抖空竹计划
抖空竹兴趣小组活动计划
一、指导思想
以“三个代表”重要思想为指导，全面贯彻教育方针，面向全体学生，以育人为宗旨，按照我区艺教工作计划要点，扎实工作，让更多的孩子受到艺术的熏陶，让我校的艺教工作再上一个台阶。二、工作要点
1、《抖空竹》是我校的活动课程，在上学期的基础上，我校将继续加强抖空竹训练，全校师生每周大课间有二次抖空竹活动；继续加大对学生《抖空竹》兴趣小组的训练力度，提高抖空竹的技术难度，更好地丰富学生的课余文化生活，弘扬民族传统文化。
三．.活动安排。（一)动作名称：【空竹：大车轮】动作技术：空竹抖起后，右手向空竹的左侧由上至下捞起后，右手向右侧用力，左手向右送，双手配合送拉使空竹做圆周运动，似车轮转动。
教学重点：右手用力将空竹送至左线头，打开后，空竹顺线从左滚动到右线头。
复习空竹的基本动作；学会大车轮的基本方法，掌握空竹在运动时，双侧肢体用力的方向，能讲出空竹大车轮练习时主要用力部位；发展学生左右配合协调的能力，让学生向同伴展示大车轮的动作。
动作要求：空竹在两棍中间，做圆周运动。
1、学生复习空竹的基本动作，教师辅导纠正动作。
2、教师讲解示范空竹大车轮的动作要领，学生用线绳棍体会大车轮用力方向的练习。3、学生散点多人小组练习空竹大车轮动作，教师观察，找出优生展示大车轮动作。4、教师规定次数，学生集体练习大车轮动作，教师评价完成情况。（二）动作名称：【空竹：自抛自接】动作技术：双臂左右分开
拉直线绳将空竹垂直上抛，接空竹时，右棍斜上举过头部，左棍斜下握，线对中轴，接住空竹时，两手动作还原状。
教学重点：自抛自接轻抛线绳绷直，右手接空竹要高于左手，迅速缓冲还原。
熟练掌握大车轮的技术动作及要领；学会空竹自抛自接的技术动作，能简单描述控制空竹自抛自接的技术要领，发展学生双侧肢体协调配合能力，掌握好控制空竹抛起的力度，学会如何在运动中保护自己
动作要求：自抛自接时，空竹不宜抛得太高，注意安全。
1、设疑：想想空竹能否抛起后接住。试试看，在做大车轮时能否把空竹抛起接住，学生散点体会抛接练习。
2、教师讲解空竹自抛自接的动作方法及要领。3、学生听口令统一练习空竹自抛自接的动作。
4、教师巡视辅导，纠正学生在练习空竹自抛自接中，出现的问题。5、比一比，看谁抛接的次数多，教师评价比赛结果。（三）动作名称：【空竹：串臂】
动作技术：抬起右手，将小臂压在线上，右杆头向上，使小臂与右杆成三角形，左手上举轻轻挑线，将空竹从肘上方挑向右线，再从肘下滑向左线，可连续做此动作。教学重点：右小臂与右棍呈三角形，双线要绷直，左手提抖空竹要掌握好力度。初步掌握串臂的基本动作方法；会用双侧肢体作出花样动作，能说出空竹串臂简单的动作要领，学会观察找出同伴在练习串臂中存在的问题；发展学生大脑支配双侧肢体配合的能力。动作要求：空竹抖动时要保持平衡，右小臂要弯曲左腕轻抖1、教师讲解空竹串臂的动作要领、示范动作方法。
2、学生模拟练习空竹串臂的“串”的动作，体会空竹串臂动作。3、四人小组交流练习，教师巡视指导，优生展示动作。4、规定次数，学生练习空竹串臂动作，看谁串的次数多。5、教师评价串臂动作情况。（四）动作名称：【空竹：串腿】
动作技术：抖转加速后解扣，两棍分开，抬右腿压线绳，左手轻轻挑线绳，将空竹从腿上方抛向右手线上，使空竹顺线从腿下滑向左线，重复上述动作。教学重点：左腿微曲，左脚趾抓地，以保证站得平衡。动作要求：抬右脚压线左手轻挑线。
让学生体会空竹在腿上也能做出花样动作的乐趣；通过空竹串腿动作的学习，发展学生大脑支配四肢的协调配合能力，在运动中如何保持身体平衡稳定性；体验在做串臂和串腿动作时的不同感受。
1、教师讲解示范空竹串腿的动作方法及要领。2、学生空竹串腿独脚练习站立姿势。
3、学生体会空竹串腿动作练习，教师观察与指导。
4、优生展示空竹串腿动作，谈谈空竹串腿与串臂在技术上有何不同。5、规定次数练习串腿动作。6、学生互评，教师点评。（五）动作名称：【空竹：挑花抛接】动作技术：左棍挑右线，
右棍挑左线，将空竹上抛，再用交叉线绳接住空竹，随即向下倾斜脱挽线迅速提起空竹，成托线状，再两手交换握棍成原状，继续操作。
