团体心理辅导
关于组织开展班级团体心理辅导活动的通知
人际关系在大学生身心发展和社会适应过程中起着重要作用，和谐的人际关系既是大学生进行正常学习和生活的有力保障，也是大学生获得心理健康的重要途径。为促进大学生与他人之间形成健康的人际交往，提高其人际适应能力，我们围绕“手相牵〃心相连”主题设计了一套人际交往团体心理辅导活动方案，供大家参考。现将有关事项通知如下：一、活动主题：“手相牵〃心相连”二、活动时间：5月15日至6月25日
三、参加人员：全校学生，以班级为单位开展活动。四、活动组织者：班级心理委员或班干部五、活动方案：内容详见附件。
五、活动要求：请辅导员、班主任督促实施；各学院于6月30日前将活动总结（学院班级团体心理辅导活动开展概况总介绍+特色班级活动+活动照片）制作成一个压缩文件，以学院名称为文件名，发送至
xinlizixun@hpu.edu.cn（文件大小不超过50MB）。若有疑问请咨询心理咨询中心，联系电话：3987099。
学生工作部（处）201*年5月13日
附件：“手相牵〃心相连”班级团体心理辅导活动方案
“手相牵心相连”班级团体心理辅导活动方案
活动目的：协助大学生掌握人际交往的基本技巧，提高人际交往能力。参与对象与方式：全校学生，以班级为单位活动时间：90分钟
一、暖身活动
坐地起身（10分钟）活动目标：活跃气氛活动过程：
1．将成员随机分成两组，确保两组的人数以及男女生的比例差不多。
2．每组先派出两名成员，背靠背、臀部贴地、双臂相互交叉地坐在地上。当领导者发出“开始”的指令时，两人合力使双方一同站起。要求在站起的过程中，手不能松开，也不能触碰地面。如果成功站起，则该小组继续增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失败则重新再来一次，直到成功方可再增加一人。如此类推，小组成员全部成功地一起坐地起身者为胜方。
3．在游戏过程中，领导者负责发出“开始”的指令，并监督各小组不要犯规。
二、主题活动
（一）“盲人”旅行
1、活动目标：
通过角色体验，让学生理解自助与他助同等重要；感受信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐。
2、活动时间：20分钟
3、活动道具：眼罩（围巾或纱巾若干），事先设计好的一段行进路线。4、活动程序：
A.在背景音乐声中，每个人戴上眼罩扮演一个盲人，先在室内独自一人穿越障碍旅程，体验盲人的无助、艰辛、甚至恐惧。
B.所有团体成员中一半人继续扮演盲人，另一半人扮演帮助“盲人”的“拐杖”帮助盲人完成室外有障碍的旅行。完成后交换角色重新体验。
C.所有学生均扮演盲人，两个盲人相互帮助到室外走过一段障碍旅程；D.团体成员们交流，在不同的情况下，扮演不同角色的感受。小结：
大千世界充满着精彩，诱惑着每个人去索取、去享受、去追求-------大千世界也充满着艰难，迫使着每个人去面对、去承受、去改变-----
在茫茫人海中，有谁能与你同行、与你分担忧愁、与你分享快乐？不妨去找一找，不妨去试一试，体验一下自助与他助、信任与被信任、爱与被爱的幸福与快乐。
（二）“解开千千结”1、活动目标：
通过活动让学生理解到面对人际矛盾，只要我们用心找对方法，所有问题都可以解决。2、活动时间：30分钟3、活动过程
（1）所有成员站成一个面向圆心的圈，然后举起右手，抓住对面另一成员的手，再举起左手，抓住另一个人的手。但是不能抓自己身边成员的手，也不能两只手抓一个成员的两只手。这样就形成了一个复杂的“结”。
（2）然后要求成员在不松手的情况下，想办法把这个“结”解开。在游戏的过程中，如果尝试了半个小时“结”都没有被解开，领导者可以允许某两只相邻的手断开一次，但必须马上封闭。
4、分组讨论：
（1）在现实生活中，你是否也与周围的朋友结下了这样的“结”?在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的?
（2）通过解开这个“结”，你觉得成员间的关系发生了什么微妙的变化?朋友之间发生矛盾冲突是否只有消极的影响?
