形体与礼仪实训实践报告

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江苏技术师范学院形体与礼仪实训实践报告

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形体与礼仪实训报告

一、形体与礼仪实训内容概述（宋体四号加粗）

礼仪：我们自己组成团队，每团队拥有自己的队名、对标、队训。我们通过团队形式参加了各种实践活动，如：每节课的化妆、排练酒店礼仪的情景剧、排练剪彩、婚礼、揭牌、会议等相关场景礼仪展示、、、、同时也学习礼仪的概述、饭店服务人员仪容仪表礼仪、饭店服务人员言谈举止礼仪、饭店服务人员人际交往礼仪、饭店接待服务礼仪、国际交往礼仪、、、、在此期间我们还进行常见礼节训练：包括介绍、递送名片、握手、电话礼仪、服务用语等；服饰及仪容规范训练：化妆技巧、系领带等。最后我们在酒店礼仪展示的实践活动中结束了我们的礼仪课。形体：我们在形体基础训练及行为仪态训练中开始了我们的形体课，我们通过拉韧带改善我们形体，学习交际舞（华尔兹）和芭蕾的相关舞姿，进行做姿、走姿、站姿的练习与考试，同时还包括：蹲姿、手势、表情等。

二、通过参加那些活动和项目完成形体与礼仪实训内容（宋体四号加

粗）

礼仪：

一、形象礼仪活动1，每节课前的化妆

2、学习西装穿着的规范、领带的系法以及上下、：里外服装色彩的搭配。3、进行仪态的习练，纠正不正确的姿态，练习正确的、高雅的仪态。二、交际礼仪

1.、演练、纠正不正确的见面礼。2、排练正确、优雅的见面礼和交际礼仪。3、排练握手、介绍、鞠躬、递名片的正确姿势。4、学习鞠躬礼。

5、进行握手、递名片两人一组训练。三、商务礼仪综合情景模拟

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1、分小组自编、自导、自演开业典礼、结婚典礼、剪彩典礼等礼仪知识情景剧。形体：

1、形体基础训练

2、学习交际舞（华尔兹）和芭蕾的相关舞姿。3、进行做姿、走姿、站姿的练习。

三、参加形体礼仪实训的感想（宋体四号加粗）

礼仪训练感想

我们进行了酒店服务礼仪课的实训，学习怎样提高自己形象。更好，更有礼貌的服务他人。

现代文学家冰心说：世界如果少了女人，就少了百分之五十的美、百分之六十的善和百分之七十的真。所以现代完美女性必须具备真、善、美。

在培训中，我学习到了什么叫真、什么叫善、什么叫美。真是以真心对待工作、用真心对待客户、用真诚对待身边的每一个人。善是指善心对待他人，学会正直做人、忠诚守信、实事求是、宽宏大量。美是以美来装扮世界，装扮自己，把自己美好的一面展现在别人面前。古语说：慧其中，秀其外。慧其中指的是气质美、风度美。表现为：道德高尚、情感细腻、意志坚强、智慧深广。秀其外指的是形体美、仪态美、仪容美、仪

表美、

言谈美。所以我懂得学习礼仪，就是学习做一个有真、有善、有美的人。

此外，老师还教会我们怎样培养真善美形象的方法。第一，加强思想道德的修

养、有崇高的理想信念、有勤劳的志高观念。第二，加强文化

艺术修养。可以欣赏文学作品和欣赏艺术作品。第三，知道相关礼仪知识，运用所学的礼仪知识更好的生存于社会，提高自己的气质。

学习酒店服务礼仪，可以增强素质。在人际交往中，有道德才能高尚，讲礼仪

方算文明。学习礼仪，讲究礼仪，无疑会使人们提高自己的内

在素质。

学习酒店服务礼仪，其次可以外塑形象。现代礼仪讲究尊重，强调沟通，重视认

知，力求互动。得法地运用礼仪，不仅会令自己更易于被人所

接受，而且还会有助于维护自身乃至所在工作的良好形象。

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学习现代礼仪，最后还可以增进交往。随着社会的发展，实际上，酒店服务礼仪不仅是促成组织形象定位与升华的有效手段，而且本身即是一种目的化的组织形象。

