跆拳道学期教学计划

跆拳道学期教学计划

跆拳道学期教学计划

一、跆拳道课教学目的、任务

1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

4、通过跆拳道选修课理论教学，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则。

二、训练任务与手段

主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.三、内容比例身体素质30%技术60%心理素质10%

四、训练内容1、基本姿势2、基本步法

前后滑步，上步，退步3、基本动作技术

前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术4、组合动作：5、基本战术

五、跆拳道课学期教学日历表

课次1教学内容1、跆拳道简介2、学习跆拳道的基本礼仪及拳的用法3、学习跆拳道的实战姿势4、耐力素质练习1、跆拳道步法学习22、基本腿法前踢的学习3、柔韧素质练习3基础理论1、基本腿法横踢的学习42、防守动作（下段防守）的学习3、力量素质练习。1、跆拳道步法的学习52、跆拳道单腿连踢的练习3柔韧素质练习

67891、跆拳道侧踢技术学习2、耐力素质练习1、攻防组合动作学习2、速度素质练习选项理论1、防守动作的学习2、后踢腿法的学习3、耐力素质练习1、下劈腿动作的学习102、攻防组合学习3、柔韧素质练习1、跆拳道后旋踢动作的学习112、力量素质练习1、复习后旋踢动作122、跆拳道组合动作学习3、速度素质练习1、跆拳道双飞踢动作学习132、柔韧素质练习1、复习跆拳道双飞踢动作142、跆拳道组合动作的练习3、耐力素质的练习。1、复习152、速度素质练习161718六、措施

技术考核理论考核机动

1．2．3．

实施训练过程不断检验训练效果，调整训练计划安排。定期对学生的身体做测试，掌握学生身体机能状况。训练中积极做好学生的思想工作，保证训练正常运行，统

一训练目标。4．5．

了解学生思想动态，正确引导和挖掘他们的最大潜力。组织学习专项理论知识和竞赛规则，提高对规则的理解能

力。6．

坚决贯彻训练指导方针，有针对性的实施训练计划，达到

预期目的。

扩展阅读：跆拳道单元教学计划

跆拳道常用基本技术

对象：小学六年级内容：跆拳道常用基本技术水平段：水平三执教人：王敏

单位：荆门市竹园小学时间：201*年5月

跆拳道常用基本技术

水平三授课年级：六年级一、教学内容

跆拳道常用基本技术及常识

二、教学目标

认知目标：学习后能初步了解跆拳道的历史，跆拳道的发展背景以及当今跆拳道的发展形式。培养学生“以礼始，以礼终"的尚武精神。

运动技能目标：跆拳道常用基本腿法（横踢、下劈）的使用技巧与方法。

增强体质目标：发展学生柔韧性、灵敏性、协调性、平衡性力量、速度、耐力、爆发力能力。情感目标：培养学生坚忍不拔、积极进取、忍耐克己、晓礼知礼的意志品质，使学生在学习中懂得良好的体育道德，安全守纪、合作交往、竞争、团结、创新，学会学习，学会生活，学会自我保护。三、过程和方法：

过程：

跆拳道历史

跆拳道基本腿法

基本腿法横踢跆拳道精神基本腿法下劈

表演

考核

方法：讲解法、示范法、练习法、竞赛法、分解法三、教材分析：

跆拳道是一种新兴项目，最近几年在奥运会的推动下普及比较快并且很受欢迎。学生通过学习跆拳道技能和精神使之德育和体制得到提高。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把身体形态教育和德育放在首位。跆拳道推崇练习中要以"礼义廉耻，忍耐克己、百折不屈"为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、刻苦耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。系统的训练还能放松紧绷的神经，既促进学习效率又使他们远离网络游戏与其他不良嗜好的诱惑；持续的训练能促进骨骼的生长，提高心肺功能，同时，训练可分解机体内多余的脂肪，加快新陈代谢，起到很好的减肥瘦身功效，让身体挺拔、修长、充满青春活力。

教学重点：学生对跆拳道历史精神的理解，练习中要以"礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈"为宗旨。腿法动作的协调性、速度、爆发力。

教学难点：学生对跆拳道精神的正确理解，技术动作练习时身体的协调、性单脚支撑能力、单脚支撑时身体平衡能力。横踢练习时的翻胯弹腿送腿，下劈练习时的劈腿压髋送髋。教学方法：针对小学生身体是在发育初始阶段协调性耐力速度爆发力等身体各项能力不完善，教学中安排部分游戏和针对性练习，如横踢练习时要求翻胯顶髋大部分学生都不能很好的吧髋关节打开可以安排蛙趴练习压胯，同时还能给学生讲解跆拳道历史和跆拳道精神既巩固技术又学习了精神一举两得。四、学情分析

学生概况：小学五年级学生正处于身心发育旺盛期，也是身体形态和生理技能发育初始期，好动是他们的天性，天真活泼，喜欢新鲜事物，喜欢表现自己是他们的天性。但是由于基本都是独生子女，家庭娇惯的导致他们心理上都比较自我也经受不起挫折意志比较薄弱。","p":{"h":15.839,"w":488.774,"x":241.781,"y":1025.503,"z":358},"ps":null,"t":"word","r