动作要求：挑花时双棍立起来，空竹轻轻抛，双棍交交叉，空竹接起来。
学习空竹的“挑花抛接”动作方法，掌握控制空竹的旋转速度，提高学生双侧肢体的协调性、促进大脑思维的发展；发展学生勇于探究、积极进取和团结协作的精神。教学重点：挑花完后两棍交叉方向正确。
1、在教师的引导下，学生展示上节课学过的空竹动作。
2、教师表演空竹挑花抛接动作，学生观摩，教师分解挑花抛接并示范动作，学生跟随教师练习挑花抛接。
3、学生散点体验动作，教师巡视辅导，优生表演评价。4、学生做加大难度的空竹挑花抛接动作，分多人小组练习。5、小组展示挑花抛接动作，师生共同评价。（六）动作名称：【考核：抖空竹】
考核动作：做大车轮把自抛自接串臂串腿挑花抛接等动作窜连起来。考核要求：熟练完成整套动作
考核方法：学生分成23人一组，
巩固空竹花样动作的练习，发展学生大脑支配四侧肢体协调配合的能力，培养对民族体育的热爱；通过考核，检查教学效果，掌握花样抖空竹的学习情况，找出在教学中存在的问题，在今后的教学中加以改进。
1、学生复习空竹的花样动作，教师巡视辅导学生练习。2、教师讲解抖空竹的考核标准及方法。3、学生散点练习空竹的考核动作。
4、学生分成23人一组考核，教师登记考核等级。5、教师宣布考核结果。
扩展阅读：抖空竹教学计划
抖空竹教学计划起动打鼓调整
加速（上扣抖）方向转变调整第二周
一、教师清点人数，安排生病休息的同学。二、教师介绍空竹器材。1、空竹
双轮空竹（①轮式空竹：轮上有小孔通过抖动能发出声音。②碗式空
竹：适合初学者，碗是软胶的，弹性好，不易摔坏，碰到身上也不易发生危险。）
单轮空竹：适合熟练掌握抖空竹技能者。2、杆
材料不限。长35厘米----40厘米，直径1厘米，杆的顶端有凹槽。3、线
一般用棉线，它质地柔软，随意性强。三、抖空竹的准备（线连杆）口诀：线段打死结，然后绕一圈。把扣留在线外边，把圈向回折。拉出中间线，随手收紧扣。
把套套在杆顶端，随手拉紧线，抖线已系完。根据每个人的情况量线的长短；
口诀：抖空竹用棉线，平展双臂量长短，左虎口到右虎口，两杆悬在
虎口边。
四、学生自主玩空竹
教师展示空竹的玩法，激发学生学习空竹的兴趣。
教师只告诉学生将空竹放在抖线中间通过两只手的上下抖动让空
竹转起来。
学生自主玩空竹，看谁的空竹最先转起来，而且转的既快又稳。五、本课小结。第三周
一、教师清点人数。
二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法
⑴练习抖杆：双手握杆，右手高，左手低，双手上下移动如打鼓。两
个杆头要对齐。（练习4---5次）⑵空竹的起动：打鼓
动作要领：左手握双杆，两个杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。
保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅
助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。
⑶空竹倾斜的调整：
动作要领：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法；调整一定用右手，专向高处把线压；
前轮高时向前推，后轮高时向后压。
四、本课小结。第四周
一、教师清点人数
二、组织学生慢跑4圈，并由体育委员领徒手操。三、空竹游戏：春播秋收
方法：学生排成五路纵队，教师发出开始的信号后，第一个同学跑出将空竹摆放在队伍前的地上，从规定的标志物出返回，第二个同学依次进行。
四、学习空竹的基本技法：起动、调整平衡。
五、分层教学：学的好的孩子进行上扣抖的学习。（学习空竹加速）动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。六、本课小结。第五周
一、教师清点人数。
二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法⑴空竹的起动：打鼓
动作要领：左手握双杆，两个杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。
