初一下学期写字计划及教案

初一下学期写字计划及教案

七年级下册写字教学计划

李孝红

一、教学目标

1、培养学生热爱祖国语言文字的情感；陶冶情操，培养审美能力；养成认真细心的学习态度和良好的意志品质。

2、使学生养成正确的写字姿势，掌握执笔，运笔的方法，在识字教学的基础上进一步了解汉字笔画、偏旁、结构的特点，初步掌握汉字的书写方法，逐步做到钢笔字写得正确、端正、整洁、行款整齐，有一定的速度。教学重点二、教学重点难点

使学生养成正确的写字姿势，掌握执笔，运笔的方法。做到钢笔字写得正确、端正、整洁、行款整齐，有一定的速度。三、工作要点

1、进一步明确写字教学的重要性。

（1）树立“学校每位教育工作者都是写字教育工作者”的思想，把写字教学作为学校教育工作的一个重点，形成良好的写字教学氛围，训练学生把字写得端正、美观。

（2）认真学习《全日制义务教育语文课程标准》，明确写字要求，并对照实施。

（3）学生写字力争达到优秀率在60%以上，合格率在95%以上。2、上好写字指导课。

（1）上好每周一课的写字指导课，教学要依据《语文课程标准》的要求，着力优化写字指导方法，致力于学生行为习惯和基本技能的培养。（2）锻炼写字技术。走好三步路（写好基本笔画、写好独体字、写好合体字）；念好四字诀（看、记、写、比）；闯过三道关（笔画笔顺正确规范；字体、字形端正美观；作业、卷面整洁）

（3）优化教学方法。写字教学做到“四个结合”，即课内与课外结合；讲解与示范相结合；练习与运用相结合；普及与提高相结合。3、加强检查监督，开展竞赛活动。

（1）定期检查学生的执笔姿势及各科的写字质量，发现问题，及时整改。（2）定期组织学生的写字比赛，及时展示学生的优秀习字作品。

七年级下册写字教学进度表

李孝红

第一周执笔方法，写字笔顺第二周汉字的结构特点

第三周各种结构的字的书写特点第四周半包围结构的字的书写方法第五周左右、上下结构等字的写法第六周汉字的间架结构、笔顺笔画第七周汉字匀称美观第八周字美观、紧凑第九周写字比赛第十周虫字旁的写法第十一周独体字的写法第十二周左耳旁右耳旁的写法第十三周利刀旁写法第十四周走字底的写法第十五周宝盖头的写法第十六周写字比赛

第1课时

教学目标：

1、掌握汉字的执笔方法，注意写字笔顺。2、培养学生的写字兴趣和良好的书写习惯。3、培养学生研究学习的能力。教学准备：图片、钢笔教学过程：

一、提问：写字时要注意什么？

（按笔顺规则写字、注意田字格的位置、正确的执笔写字姿势、书写整洁等）

二、细观察、找规律1、出示例字。

2、学生观察字形，说说笔顺规则。

3、学生交流，不足之处教师及时进行总结。4、师生进行交流，教师边讲解边示范写。三、出示练写的字，自己观察找一找规律。四、学生按照要求临写以上字。五、练习

学生根据所写字的规律来练习书写以上钢笔字，教师要巡视指导。

第2课时

教学目标：

1、使学生认识和掌握汉字的结构特点。

2、通过练习，把不同结构的字搭配得当，书写正确、端正、匀称。

3、激发学生的写字兴趣，培养学生的写字能力。教具准备课件教学过程：

一、复习正确的写字姿势

1、同学们，谁能说说正确的写字姿势是什么样的？

（身体坐正，脚平放，注意做到“三个一”：手离笔尖一寸，眼睛离桌面一尺，胸离桌边一拳。）

随学生的回答，出示学生正确书写姿势的画面。2、一起做一做。二、学习新课

（出示课件“扩”“巢”“彻”）

（1）请学生注意观察这个字各部分在田字格中的位置，指名说。（2）教师相机介绍：“扩”“扣”“晓”为左右结构的字，左边写得窄一些，右边较舒展。“巢”字上部分是三个“撇点”，位置要偏上。“彻”字各部分要写匀称。（3）各学习小组讨论其余的字。三、学生练习

1、学生描描、临写。2、请学生上黑板写。四、根据学生练习情况总结

我们在书写左中右结构的字时，不仅要注意左中右和上中下的宽窄，而且要注意每一部分在田字格中的位置，注意将笔画搭配得当，书写正确、端正、匀称。

第3课时

教学目标：

1、掌握几种结构的字的写法。

2、培养学生善于研究，勤于练习的习惯。教学准备：

写有范字的图片。教学过程：

一、复习上节课所学的钢笔字，说一说写时应注意什么问题。二、出示例字，仔细观察，分组讨论他们的不同之处和相同之处。

三、讨论交流

1、认识各种结构的字的书写特点。

2、说一说，你在书写汉字时应注意到什么问题？四、例字指导，教师边指导边讲解。五、临写

（1）仔细观察，怎样才能把字写的像字贴上一样好？（2）先临写第一组部分字。学生评议。

（3）临写第二组字时，鼓励学生多动脑思考，巧练。六、练习

练习书写以上字，教师巡视指导。

第4课时

教学目标：

1、掌握半包围结构的字的书写方法。2、培养学生观察分析、研究的能力。教学重点：

掌握字的占位比例的写法。教学准备：

范字图片、投影仪教学过程：

一、复习上节课所写内容。

二、引出本节课的练习内容，板书课题。1、出示范字，学生观察。

2、观察找出规律，小组讨论总结。

“截、康”书写时，要调整平衡，避免出现重心偏离的现象。3、打开书，让学生以小组为单位照一照字的规律，先进行临写。

4、学生进行练习，教师巡视指导。

扩展阅读：初一初二学期计划,教案

中学体育课教案

初一学期计划(上学期)

一、学校体育教学目的和任务。

二、基本体操；第八套广播体操及素质；速度

三、篮球；熟悉球性练习、原地运球素质;腹肌力量四、篮球；基本站立姿势、移动及行进间运球素质;上肢力量五、篮球；原地双手胸前传接球、原地双手胸前投篮素质;弹跳六、篮球；行进间运球、原地双手胸前投篮素质;上肢力量七、篮球；考核、双手胸前传接球素质;无八、排球；正面双手垫球1素质;弹跳九、跨越式跳高；助跑与起跳技术素质;速度

十、排球；正面双手垫球2素质;上肢力量十一、跨越式跳高；5步助跑与起跳衔接的技术素质;弹跳十二、排球；正面双手垫球3素质;腹肌力量十三、跨越式跳高；5步助跑与起跳技术素质;上肢力量十四、排球、正面双手垫球4素质;弹跳十五、考核；跨越式跳高

十六、排球；考核、正面双手垫球

十七、足球；熟悉球性练习、脚内侧踢球素质;上肢力量十八、耐久跑；跑走交替1000--1500m素质;上肢力量十九、足球；脚内侧接球、脚内侧踢球素质；上肢力量二十、足球；脚内侧踢球素质；弹跳二一、耐久跑；定时跑；男生5分钟素质；上肢力量二二、技巧；蹲撑前滚翻成蹲立素质；腹肌力量二三、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳二四、耐久跑；男生1000m素质;上肢力量

二五、技巧;前滚翻成蹲立--后滚翻成蹲立--挺身跳素质;背肌力量二六、足球；脚背正面运球、脚内侧踢球素质；弹跳二七、耐久跑；考核

二八、技巧；考核；模似

二九、足球’脚内侧踢球素质；上肢力量三十、技巧；考核

三一、足球；脚内侧踢球、考核三二、青春期与体育锻炼

初一学期计划(下学期)