教学主题跆拳道锻炼品质磨练意志增强体质总计6次课教学目的1、激发学生对跆拳道运动的学习兴趣，使之人人参与其中，初步了解跆拳道的历史，跆拳道的发展背景以及当今跆拳道的发展形式。培养学生“以礼始，以礼终”的尚武精神。2、让学生对跆拳道基本腿法有一定了解，并掌握一到两种比较实用的基本腿法3、增强学生力量、协调、平衡、灵敏、速度、爆发力等各项素质能力。4、培养学生坚忍不拔、积极进取、忍耐克己、晓礼知礼的意志品质，使学生在学习中懂得良好的体育道德，安全守纪、合作交往、竞争、团结、创新，学会学习，学会生活，学会自我保护。学习内容：相关知识及技能课次121、跆拳道的发展史以及基本礼仪。2、跆拳道最常用的两种腿法：横踢、下劈。3、游戏。1、跆拳道的起因、发展、趋势以及礼仪和精神。2、阐述跆拳道腿法的基本动作和要领。3、传授品式的练习方法与技巧。4、合理安排表演活动。1、柔韧性、灵敏性、协调性、平衡性练习2、力量、速度、耐力、爆发力练习体能达成目标知道跆拳道的历史，懂得跆拳道精神，掌握跆拳道实战姿势的站立，学会上中下三段格挡。教学内容初步了解跆拳道：1、跆拳道历史。2、跆拳道精神。3、实战姿势、三段格挡。教学策略设疑（有谁知道跆拳道？“跆拳道”这三个子的意义是什么？中国第一位跆拳道奥运冠军是谁？等方式吸引学生注意和思考）通过宣传片激发兴趣，然后动作教学中教师示范。重点、难点学生对跆拳道“道”字的理解。实战姿势的动作要领熟练上中下三段格挡以及实战姿势的站立，学会横踢的提膝以及翻胯，锻炼学生腿部耐力身体协调能及平衡能力并开始接触跆拳道品式。熟练横踢的提膝和翻胯动作，学会横踢的弹腿动作以及收腿。学会品式太极初步接触跆拳道与游戏：1、横踢的提膝、翻胯、跆拳道品式2、游戏马步对垒。教师示范学生模仿引导学生互相竞争（比一比看谁单腿支撑时间比较长。谁翻胯后动作比较标准好看。）提膝的单腿支撑能力。翻胯后身体的协调能力和平衡能力。注意：转脚转腰转胯巩固技术学习精神：1、横踢的提膝、翻教师示范学生模仿学生配对腿法的弹收技巧自主练习通过象形比喻引导学生思考。（同弹腿收腿时身体平衡的掌握。

3一章前10个动作。引导学生用跆拳道精神对比规范现实生活中的自己。胯、弹腿、2、品式，跆拳道精神。学们有没有被弹过额头？试试看是按在额头上疼列还是弹在额头上疼啊？。。。。。。所以我们弹腿的重点就在弹字上）休息时间穿插讲授跆拳道精神。注意：转脚转腰转胯击打时脚面要绷直。学生对跆拳道精神的正确理解。4熟练弹收腿动作，学会下劈腿的提膝训练学生腿部力量及单腿支撑能力学，锻炼学生观察能力。会品式太极一章全部18个动作。熟练下劈腿的提膝，学会并掌握下劈腿的劈腿动作，巩固横踢腿法并熟练品式太极一章加深难度学习新教师示范学生模仿技术：同时语言引导学生（大1下劈腿的提膝、家看看下劈腿的提膝和横品式踢的提膝有何区别？）2游戏单腿跳接引导学生互相竞争力。单腿支撑能力以及单腿支撑身体平衡能力，学会区分横踢和下劈提膝的区别。5巩固技术完成品式：1、下劈腿的完整动作2、巩固横踢练习与品式太极一章老师师范学生模仿自由配对互相联系互相纠正学生自我推荐互相竞争评选优秀。下劈时要向前积极送髋，身体重心要前移，脚面不要绷直。品式动作的节奏和连贯性。6组织学生整体表演所总结表演展示学学技能让学生充分展生（考核）示自己。巩固学生对“礼仪、廉耻、忍耐、克己。”的跆拳道精神理解使其在学生生活学习中更好的体现放开学生自我展示，自我评价、互相评价。组织学生破板表演增加学生积极性。用跆拳道引导学生正确人生观和积极向上的生活态度。品式动作的连贯性流畅性。破板表演时的安全性。语言引导的方法。评价方自评、互评、师评三结合。要求懂评、会评、评出个性、评出特色、评出团结、评出进步评价用所学技术展示自我风采。评价既体现终结性，又要关注过程性，学习目的明确。备注内法容

评价标准分为优秀、良好、及格、还需努力四个等级

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