbasketballconsciousnessofthetrainingofthecriticalmoment,howtotrainyoungbasketballtacticsconsciousnesshasalreadybecometheimportanttask.Byusingthemethodofliteratureaimedatyoungbasketballthelevelofskillandtacticsofthepresentsituation,carriesontheanalysis,elaboratedtheinfluenceyouthbasketballtacticsconsciousnesstrainingfactors,putforwardtheyouthbasketballconsciousnesstrainingandthemethod,foryoungpeople,acomprehensivegraspbasketballtacticslayagoodfoundation.ForLanShandistrictyouthbasketballsportstrainingprovidesabasiccriteria.
Keywords:Teenagers;Basketballtraining;Consciousness;Tactics;Physicalstaminatraining
II201*届临沂大学本科毕业论文
目录
1.前言12.研究方法与对象13.青少年篮球技术、战术水平与篮球意识的现状14.影响青少年篮球运动战术意识的因素2
4.1教练员训练积极性不高24.2训练科学化水平低24.3篮球训练时间没有保证24.4运动员比赛机会少25.兰山区青少年专项体能训练现状分析2
5.1球队对专项体能训练的重视程度25.2教练员对专项体能训练的认识35.3体能训练手段和方法分析35.4一般体能训练与专项体能训练关系处理45.5体能训练的系统性、计划性的分析45.6在专项耐力训练中对有氧耐力的训练重视程度分析46.结论和建议5
6.1结论56.2建议5参考文献7附录8谢辞9
III201*届临沂大学本科毕业论文
1.前言
随着世界篮球运动水平的飞速发展以及国内篮球运动改革进程的不断深化，中国篮球运动市场也表现出红红火火的强劲石头，无论是代表中国篮球最高水平的CBA，还是刚刚起步的CUBA到处蕴藏着中国篮球运动的希望。但纵观近几年中国男篮、女篮的竞技水平状况却不尽人意。男篮在201*年悉尼奥运会上与世界前八强失之交臂，201*年和201*年勉强取得第八名。原因何在？体能，技、战术等固然是影响因素。然而，当冷静的审视一下中国篮球的现状时，就会发现我国对青少年篮球的训练严重不足。因此，对于我国青少年篮球运动训练现状进行跟踪研究，有利于教练员、运动员对自身基本技术进行评地和验证，提高训练效果。通过对兰山区青少年篮球训练现状的调查，研究其存在的问题并提出解决方案和途径，必将对兰山区甚至我国青少年篮球运动的进一步发展产生深远的积极地影响
2.研究方法与对象2.1文献资料调查法
通过图书、期刊和互联网收集并整理有关我国青少年篮球训练现状方面的文献，为本文的研究奠定基础。
2.2问卷调查法
通过对兰山区青少年篮球训练状况的问卷调查进行比较，归纳、分析和综合，总结兰山区青少年篮球训练现状。
2.3逻辑推理法
对文献资料的统计材料进行比较，归纳、分析和综合，提出兰山区青少年篮球训练的发展对策。
3.青少年篮球技术、战术水平与篮球意识的现状
篮球运动是一项集体的对抗项目，要求运动员既要全面掌握技术和战术，又要具备良好的篮球意识。篮球意识是运动员的“灵魂”所在，其重要性不言而喻。目前在基层的青少年篮球训练中不够重视篮球意识的培养，尤其是篮球比赛中出现了各种各样的技术失误或单干意识问题。因此，要求青少年具有整体战术配合意识，以个体应变能力和娴熟的技巧,来适应瞬息万变的比赛。作者多年在少体校担任女篮教练工作，从青少年篮球队的训练和比赛中,发现青少年普遍存在着战术意识薄弱、缺乏整体配合、赛场杂乱无序等现象。那么，如何有效地培养青少年的篮球意识，要使青少年在篮球训练中树立正确的整体战略思想,就要抓好
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基本技战术意识训练,强化意志品质与拼搏精神,重视战术意识与整体配合,才能在训练和比赛达到预期效果