1、中学生体育合格标准

2、快速跑；40--60m中速跑,30--50m加速跑3、足球;熟悉球性练习,脚内侧踢球4、快速跑;站立式起跑,30--50m加速跑5、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球6、选用教材

7、快速跑;40--60m中速跑,50m跑8、足球;9、选用教材10、考核;50m中学体育课教案

11、足球

12、单杠；跳上成支撑－－后摆下13、足球

14、单杠;支撑后摆转体90度下15、足球

16、单杠;双脚蹬地翻上成支撑17、选用教材

18、单杠;支撑,后摆转体90度下

19、单杠考核;两手握杠跳上成支撑,后摆转体90度下20、实心球;抛,掷,推

21、篮球;原地双手胸前传接球22、实心球;双手向前投掷实心球23、篮球;原地双手胸前投篮24、实心球;双手头上掷实心球

25、篮球；行进间运球，原地双手胸前传接球26、实心球;发展投掷能力的练习27、篮球考核;行进间运球

28、实心球;发展投掷能力的练习29、选用教材

30、实心球考核;实心球掷远31、选用教材32、田径运动

初二学期计划(上学期)

1、体育锻炼对增强体质的作用

2、篮球;熟悉球性练习,运球练习,素质;速度

3、篮球;变方向的跨步转身,变方向运球,素质;上肢力量4、篮球;变向的跨步转身素质;弹跳5、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量6、篮球;变向滑步,变向运球素质;上肢力量

7、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;弹跳8、篮球;原地双手低手传接球,原地单手肩上投篮素质;速度9、蹲踞式跳远;助跑与起跳相结合技术

10、篮球;原地单手肩上投篮,变方向运球素质;弹跳11、蹲踞式跳远;腾空落地技术

12、篮球;原地双手低手传接球,变方向运球素质;弹跳13、蹲踞式跳远;完整技术

14、篮球;综合练习素质;上肢力量15、跳远考核

16、篮球;运球考核

17、足球;熟悉球性,脚内侧踢球素质;弹跳18、耐久跑;男生5分钟素质;上肢力量19、足球;脚内侧接球,脚内侧踢球素质;弹跳20、足球;脚内侧踢球素质;力量21、耐久跑;弯道跑素质;上肢力量22、支撑跳跃;跳上,两臂侧举,挺身跳下素质;弹跳中学体育课教案

23、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球素质;弹跳

24、耐久跑;男生1000m素质;上肢力量25、支撑跳跃;分腿腾越素质;上肢力量26、足球;脚背正面运球,脚内侧踢球素质;弹跳27、耐久跑;考核

28、支撑跳跃;复习分腿腾越素质;力量29、足球;脚内侧踢球素质;弹跳30、支撑跳跃;考核

31、足球;脚内侧踢球考核32、青春期与心理健康

初二学期计划(下学期)

1、怎样科学锻炼身体

2、快速跑;40--60m中速跑,加速跑3、选用教材

4、快速跑;站立式起跑40--60m加速跑5、足球6、选用教材

7、快速跑;40--60m中速跑,50m跑8、足球9、选用教材

10、快速跑;50m考核11、足球

12、双杠;杠端跳上----分腿骑坐前进13、足球

14、双杠;支撑摆动分腿骑坐前进,支撑前摆挺身下15、足球

16、双杠;支撑前摆挺身下17、选用教材

18、双杠;前摆挺身下19、双杠;支撑前摆挺身下

20、推铅球;握持球,原地正面推铅球21、篮球

22、推铅球;原地侧向推铅球的预备姿势,用力顺序23、篮球

24、推铅球;原地侧向推铅球的用力顺序,出手速度25、篮球;变方向运球

26、推铅球;原地侧向推铅球完整技术27、篮球;考核变方向运球

28、推铅球;原地侧向推铅球完整技术29、选用教材

30、考核;原地侧向推铅球31、选用教材

32、体质测试的意义与方法

中学体育课教案

201*/201*学年度第二学期体育理论课教案

第一周第1课时

课题：努力锻炼促发育青春期与体育教学目标：

1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

教学手段：多媒体教学教学步骤：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从1314岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续24年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题

体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。

另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。

【复习与思考】

1、什么是青春期?

2、青春期体育锻炼要注意什么问题?

中学体育课教案

课次：第一周第2课时篮球--熟悉球性练习(第一次课)

教学内容1、篮球2、素质练习认知学生能记住单、双手持球的方法，知道运球时应五指自然分开以手指触球，小臂柔和地随球上下按拍，同时抬头看前方。教学能力90％的学生能模仿教师的动作做熟悉球性的练习，80％的学生能做原地高，低运球和变方向运球，有抬头看前方的意识。目标情感学生能接受教师的指导和要求进行练习。负荷基本部分练习密度在25％以上。教学程内序容1、教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容。教师活动学生活动负荷1、体委集合整队，报告人数。2、师生问好，了解本课内容。3、见习生出列，接受教师安排。4、各小组在小组长的带领下练习，组织队形：△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★一课堂常规3、检查服装，处理见习同学。4、教师参与学生的活动：尝试二性比赛1、将学生分成两组，每组5人，指导学生根据自己对篮球比赛的理解进行尝试性比赛。2、教师根据学生比赛时的体验，提出以下问题：A、你做的动作适用吗？B、有同学违反规则吗？C、你打球的水平有没有得到发挥？为什么？3、教师根据同学们的回答，使学生认识到篮是一项集体性运动项目。掌握一定的篮球基本动作和基础配合是非常必要。篮球比赛有规则的限制，参加者要有规则意识等。1、体育小组长组织比赛，学生自觉参与比赛。2、学生根据自己打球时的体验，5~7分积极回答以教师的问题。钟练习密度30%3、通过讨论，学生明白篮球基本动作的重要性。三熟1、双手抛接球练习。1、双手抛接球练习：中学体育课教案

悉组织：球性练习两人一球，定时更换，听口令集体练习。教法：抛接不同高度的球，接球时尽量不看手。2、单手抛接球练习：2、单手投接球练习。3、抛球击掌练习：组织：同上教法：投球高度由低到高，逐步加大难度。4、水平指拨球练习：3、示范抛球击掌动作要领。组织：同上。教法：让学生在走动中练习。4、水平指拨球练习。组织：每人一球，定时比次数。教法：进行不同频度、不同手臂间距的练习。放松四结束场地器材1、让学生自由分组进行熟悉的练1、学生可在熟悉球性的基础上进习。行创造练习，并向其他同学展示。2、总结2、找出自己的不足。3、归还器材3、协助教师归还器材。4、下课4、下课篮球25只中学体育课教案

运动负荷预计

1801601401201*0806040201*51015202530354045达标情况小ok结平均心率140练习密度中学体育课教案

课次：第二周第3课时单杠（第一次课）--悬垂组合动作

教学内容:单杠（第一次课）--悬垂组合动作认知教学目标能力情感负荷教学程序内容教师活动1、教师接受体委报告出勤状况。2、师生问好，宣布本课内容。一课堂3、检查服装，处理见习同学。常规4、教师参与学生的活动：学生活动1、体委集合整队，报告人数。2、师生问好，了解本课内容。3、见习生出列，接受教师安排。4、各小组在小组长的带领下练习，组织队形：△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★1、各种悬垂练习：组织：△△△△△△△△△悬教法：A、教师示范讲解动作要求，鼓励学生大胆练习。垂组二合练习B、教师巡回指导练习，鼓励学生大胆练习。C、让做得好的学生进行示范，调动学生学习热情。D、指导学生进行互相帮助，保护。对学生进行重点保护，消除她们的恐惧感。2、悬垂组合练习：组织：同上。教法：教师先示范组合练习，然后指导学生自练习，重点保护有心理障碍的学生。单挂膝悬垂双挂膝悬垂后屈体悬垂俯卧悬垂蹲悬垂分脚倒悬垂25分钟8~12次2~3组仰卧悬垂向前挺身站立1、悬垂组合练习：负荷学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一90%以上学生能自己完成动作。学生能主动接受教师指导，独立思考。各种悬垂练习8~12次3分钟中学体育课教案

