大学体育心得

大学体育心得

大学体育心得

A篇》

光阴似箭，岁月如梭，转眼间，进入大学已经将近两年的时间了，大学体育课也伴随着我两年之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。

在大学的两年里，几乎每天早上起早锻炼身体，这不仅戒掉了我们睡懒觉的坏习惯，而且提高了我们的身体素质。在这期间，我们也养成了勤锻炼的习惯，每天下课之后，舍友会一起去跑跑步，打打羽毛球，丰富了我们的课余生活。

在大学的两年里，我的体育学习的项目主要有五步拳，篮球，太极以及乒乓球。五步拳的学习让我感觉到打拳的乐趣，锻炼了身体的协调能力及反应能力。接触篮球是从小学的时候开始的，虽然打的不太好，但是从中得到了很多乐趣，对篮球也有了更深一步的认识，通过半学期的学习，我发现我更加热爱运动了。二十四式简化太极拳，其实对它的认识不太深，起初只是看广场上的大爷大妈们练，觉得挺有意思，可是真正接触之后，才发现看似简单的东西原来还挺难的，它对身体的协调性要求很高，而且特别注重心静。对于浮躁的我们来说，学习完之后，可以让我们的心平静下来。特别是最后的太极拳比赛，提高了班级同学的凝聚力，带动了大家运动的积极性。当初之所以会选择乒乓球是因为它是我国的国球，感觉作为一个中国人不会乒乓球是一件可耻的事情。刚接触的时候很紧张，怕自己学不好，可是经过长期的练习之后，已经能够基本掌握，感觉很骄傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情变得很愉快。

最后一学期主要是玩游戏。以前一直认为，体育课就是跑步，打球，练拳，都只要动动筋骨就好了，可是通过这一学期的学习让我了解到体育也是要靠思想的。每个人自己设计游戏，这不仅锻炼了我们的创新能力，而且也让我们每个人有个展现的机会。我们期待着每一次体育课的到来，因为每次课都会是不一样的体验。通过游戏，同学之间更加团结互助了，每次体育课结束后，每个人的脸上都是挂着笑容的，这使大家都开朗了很多。游戏也带有一定的运动量，在完了的同时也锻炼了我们的身体。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，以后要坚持运动，锻炼身体，提高身体素质和心理素质。

B篇》

体育心得

大一学年，我的体育课选修了篮球课程，通过一个学年的学习，我的篮球技术有所提高，对篮球带来的运动精神有了更深的理解，有一些心得体会。

篮球是一项竞技体育，有激烈的身体对抗，不仅对个人的素质要求较高，最重要的就是团队配合，就个人技巧而言，运球，投篮，上篮等基础技能要求要扎实良好的运球技巧，投篮准度和上篮的成功率对胜利有着决定性的作用。胯下运球，背后运球，换手运球等运球技巧对篮球突破进攻有着重要意义，闲书的掌握这些技巧对比赛有着极大的意义，投篮和上篮的成功是一次成功的进攻的标志，投篮有打板投篮、后仰跳投、转身后仰跳投等是避免被封盖而得分的高难度得分方式。上篮如拉杆上篮，风车，换手上篮等都是具有相当难度的得分方式，对个人的球技和身体素质的要求很高，切观赏性强，即是竞技体育，篮球是力量、速度和运动美感的完美体现，团队协作也是其中不可缺少的一个部分。如进攻方面就有针对不同的位置有俗称的“大二”、“打三”、“打四”等战术，即控球后卫通过发号施令，全体队员根据情势掩护空位得分点进攻得分，防守分为联防和全场紧逼防守，联防的特点是整体性强，触一发而动全身，整体防守效果佳，能有效阻止对方球队的突破，但他的缺点是被挡拆战术易攻破，对方球员可以进攻得手。全场紧逼防守，其特点是防守队员一对一防守进攻队员，从对方底线发球开始，防守效率高，对一些体力占优势的球队，这是很好的一种防守方式，其缺点就是对个人的素质要求较高，体能消耗较大。

篮球是一项充满激情的运动，除了相应的技巧，更重要的超越了身体的便是其运动精神。作为一项竞技体育，打篮球时体现了体育精神是美丽的，极具感染力，永不服输的信念积极拼抢的斗志，求胜的强烈欲望，以及在运动中产生的愉悦感令人热血沸腾。此外还有重要的一点，就是团队合作精神，阿迪达斯篮球鞋的TS系列广告语就是“无兄弟，不篮球”，团队合作意识可以通过队友之间的交流、配合产生默契，以团队的力量几百对手，如果每一位队员都有极强的求胜的激情，那么通过团队精神可以让这些激情有效的组合，达到拧成一股绳，甚至1+1>2的效果。