对篮球意识的重视不足，普遍表现在以下几点：
（1）个人主义重（当后场运球推进到前场时，不顾同伴是否有利，还是低头运球直到失误）；
（2）快攻失误多（当快攻推进时，因没人跟进，出现前场无同伴接应或被对方队员阻挡路线无法传球，造成失误）；
（3）攻守转换慢（当进攻不成功时，退防跑动盲目，队员之间没有协调配合意识，出现无人防守）；
（4）篮板意识弱（当对方队员投篮不中时，不懂抢占有利位置，而失去抢球的机会）；
（5）防守意识差（防守对手不明确，没有及时找对手，当出现防守漏人时不会积极主动的补位）；
（6）控制能力差（在比赛中运动员不会把握体力和有效地控制时间，而是盲目地追求速度）等等。这些现象在基层的各种篮球比赛中都极为常见
4.影响青少年篮球运动战术意识的因素4.1教练员训练积极性不高
由于少体校各级领导不重视,对篮球运动训练的管理机制不健全,运动队经费不足,导致教练员训练的积极性不高,经常出现没人管、没人抓和没人练的现象。
4.2训练科学化水平低
由于传统的管理模式，加上教练员的观念老旧，许多教练员不重视业务学习，没有引用现代科学化的篮球训练理念，训练质量无法提高，更谈不上篮球战术意识了。
4.3篮球训练时间没有保证
由于少体校的训练场地不多，经常出现因为没有场地而停止训练或调换正常的训练时间，造成了训练时间没有保证，影响了青少年篮球的训练效果。
4.4运动员比赛机会少
由于各个少体校教练员不重视，没有人负责竞赛管理工作，也就没有比赛任务了，影响了青少年的篮球训练和运动员比赛机会。
5.兰山区青少年专项体能训练现状分析5.1球队对专项体能训练的重视程度
为了解教练员对兰山区青少年篮球专项体能训练思想重视程度，对球队教练
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员配置、体能训练与技战术训练的代替问题和篮球专项理论研究等方面进行调查。调查结果显示，有2名以下教练员的球队占77%；3名以上的球队占23%。国外教练员认为注重系统体能训练的球员，更能适应激烈的篮球比赛，也更容易获得成功，他们的体能教练员分工明确合理，可以按位置分为中锋、前锋和后卫体能教练员；也可以按运动素质分为力量、速度、耐力体能教练员等，如NBA湖人队的8名体能教练员都是专职的，且分工细致，甚至细致到训练某一块肌肉。而我们兰山区教练员既负责技战术训练，又负责身体素质训练和管理全队的日常生活，没有专职的体能教练。调查还表明，89%的教练员认为体能训练非常需要进行单独训练，但实际训练中总是把技战术训练代替体能训练。目前世界篮球强队专项体能训练分为准备部分、技战术练习部分和单独训练部分。我们兰山区教练员则认为体能训练在技战术训练中可以实施就行了，实际上这样做仅仅解决速度素质和耐力素质的问题，而基础力量训练没有保证，影响运动员的整体水平的提高。而美国职业球员除每天技战术训练外，结束还要加练小时的力量体能训练。
5.2教练员对专项体能训练的认识
在与教练员的访谈和实地训练考察中发现，当前我们兰山区教练员对现代篮球运动的本质规律和发展趋势的认识还不全面，过于注重技术和战术的作用，而忽视体能的作用。另一方面，教练员对青少年篮球运动员专项体能训练的认识存在两类极端倾向：第一类倾向是用篮球的技战术训练代替体能训练。有部分教练员认为，技战术训练完全可以代替体能训练，没必要进行专门的体能训练与身体训练。这部分教练员没有认识到现代激烈的篮球比赛对体能的高度要求，以及体能对技术、战术掌握与运用的双重性促进与限制。第二类倾向是体能训练基本上脱离篮球运动的专项特点，用田径场的长跑和杠铃下蹲来代替篮球运动员高强度的体能训练。这种方法在20世纪90年代初期运用较多，现在应该认识到这种做法太落后了，因为这种训练收效甚微。
5.3体能训练手段和方法分析
从“生物适应”理论的角度来看，影响训练效果的主要因素是训练手段和训练负荷。训练手段的选择确定了机体接受刺激的部位，而负荷的大小则决定了对某一部位刺激的程度，训练手段的正确选择和负荷大小的合理安排才能确保体能的效果训练方向发展①。调查表明，我国篮球体能训练中普遍存在训练手段、方法简单化与训练负荷的盲目性。体能训练手段方法简单化反映在训练方法单一落后。如力量训练时杠铃挂帅。目前先进的力量训练方法除杠铃外，还有大强度的跳跃练习器、综合力量练习器、等动和电刺激力量训练，以及各种组合力量训练；