2、学生分组进行练习，并互相保护、鼓励。1、教师布置练习内容：A、立定跳远X3三素质练习B、仰卧起座X2C、多级跳X31、参与学生放松活动放松2、总结。四结束3、归还器材。4、下课场地器材1、按教师要求进行练习组织队形：△△△△△△△△△△△△△1、学生自己组织游戏放松活动。2、互相评价，总结不足。3、归还器材。4、下课体操垫4块，单杠两副12分钟5分钟180运动负荷预计1601401201*0806040201*51015202530354045达标情况小结课后填写平均心率135练习密度

中学体育课教案

课次：第二周第4课时站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑

教学内容:站立姿势；移动：起动；侧身跑，后退跑认知学生能复述动作要点，知道正确的身体姿势是按要点完成动作的基本条件之一教学目标90％的学生能做出微屈膝，上体稍前倾的基本站立姿势，70％的学生在起动时能做到身体重心移向跑进方向，能力脚用力蹬地，侧身跑时膝和脚尖对着跑动方向，头部和上体向球或目标扭转，后腿跑时，身体稍后仰，前脚掌蹬地。情感学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。负荷基本部分练习密度在25％以上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规（2"）1、按指定地点集合整队，体委整队，1、指定集合地点，检查着装，报告人数，向教师汇报。接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★2"1、教师讲解示范站立姿势和移1、学生记住教师的示范动作要领。动：站立2、跟着教师的示范动作进行尝试性的姿势（1）基本站立姿势：自然站立，练习。屈膝，身体前倾，沉肩含胸，两基3、注意不要相互干扰。臂张开。本站立起动姿势和移动B、侧身跑：保持跑向、跑速、侧身头部与上体侧向球的方向。脚步跑朝向跑动的方向起动前，蹬地前摆，重心前移，屈膝小步快跑。起动（2）移动：A、起动：同上基本站立姿势10’同上侧身跑中学体育课教案

C、后退跑：前脚掌蹬地，上体后退放松直起，后退跑动，两眼平视，跑注意观察。同上后退跑辨认手指数(2)侧身跑辨认手指数。20～30看教师手示，做出各种练习。人三组围绕场地做侧身跑，老师(或组长)在场地中间站立，不断变化手指数，同学们看手指集体叫数。要求学生放松自然地完成动作。8"游(3)抓"尾巴"游戏。戏3~5人一组，听信号快速移动，互抓"尾巴"8"布置练习内容：素质练习1、俯卧撑（男）立卧撑（女）1、动作到位2、力争掷远2、篮球掷远1、参与学生放松活动2、总结。3、归还器材。4、下课1、学生自己组织游戏放松活动。2、互相评价，总结不足。3、归还器材。4、下课篮球40只△△△△△△△△△△△△△△△△5"放松结束3"场地器材运动负荷预计平均心率1801601401201*0806040201*51015202530354045达标情课后填写况小结135练习密度

中学体育课教案

课次：第三周第5课时支撑后摆下，素质练习

教学内容:支撑后摆下，素质练习认知学生能知道支撑单脚摆越成骑撑的动作要领。教能力85%的学生能完成动作，其中30%的学生能独立完成动作。学目情感学生能主动地学习和互相保护帮助。标负荷各种练习8~12次教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规1、按指定地点集合整队，体委整队，1、指定集合地点，检查着装，报告人数，向教师汇报。接受学生体委报告。2、注意听讲，记住学习目标，自我分2、宣布本课内容和教学目标。（2"）组定位。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★2"指明各小组的活动地点，讲清分学生在小组长的带领下自行组织活活动组活动时的注意事项，并参预学动。生的准备活动。（5"）准备分成四个小组5"支撑后摆下20"徒手练习1、教师讲解示范支撑后摆下的动作要领，指导学生进行辅助练习。①两臂下垂握拳，上体前倾半蹲，轮流后摆腿，保持上体前倾，体会肢体感觉。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲成四列横队6~8②俯撑，两脚蹬地同时两手推地腾起紧接着做吸腹急振挺身动作然后落下成俯撑。同上6~8低杠练习③低杠：支撑小幅度的后摆下，两手握杠半蹲。逐渐加大后摆幅度，落下成记住练习要求。按秩序轮练习，并接受半蹲。体会动作要领，要教师和同学的保护与帮助。求姿势挺。④支撑后摆制动腿上体急振推离杠挺身落下。6~8▲▲▲▲▲▲▲▲中学体育课教案

素质练习13"30米跑口令指挥学生练习，控制听教师口令起跑，追逐时不得打闹。间距在3米左右。3次1、记住教师提出的练习要求。2、听教师的指挥进行练习。并全力投入1、教师布置素质练习的内容，并讲解练习要求。2、指挥学生进行练习。成四列横队△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲半每一组后一学生抓住前一学生的腰部，讲清半蹲跳的要求和动蹲集体进行半蹲跳，并看谁先到教师指定作要领，指定跳的距离。的终点。跳放松活动（3"）小结下课（2"）场地器材小结本次课达标情况，对完成动对照教师的小结，找出差距，并协助教作较好的同学进行表扬。师送还器材。1、讲解放松练习的方法及要求。两人一组，互相摇晃手臂及腿1、学生按教师的要求进行练习，并遵学生在教师指定的范围内任意进行放松活部，并认真练习。指定活动地点，守纪律动但不列队。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲成四列横队单杠两付3次5"3"运动负荷预计1801601401201*0806040201*51015202530354045达标情课后填写况小结平均心率140练习密度

中学体育课教案

课次：第三周第6课时原地和行进间左右手运球

教学内容:原地和行进间左右手运球认知记住原地和左右手运球的动作要点和学练方法。教能力80%的学生能在运动中体验运球并能尽量把球控制住。学目情感学生能主动地进行运球练习，愿意接受教师的指导。标负荷中上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规1、按指定地点集合整队，体委整队，1、指定集合地点，检查着装，接受报告人数，向教师汇报。学生体委报告。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★2"2、宣布本课内容和教学目标。（2"）复习上节课内容1、讲清练习要求。1、知道所练习内容的要求。2、听△△△△△△△△2、口令指挥学生练习。教师口令完成各种移动练习。△△△△△△△△3、对完成动作较好的学生进行表扬并给其他学生示范。5"1、教师示范讲解运球手法：运球手法原并组织学生练习。地运球示范讲解接受教师的指导，并体会动作要领。并指挥学生练习，巡回指导学生2、教师示范讲解原地运球：2、两脚开立，屈膝，抬头观察，运球时，使球的落点在运球手臂的侧前方。组织方法同上51、学生以肘为轴，五指张开，紧贴球，空出掌心，随球上下柔和按拍。△△△△△△△△△△△△△△△△中学体育课教案