篮球是一项力量与美还有激情相结合的体育运动，它不仅使我的身体得到了锻炼，更陶冶了我的情操，身心受到了洗礼。

C篇》

我的大学体育

大学两年的体育课结束了，但人生的体育课没有结束。

以前以为，体育的运动无非是篮球，乒乓球，排球等球类运动，或者跑步，跳远，跳高等，大学之后才知道体育远不止如此，竟如此丰富多彩。

大一上学期的垫子技巧，大一下学期的太极拳，大二上学期得肚皮舞，大二下学期的爵士，谁说只有跑步，球类了？这是我两学期的收获啊！

翻跟头，是我们年幼时喜欢的嬉戏之一，但到成年时再在垫子上耍玩，就不是那么简单的咯。前后翻讲究的是巧与美。当翻滚时屏息，倒立时的均衡，是自己对身体的控制，身体的灵活性就慢慢锻炼起来了。每次休息的时候就在垫子上美美的躺一会儿，喜欢让身体累累的感觉。依稀记得睡前总喜欢倒立一会儿，越直越开心。但我们只能在户外练习，也就是说下雨时就不能上体育了，那时就想：学校如果建一个大的体育馆并开放，该多好!大一上，我喜欢上了溜冰，其实这也是个锻炼身体的好运动，觉得这个也作为体育选修之一啊。跆拳道，武术，健美操，毽子等等都可以为体育运动，溜冰也应该可以。

太极拳，三个字对我们来说太熟悉了，是中国文化的代表之一。儿时看武侠小说也有作为绝世武功啊。大一下，我们学习的就是这个“功夫”，异常兴奋！体育中，让中国文化也进行流传，培养的不仅仅是心智，更是情操。“起势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，海底针，闪通臂，搬拦捶，如封似闭，十字手、收势”，口诀仍旧脱口而出。外国人对中国的这些可清楚得很，作为中国人，更是我们必须习得的。可学习之前并没其实到这些。

大一就那样过去了，健康锻炼的时间肯定不能这么少的。于是平时有空就多跑跑，打打羽毛球，还会溜冰，让身体动起来。也会积极参加学校的秋季运动会，长跑短跑，都会少不了我的身影的。大二，我选修了舞蹈。舞蹈，对她，我又爱又恨。爱她因为她的美，恨她是因为没有那个资质。但我仍固执如此。

肚皮舞，对于我来说是个陌生而又羞涩的名词。当老师开始教我们的时候，我就感觉到她的魅了，还带着媚。有些同学当时就就决定转项目，但我还是还坚持下来。一个舞蹈特长生说：“女生就应该把舞蹈的这种魅融入其体，也许你不够美，但舞蹈可以给你自信，增加你的气质。”于是跟着老师慢慢的学习，开始放不开，总会感觉有人用异样的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有时会在宿舍无人的时候联系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到考试完毕。直到201*年元旦将要来临时，年级辅导员不知从何处知道我们体育课学习了舞蹈，规定“肚皮舞”作为元旦节目之一，并让我全盘负责此事。在机械学院元旦晚会的舞台上，我，被浓妆艳抹，穿着妩媚的服装，跳着熟悉的步伐，那时我并没有害怕，于是我意识到我真的自信了。任他人如何言语，我就是我。

经过心态的调整后，对这学期的爵士，更是投入了一种喜爱。上课的时候就大胆的去跳，去享受，平时也会对着视屏练习。她的音乐时不时会在耳边响起。有时听到有旋律的声音也会不由自主的动起来了。

体育，不仅仅能锻炼的身体，而且不同项目会告诉我们不同的道理，锻炼了我们不同的意志。大二，我喜欢上篮球，有时可以一个人静静的打，有时就一伙人比赛。在篮球场，认识着朋友，说着自己的故事。他告诉了我坚持与合作。他把人与人的感情以奇妙的方式传递着。

以后我会让自己的体育项目更广泛起来，台球，柔力球等等都可以。已习得的舞蹈，太极拳经常练习练习，如果有机会参加舞蹈训练，也会考虑继续下去。对于如今学校的上课方式，希望能在体育课上留些时间给学生，让他们能学习自己喜欢的其它项目，并与对应的老师交流，形成互动。

生命在于运动。以后肯定会多多运动。

扩展阅读：大学体育课心得感想.doc

生命在于运动--对大学体育课的认识与建议

生命在于运动。对于每个大学生来讲，在大学体育课中开设的各种保健运动课程教学是很有必要的。大学体育不仅为我们提供了锻炼身体的机会，同时也为广大学生提供了陶冶情操，夯实心智的机遇，这就使得大学体育与培养德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才不谋而合。

生命在于运动，运动形成体育。

现实社会中，人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对社会环境适应方面的良好状态。良好的社会适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，因而能保持正常的人际关系。所以，从一定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力量。