（3）运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际矛盾有何启示?
小结：在我们与他人相处的过程，会出现一些矛盾和纠结。只要善于用心，并且相互信任，相互协作，看似复杂繁琐的问题一定可以得到解决。
（三）人际矛盾AB剧
1、活动目标：让学生理解到沟通并不是一件简单的事情，需要双方要不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果。2、活动时间：30分钟3、活动过程
（1）根据成员在分享“解开千千结”活动体验时谈到的人际矛盾问题，选取其中最具普遍性的情境，请两三位成员来表演。比如室友很懒，每次值日都不打扫卫生，引起了全寝室同学的不满；好朋友向你借作业抄，你不想借，但又碍于情面；同学未经你的同意就翻看了你的日记。
（2）其他成员则分小组讨论解决这个人际矛盾的方法，并用小品的形式把它表演出来。
（3）所有成员一起来讨论以上各种解决方案的可取之处和不合理之处。小结：领导者总结建设性管理人际冲突的基本方法，如，改变对人际冲突的消极看法；以合作代替竞争，实现双赢；学会换位思考，宽以待人；积极地进行沟通。真诚地表达自己的意见和需求等等。
（四）孤岛求生
1、活动目的：培养团队意识，体会每个成员在集体中的重要性，增强团队凝聚力。2、活动时间：20分钟3、活动材料：报纸若干张4、活动过程：
地上铺一张边长约1.5米的正方形白纸（或粘贴的报纸或划定的范围），代表大海中的孤岛，现在发生了海难，轮船即将沉没，全班同学只有从轮船上到孤岛上才能得以生存，请大家想尽一切办法保护每一个同学的生命安全。只要没有一个同学的脚踩到白纸范围外地面，坚持三秒就为胜利。方法不限，主持人可以不断地鼓舞士气，可以引导大家开阔思路想各种各样的办法，可以多次尝试，直到成功。如果时间过长，也可以放弃。主持人根据现场情况定夺。最后，大家可坐下围成一个圈，分享讨论心得体会。
小结：集体中的每一个人都是重要的，班级或团队要想取得胜利，需要靠每一个成员的付出和努力。唯有众志成城才能冲破障碍，达到理想的彼岸。
三、结束活动
班级同学就像生活在一起的家人，需要彼此支持、关怀与帮助，每个人的行为会对营造和谐的气氛产生作用，良好的气氛又会促进成员的自我开放和信任。
1、小结团体活动的内容2、成员谈活动感受。
3、结束活动。所有成员站成一个大圈，面朝圆心，手拉手。然后随着《友谊地久天长》的背景音乐有节奏地左右摇摆，并一起轻声哼唱。最后全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。
四、团体活动效果评估
今天的系列活动是我们专为大家设计，非常感谢大家的参与。在这里，我很想了解你对这期活动的收获如何以及活动中还有哪些不足的地方，以为下次课程活动做更好的准备。
作答须知:
1.请依照您个人真实的作法或想法，将自己的答案填在括号里。2.本问卷共6题，每一题都要作答，请勿遗漏。3.若有答案写错者，请涂掉后再另外选择您的答案。非常感谢！
1.对这次活动内容感到：（）
A.十分满意B.满意C.不满意D.十分不满意2.参加系列活动对自己是否有帮助？（）
A．帮助很大B.帮助较大C.帮助一般D.无帮助3.参加完活动，此刻你对大学生活感到（）
A．充满希望B.无所谓C.顺其自然D.担心焦虑4.对活动程序编排、领导者的整体表现等方面感到：（）A．十分满意B.满意C.不满意D.十分不满意5.参加系列活动后，你最大的感受是：（）A.开心B.有趣C.沉闷D.无意义6.你认为本次活动需要改进的地方有哪些？
扩展阅读：团体心理辅导游戏宝典
团体心理辅导游戏宝典
一、破冰类
“破冰”之意，是打破人际交往间怀疑、猜忌、疏远的篱樊，就象打破严冬厚厚的冰层，帮助人们放松并变得乐于交往和相互学习。
这个叫法起源于冰山的理论，冰山理论是指人就想一座冰山一样，意识的部分只占了很少的部分，而更大的部分是潜在的意识，或者说是不容易被分辨的意识，而破冰就是把人的注意力引到现在，因为注意力在现在就无法或者不容易被潜在的意识影响，这样就可以达到团队融合，离开怀疑、猜忌、疏远。
库克船长
目的：通过游戏来记住其他人的名字，活跃气氛。适用范围：刚认识或不认识的人
游戏方法：1.全部的人围成圈，依次做自我介绍，每个人记住坐在自己两旁人的名字。2.由其中一人开始，说自已的名字二次，然后再叫另一人的名字。3.被叫到的人两边的朋友必须马上说：“嘿咻！嘿休！”和做出划船的动作。4.接着再由被叫到的人接着叫别人的名字（如2），直到有人做错或做错三次（随意！）人椅
目的：使不认识或刚认识的人快速融入团队，产生团队凝聚力。游戏过程：
1、全体学员围成一圈。
2、每位学员将双手放在前面一位学员的双肩上；
3、听从拓训师的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上。
