健美操总结

健美操总结

健美操总结

时间：201*年11月17日健美操比赛

这一天我们来到了大同中学进行比赛。我们每个人都拿出了精神面貌，穿着统一服装进行最后的排练。大家跳得比平时更卖力，更认真。我们知道，既然已经来到了赛场，就要表现出自己最好的一面！

“下面有请园南中学上场比赛。”我们虽然紧张，但是我们仍然保持着最完美的微笑，最有力的动作我们这次的节奏，队形都准确无误！

终于等到了公布成绩的时候了，大家手拉着手，又紧张又害怕，都为自己捏了一把汗。“园南中学最后得分：14。60分！”（满分20分）虽然还是比不过那些分数高的学校，但是我们的汗没有白流，我们的心血没有白付！毕竟赛场上的4，5分钟，凝聚了我们太多的努力，回忆起以前的点点滴滴，我们感受颇深

时间：201*年9月11号第一节健美操课

我们初一初二的一些同学都于201*年9月11日开始了本学期第一堂健美操课，首先老师先给我们观看了整套操的录像带。当时，我们觉得这动作挺容易的，练起来小菜一碟，于是便一个个胸有成竹地来到了体操房。可是真正练起来的时候我们都手忙脚乱起来，心里感叹：真是看人挑担不吃里呀！但我们并不泄气。在老师耐心的教导，和我们认真的学习下，终于把开头的一两节操的基本动作学完了。从此，我们渐渐爱上了这堂课

时间：201*年10月9日月考

原本这一天要上课，但是由于初二的同学有月考，这节课并没有上成。但学生必须学业娱乐两不误，全身心地投入于考试当中，并考出满意的成绩。虽然落下了一节课我们觉得可惜和遗憾，但是只要想想以前上课时的点点滴滴，仿佛就给考试带来了动力！如果考试是乌云，那么乌云之后又会重现彩虹！

时间：201*年11月13日比赛前的一节课

距离比赛那天越来越近了，大家都进行了最后的冲刺，除了兴趣课上练，中午、放学也要练，老师依旧一个个动作耐心地帮我们纠正，大家也练得不亦乐乎，没有人抱怨老师，只想着为学校争光！市里的比赛，没有真材实料怎么可能获得胜利呢？所以，一定得全力以赴！

感受：虽然那个练习的过程很辛苦，但是从中依然可以得到快乐。从开始的手忙脚乱，到比赛时的真刀实枪，大家都在努力着，没有一人泄气！这就是团结的力量和自身的荣誉感。总而言之，健美操是结束了，但是我们依然热爱！

扩展阅读：健美操心得体会

健美操学习心得

不知不觉，已经结束了在健美操班的学习。每个周一，无论天气风云若何，总要穿上轻便的衣服，走向综合馆。这学年通过学习健美操，我有了很多的心得体会。其实在我心里面，健美操不光是体育运动，它也结合了艺术，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中又不乏柔韧与唯美。我更多的是在享受一种舞蹈的乐趣。

起初选择健美操的原因是想培养一下自己的气质，提高自己身体的协调能力，通过上半学期健美操的学习，我发现我更加爱运动了，以前由于学习压力很大，所以很少运动，有时候连体育课也是用来复习课本，现在每周一个多小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。

健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。根据练习者的生理和心理特点，按照健美锻炼的要求把体操、舞蹈、武术以及其它健美锻炼项目中的一些动作组编成操，在音乐伴奏下进行练习，以达到增进健康、培养正确的体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种群众性健美锻炼的手段。

学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余能够使身心获得放松，每次上健美操课，虽然一节课跳下来运动量是很大的，有时候也会很累，但是我的心情都会非常的舒畅，在淋漓的运动之后，每个关节都得到舒展，感觉很多压在心上的很沉重的东西的能够暂时被抛开，整个人变得很轻松。女孩都很爱美，我觉得这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，增加自己的乐感，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。学习健美操给我的大学生活增添了色彩，更加装点着我愉悦的心情。

跳健美操让我精神振作，心情愉快，早操，练习一些平时学习过的动作，大脑就会很快兴奋清醒了，身体各部分的机能也有了提交，使我精神饱满，充满活力，从而为一天的劳动和学习准备良好的身体条件，另外常跳健美操对身体的帮助是非常大的，它能提高神经系统的功能，并对心脑血管系统也有良好的影响。学习健美操不仅是体力活动，同时也是脑力活动，它需要我用心去思考动作，去把动作记熟，努力去协调自己的动作，美化自己的动作，去表达自己的情感。它也让我变得自信，当我在镜子前练习着健美操时，我能感觉到生活其实是可以很简单而快乐。我觉得健美操可以说是一个展示自我风采的舞台，在思考和学习的过程中，我的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，都可以在这个舞台上演绎。

健美操可以锻炼我们的身姿练就我们的意志，让我们明白健、力、美的深刻含义。练得时候必须挺直腰，迈开步，动作要舒展大方。不一会全身就热起来了，在音乐的伴奏下是越练越带劲，有时候竟然练得忘记了时间。这就是健美操的魅力所在。

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