乡村少年宫篮球活动计划

乡村少年宫篮球活动计划

乡村少年宫篮球活动计划

（201*-201*年度）

为了培养新世纪的体育人才，在体育教育的前提下，利用有限的时间，培养有才能的专业人才，将对素质教育具有巨大的推动作用使学生在掌握科学文化知识的同时，多掌握一项技能，对于培养新一带的建设者和接班人奠定良好的基础。

篮球兴趣小组主要是面向全体学生从中选出体育素质较好，对篮球有兴趣的学生组成，各个年级的学生都有，因此水平参差不齐。如：高年级的张靖沛、苏海轩、杨猛、王龙傲、韩正沛、吴子豪等，中年级的魏成、曹芷尘、杨守旺等。对于授课来说，应该根据学生的实际情况进行因材施教、因人而异。根据各个水平层次的学生来备课、辅导。对低年级学生，要选择简单有趣的篮球游戏，既要有基本技术的训练，又不让学生感到枯燥无味，以引起学生的兴趣，以更好的提高技术水平。对于高年级中有基础的学生则以练习基本战术为主，并辅之以篮球游戏等。教师集体讲解之后，根据重点、难点，进行个别辅导，使学生能迅速提高技、战术水平，并在能力和素质方面得到更好的发展。特制定了以下计划：

1、培养学生对篮球的兴趣和爱好，提高学生对技战术的运用能力。

2、让学生掌握基本的训练，掌握篮球的基本技术；了解并运用基本战术的能力。

3、对于初步学篮球的学生，使他们在掌握篮球基本技术之后，能进行简单的运用；对于有基础的学生，在平时训练的同时辅之以有一定难度的技术动作，并对篮球突出的学生进行个别辅导，进行乡镇组的比赛，来更好的提高学生的篮球技战术水平。

4、通过学习篮球，培养和锻炼学生的心理素质和各方面的能力。学期末举行篮球兴趣小组教学比赛，对于技战术表现突出的学生，学校要给予通报表扬和奖励。

以上内容是篮球兴趣小组的活动计划，在具体的实施过程中还要因材施教、因人而异。使学生在多掌握一项基本技能的同时提高自身的各个方面的素质，提高学生对篮球的兴趣，为学生的将来奠定良好的基础。

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一二年级

一课程介绍

篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。

本课程主要了解篮球比赛的基本规则及篮球运动的发展过程，学会常用的篮球基本技术：运球、传接球、突破投篮、脚步移动、防守、简单的技术配合等，应用技术进行篮球游戏与竞赛，培养集体协作精神，提高综合素质及运用篮球组合技术的能力，达到增进健康，激发活力，愉悦身心的目的。二课程任务

1．掌握篮球的基本技术和相关理论,培养学生终生体育的观念。2．学习篮球攻防技术、了解篮球战术配合。

3．掌握一项终生体育的技能,并在实践中发展学生的全面素质。三教学内容纲要与学时分配类别理论部分篮球基本特点、作用、起源和发展篮球场地及简单的竞赛规则欣赏投篮DVD片段（遇雨天观看）实践部运球运球基本功脚底滚动球腿部、腰间环绕球原地拍球（左、右手）行进间运球（S、M、N、8字等慢速拍球前进）原地运球绕障碍运球体前（快速）变向运球跨下运球62226教学内容学时

分传、接球背后运球原地双手胸前传接球原地双手传反弹接球原地单手传接反弹球双手头上传接球二人或多人移动中传接球投篮持球方法（单手持球法和双手持球法）双手胸前投篮双手头上投篮持球突破教学比赛三步上篮分组教学比赛2466

三四年级

一、教学目的：

篮球班教学目的在于丰富学生的生活，加强学生身体素质的锻炼与团队合作的意识。与此同时，以较专业的训练队模式进行系统、规范的教学形式能逐步带动我校篮球运动水平的提高与发展，为周边乡镇的活动发展储备篮球后备人才。二、教学任务：

树立快、稳，准、狠的风格，坚持身体素质训练和技战术训练为主，以技战术训练为重点，以力量训练为突破口，并逐步提高学生篮球运动技能，培养一支具有顽强的斗志和团结协作的少年篮球班，培养良好的人际交往和合作能力，在学习中逐步养成不怕吃苦、团结协作、顽强拼搏、永不服输的性格和稳定的心理素质，促进学生身心健康成长。三、教学原则：

1、教学工作中突出练思想，练作风、并强调基本功练习。2、教学训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合。3、“练“，“战“结合，加强教学比赛训练，找出存在弱点。4、重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。四、教学内容：1、身体训练教学。

