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排球课总结

网站:公文素材库 | 时间:2019-05-28 18:06:29 | 移动端:排球课总结

排球课总结

排球课总结

这学期的排球课眼看就要结束了,从最开始上课的时候连什么叫垫球,什么叫传球都分不清楚,到现在基本上能跟同学们一起打比赛,我感觉自己的进步非常明显,并且我喜欢这项运动,即便在冬天玩起来手会很冷,又是甚至会疼,但是玩得也很开心。

参加排球运动不仅能增强我们的力量、耐力,弹跳力,反应等运动能力,改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智果断、沉着冷静等心理素质。通过这一学期的排球训练,我学到了许多东西。

首先,排球课培养了我的心理素质,在课堂上,我学会通过排球活动凋节情绪状态,增强自尊心和自信心,并磨练了坚强的意志。当自己练习连续失误时,我学会了沉着和不气馁,学会了尽快冷静下来而不灰心,学会了仔细分析原因,从而形成良好的心理素质和提高了自己的锻炼能力;其次,排球课培养了我的团队精神。排球运动一种团队运动,需要整个队伍的努力才能打好。在训练的过程中我学会了如何与人协调合作,增强了我的集体主义精神;再次,参加排球锻炼有助于培养良好的人际关系.我们在参与排球学习的过程,即是一个人际交往的过程,使用排球运动有助于提高我们的交际能力,将来走向杜会时,使我们能应对社会中的各种复杂的关系和交往;最后,排球锻炼培养了我的应变能力,排球需要我们判断球的方向,它要求我们预测将要发生的情况而迅速做出决策。这样可以培养我们的应变能力,创造思维能力,判断分析能力。.

通过学习排球,我的身体素质得到了提高,较为熟悉地掌握了排球技能,身体的协调能力得到了提高.我增强了集体主义精神,意识到每个成员都是不可缺少的,每个成员都发挥不同的重要作用.

感谢排球,因为它给予我很多知识和道理,技巧,以及改变自己的许多人生观念,很高兴这学期能在排球班学到这么多东西,也很感谢老师的悉心指导.我会在以后的体育训练中延续排球带给我的无穷快乐与享受!

感谢王老师,感谢您悉心的教导与和蔼的态度,祝您身体健康,谢谢您!

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时间过得好快,排球选修课已接近尾声,转眼这学期就快要结束了,而这学期初坐在电脑前选修体育课的那一情景都还历历在目。当初在选课的时候,有的同学就劝我不要选排球,说排球课要求很严,考垫球要垫很多个,而且每次垫球手都会垫肿。虽然之前听闻了很多关于排球课的痛苦,但是可能没有切身体会后来我还是抱着“初生牛犊不怕虎”的心态,毅然决然的选了排球。

在正式上第两节排球课的时候,老师首先是教我们打排球的基本动作、姿势,垫球时怎么迎球接球,比如垫球姿势应是两臂夹紧,提肩含胸,挺肘压腕,前肩肌肉适度紧张,使两前肩臂尽量靠拢,成为整体,形成有力控制面;垫球是从姿势开始移动取位,两臂前伸插到球下,两臂夹紧,掌根互靠,手腕下压,用蹬地抬臂,提肩顶肘动作去迎球,控制好击球点(腹前高度)击球部位(前臂肘关节以上10cm左右,两小臂桡骨内侧构成的平面击球的后下部)以及击球后身体重心继续向抬臂方向伴送球构成等等。虽然还没有亲身接触排球,但是练习了一节课的姿势下来,觉得需要掌握的还是好多。

后面的课程就是拿着排球自己实际练习。一开始完全掌握不到打球的技术要领,球老是被手弹飞或向自己的身体方向反弹,那时候根本就不敢打球,看着球弹向自己时就胆怯,感觉是球在打我而不是我在垫球。整节课的感觉都在追着球跑,更不要说垫球的个数了,只能勉强的几个。然而,一节课下来,心中却充满了悔恨,看着红乎乎的双手臂,在待它不红了之后就开始发青形成淤血点,凄惨程度非同一般。

但是后来课后我就开始反思,觉得自己既然一开始选择了排球,那么即使再困难也应该把这条对自己来说“无比艰难”的路走下去,于是我就开始分析造成排球对我来说艰难的原因,觉得大体应该是这些:

由于这学期上排球选修课以前从来都没接触过排球运动,再而排球教学课时数少,真正学习垫球的技术时数较少等,使我在垫球的学习过程中与球磨合得可谓辛苦。虽然老师之前讲过许多关于垫球的要领,但是真正要理论应用于实践自己具体操作时,就没有只理解理论来得容易。一开始自己在练习垫球时,没有形成正确的动力定型,又由于怕痛等原因,多数用腕来垫击球,因而造成垫球不稳,球不是向外弹出,就是朝自己的脸部方向向自己的身子上贴。而两前臂间隙过大,从而造成全身动作不够协调。眼睛只顾注视来球,难以将这一系列连贯的正确垫球动作完成,因而又造成不能有效控制球的另一原因。

之前看到别的同学一般都能垫7.80个甚至100多个而眼看考试在即的时候,自己无比的急躁过,但是成绩是急不来的,需要不断的练习才会有提升。趁着老师有事放掉一节体育课的空隙,自己去操场借排球练习。在不断地摸索练习中,终于有所提升。现在垫球的个数较以前而言增进了不少,一节课下来手也没有之前肿得厉害了。我一直相信有付出就会有回报,只要肯下功夫,就没有做不好的事情。

打排球是一件需要耐心。只是可惜,可惜还未学会,短暂的学途就那样被画上了句点,一个学期的时间也已经在宣告结束了。无奈学习刚开始却要结束,无奈结束还意味着永别。似乎体育的选修都是这样的吧。上了一个学期的排球,总的感觉是好的,就像去了一个你一直都在期待着旅行下的地方,虽然可能过程会有些许的痛苦,不过也正因为当中的痛苦才让旅行回味无穷。青春的朝气在运动场上得到了全部的释放,汗水滑下的球场,欢笑跟在了我们的身旁。过去就过去吧,怀念加想念的魔力幻变了那个球场,击地的球声回荡了曾经的感觉。还好,我们有那么一个不错的老师。没有严厉也没有“温柔体贴”,软硬适中的感觉太好了。能遇到好的老师应该也算是一种幸福吧,如果是的话,那就好了。在学期的最末,为

表感谢,尽管有好多要说,不过重中之重的一句应该是:老师,这个学期谢了。

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