4、坐下后，拓训师再给予指令，让学员叫出相应的口号：“例如“齐心协力、勇往直前。””5、最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长时间不松垮。分享讨论：
1、在游戏过程中，自己的精神状态是否发生变化?身体和声音是否也相继出现变化?2、在发现自己出现以上变化时,是否及时加以调整?
3、是否有依赖思想,认为自己的松懈对团队影响不大?最后出现什么情况?4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?
我是谁
目标：提供一个新颖的方法来互相认识。过程：
1、通过每个人选择代表自己的某一物件来达到互相认识的目的。
2、每人有5分钟时间在教室周围找一个能够代表自己个性特征或表达自己身份的物件（包括教室内、教室外、只要可以获得的），并把它带到课堂来。
3、每一个参加者展示他/她所选的物件并解释其所表达的含义。（例如：我选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等。）分享讨论：
1、你从其他参与者身上学到了什么？
2、什么为你在各式各样的物品中选择此类物品，解释其特征。3、你对其他参加者了解达到何种程度？
串名字游戏
目标：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解。
过程：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。分享讨论：认真倾听，专注力，记忆力等
记忆考验
简述：随着越来越多要记的东西，试试自已可不可以人数：不限场地：不限
适合范围：刚认识或不认识的人游戏方法：1.全部人围成一圈，从第一个人开始说"今天我吃了一个ＡＡ"（ＡＡ为随意食物名！）2.接着第二个接着说，吃了一个ＡＡ，二个ＢＢ（ＢＢ不同的食物名！）3.像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。4.一直到有人中途讲错出局！题目例子：可选一些较难的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干贝牛肉汤。
猜猜是谁？
简述：藉着猜背后的名字认识对方人数：不限场地：不限
道具：一些名片贴纸，或是任何纸加胶带；笔适用范围：刚认识或不认识的人
游戏方法：1.给每个人一张名片贴纸，要求大家把自己的名字写在上面；2.老师收集所有的名片贴纸，然后把每一张贴纸贴在每个人背后（不能是同一个名字贴在同个人背后），不能让他们知道他们背后的人的名字；3.游戏开始，每个人必须去问别的人任何是或不是的问题来猜他们背后名片上的名字。（人数多的话，只限问个人一个问题）对视
游戏过程：两人一组，互相注视对方的眼睛两分钟，感受期间的变化。
二、热身类
此类游戏主要用于活动开始或中场休息，以达到活跃气氛，调动积极性的目的。
进化论游戏过程：
1、代表：鸡蛋（双手抱肩）小鸡（双手张开）凤凰（单手竖立）人（正常形态）2、随意寻找一人猜拳，赢者可以上升一个层次，然后找与自己相同层次的人继续猜拳，输者则另找其它与自己同一层次的人猜拳。
大树和松鼠
适合人数：10人以上时间：5-10分钟操作程序
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈
中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
梅花梅花几朵开游戏过程：
学员围成一个圈走动并大声问，梅花梅花几朵开，主持人会说xx朵，说到几朵几个人就要相互抱成团。同类游戏：口香糖、买东西、一只青蛙几条腿等
扮时钟
游戏规则：1、在白板或墙壁上画一个大的时钟模型，分别将时钟的刻度标识出来；2、找三个人分别扮演时钟的秒针、分针和时针，手上拿着三种长度不一的棍子或其他道具（代表时钟的指针）在时钟前面站成一纵列（注意是背向白板或墙壁，扮演者看不到时钟模型）；3、主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚4、可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。
猜五官
游戏说明：1、两人面对面2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？”3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。
踩汽球目的：活跃气氛，增进协调性和协作能力。要求：人数为十名，男女各半，一男一女组成一组，共五组。步骤：当场选出十名员工，男女各半，一男一女搭配，左右脚捆绑三至四个汽球，在活动开始后，互相踩对方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，则胜出。
