拓展训练心得体会-挑战自我,熔炼团队

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拓展训练心得体会-挑战自我,熔炼团队

（郑州心彩教育咨询有限公司）

10月8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，开始了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了锻炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。

到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参加了训练营的第一个项目“穿越电网”，游戏很简单，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得碰到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定情绪后，大家经过讨论，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡再三，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的智慧，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺利穿越电网时，连教练都说我们表现的相当出色。这个项目使我认识到，一个人的智慧和力量是有限的，只有团结起来，凝聚起来的力量是能战胜任何困难的。

第二个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，需要两个人配合，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些紧张，为了消除大家心中的恐惧，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里稍微有些紧张，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇晃，腿也开始跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了互相给对方鼓劲，给对方勇气，消除恐惧心理，我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我们两个人一心一意、互相信任、默契配合下，顺利走过钢丝，战胜了自我。

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第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不紧张那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双鼓励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去忧郁和退缩，信任让背摔其实一点都不可怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道安全接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能让他失望，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。

第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度需要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也需要团队的鼓励，当我爬上十几米摇摇晃晃的高台时，心里有些紧张，手在冒汗，腿在颤抖，在犹豫的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”鼓励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的自豪感，我想人的潜能是需要挖掘的，只要重新认识自己，挑战自我，没有不可能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惧的良药，犹豫拖延只能增加恐惧”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经历告诉我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素质，坚定的必胜信心，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，成功就离你更近了一步。

第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最后队长站在这个正方形的正中央。在这个项目中，我们队完成的很出色，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要互相沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的认识和意志，服从命令听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。

最后一个项目是“毕业墙”。教练告诉我们这是模拟沉船时海底逃生训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必须安全翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不可能，但是，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成绝对是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员

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们自觉伸出双手，做好保护动作，男队员们，没有丝毫犹豫地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手一定要紧紧的，绝对不能放松。当最后一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用尽全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体42名队员仅用时25分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不了的呢？

在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和游戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、智慧和勇气。特别是在“坎坷人生路”中，我们42名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，注意要上台阶了，抬腿小心；向下摆摆，要下台阶，注意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，注意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危险他会及时示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再害怕。

这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的知识与心得体会也非常丰富。用我们队在分享回顾时的一段话来概括就是：“服从命令，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；配合默契，稳中求胜。团结就是力量，坚持就是胜利。”

通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力量是巨大的，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中一定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的未来。

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扩展阅读：关于开展“挑战自我、熔炼团队--春季拓展训练大行动”的活动通知

关于开展“挑战自我、熔炼团队--春季拓展训练大行

动”的活动通知

各企事业单位教育机构及相关人员：

“一年之计在于春”，为了使各企事业单位教育机构等有关工作人员，在龙年伊始能够以一个全新的精神、心理状态投入到工作当中，并以团队紧密合作为基础，为企业单位注入新的思路，带来意想不到的收获。北京盛世博睿企业管理顾问有限公司（盛世拓展）特开展“挑战自我、熔炼团队--春季拓展训练大行动”的活动，并在此项活动中加入安全知识的普及，进而确保企业单位安全运营，提高企业整体效率甚至带来经济效益。

拓展培训的起源和意义：

拓展训练源自于海上训练，这种户外体验式学习有一个被普遍认可的喻意：一艘小船，离开平静、熟悉的港湾，在暴风雨来临之际，起锚驶向波涛汹通的大海，去迎接一连串的挑战和考验。同样，参加拓展训练的学员也要暂时抛开日常杂务和安适的生活，进入陌生的环境，共同接受磨练。同时，这种寓意也告诉我们，作为一个企业家、管理者以及一个现代人，要勇于挑战自我，在惊涛骇浪般的社会竞争中，意志坚定，不畏艰险，战胜困难，驶向成功的彼岸。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。拓展培训的标准流程：

1、亲历：也就是我们前面所讨论的关键第一步，体验。任何一个培训项目的开始都是

学员在培训师的指引下先去经历一种模拟的场景，去完成一项任务。这将是一把打开吸收之门的金钥匙。2、感受：学员通过置身其中，得到最真切的感受。这种感受将是全方位的，活性很强

的，印象深刻的。这时学员将开始自发的回想刚才的过程，对这段经历进行分析，开始产生一些观点。3、分享：三人行必有我师。我们采用头脑风暴的方法，一组学员人数大体在10至17