1、讲解示范行进间运球的方法：两脚屈膝、含胸、抬头、1、认真观看教师的示范，并记住动目平视，以衬为轴，指张开，作要领，并有十分强烈的练习愿望按拍球的后上方，把球（落点）控制在身体同侧的侧前方。△△△△△△△△△△△△△△△△★▲▲▲▲▲▲▲▲练行习进间运球3、直线慢速跑动中左右手运3、跑动成直线，抬头向前看，运球球。方法：6-10人一组。要有力。落点体侧前。4、运球接力赛。方法：将学生分成人数相等的四组，到指4、学生齐心协力完成比赛，比一比定的标记返回，传给下一位同看谁先完成任务。学。小结下课小结本次课达标情况，对完成动作较对照教师的小结，找出差距，并协助好的同学进行表扬。教师送还器材。组织方法同上552、在规定区域内走动或慢跑运球，当和同学迎面相遇时，举运球乎打招2、运球与问好游戏。方法：呼、问好，同时换另一只手运球。法教师将学生的活动区域规定在一个范围内。20-30人一组。方▲▲▲▲▲▲▲▲55△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲成四列横队3"（2"）场地器材单杠两付运动负荷预计平均心率1801601401201*0806040201*51015202530354045达标情课后填写况小结140练习密度

中学体育课教案

课次：第四周第7课时单双足蹬地翻上成支撑，素质练习

教学内容:原地和行进间左右手运球认知学生能了解单双足蹬地翻上成支撑的动作要领及学练方法。教能力60%的学生能在保护与帮助下完成动作，40%的同学能独立完成。学目情感学生能主动地学习和互相保护与帮助。标负荷中上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规1、指定集合地点，检查着装，接受1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，学生体委报告。向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★小2、宣布本课内容和教学目标。（2"）准备指明各小组的活动地点，讲清分组活学生在小组长的带领下自行组织活动。活动内活动时的注意事项，并参预学生的准备容自定。动活动（5"）分四个小组中1、讲解单双足翻上成支撑的学练方法：原地运球学（1）单腿摆动体会"跷跷板"的感觉。并组织练习。练方法（2）示范单腿摆动蹬箱翻身上，并组织学生练习。单腿摆动蹬箱翻身上保行护进间运球学生交换保护练习帮2、讲解保护与帮助的方法：保护者左手托臀，右手托肩，然后换助成左手托肩，右手托腿。组织方法同上体会"跷跷板"的感觉中☆☆☆☆☆☆☆组织方法同上中中中学体育课教案

单足蹬地翻上成支撑（1）女生：单足蹬地翻上成支撑：向前上方摆腿同时倒上体，接着单足蹬地加速翻转并腿稍屈臂拉杠，两腿继续向上、向后方摆。当腿翻到杠下45度时，制动腿并及时挺身抬上体，翻腕成支撑。学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。中上双足蹬地（2）男生：蹬地、跳起、举腿、翻上倒上体、压拉杠、翻转，制动腿、成支挺身成支撑。撑中上学生互相保护进行练习，并接受教师的指导。4、组织学生进行分组表演：每组学生对表演同学进行热烈鼓掌，并找出自己的不表演选几位做得好的学生，为大家进足。行表演，并总结优缺点。中上1、布置素质练习的内容：（1）垫上"两头起"练习。小结（2）辟腿练习。下课（3）下桥练习（2"）（4）仰卧起座练习次数：（1）3组×10次（2）4~5组大（3）6~8次（4）1分钟×2组要求：下桥练习时，互相保护进行练习。☆☆☆☆☆☆☆放松活教师播放音乐，组织学生随音乐做放跟着音乐节奏进行放松练习，动(5")松操。☆☆☆☆☆☆☆小☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆总结教师总结本次课的内容，并提出改进学生能知道自己的不足，下次练习时努力。(2")意见场地器材运动负荷预计单杠两付组织同上小1801601401201*0806040201*51015202530354045达标情课后填写况小结35平均心率140练习密度中学体育课教案

课次：第四周第8课时多种多样的投掷练习

教学内容:多种多样的投掷练习认知通过多种形式的投掷练习，了解健身性投掷练习的锻炼价值。教学目标能力通过练习掌握投掷动作自下而上的用力顺序。情感培养学生主动参与练习的意识和刻苦锻炼的意志品质。负荷各种形式的练习10~15次教学程序教师活动学生活动执行情况负荷课堂常规1、按指定地点集合整队，体1、指定集合地点，检查着装，接受委整队，报告人数，向教师学生体委报告。汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★小2、宣布本课内容和教学目标。（2"）1、各组在小组长的带领下准进行准备活动。备1、组织学生进行准备活动：要求：活内容：教师：练习认真，积极参与，并向动由小组长带领做自编的准备操。大家展示自己自编的徒手（5"）巡回指导，并提出改进意见。操。教师：沙包掷远、准练习23分钟学生：△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★中你知道生活中有哪些投掷运动学生边回答教师的提问，讲的动作？边徒手自己比划各种投掷解教师：动作。3"导先示范几种沙包的抛掷练习方学生：法，然后引导学生自行设计各学种动作，并自行练习学生用自己设计的练习方法进行练习，并学生其他学生的练习方法。教师：学生：各总结出几种抛接方法，并组织按教师的要求进行练习。学生集体练习。种1、原地抛接沙包。1、原地抛接沙包。抛2、行进间抛接沙包（双人2、行进间抛接沙包。对练）掷练习3、转身接抛沙包。3、转身抛接。双人对练组织方法各2|3组4、提示学生注意体会抛接的力量、速度、方向、高度等因素，提高抛接动作的准确性。中学体育课教案

看谁掷组织学生进行沙包掷准练习得准体会用力顺序，看谁掷得准。10次沙组织学生进行沙包投远练习：包分组两组，一组练习，另投体会自下而上的用力顺序，以一组学生捡沙包远肩带臂的挥臂动作和手指手腕在末级用力时对沙包的控制。布置素质练习的内容：素质练1、仰卧起座。习（10"）2、多级跳。3、半蹲走中上学生：听教师的口令进行各种练习，并积极练习。中上放松练组织学生进行放松练习：先示范放松两人一组，按教师的要求进习形式，并讲解要求。行练习。（3）在教师指定的范围内进行中上总结下小结本次课的完成情况，对不足的地对照教师讲解自我测评，并课方，提出下次改进意见。协助教师归还器材。（1）△△△△△△△△△△△△△△△△▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲★场地器材运动负荷预计

平均心率140练习密度1801601401201*0806040201*51015202530354045大沙包每生一只，体操垫10张，田径场半片达标情课后填写况小结中学体育课教案

201*/201*学年度第二学期体育理论课教案

第五周第9课时

课题：锻炼意志、激励进取教学目标：

1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用教学手段：课堂讲解教学步骤：

一、意志与意志品质

1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。2、意志具有以下三个特征：

（1）目的性自觉地确立行动目的；

（2）调节性能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（3）排难性始终与克服困难相联系。

3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；

不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。

优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。优良的意志品质具有以下四个特征：

（1）自觉性自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。（2）坚韧性坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。

（3）果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。

二、体育与意志品质的培养。

体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。中学体育课教案

体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。

如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。

在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

【自我阅读】

某学校初二(1)班．有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？

【自我测评】

下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。A、很符合自己的情况；B、比较符的符合自己的情况；C、难以回答；

D、不太符合自己的情况；E、很不符合自己的情况；。

1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。（）2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。（）3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。（）4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。（）5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。（）6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。（）7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。（）8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。（）9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩。（）10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。（）11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。（）12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。中学体育课教案

（）13、我答应了别人的事，就绝不会食言。（）14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。

（）

15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。（）16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。（）17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。（18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。（19、我决不拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成。（20、我比一般人更怕痛。（

单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。E记1分；过数题号：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分．E记5分。各题得分相加，得出总分。你的总分：____________20~35分：意志力很薄弱，36~51分：意志力较薄弱，52~68分：意志力一般，69~84分：意志力较坚强，85~100分：意志力很坚强。