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。2、投篮教学。

（1）3--4米间的投篮技术。

（2）个别队员要掌握5米以外远投。（3）要掌握转身投篮和勾手投篮。

（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮教学训练。

3、篮板球教学。

（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。4、防守教学。

（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防5、快攻和防快攻教学。

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少和以少防多的方法。

（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻教学。（1）进攻原则：

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。五、课堂组织形式：1、热身运动

2、身体素质训练教学3、基本技能训练教学4、比赛或游戏5、放松运动

六、训练重点安排：（按时间分为四个阶段）1、第一阶段（个人基本技术的提高）（1）讨论和制定计划。（2）一般身体素质教学。（3）熟悉球性教学训练。

（4）个人防守与投篮教学训练，2、第二阶段（提高强度教学训练）

（1）掌握联防与协防的站位和移动方法。（加大运动量，特别是高强度的训练）。（2）配合投篮与抢篮板球教学训练。（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。

（4）阵地进攻配合教学（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。3、第三阶段（提高技战术教学训练）（1）巩固传接球技术。

（2）专项身体素质教学训练。（3）简单的技战术教学训练。

（4）加强个人防守与投篮教学训练。（5）巩固联防与协防的站位和移动方法。4、第四阶段（针对比赛技战术教学训练）（1）抓专项身体素质训练，

（2）复习简单的技战术训练，配合投篮与抢篮板球训练。（3）防守战术，重点以联防配合。

（4）阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）巩固联防与协防的站位和移动方法。（6）训练小结。

（7）全面进行战术准备，以迎接比赛。

教学训练计划：（按时间分为四个阶段）时间训练内容1、移动、滑步2、传接球、断球3、如何运球4、投篮、跳投第一阶段5、个人防守、集体防守6、抢篮板球、夹击7、三步上篮、变向8、如何提高弹跳力1、篮球队员的速度训练方法2、篮球队员的力量训练方法3、篮球队员的恢复训练方法第二阶段4、篮球队员的专项身体训练内容5、训练中锋位置、中锋原地投篮6、训练前锋位置（大、小前锋）7、训练后卫位置（控球、得分）1、滑步防守2、如何抢断3、跨下变向运球第三阶段4、突破运球、接后转身投篮5、行进间运球时的投篮6、挤过、绕过配合7、交换防守、掩护配合1、联防技战术、训练（二一二等）2、进攻技战术、训练（快攻等）第四阶段3、集体技战术、训练4、调整训练（针对比赛计划）

针对比赛技战术提高技战术提高强度基本技术提高个人备注

五六年级

一、训练目的任务:

为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，特制定本计划。二、基本情况:

由于我校高年级学生的身体素质不高,基本功不扎实,训练时间缺乏,因而面临重重困难。结合创建省级文明城市的实际情况特制定训练计划。三、加强课余篮球队训练

1、培养学生对篮球训练的兴趣。训练首先要激发学生兴趣,采用的方法有:

(1)学习的目的和要求,用学校现有的硬件设备介绍篮球运动的发展概况,我国的篮球运动水平,上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛,来激发学生对篮球运动的学习兴趣。

(2)学习难度适中,循序渐进。如:三步上篮技术;先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作,尽量地去练,获得三步上篮投术的第一感觉。

(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度,注重让学生经常体会成功的快乐,这样使学生需要不断满足,心情舒畅,精神愉快,对教学训练的兴趣就易于形成和巩固。2、篮球运动队训练的实施。

训练过程由浅至深,循序进渐。根据中高年级学生体质与接受有限的特点,在训练中常采用分解练习法,并利用一定的辅助手段;如训练运球中,在篮球场上设制几个标志物,让学生快速绕过,从而提高自己控球能力;练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线,让学生明确起步时自己与篮板的位置。高年级学生已具备了良好的个人技术,在加强练习自身技术的同时,主要以队员间的配合训练为主;内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习,教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。四、具体训练要求:分类重点技(战)术一般技(战)术自学技(战)术移动

原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停转身、跳步急停、基本姿势、变向跑撤步、侧身跑、后退跑跳

运球

原地、行进间高运球

有防守运球、运球急停急起、运球转身体前换手变向运球投篮

原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮行进间单手高手投篮突破

原地持球交叉步突破原地持球同侧步突破转身突破传接球

双手胸前传接球、单手胸前传接球单手肩上传球、单手反弹传球双手反弹传球、双手头上传球防守防无球队员防有球队员中锋技术抢防守篮板球抢进攻篮板球快攻

发动、接应、2X1结束打法推进、3X2结束打法基础配合

传切配合、掩护配合、挤过配合

侧应配合、突分配合交换防守配合、关闭配合全队

半场人盯人防守、进攻2-1-2区域联防战术

半场人盯人防守进攻区域联防

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