人。每个人都把自己的感受拿出来分享，每个人就会得到数倍的经验，这也是拓展的一大魅力所在。在这个过程中，培训师会积极的鼓励学员发言，灵活运用问的技巧，引导大家的思维在原有观点的基础上利用团队的作用，向着正确的方向归拢。4、总结：当大家的观点趋于成熟时。培训师将根据大家讨论的结果，结合相关的理论

知识，进行归纳总结，把学员的认识由感性上升到理性。5、应用：这个过程是在培训之后的生活和工作中由学员自己完成的。完成认识由实践

中来，最终用来指导实践的循环上升的过程。这也是拓展培训的终极意义所在。主办单位：北京盛世博睿企业管理顾问有限公司

联系电话：010-596994411352212217313426434277选择品质选择盛世

一、公司简介：

北京盛世博睿企业管理顾问有限公司（盛世拓展），支持单位中国商业经济学会商业经济应用与管理研究分会。自成立以来立足于国内市场，放眼国际，争取创造一流服务。长期致力于帮助企业提高核心竞争力的专业服务机构。本单位依靠有力平台积极开展各项工作合作单位有：中国商业经济学会商业经济应用与管理研究分会；人力资源和社会保障部人才流动中心及人保部就业培训技术指导中心等单位。凭借着雄厚的实力、丰富的资源、卓越的服务精神，已成为全国多家知名企业合作单位。北京盛世博睿企业管理顾问有限公司为企业提供专业培训、内训、拓展、咨询、考察与策划等多方面服务。

二、部分经典项目：项目名称急速60秒蛟龙出海支援前线能量传输信任背摔生死电网高空断桥项目简介与收益30张卡片分别代表1到30的不同数字，60秒内按顺序全部解密；体验解密的乐趣、与时间竞速、团队合作与竞争。每组队员腿与腿相连接，横向从起点行至终点；步调一致，为共同目标大胆迈出每一小步。培训师边讲故事边喊出相应物品，该队的成员马上准备出该物品并快速交到战士那里；忘记身份、性别，为了团队任务，勇于牺牲个人利益。将能量球用管道从起点传递至终点，环环相接，不得掉落；凝聚力量、环环相扣、齐心协力。每名队员依次站在1.6m的高台上，背身向后倒下，其他队员负责合力接人；挑战个人心理，信任自己身后的队友。全体队员共同穿越生死电网，不能借助外力，只能依靠大家的智慧和力量；合理的利用有限的资源，领导力的考验。8m高空，1.2m空当间隙，每名队员依次完成跨越；绝对的个人心理挑战项目。8m高空，3块并不相接的木板，每名队员依次走到终点，其他队员合力协助；绝对的个人心理挑战项目。所有队员翻越4.2m高光滑的墙，不能借助外力，只能依靠每个人的身体团队高度、紧密协作，争分夺秒放下手中的工作，放下重重的行囊，让我们走进一个远离这宣泄不安的城市，携手徒步走进大自然，相互扶助，共同走过一段坎坷不平的漫漫人生路合力过桥海难逃生墙漫漫人生路老虎、人、枪类似于剪刀石头布，团队休闲放松小游戏，输的一方将受到惩罚。联系电话：010-596994411352212217313426434277选择品质选择盛世

三、教练团队：

我们的培训师有着丰富的培训经验，不但是你的朋友，并且担当辅导员、安全监察和引导学习的角色。他们是来自于个行业领域的精英，所有培训课程（如何打造高绩效团队，卓越沟通技巧，高效执行力，新进人员综合素质提升等）均由具有丰富教堂和实践经验的业内名师开发，既保证了课程知识体系架构的完整性，又能确保课程与企业实际紧密结合，极具可操作性和实用价值。

四、费用预算基本费用明细如下12业内优秀师资拓展培训，场地使用，拓展科目器材160-220元/人午餐300元/桌起，10人围桌，不含酒水，不足一桌需补30元/人起餐差34每人价值10万元意外伤害1万元医疗保险费用10元/人精细化后勤服务，活动饮水，主题条幅，数码照相，精10元/人美电子相册制作、光盘刻录等其他费用：5总计往返交通费用（大巴车）1+2+3+4+交通费按实际情况而定

五、企业宗旨：同心图志唯实创新追求卓越

六、联系方式：

网址：邮箱：shengshituozhan@163.com联系电话：010-59699441传真：010-59699441

联系人：赵彦雄手机：13522122173

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