复习与思考

1、举体育中的实例说明意志的三个特征。

2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。

））））中学体育课教案第五周第10课时教学内容：支撑单脚摆越成骑撑及还原认知：学生知道支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作概念教学技能：90%以上的学生能独立完成动作，35%的学生完成动作时连贯协调。目标情感：学生能互相帮助完成动作。负荷：支撑单脚摆越成骑撑及还原10次左右。教学程序常规（2’）教师活动1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、安排学生进行准备活动。学生活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。执行情况负荷准备带领导学生进行韵律操练习，教活动师在一旁进行指导。（5’）学生在伴奏音乐下进行韵律操练习，有着较浓厚的兴趣。同上小复习支撑单脚摆越成骑撑及支撑单脚摆越指导学生进行各种悬垂姿势的练习。1、教师示范讲解支撑单脚摆越成骑撑及还原的动作要领。按教师的要求进行练习，同学之间互相帮助完成动作。1、学生认真听教师的讲解、看示范，记住动作要领。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○2、指导学生进行辅助练习：（1）站立，左臂左腿侧举，身体向右倾斜。（2）在跳箱上做支撑同侧摆越成骑撑。（3）双杠上做支撑，同侧摆越成骑撑及还原。3、器械练习：（1）支撑单腿同侧摆越成骑撑2、按要求做辅助练习。（1）体会身体感觉。（2）要求姿势和技术尽量正确。（3）能较熟练地完成辅助练习。辅助练习要点：挺身侧倒推手腿摆越。中学体育课教案

成骑撑及还（2）骑撑前腿同侧摆越成支撑。要点：挺身侧倒（3）组合动作：将（1）在熟练掌握以上两个动组（2）两个动作连起来作的基础上，尝试将它合完成。们组合起来进行练习。同上比（4）组织小组间的比看哪一组同学完成的最赛赛好。教师布置素质练习内容，按教师要求完成练习：素并讲解练习方法、要求：质（1）立定跳远（1）6次练（2）10秒原地快跑（2）3次×2组习（3）30米追逐跑（3）3次×2组（4）纵叉、横叉（4）4次×2组放集合，讲解放松练习内容：听音乐，完成放松操的松跟着音乐做放松操练习活讲教师讲解本次课的学习情从教师的讲解中了解自评况，并对学生改进意见。己掌握的情况，并在下下次课中有所突破。器单杠两付，材200运达150动标100负50情荷0况预051015202530354045小计计平均心练习密14040率度○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○同上中学体育课教案

201*/201*学年度第二学期体育室外课实践教案

第六周第11课时教学内容：单杠考核认知：学生知道单杠考核的内容教学目标技能：能熟练的做出组合动作，并能姿势正确、姿势优美。情感：积极参加考核，对完成动作有信心。负荷：考核动作一次，练习812次教学程序常规（2’）教师活动2、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、进行考核前的模拟练习1、将学生分组，一组同学进行考核，另一组同学在小组长的带领下进行篮球活动。2、宣布评价标准：优秀学生活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。执行情况负荷1、按教师的要求进行准备，秩序井然。组织同上良好女生能独立完成支撑至骑撑动作转换，推杠移重心与摆腿动作配合自然。后摆下有明显的高度，推手及时准确，落地平稳，动作舒展撑至骑撑动作转换。后摆动作明显．推手及时，落地基本平稳评价标准能独立完成翻上动作，蹬、拉、倒协调用力。支撑与骑撑动作转换、推杠移重心与摆腿动作配合自然。后摆下有明显高度，推手转体及时准确、落地平稳，动作舒展能在帮助下完成翻上和支撑至骑撑动作。后摆动作明显，椎手转体及时，落地基本平稳男生及格支撑动作正确，有后摆动作，落地基本平稳能在帮助下完成前两个动作中的一个动作。有后摆转体动作。落地基本平稳不及格支撑姿势不正确，无后摆动作，落地不稳无后摆或无转动作，落地不稳中学体育课教案

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○考核总结结束下课宣布成绩，并提出要求学生了解自己的考核考核情况，并对考出好的成绩感到高兴。○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○宣布下课协助教师归还器材器材：体操垫四床运动负荷预计1801601401201*0806040201*51015202530354045平均心率140练习密度达标情况小计中学体育课教案第六周第12课时教学内容：向上跳跃练习认知：了解跳跃练习的健身价值。技能：能够协调、准确地做出原地、行进间单、双足跳。教学目标情感：积极参与活动，并能创造出一些新的练习方法。负荷：各种跳的练习812次教学程序教师活动学生活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。执行情况负荷3、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。常规2、宣布本课内容和教学目标。（2’）3、组织学生进行准备活动。准备播放音乐《拨根芦材花》，指导学活动生进行韵律操活动按音乐进行准备活动。小不同形式的跳跃拉二、原地向上跳游戏：练网1、拉网捕鱼：习捕鱼原地纵跳一、原地纵跳：要领：屈膝半蹲，双臂后摆；随双腿蹬地，双臂用力上摆，向上跳起。按次序进行练习12次做游戏时，持竿的同学要注意竿子的高度，一般不要超过同学们膝盖的高度，挥竿的速度也不要太快．以免竹竿击伤同学的腿。3组不同形式的钓2、钓鱼鱼选一位同学作为钓手，操作时注意安全，被钩住的同学进行替换。5分钟中学体育课教案

跳跃助练跑习向三、助跑向上跳跃练习上跳跃跳过不四、连续跳跃练习同1、跳过不同障碍的练习障碍火车赛2、火车赛跑跑用单脚起跳，尽自己的最大努力，触及不同高度的小球。12次单、双脚均可，注意动作的协调性。5组互相配合进行，齐心协力完成动作，可与其他组同学进行比赛。3组放松教师播放音乐，带领学生进行放松练习操练习按音乐进行放松练习，学生可不必拘于队形，自我练习。在教师指定的砀内自由站立。1801601401201*0806040201*51015202530354045运动负荷预计平均心率

达标情况小计140练习密度中学体育课教案

第七周第13课时

教学内容：排球排球的游戏活动和准备姿势和移动认知：学生能了解排球运动的起源，知道准备姿势和移动的作用和方法。教学技能：80%以上的学生能完成自垫球和准备姿势及移动的动作。目情感：对排球运动有很高的兴趣，积极投入练习。标负荷：自垫球1530次，准备姿势和移动16-32次。教学程序教师活动学生活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。能按音乐的节奏进行练习，并能较熟练的完成动作。执行情况负荷指定集合地点，检查常4、着装，接受学生体委规报告。（2’宣布本课内容和教学）2、目标。准继续进行韵律操的练备习，要求学生对动作熟活练掌握。动小1、提问：1、学生积极回答问题，导你在观看排球比赛时并有积极尝试的念头学有没有注意到队员们常用的传接球方法有些？你想试一下2、比一比看谁垫得多2、自垫球比赛。自哪排垫规则：连续向上垫，允球练许球落地反弹后再垫。游习戏3、两人一组对垫比3、比一比看哪一组垫得对赛。多。垫规则同上比赛小20次左右20次左右中学体育课教案

准备姿势及移动1、讲解准备姿势及移动的作用并示范：准备姿势的作用：准备姿势的作用是为了及导时地移动和完成击球学动作。移动的作用：是为了接近球。调整人与球的关系，便于完成击球动动作。2、组织学生进行准备姿势的练习。1、学生认真听讲解，对教师的示范有尝试的欲望。小▲2、按教师的要求进行准备姿势的练习，要求动作自然、协调。同上5组3、组织学生进行移动3、练习时注意上体不要的练习：随脚步的移动而晃动。（1）交叉步移动学练（2）跨步移动注意身体重心随跨步改变，但不能出现跳跃的现象。学习交叉步移动5组5组4、准备姿势和移动的4、能将所学动作，在教组合练习师的指挥下进行组合练习。集合，组织学生进行自学生一边放松，一边听结由放松，同时进行讲解教师讲解，并给自己打束评价分器材：排球20只。运动负荷预计平均心率1801601401201*0806040201*510152025303540452组140练习密度35