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对速度的训练单纯认为加速跑就可以提高了；耐力训练单纯采用田径式长跑。训练负荷的盲目性就是对练习次数、组数以及次与组间隔等构成没有科学体现篮球运动速度、力量、耐力的量化标准。盲目的训练使机体能力得不到有效的刺激，练习负荷没有突出专项特点，使运动员体能总是保持在低水平。
5.4一般体能训练与专项体能训练关系处理
按运动训练学的划分，体能训练分为一般体能和专项体能训练，一般体能训练是运用多种多样的非专项身体的训练，以增进运动员健康，提高人体各组织、器官、系统的机能水平，促使运动员身体素质全面发展，为专项体能训练打好基础②。专项体能训练是采用与专项有紧密联系又密切相关的专门的身体训练，改善与专项运动成绩直接相关的专项运动需要的素质，以保证掌握合理的专项技术、战术及其在比赛中有效的运用。一般体能训练是专项体能训练的基础专项体能训练又是专项运动能力改善和提高的基础。调查结果表明，我们兰山区青少年体能训练存在的不足是：一般体能训练过多，专项体能训练过少。我市各级球队体能训练方式与要求常年不变，训练没有针对性，使一般体能无法向专项体能过渡与转换。如：运动员弹跳高度取决于两个因素，即起跳力量与起跳速度。我们采用的蹲杠铃方法发展起跳力量的一般体能训练要求，但专项素质要求起跳速度要快，国外球员就特别重视专项速度力量的训练③。所以，体能训练一定要与专项特点结合。
5.5体能训练的系统性、计划性的分析
兰山区青少年篮球体能训练缺乏系统计划性。第一，表现在训练计划和安排不合理，体现在训练方法和手段简单雷同，少年训练成年化，成年训练简单化。第二，表现为在训练期间缺乏体能训练。教练员认为体能训练大量消耗而影响身体恢复和影响训练状态。为了提高运动员的体能水平，必须按照计划、系统地进行全年和多年体能训练。体能训练不能搞突击，不可能一劳永逸。现代运动训练的一个突出的特点是越来越重视多年训练的计划性和系统性，合理安排各阶段的训练任务、训练内容和运动负荷。
5.6在专项耐力训练中对有氧耐力的训练重视程度分析
多数教练员认识到了无氧耐力对篮球运动员的重要性，训练中的耐力训练多以无氧耐力为主，而对无氧耐力与有氧耐力的关系认识不足，对有氧训练重视不够。有氧耐力是无氧耐力的基础，只有通过有氧耐力训练，改善运动员的心血管机能，无氧耐力才能有更大的提升空间，在篮球运动训练中，运动员也才能利用短暂的比赛间歇时间使身体迅速恢复，延缓运动疲劳④。因此运动员的有氧能力直接关系到比赛中和比赛后的体力和机能恢复。有氧能力低，对抗比赛中经不起
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折腾和连续大强度对抗⑤。教练员和运动员应深刻理解，高水平的有氧代谢能力是工作运动和比赛的基础和本钱，就像我们常讲的，身体是工作和生活的基础，没有好的身体谈不上拼搏和工作，甚至享受生活。作为球队，每天的早操应坚持不少于的越野跑，只有常年坚持，才能收到效果，打球时才感觉不到累，感觉不到气喘，才能保证攻守积极主动，才能提高攻守转换速度。我们兰山区青少年篮球运动训练目前有氧训练是以长跑为主，是低水平的有氧代谢，达到所预期的训练目的，而要求的是高强度、高质量的有氧代谢，二者差距较大。因此要对篮球运动员有氧耐力的训练方法上有所创新。
6.结论和建议6.1结论
6.1.1球队对专项体能训练的重视程度不够，兰山区的青少年篮球运动教练员既负责技战术训练，又负责身体素质训练和管理全队的日常生活，没有专职的体能教练。实际训练中总是把技战术训练代替体能训练。
6.1.2当前我们兰山区教练员对现代篮球运动的本质规律和发展趋势的认识还不够全面，过于注重技术和战术的作用，而忽视体能的作用。
6.1.3我们兰山区篮球体能训练中普遍存在训练手段、方法简单化；盲目的训练使机体能力得不到有效的刺激，练习负荷没有突出专项特点，使运动员体能总是保持在低水平。
6.1.4我市各级球队体能训练方式与要求常年不变，训练没有针对性，使一般体能向专项体能过渡和转换。
6.1.5青少年篮球体能训练计划和安排不合理，体现在训练方法和手段简单雷同，少年训练成年化，成年训练简单化。联赛期间缺乏体能训练。
