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大学体育总结

网站:公文素材库 | 时间:2019-05-28 23:18:53 | 移动端:大学体育总结

大学体育总结

大学体育总结对于瑜伽课的感悟

瑜伽在中国兴起的时间并不长,但是越来越多的收到了年轻女性的欢迎和追捧。原因就在于,瑜伽本身就是一种塑形健体、调节身心、追求身心和谐统一的一种运动,能够帮助年轻的女性舒缓现代生活带来的巨大压力,保持身心的健康。近几年来,瑜伽开始走入了大学的课堂,成为很多大学的一门针对女生开放的选修课。在大学里,瑜伽课同样受到了大家的追捧。

我们大学也紧随着潮流,于几年前开设了瑜伽课程。而这个学期我有幸选上了这门课程。这门课程,作为女生体育课中的大热门,能够选上,更甚者说是能够抢上,本身就是一种运气。上了一个学期的瑜伽,越发的觉得自己当初的选上瑜伽课是多么的幸运。因为这门课程让自己,无论是在生理上,还是在心理上,都受益匪浅。

在生理上,瑜伽对于大学生,特别是女生的帮助是巨大的:

(一)这个帮助首先体现在瑜伽的塑形作用和改善身体的柔韧性上。上课的时候,老师每教一套动作,就会告诉们该套动作针对我们的那个部位可以达到怎么样的功效。例如拉伸腿部肌肉可以塑造腿型,让腿部线条更加美观等。这个对于正处在最爱美的年纪的大学女生来说,是有着不可抗拒的吸引力的。

(二)其次,瑜伽运动能够促进我们的血液循环,改善我们的心肺功能。在练习瑜伽的时候,老师强调得最多的话就是配合你的呼吸。在练习瑜伽的时候学会配合自己的呼吸去做动作,就是在调节我们的心肺功能,达到畅通身体的作用。

(三)瑜伽还能够稳定我们的神经,并且加强我们内分泌系统的调理。瑜伽的对于身体的这个好处,我们并不能直接从身体的反应看出来。但是瑜伽运动结束后,从自己身体的状态来看,这个结论应该是完全正确的。我想,我们在每次瑜伽课结束后,感到全身的肌肉筋骨都很放松,内心有种释放了的感觉,原来急躁的内心也感到平和起来,这个不是自己神经得到了稳定、分泌系统得到了调整的结果吗?这应该就是最为直观的体现吧。

同样的,在心理上,瑜伽课对于我们的大学生的帮助更是不可估量的:(一)瑜伽运动可以让我们完全的放松自己的内心,去体会内心的安宁。老师上课的时候很喜欢说一句话:“闭上你的眼睛,静静的感受你的一呼一吸。”我们静静地躺在瑜伽垫上,耳边流淌着柔和的音乐,慢慢的就完全的放松了自己。渐渐地,你会感觉到自己仿佛置身在大自然里,和自然融合成为了一体。

(二)瑜伽可以让我们暂时忘记了沉重的学业压力和繁忙的生活,释放和缓解我们精神上的压力,消除紧张的情绪。巨大的学业压力压在大学生的心里,激烈的竞争让我们的生活疲惫不堪。所以每周一次的瑜伽课堂,就成为了我们最好的释放场所。因为在这里,你可以暂且放下一切,集中你的精神和注意力在身体上。通过调息,使自己静下来,从而达到消除紧张,缓解压力的效果。可以这么说,每个周一早上,自己都是积累了一周的压力、身心疲惫的走进瑜伽课堂,而当这堂课结束的时候,自己每次却都可以轻松愉悦的走出教室。瑜伽对于内心的调节作用还是十分明显和有效的。

当然,说了那么多瑜伽课程对于大学生在生理上、心理上的优点,并不说明大学瑜伽课没有缺陷的。同样,大学开设瑜伽课堂也有很多不足之处:

首先,开设瑜伽课堂还是需要一定的成本和条件的。这些成本包括合适的教

室、一定数量的瑜伽垫子,当然最重要的,是有一个专业的瑜伽教师。因为瑜伽课程虽然相对来说已经是一门很安全的体育课程,但是如果方式不正确的话,还是会容易造成肌肉损伤的。所以必须要有专业的老师才能够开设这门课程。这些条件虽然不高,但不是每个大学都能够达到的。但是,这点对于我们学校来说显然不算问题,因为我校开设这门课堂的硬件、软件都很成熟,授课老师也非常的专业和优秀。所以我们很幸运的享有这样的资源,能够在大学的校园里接触瑜伽、学习瑜伽。但是如果放眼比较全中国的大学的话,大多数大学的能力还是稍微欠缺的。

其次,瑜伽是一门长期坚持训练才能看到成果的运动,所以大学开设这门课程,由于课时的限制,很多时候并不能达到开设这门课程的初衷,达到让同学们塑形健体、调节身心的效果。一般来说,大学里每周只有一次体育课,每个同学通常也只有一个学期的机会去学习瑜伽。而瑜伽调节身心、塑形健体的功效,是需要长期的练习才能发挥出来的。这样看来,那是不是瑜伽课程在大学的开设就没有意义,或者说是没有必要了呢?其实不然。我一直认为,教育的精髓在于“授之以渔”,而不是“授之以鱼”。俗话说,“师父领进门,修行在个人”。所以,大学老师最重要的是,是教会学生方法,带领他们进入知识的大门,而之后的发展,就掌握在学生个人的手里了。大学瑜伽课程,可以让更多的大学生了解这项运动,爱上这项运动。当学生自己切身感受到了瑜伽对于他们的自身的帮助的时候,他们会自发的坚持练习瑜伽。我想,这个才是大学开设瑜伽课的目的,也是大学设置这堂课程想要达到的效果。

扩展阅读:大学体育工作总结

工作总结

时光飞逝,在华软的第一个学期就这样很快的过去;回首这一学期,可以说紧张忙碌而收获多多。在一个陌生的工作环境中成长,非常感谢领导和同事的关心和帮助,使我在各方面都有进步和提高。接下来,我将本学期工作总结如下:一思想方面

我作为一名共产党员,坚持四项基本原则,积极拥护党的路线、方针、政策,认真学习党的基本理论,深入学习科学发展观,不断提高自己的政治理论水平与思想觉悟,永远保持共产党员的先进性。热爱党的教育事业,教书育人,为人师表,不断提高自己的业务能力。工作中服从领导,团结同事,具有协作精神,能够积极履行职责,圆满完成了本职工作。二教学方面1认真备课

本学期我主要担任201*级大一新生的《大学体育》课程。共有九个教学班,总课时为202。因此,在未开始上课之前,我认真了解了本学期主要上课内容,认真完成了教案,并在九月份没课的时间里,我组织体育组各位同事坚持每天三个小时的太极拳训练,以保障教学的质量。通过一个多月的强化练习,每位老师都能熟练的掌握教学内容,并付之于教学过程中。2改进教学方式

本学期《大学体育》的上课内容为五步拳和太极拳。这样的上课内容和大学体育的上课形式,使刚进大学新生很不习惯。通过了解,中小学体育课基本是自由活动,很少有学生认认真真上过一堂体育课,体育课在学生的心中就是玩,就是自由活动。所以到了大学,他们心目中体育课同样是自由活动,没有老师管。可当他们进入大学体育课堂时发现,大学体育并不是他们想象的那样,而是要认认真真学习体育知识,并要足足上完80分钟的体育课,这让他们难以适应,很多学生都产生的叛逆心理。所以也就出现了刚上他们课的时候,很多学生很随便,老师说什么他们也没有认真听,课堂调动也不积极,学习内容很快就忘记了。看到这样的情况,我马上转变了教学方式,决定把思想教育放在第一位。首先就是纠正同学们的思想观念,让他们知道,他们已经不再是高中生了,已经不再是以分数论英雄的高中时代了,大学的体育课不再是高中的体育课,大学体育课和他们的专业课同样重要,体育课不及格同样会拿不到奖学金,拿不到优秀,甚至毕不了业。第二步才开始教授教学内容,通过教学方式的转变,学生的积极性明显发生了变化,上课也开始认真起来,老师教的内容他们也很快就能掌握。但当一切都以为正常的了时候,问题又再一次出现,由于大部分学生高中时代没有很好的上过体育课,从来没有接触过太极拳,所以在教太极拳的过程中,很多学生表现出非常吃力,教完的动作总是记不起来。但这与之前不认真记是不同的,太极拳容易忘记动作是客观原因。因为从来没有接触过,突然间要记忆这么多动作确实有难度。根据学生反映的情况,我再次调整了我的教学方式分组学习。就是把整个班,分成若干个组,每一组选一位组长,这个分组的过程是自由的,由学生自己找队友,自由组队,自主推荐组长。分组有三个目的:一是便于同学们记忆动作,人多力量大;二是便于管理,通过分组,选出组长,老师就只管理几位组长,如果哪一组有同学上课不认真,就惩罚组长,而组长则有权处罚不认真的队员,形成梯行管理,方便了老师对50多号人的管理;三是为了加强同学们的团队精神和相互学习的精神,因为在分组之后,考试的时候就按照每队进行,如果有同学不认真就可能影响到整个队的成绩,如果确实有不团结集体的同学,组长可以通过组员一直表决,可以取消该同学组员的资格,而使该同学单独成一组。通过分组,教学效果再一次变好,同学们在平时也会开始练习太极拳,他们记忆动作的能力也有了大大提升。3了解学生心态,进行教学反思