达标情况小计中学体育课教案第七周第14课时教学内容：跳高（2）认知：了解跨跃式跳高的技术要求，学会助跑与起跳的协调。教学技能：初步掌握正确的过杆动作。目标情感：培养不怕困难，敢于挑战的体育精神负荷：跨跃式跳高1012次教学程序教师活动学生活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组活学生分组，按教师要求进行练习，并能自主创造一些练习方式。学生分成各小组，在不同地方进行自我练习，并接受教师的指导。执行情况负荷5、指定集合地点，检查着装，接受学生常规体委报告。（2’）2、宣布本课内容和教学目标。柔韧带领学生做发展柔韧专要求充分伸展性性练习，项练下肢肌肉。准习备助指导学活跑助跑摸高练习，动摸生可以利用学校内树或篮板等进行练习。高练教师讲解、示范跨跃式导跳高的动作及要领，指跨学导学生进行尝试性的跃练习，式跳因高人对不同的学生可采用施不同的方法进行。教素质练习小中素质差的同学可采用斜杆高度的方法进行练习布置素质练习内容：1、俯卧撑1、要求：保持身体平直，不弓背、塌腰。练习次数：中学体育课教案

2、屈臂悬垂3、15秒仰卧起座。4、立位体前屈2、要求：悬垂时，下颏不得触杠。练习次数：每人一次，但不得低于15秒。3、要求：上体后仰时稍缓，双肩胛触垫。起座时迅速，双肘触膝。练习次数：15秒X4、要求：两臂尽量用力向下伸展。练习次数：4X8拍X23组成四列横队小集合整队，组织学生进按教师的组织进放松行放松练习。行放松练习内容：手脚放松操讲评总结本次课内容，提出找出自己的不足，下课新的要求。下次课改进。运动负荷预计

同上小201*50100500051015202530354045平均心率140练习密度40达标情况小计中学体育课教案

第八周第15课时

教学内容：排球正面双手垫球认知：学生能知道正面双手垫球的作用和方法。教学技能：80%的学生能学会垫球动作。目标情感：学生能愉快地自主学习，并乐于接受教师的指导。负荷：练习密度40%以上。教学程序教师活动学生活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定执行情况负荷6、指定集合地点，检查着装，接受学生常规体委报告。（2’）2、宣布本课内容和教学目标。宣布准备活动的内容，准备并定活动地点，参与学活动生的活动。内容：自垫球、双人垫球。小按教师的要求进行自垫球和双人垫球活动，注意动作的正确性。1、教师讲解、示范正1、学生仔细看教师的导面双垫球的动作要领：动作示范，记住动作要学一插、二夹、三抬、四领。2、讲解、示范垫球手按动作要领，认真练正型和击球部位。习、模仿，并互相鼓励，面双学手练击球部位垫方球两人一组，一人持球于法3、垫固定球要求：两臂伸直，体会腹前，另一人用垫球动插、夹、抬、蹬的要领。作击球。垫球手型正面双手一人一球，高度一米左学4、自垫球练习练要求：两臂夹紧，体会右。方抬臂动作。法中学体育课教案

垫球5、一抛一垫练习要求：抛球由到位向不到位变化，垫球弧度和落点。6、对垫球练习要求：移动及时、保持合适位置垫球。两人一球，抛球注意落点。素质练习结束放松两人一组，垫球时用力大小与来球的力量成反比，与击球的目标距离成正比。布置练习内容：1、10米×4往返跑男生：3次×2组，间歇2分钟。女生：2次×2组，间歇2分钟。2、立定跳远6次×2组，间歇1分钟。1、组织学生进行放松1、放松练习。练习。2、讲评本次的目标完2、了解自己的学习情成情况。况。3、下课3、归还器材，下课。组织：○○排球：20只运动负荷预计

1801601401201*0806040201*51015202530354045平均心率140练习密度40达标情况小计中学体育课教案第八周第16课时教学内容：任选教材足球：熟悉球性练习认知：学生了解足球运动的起源和世界杯足球比赛的有关知识。教学技能：80%的学生能用两种以上的熟悉球性方法进行练习。目标情感：学生能愉快地参与各种练习，勇于展示自我。负荷：练习密度40%以上。教学程序教师活动学生活动执行情况负荷7、指定集合地点，检查着装，接受学生体委常规报告。（2’）2、宣布本课内容和教学目标。讲解足球运动的起源与导学发展，引导学生说出自己对足球认识和了解。自由运球练习教法：讲清练习要求，不限制学生的运球方法和运行路线，但必须在规定区域内运球，不得越界。教法：脚内侧左1、原地盘球盘球脚法：右盘2、盘球进行球3、盘球后退教法：两人一组。轮流练习。1、原地脚底左右拖球。脚底2、直线运球脚底拖球拖球直线运球。3、小组接力比赛：同2。教法：两人一球，轮流练习，1、脚背颠球从抛、颠、接单个练习2、大腿颠球到连续颠球，难度逐步颠球3、头顶颠球加大。4、综合部位颠球。教师可根据不同学生掌握的情况，提出不同的1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定学生能说出自己对足同上球知识了解，并知道自小己对足球运动的了解程度。两人一球，轮换练习。分小组在规定区域内中进行运球。每组12人。努力做到不干扰同伴，不丢球两人一球，轮换练习。大中中中学体育课教案

各种颠球动作脚背颠球大腿颠球头顶颠球胸部颠球脚内侧颠球脚外侧颠球大要求学生运用已学过的综合两人一球，自由练习，动作进行自由练习，启练习尽量控制不丢球。发学生创造新的动作。总结本次课内容，指出针对教师的意见，在下结束学生的错误，并提出练次课中改进练习动作。习方法。运达动标负情荷况预小计计平均心140练习密40201*50100500051015202530354045成四列横队。小

中学体育课教案第九周第17课时教学内容：任选教材足球：脚内侧踢球。认知：学生知道踢球动作的三大要点支撑、摆动、击球的具体要求。教学技能：80%的学生能用学会并掌握脚内侧踢球。目标情感：愉快地参与各种练习，勇于展示自我。负荷：练习3040教学程序教师活动学生活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定按教师的要求进行活动，注意动作的规格的要领。执行情况负荷8、指定集合地点，检查着装，接受学生常规体委报告。（2’）2、宣布本课内容和教学目标。足球球性练习：将学生的活动范围划定，并参与其中的活动小教法：组织：踢一人踩球，一人做脚内两人一组，轮换练习。固侧轻踢球动作。重点是定踢球腿的摆动和踢球球部位。教法：组织：对每人击球一次，要求踢每组6~8人。墙地滚球，力量适宜。提踢示尽量为同伴创造更固好的击球条件，强调责定任感，该动作可踢、接、球踢单个动作练习。教法：组织：要求学生用脚内侧踢每组6~8人，分两边站球的方法，将球从门柱立。和小旗之间射入，强调一个“准”字。执行情况如下：脚内侧踢定中学体育课教案