扯龙尾
用具：色带或绳或报纸条或类似之条状物体
玩法：１）将玩者分成若干组（如５组），每组若干人（如６人）２）每组皆排成一直行，手放在前面那人的肩上，在最尾的那人背上挂上色带。３）游戏开始时，每组最前的那人要去捉住其它组组尾的色带，而组尾那位亦要闪避不让人捉到其尾巴。４）若捉到别人的尾巴，两组便会合成一组，变成一条较长的“龙”。５）游戏继续进行，直至所有组成为一条龙为止。６）排在这条长龙的最尾的一组，是赢家。大风吹
方法：1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。2.主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人....。PS:小风吹则吹相反的诺亚方舟
简介：选择不同的动物救，洪水来了则要找位置坐适用范围：刚认识或不认识的人游戏过程：
1.把数量少总人数一张的椅子围成一圈。除了诺亚外，其余的人坐在椅子上。2.每个人必须为自已选个代表的动物。
3.诺亚必须站在中央一一的走到每个面前，他可叫任何一个动物，被叫到的动物必须站起来跟着他走。当诺亚说："洪水来了！"，全部的人，包括诺亚必须赶紧找个空位坐下，没有坐位的那人则变成诺亚，原诺亚则变成该动物。4.当诺亚三次的人则算输。
青蛙跳水
方法：1.全体围坐成圈。2.由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。3.继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」....。
奇数偶数
游戏方法：1、将全队人分成红白两对。2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。。。。5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。7、由主持人计算人剩下较多的那一组优。可怜的小猫
方法：1.全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。2.小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。3.抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。4.当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。
三、团队协作
捆绑过关
适用：团队协作
简述：藉着被绑在一起来完成数件任务人数：不限
场地：不限
道具：绳子或其他可以绑的东西适合全部的人
游戏方法：1.分组，不限几组，但每组最好二人以上。2.每一组组员围成一个圈圈，面对对方。老师帮忙把每个人的手臂与隔壁的人绑在一起。3.绑好以后，现在每一组的组员都是绑在一起的，老师想些任务要每组去完成。题目例子：吃午餐；包礼物；完成个美术作品；帮每个组员倒水等。合力吹气球
简述：藉着分工合作来完成任务人数：每组限六人场地：不限
道具：准备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）汽球（每组一个）适合全部的人游戏方法：1.分组，不限几组，但每组必须要有六人。2.老师请每组每人抽签。3.首先，抽到嘴巴的必须藉着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然后二个抽到脚的人抬起抽到的人去把汽球给坐破。
建立信任
适用：团队建设
游戏方法：带眼罩行走，两人一组第一阶段：一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示；第二阶段：一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示；第三阶段：一人带眼罩行走，另一人与你保持一定距离，不能使用语言提示。游戏说明：1．领导行为、观点的连续性、一致性，保持沟通，是信任建立的根本保障。2．手把手教引导建立信任，授权，同时不断给予指导。
踩纸游戏工具：报纸游戏过程：
将成员分成若干组，每组发一张纸小组中的所有成员都要站在纸上纸的面积越小越好
练习3分钟，3分钟后各小组在其它小组面前演示演示时要坚持10秒钟以上面积小的小组为胜出
同类游戏：过电网，过硫酸河
友情提示：本文中关于《团体心理辅导》给出的范例仅供您参考拓展思维使用，团体心理辅导：该篇文章建议您自主创作。
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