跆拳道体育课总结
跆拳道课程总结教师：汪芸（周一上午第二节）38151210高阳（201*.5）
跆拳道课程总结
跟着汪老师学了一学期的跆拳道，感觉收获挺多的。
首先，自己对跆拳道的认识深入了很多，知道了许多跆拳道方面的常识。跆拳道的竞技方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。跆拳道精神：礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。同时自己也对跆拳道这项运动的级位与段位有了一些认识，明白了颜色越深的练习者等级越高……
除此之外，自己的体能有了很大程度的改进，可以说跆拳道这门体育课还是比较累的，每节课要做很多准备运动，学的动作也有些难度，需要我们多加练习，所以我们的体能普遍提高了很多，为我们今后更好的学习和工作打下了一个好基础。
最重要的是，我们学了跆拳道中的很多移动步伐和攻击腿法等，感觉收获挺大的，虽然远没有老师教的那么标准，但自己还是有了跆拳道的基础，以后多加练习，可以受益终身的。当然，有了这些跆拳道基本常识和腿法的知识储备，以后观看别人跆拳道比赛也就不会那么业余了，这也算是一大收获吧。
总之，自己在一学期的体育课中收获了很多，在这里感谢老师对我们认真负责而又耐心的辅导，陪我们度过了一学期很有意思的体育课！！
跆拳道横踢的动作要领老师：汪芸姓名：高阳38151210
横踢的动作要领
实战姿势开始，右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。（此为右腿的横踢，左腿的横踢与右腿的方法是一致的。）
动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
易犯错误：
1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；2、外摆的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背)
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跆拳道课总结
11061148吴文会周四第五节
这个学期，抱着要选择有技巧性的、在知识技能等方面能够有所收获的心态，我决定选择跆拳道。很幸运，在机房几十分钟刷屏之后，我还算顺利地选上了这门课程。
对跆拳道原本的印象是它与太极类似，柔中带刚，用来修身养性、技击防卫的一种文化性的传统武术。然而第一节课听了老师的讲解之后才知道，原来通过跆拳道这个名字就可以理解它的内涵。“跆”即指用脚踢打，“拳”只用拳击打，而“道”则是一个更深的层次，体现出跆拳道的精神内涵，即以礼始，以礼终，强调跆拳道中的礼节和相互尊重、相互学习的尚武精神。“道”的内涵让我对跆拳道这一韩国格斗术有了更深的好感，在格斗中仍能保持以礼相待，这应是很高的道德素养和精神境界吧！
每节课腿法、步法的学习也不乏趣味。每次练习时，别人都是两个人一组，只有我们三个女生例外，三个人一组。但这并不影响我们的练习，一人拿脚靶，两个人踢，累了就相互交换，相互帮助。课程在不断进行，我们的动作在相互对比中有所提升，同时也让我们的友谊更为深刻。练习时，听到踢中双叶靶时发出的清脆响声，也是一种快感，一种动力。每次老师做示范的时候，也就是我们最震撼的时候，各种腿法，无论是简单的前踢，还是高难度的后踢，老师做的是那么到位，震惊的同时不免心生崇拜，对跆拳道愈加欣赏和喜爱，上课也更有激情。
经过半个学期的学习，老师说我们可以算是绿带的级别了，还是略有成就感的。绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。希望自己今后还会有机会继续学习跆拳道吧！
跆拳道这门课程让我懂得了很多。要对别人的工作致以敬意，有时候一句简单的认可，是给人最大的鼓励。每节课结束时师生间一句“辛苦了！”，练习的辛苦得到他人的理解，让人感觉一切是多么美好。老师对于细节的强调也告诉我们一个道理，小动作的不注意，就会导致两个完全不同的腿法相互混淆，踢不出应有的效果。
喜欢跆拳道柔韧、充满力度的动作，更喜欢它忍耐、克己、百折不屈、以礼始、以礼终的内涵。
（写完了还是想再多说一点，想说老师真好，对我们女生真好！这是从上第一节课起就有的感慨，也因此对这门课程更加喜欢。谢谢老师！！）
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