位球射门分教法：小在规定区域内可能任组意跑动接应，有球一方传做传接配合，无球一方球可抢断堵截，要求尽量比赛用脚内侧传球的方法组织：利用半片篮球场的范围，分两个小组进行传接球比赛，每组3~5人。组织：1、两组，每组8次。2、每人三次。3、男生每人一次，至少一次，女生斜身引体。1、随教师一同做放松操。2、评价自己的学习情况。3、归还器材，下课。素质练习结束运动负荷预计进行练习。布置练习内容：1、俯卧撑2、立位体前屈3、引体向上（斜身引体）1、带领学生做放松操。2、总结本次课内容。3、提出下次课的改进意见。成四列横队。201*50100500051015202530354045平均心率140练习密度40

达标情况小计中学体育课教案

第九周第18课时

教学内容：武术（一）认知：90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法。教学技能：80%以上的学生能较好地完成第一路弹腿。目标情感：培养高尚武德，明白未曾习武先明德的含义。负荷：练习密度35%教学程序教师活动学生活动执行情况负荷9、指定集合地点，检查着装，接受学生常规体委报告。（2’）2、宣布本课内容和教学目标。教法：教师先示范手型、手法复习和步型，然后指导学生练习。预备动作：并步直立。①上步对拳左脚向前方一步，同时两手左右分开、掌心向前；右脚向左脚并步，同时两手握拳，由②弓步抱拳左脚向左侧跨步，体左转，成左弓步，同时两拳向内翻转，屈肘抱于胸前③弓步冲拳两拳向前后平冲。立拳。第一路弹腿④马步左屈肘左脚内扣，体右转，成马步；同时左小臂向内平屈，拳心向下。目视左方，1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。组织：看教师示范，然后按教师的口令进行练习。小中中中中预备式中学体育课教案

|⑤弓步右横拳冲左脚外转成左弓步；同时左小臂用力向左后弧形横扫中中扫，右臂伸直由后向右前横扫，立拳。注意以腰部转动带动两臂横扫。⑥右砸拳右拳翻转，拳心向上，以拳背为力点向卜砸击。目视前方。注意砸击要短促、有力。⑦右弹腿右脚蹬地，重心前移，左腿伸直支撑；同时右腿屈膝提起，随即迅速猛力挺膝，右脚向前平踢(弹击)，脚面绷直，力达脚尖。目视前方。以下动作同上，方向相反。中结束指导学生复习，总结本课。学生复习，相互帮助。下课下课。成四列横队1801601401201*0806040201*51015202530354045运动负荷预计达标情况小计平均心率135

练习密度

中学体育课教案第十周第19课时

课题：中华养生知识（二）教学目标：

1、认知目标：知道调其食与安其居是构建正确生活方式的重点内容。2、能力目标：能在理解的基础上熟悉地说出和恰当地理解课文中的两句话“食饮有节”、“起居，祸患安乐之机也”。同时，能按照饮食“十适”和睡眠“八当”的要求努力调整好自己的饮食起居。

3、情感目标：积极建立科学、文明、健康的生活方式做出不懈的努力。

教学手段：多媒体教学教学步骤：

现代科学证明，人的健康长寿主要靠良好的生活方式和生活中诸方面的平衡。生活方式包括饮食、睡眠、卫生、药物、锻炼、学习、工作、休闲、社交等，解决好膳食与生活起居问题是其重要内容。

（一）调其食有人说：“人人都会吃饭，还有什么可研究的呢?”这是一种误解，其原因在于不懂得调节膳食是一J，1科学。《黄帝内经》指出：“食饮有节”，这个“节”字就包含着科学道理对饮食的方方面面进行恰到好处的调控。饮食的最佳调控是实现“十适”：适宜的质量、数量、滋味、比例、烹调、温度、硬度、时间、空间、情绪。

（二）安其居

起居，与健康长寿直接相关。所以古人指出：“起居，祸患安乐之机也。”其含义是：日常生活安排是每个人祸福的关键所在。起居包括日常作息、衣着、睡眠等。比如睡眠就有“八当”之术：恰当地调适睡眠的心态、姿态、时间、空间以及室温高低、床体软硬、被褥厚薄、枕头高低。（三）学习步骤

1、读：学习本课必须抓住“调”和“安”这两个关键词。食，如何才能“调”得适当；居，如何才能“安”得适当。

2、思：饮食“十适”和睡眠“八当”中均有与情绪和心态相关的内容。难道吃饭睡觉也含有精神因素吗?

是的。不但有关，而且有时还具有决定意义。3、辨：

（1）在一般情况下，提倡“饮宜多一点，食宜少一点”。当代保健科学的最

新成果认为，饮宜多，指天天不少于8杯水(约1600毫升)；食宜少，指顿顿不超过八成饱。（2）为什么说健康长寿主要靠良好的生活方式?这是因为现代人类所患疾病中有，15％与生活方式有关，而在死亡因素中有60％与生活方式有关。

4、行：不抽烟。少喝或不喝酒。少喝甜饮料，多喝白开水。四、课文启示：

饮食起居，皆有规律。第一，饮与食各有其宜。饮水宜多宜纯，进食宜少宜杂。第二。起与居各有其道。起，其道在于贵勤而戒懒；居．其道在于贵定而戒浮。

五、知识园地：中华养生的悠久性

中华养生史至少已有5000年之久，在商代的甲骨文中就已有相关的养生内容。至春秋战国时期。中华养生形成了相当完备的体系。至两汉，出现了一批重要的养生名家与养生名著。后来，经从隋唐至明清的千余年发展，古老的养生之道成为一门重要的学问。

六、复习与思考：

1、记诵“起居，祸患安乐之机也”。2、什么是生活方式的重要内容？中学体育课教案第十周第20课时教学内容：武术（二）认知：学生理解弹腿特色，了解它们的攻防特点。教学技能：80%以上的学生能完成弹腿，初步展现武术特点和风格。目标情感：学练中，学生认真听、仔细看、积极配合教师完成所学动作。负荷：练习密度35%教学程序教师活动学生活动执行情况负荷1、定集合地点，检查着1、按指定地点集合整接受学生体委报告。队，体委整队，报告人常规装，宣布本课内容和教学数，向教师汇报。（2’）2、目标。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定教法：组织：教师先示范第一路弹看教师示范，然后按教复习腿，然而组织学生复习。师的口令进行练习。小第二路弹腿||踢打第二路弹腿预备势：左弓步冲拳①上步并步盖打右脚向前一步，右腿屈膝前弓，同时右拳收抱腰间；左拳内扣，臂微屈，拳心向下。左脚蹬地，体左转，与右脚并步，同时左拳收抱腰间，②转体弓步冲拳左脚向左侧跨一步成左弓步，同时左拳向前猛力平冲，立拳。目视右方。③拗弓步冲拳体左转，右腿向右微滑，同时右拳经腰间向前猛冲，立拳；左拳收抱腰间，目视前方。中中中中中学体育课教案

|④弹腿冲拳|同一路④。踢打⑤右弓步冲拳右脚向前落步成右弓步，同时左拳收抱腰间；右拳向前冲出，立拳⑥右拗弓步冲拳同③，方向相反。⑦左弹腿冲拳同④，方向相反。⑧左弓步冲拳同⑤，方向相反。中指导学生复习，总结本学生复习，相互帮助。结束次课。下课下课。1801601401201*0806040201*51015202530354045成四列横队运动负荷预计达标情况小计