为了更多的了解学生真实的想法,在接近期末考试的时候,要求学生写一份体育课心得,写心得的要求是,实行自愿原则,写了心得,且是认真写的同学可以在期末考试中加5分,没有写的就不给予加分。这样的要求得到很多学生的响应,只有少部分没有提交体育心得。从心得中得知,学生都非常喜欢分组学习的方法,都说为他们相互认识,沟通创造了机会,觉得大家一起完成一件事情之后很有成就感,心理很舒服。但也有同学在心得中提出,自己很不喜欢太极拳,希望学校和老师能让他们自由选择学习的内容。这一点,可能是学生还不熟悉华软的选课制度,其实华软的学习还是很人性化的,自由度非常大。我想,等他们到了大二,他们就自然明白了。4学生评价作为华软新进的老师,特别是自己刚刚才走向教师岗位,对于自己在教学方面的能力还不了解,自己是否达到了做为一名合格大学教师应有的素质和能力,都还有得考察。但考察的第一关就是学生对老师的评价,在mysise系统学生对老师评价里面,我得到了很多学生的认可,自己觉得很欣慰,如学生的评价有:“老师很认真”,“教学很有耐心”,“我很喜欢张老师您的教学方式,很高兴能成为您的教学一员,在此想对老师您说声:张老师,您辛苦了。谢谢!”但也有学生评价表示:“老师应该多让我们休息”,“能多点自由活动的时间就更好啦”,“很好,很严格,但是为什么我们都没有休息时间的啊?不太明白”。对于学生提出的问题,我也认真考虑过,但实在是没有办法,作为新生,他们九月份没有课,他们十月七号以后才开始正式上课,学生每星期又只有一节体育课,在加上这学期授课的内容比较多(24式简化太极拳),为了让学生能熟练的掌握教学内容,确实在课堂上没有给很多休息时间。但我明白,对于学生的心声,我一定要认真考虑,以后在完成教学内容的同时,也应该多给予学生休息的时间。三工作方面1认真考勤

作为教师为人师表,我始终谨记,一个学期过去了我不迟到,不提前下课,但也从来不拖堂,认认真真完成本职工作,为学生做好对工作尽心尽责的榜样。2上课之余的工作

在完成正常的教学任务之后,有幸能教何院长和基础部同事打太极拳,也是我向领导和同事学习的好机会,但由于时间原因,这一工作未能持续进行,实感遗憾。

十一月份学院举行的第四届田径运动会,我担任了终点裁判长一职,主要负责培训终点裁判员工作和现场制裁。

十二月份我院组织参加广州大学举办的田径运动会,我担任了校田径队跳远、三级跳远的教练员工作,主要负责跳远、三级跳远运动员的训练。

以上是我本学期的工作总结,有收获,有进步,但还有很多需要提升的地方,通过一个学期的成长,我学会了很多,也学到了很多。我相信通过自己的努力和不断学习的精神,将能成为一名合格的大学体育教师。

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