体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质；营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、结构健全的个性心理；可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美动听的旋律，通过充分展示外形的动作来表达内在的情感，从而发展个性，陶冶情操，培养良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质；还可以通过体育实践体验后的“成功感”和“收益感”，养成良好的锻炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模式；亦可以通过复杂技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调发展。体育运动与思维训练的巧妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和创造的灵感，而且有利于智力的发展和思维品质的改善。上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动，创造一个成功的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！体育课是中学生主要的锻炼时间，现在虽然实行素质教育，但具体的内容、形式还是应试教育的老路子，所以现在的中学阶段，中学生的压力很大，很难在业余时间抽出时间来锻炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的锻炼，很难保证锻炼的科学性和正确性。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。没有了快乐，如何谈得上全面提高学生得身体素质，他们不愿意每天的跑步练习，每节课的篮球运球，他们需要新颖、实用、有挑战性的教材。所以教师只有积极不断地更新教学手段，常教常新，正确引导学生的学习动机，充分调动练习积极性，才能提高学习效率和教学效果。

但是进入大学以后，不只平时学的课程有所不同，连体育也有所不同。由于对武术的酷爱，入学第一年我便选择了武术，虽然成绩不佳，但是却没有挫败我对武术的热情，所以在第二学年的第一学期我还是选择了武术，或许这次的成绩还是不佳，但是我想体育、武术本就在于锻炼人的意志于心智，所以我反而把这当成是自己的一种挑战。在大学，由于要考试并加上老师的督促，没了像高中学五步拳样子，由于老师不做要求，几乎忘了差不多了。并且在大学体育课里，有许多的内容，可让我们自由的选择，有舞蹈类的有氧操、健美操、爵士舞、等；有打拳类的太极拳、长拳、木兰拳等；有球类的排球、篮球、足球、羽毛球、网球等；真的是种类繁多，真正的做到让学生自由的选择其所爱，发挥其所长。很有自主性与娱乐性，不再像中学那样，学生学起来没有乐趣与动力。有了动力与乐趣，上体育课不再是一种任务，而是一种挥洒青春活力和汗水的运动形式，并且我们还能在此获得很多的好处。

但是，人无完人，事无绝美，大学体育同样有着其不可避免的弊端。所以，我根据自我的了解及综合身边同学的思想见解对大学体育给出以下几点要求：

⑴体育在于运动，而运动的动力又在于兴趣与快乐。所以我们建议大学最好实行“快乐体育”。所谓“快乐体育”就是主张充分发挥学生学习的主动性和创造性，给学生思考问题和独立创造留有余地。学生的学习包括三个阶段：运动的初步体验（尝试）向新的学习目标挑战（学习）进行创造性的学习（创新）。⑵体育应由其相应的变动机制，希望校方紧扣《学校体育工作条例》、《大学生体育合格标准》、《全国普通高校体育课程指导纲要》，精心设计教学内容，并针对我校学生兴趣，增设了台球、轮滑、体育舞蹈、太极拳、气功等尚未涉足的项目。以便更好地发展我校的体育教学事业。

⑶现在的体育课在教学过程中还采用了男女分班，按体能分组、按技术分组、按兴趣分组练习的教学组能形式。虽然较好地贯彻因材施教原则。但是，在很多方面却也阻碍着体育的发展与“改革”以及“开放”。所以我们希望可以适当的采取男女搭配教学，同时通过学生轮流整队整合、轮流带领准备活动、轮流担任组长、轮流担任比赛裁判，充分调动学生的主动性，培养学生的能力。能够一切从实际出发，按学生身体素质给分的办法，最大限度地调动不同体能学生的学习和锻炼积极性。

⑷苟不教，父之过。教不严，师之惰。我们在加强对学生的整合教育的同时，也得大力的加强大学体育师资力量的建设。希望体育教学研究课程组能够重视教学研究，强化教学管理。每半月一次集体教研和业务进修；各教学小组集体备课，认真研究教法并有记载；教师每期末进行书面总结；每期安排检查课、示范课和公开课，室教学指导组随机看课、听课；每年召开教学研究交流会，每位青年教师必须交一篇论文。从理论、师资建设上来提高我们的体育教学，进而增进我校学生的体育课程学习与实践能力。

希望体育课程在“厚德博学，求实创新”的校训理念的基础上，继续开拓进取，将体育课程目标更好地纳入面向21世纪人才培养总体目标，特别是引导学生如何将体育素质带入他们的学习、生活、工作中，培养高素质的现代人才，发挥出不可缺少的作用。希望课程进一步巩固和发展已取得的成果，不断深化教学改革，提高教学质量，成为在国内同类大学中起示范带头作用的优秀课程。

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