平均心率135练习密度中学体育课教案

201*/201*学年度第二学期体育室外课实践教案

第十一周第22课时教学内容：武术第一套组合拳认知：学生能记住第一套组合拳的名称教学技能：80%以上的学生能较好地完成第一套组合拳目标情感：能积极参与练习，互相帮助完成动作。负荷：35%教学程序常规（2’）教师活动学生活动执行情况负荷复习搂手拗弓步组冲拳合1、示范讲解，拳2、指导练习10、指定集合地1、按指定地点集点，检查着装，接合整队，体委整受学生体委报告。队，报告人数，向2、宣布本课内容和教教师汇报。学目标。2、注意听讲，记1、教师提问第二路弹1、积极回答教师腿的动作名称。的提问。2、带领学生进行复2、随着教师一同习。进行练习。3、集体纠正错误动3、知道自己的错教法：学法：1、示范动作、讲解要1、看示范，听清领。要领。2、指导练习动作做法：预备式并步抱拳。搂手拗弓步冲拳：左脚向左迈出一步成弓教法：2、冲拳弹踢重心前移成左腿直立支撑，右腿向前弹踢，同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收腰间，目视前方。组织同上小中○○○○○○○○○○○○○○中中学体育课教案

3、马步冲拳右脚落地向左转90度，两腿下蹲成马步，同时左拳收回腰间，右拳向右冲拳成平拳，目教法：4、右拗弓冲拳组1、示范讲解同1，方向相反。2、指导练习搂手改成收拳抱合腰间。5、右弹腿冲拳拳同2，方向相反。6、马步右冲拳教学：完整动作练习，做1、口令指导学生练得好的同学进行习。示范、表演，2、学生自练习，教师进行辅导讲评。教师布置素质练习内按要求练习：容：1、6-8次素质1、立定跳远2、15米×3次练习2、单足跳3、2-3组3、30米加速跑4、6-10次4、立位体前屈1、放松练习1、随教师一同放结束2、集体讲评松练习3、宣布下课，归还器2、听讲评，找差场地器材：田径场一半运动负荷预计平均心率1801601401201*0806040201*51015202530354045教法：1、示范讲解，2、指导练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○中中中大成四列横队135练习密度40达标情况小计

中学体育课教案

201*/201*学年度第二学期体育室外课实践教案

第十一周第22课时教学内容：武术第一套组合拳认知：学生能记住第一套组合拳的名称教学技能：80%以上的学生能较好地完成第一套组合拳目标情感：能积极参与练习，互相帮助完成动作。负荷：35%教学程序教师活动学生活动执行情况负荷11、指定集合地点，1、按指定地点集检查着装，接受学合整队，体委整常规生体委报告。队，报告人数，向（2’）2、宣布本课内容和教教师汇报。学目标。2、注意听讲，记1、教师提问第二路弹1、积极回答教师腿的动作名称。的提问。复习2、带领学生进行复习。2、随着教师一同3、集体纠正错误动作。进行练习。3、知道自己的错学法：搂教法：手1、示范动作、讲解要1、看示范，听清要领。拗领。动作做法：预备式弓2、指导练习并步抱拳。步组冲搂手拗弓步冲拳：左脚向左迈出一拳合步成弓教法：2、冲拳弹踢3、示范讲解，重心前移成左腿拳4、指导练习直立支撑，右腿向前弹踢，同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收腰间，目视前方。3、马步冲拳组教法：3、示范讲解，右脚落地向左转指导练习90度，两腿下蹲合4、成马步，同时左拳拳收回腰间，右拳向右冲拳成平拳，目组织同上小中○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○中中中学体育课教案

4、右拗弓冲拳同1，方向相反。○○○○○○○搂手改成收拳抱腰间。5、右弹腿冲拳○○○○○○○同2，方向相反。6、马步右冲拳教学：完整动作练习，做3、口令指导学生练得好的同学进行○○○○○○○习。示范、表演，4、学生自练习，教师进行辅导讲评。○○○○○○○教师布置素质练习内按要求练习：○○○○○○○容：1、6-8次素质5、立定跳远2、15米×3次练习6、单足跳3、2-3组7、30米加速跑4、6-10次8、立位体前屈4、放松练习1、随教师一同放结束5、成四列横队集体讲评松练习6、宣布下课，归还器2、听讲评，找差场地器材：田径场一半运动负荷预计1801601401201*0806040201*51015202530354045教法：3、示范讲解4、指导练习中中大达标情况小计40平均心率135练习密度中学体育课教案

201*/201*学年度第二学期体育室外课实践教案

第十二周第24课时教学内容：任选教材脚内侧接地滚球，正脚背踢球认知：了解本次课教学内容具体要求。技能：80%以上的学生掌握脚内侧接地滚球，60%以上的学生能用正脚背教学踢球。目标情感：愉快地参与各种练习，学会尊重同学，热爱集体。负荷：练习密度30%40%教学程序教师活动学生活动执行情况负荷12、指定集合地点，检查着装，接受学常规生体委报告。（2’）2、宣布本课内容和教学目标。1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记学生在教师的组准备教师组织学生进行足织下进行各种足活动球的熟悉球性练习。球的各种熟悉球练习。教法：1、讲解、示范脚内侧踢球的动作做法：以脚内侧挡住球的中上部，将球控制在下一动作需要的位置上，不要将球接“死”，更不能将球挡离控制范围。2、组织练习：（1）脚内侧传接球（2）三角传传球练习学法：1、听示范、讲解，了解动作做法。2、持球练习（1）两人一组脚内侧传接球（2）六人一组小中中学体育课教案

（3）传、接、运球、射门（3）分组进行练要求：注意接球的准确习，交替进行。性（4）跑动接地滚球射（4）分组交替进门行要求：掌握好接球时机。教法：学法：1、讲解、示范正脚背1、仔细看教师的踢球的动作方法：动作示范，知道动（1）支撑：大步踏上，作做法。撑于球侧，膝盖稍屈，2、正脚背踢球模脚尖向前。仿练习。（2）摆动：大腿带动3、对墙踢定位球小腿加速前摆。练习。（3）击球与跟随：脚4、传球射门练习。趾紧扣，脚背正面击球5、传球跑动射门中部。练习。2、组织学生练习中第二路弹腿||踢打中1、组织学生进行放松1、集体放松练习。结束练习。2、互相评价。2、评价3、协助教师归还器材：足球10只1801601401201*0806040201*51015202530354045成四列横队运动负荷预计

平均心率140练习密度40达标情况小计中学体育课教案

201*/201*学年度第二学期体育室外课实践教案

第十三周第25课时教学内容：快速跑（1）认知：学生知道正确的途中跑姿势，教学技能：80%的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。目标情感：能认真听取教师指导进行快速跑练习，做好自评和互评。负荷：练习密度40%以上教学程序教师活动学生活动执行情况负荷13、指定集合地点，1、按指定地点集合整检查着装，接受学队，体委整队，报告常规生体委报告。人数，向教师汇报。（2’）2、宣布本课内容和教2、注意听讲，记住学学目标。习目标，自我分组定领做徒手操一套：跟随教师做徒手操和头部、肩部、扩胸、高抬腿运动，要求充准备1、体侧、体转，跳跃分活动开身体各部活动运动。分，以准备下面的活2、原地高抬腿运动。动。教法：学法：1、培养正确的跑姿练1、学习正确的起跑习（1）以肩为轴，屈臂（1）原地摆臂练习，前后摆动。要求自然协调。快速跑（2）沿直线跑。（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。小2、快速起动与加速跑练习2加速跑练习（1）不同姿势听信号（1）看谁先到终点起跑

友情提示：本文中关于《初一下学期写字计划及教案》给出的范例仅供您参考拓展思维使用，初一下学期写字计划及教案：该篇文章建议您自主创作。

来源：网络整理 免责声明：本文仅限学习分享，如产生版权问题，请联系我们及时删除。

《初一下学期写字计划及教案》由互联网用户整理提供,转载分享请保留原作者信息,谢谢!
链接地址：http://www.bsmz.net/gongwen/619533.html

• 上一篇：七年级写字教学计划
• 下一篇：河南省“国培计划201*”小学美术作业一