保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅
助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。
空竹倾斜：空竹倾斜不用怕，调整平衡有办法。调整一定用右手，专向高处把线
压。前轮高时向前推，后轮高时向后压。
⑵上扣抖
动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要右转压前轮，若压后轮向左转。四、放松运动，本课小结。第六周
一、教师清点人数。
二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法⑴空竹的起动：打鼓
动作要领：左手握双杆，两个杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅
助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。
⑵上扣抖
动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要右转压前轮，若压后轮向左转。四、放松运动，本课小结。第七周
一、教师清点人数。
二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操。三、学习抖空竹的基本技法⑴空竹的起动：打鼓
动作要领：左手握双杆，两个杆头要分开右手五指抓空竹，手心朝上套抖线手腕用力向左拧，右手接杆抖不停。
保持空竹抖不停的要领：抖空竹，别着急，右手用力向上提，左手辅
助别用力，两个杆头要对齐，杆头相错有距离，空竹容易一头低。
⑵上扣抖
动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要右转压前轮，若压后轮向左转。四、放松运动，本课小结。第八周
一、教师清点人数。
二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操三、上扣抖
动作要领：上扣抖，沉住气，右手用力向上提。空竹拉起线微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又弹起。拉起、松线、再落下，周而复始多练习。调整方向的方法：（注意：调整方向必须有一定的转速。）动作要领：双轮空竹最关键，空竹方向不能变。一旦空竹方向转，调整全靠右手线。欲要右转压前轮，若压后轮向左转。四、技法学习小猴上树五、本课小结第九周
一、教师清点人数。
二、慢跑4圈并由体育委员领徒手操三、空竹基本技法学习（6种）
绕口诀：向左绕、向右绕，空竹中间上下跳；跳动幅度不要大，空竹高度别过腰。绕时杆头要下垂，避免两杆线缠绕；
动作要领：双杆端平，双手同时从空竹左方通空竹下面绕到空竹右方，在绕空竹时双手将杆头下垂，绕过后再端平双杆，以避免线与杆的缠绕。
摆注意右手杆头引动，不要摔。口诀：要做摆，不能摔，右手拉线做引带；两个杆头要对齐，杆头轴心一条线；空竹左右划弧行，运行只时线松开；
动作要领：当空竹摆起时，线与轴不可抱紧，否则影响空竹转速。旋：
口诀：原名波浪又叫旋，空竹胸前画圆圈；下圈空竹线上走，上圈凌空画弧线；右手推送向左行，到左杆下猛拉线；空竹弹起向右行，从左向右绕半圈；
动作要领：1.做旋时，左手只撑住，右手推送空竹和拉线。2.左右杆头与空竹轴要三点成一线，否则空竹容易倾斜。
3.若空竹倾斜说明两杆头没对齐，用右手向高处压线。
友情提示：本文中关于《抖空竹计划》给出的范例仅供您参考拓展思维使用，抖空竹计划：该篇文章建议您自主创作。
来源：网络整理 免责声明：本文仅限学习分享，如产生版权问题，请联系我们及时删除。
公文素材库友情提示：本网站所有内容为共享上传提供，不涉及任何商业利益，本站对此不承担任何保证责任！
Copyright © www.bsmz.net Corporation, All Rights Reserved 共享时代 共享你我他 版权所有