6.1.6多数教练员认识到了无氧耐力对篮球运动员的重要性，训练中的耐力训练多以无氧耐力为主，而对无氧耐力与有氧耐力的关系认识不足，对有氧训练重视不够。
6.2建议
6.2.1通过各种途径的培训学习，提高教练员、运动员对专项体能训练重要性的认识，高度认识具有良好的专项体能是取得优异成绩的必备条件之一。
6.2.2正确把握篮球运动项目的运动训练规律，根据篮球专项需要的力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质进行科学训练。
6.2.3加强对专项体能训练科学方法的研究，采用多种形式提高专项体能训练的科学化水平，采用科学的先进技术设备对体能训练进行监控。
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6.2.4在各级篮球队中，要求配置专职体能教练员，并作为制度规定下来，逐渐推广。
6.2.5制定和实施全面、系统的体能训练，狠抓落实，在每次训练的准备部分、基本部分和结束后进行体能训练，这样有利于运动员各种运动素质得到均衡发展和相互促进。
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参考文献
[1]田麦久.运动员基础训练的人体科学原理[M].北京：北京体育大学大学出版社，201*：3
[2]赵志英.对体能的探析[J].北京体育师范学院学报，1999，1（2）：4
[3]刘庆山.体能训练基本理论与我国高水平篮球运动员体能训练研究[D].北京：体育大学，201*.4
[4]孙欢.NBA体能训练[M].北京：人民体育出版社，201*：4
[5]潘力平.篮球专项灵敏素质的特征及其研究现状[J].山东体育学院学报，201*，3（23）：5.
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附录
兰山区青少年篮球运动训练现状调查问卷
尊敬的教练员们：您好！
我是临沂大学体育学院学生，我正在做一项关于临沂市兰山区青少年篮球运动训练现状的调查，您是临沂市兰山区青少年篮球运动训练的指导者参与者，您对我们的调查最具有发言权，请您根据您的实际情况填写下面的问卷。填写是不记名的，希望您在填写本表时不要有任何顾虑。同时，也希望您能按照填表的说明填写。非常感谢您在百忙之中给予的帮助和支持!
祝您工作生活愉快！
说明;选择题如未作特殊说明，请仅选择一个答案在所选题的上打√。
1.青少年对篮球运动的兴趣
A很大B大C不大D没兴趣
2.您所执教的青少年篮球训练队伍中篮球的基本技术（如运球，传球，投篮等）A很熟练B较熟练C熟练D不熟练3.在您日常训练中青少年篮球运动员对篮球战术方法的应用A灵活运用B熟练运用C几乎不能掌握4.青少年篮球运动员的篮球意识
A意识很强B意识较强C意识较弱D没意识5.您对日常的训练欲望
A欲望很强B欲望不大C应付工作
6您做为教练员经常出去学习吗？（比如说去训练水平比较高的地方）A经常去B偶尔去C几乎没去过7.你们的训练时间充足吗？
A很充足B较充足C训练时间匮乏8.你们经常去参加比赛吗？
A很经常B偶尔去C很少参加比赛9.日常训练中会拿出时间做专项体能训练吗？A会B不会
10.您是怎么看待专项体能训练的？A不可或缺B偶尔C不用
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谢辞
在本论文的写作过程中，我的导师张为杰老师倾注了大量的心血，从选题到开题报告，从写作提纲，到一遍又一遍地指出每稿中的具体问题，严格把关，循循善诱，在此我表示衷心感谢。同时我还要感谢在我学习期间给我极大关心和支持的各位老师以及关心我的同学和朋友。我要感谢，非常感谢我的导师张为杰老师。他为人随和热情，治学严谨细心。在闲聊中他总是能像知心朋友一样鼓励你，在论文的写作和措辞等方面他也总会以“专业标准”严格要求你，从选题、定题开始，一直到最后论文的反复修改、润色，张老师始终认真负责地给予我深刻而细致地指导，帮助我开拓研究思路，精心点拨、热忱鼓励。正是张老师的无私帮助与热忱鼓励，我的毕业论文才能够得以顺利完成，谢谢张老师。
201*-2-28
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