酒店服务礼仪的基本手段是传播沟通。所谓传播沟通指的是利用各种传播媒介，将信息有计划地与社会公众进行交流并以此密切联系、增强情感互流的沟通活动。传播沟通有人际传播、大众传播、群体传播和组织传播等形式，它们均是酒店服务礼仪必须借助的手段或有效方式。酒店服务礼仪正是借助或依靠语言和非语言、人际和大众的传播

等方式来沟通组织与

公众的关系，塑造和提高组织的良佳形象的。

所以我们要学习好酒店服务礼仪，这样会对我们日后的工作有一定得帮助。当我们

学习好酒店服务礼仪后，我们不仅在身体、心理而且咋思想和

道德上都有了很大的提升。

形体训练感想

罗丹曾说，世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。

没错，美真的是无处不在的，自然美、社会美、心灵美等等。只是在以往，无论是观察美还是评价美时，谈论的总是除我们自己以外的食物。其实，我们忽略了自身的美，忽略了发现自己形体中的美。形体课，就弥补了我们的这个缺点，让我们开始意识到，美，就在我们身上，只是我们都习惯了忽视，忘记了照镜子看看自己。

回想起当初上这课程时，完全不是因为对它的喜爱，也不是想要认识自己。只是因为它是我们所学课程的一部分，最重要的是它有两个半的学分。起初，我很痛苦，因为我的身体已经定形，很难再拉开韧带，每拉一次，我都痛苦的想哭，可是老师不准我们哭，他说在我们的脸上只能看到笑，否则他就会惩罚我们。看到周围的人拉的那么轻松，我更加难受，但我还是坚持了下来。

过了两周，取而代之的是，紧紧跟着老师的教学节奏，认真踏实地走上寻找美的旅程。形体，指人身体的心态，有体格、体型、姿态三个方面构成。其中体格指标包括人的身高、体重、围度、宽度、长度等。身高反映骨骼的生长发育情况，而体重反映骨骼、肌肉、脂肪等重量的综合情况；胸围反映胸廓的大小及胸部肌肉的生长发育情况。所以，身高、体重和胸围被列为人体形态变化的三项基本指标。

体型是指身体各部分的比例，主要取决于骨骼的组成与肌肉的状况。体型是否美，主要取决于身体各部分发展的匀衡与整体的和谐。

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姿态是指人坐立、行走等各种基本活动的姿势，其主要通过脊柱弯曲的程度、四肢和手足以及头的部位来体现。姿态的正确、优美不仅体现人的整体美，还能反映一个人的气质与精神风貌。它是展示人的“内在美”一个窗口。

具体的课程中，又分为理论课、形体训练课、器械健身课，形式多样新鲜，旨在让我们发现和塑造美的形态。

形体训练花费时间最长。课上，我们作素质练习、柔韧练习、协调练习等项目。柔韧练习中，我们或以单人或以双人配合的形式，在柔和舒缓的轻音乐氛围中拉伸身体各部分的韧带。通过颈部、肩部、臂、胸、腰、背、腹、腿和臀部的健美练习，弥补不足，追求和谐匀称的美。在我个人的观点中，形体就是通过学习和练习，塑造美的形体，从而达到健身、健心、健美、陶冶情操的目的。

课上的改变，从严肃的教学模式，慢慢转变为轻松欢快的学习环境，我们也变得活跃些了，不那么拘谨了，学习新的舞蹈动作时，也敢放心作了，做错了不会有人笑话的。

形体课成了我最喜欢的课程之一，基本上每次上完课程，都感觉意犹未尽，只能再期盼着下一次的学习和交流了。在课上，我们相互学习、相互比较，共同进步，真的好温馨哦，大家就像是一家人。

我们的形体课快结束了，但是我们的形体之旅才刚刚开始，我们需要做的就是把学习了的东西融入到我们的生活中去，让我们学了形体的跟没有学的有明显的区别和优势。

好的形体学习者，就是把它融入在自己的生活中，从改变小的动作，如手势、走恣、站姿等，培养自己良好的形体素质，塑造自己的优美体型和高雅的气质，良好的精神风貌。

（整篇文档行间距为：固定值，22磅。字数要求201*字）

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扩展阅读：旅游形体与礼仪实习报告撰写格式

旅游形体与礼仪实践报告

专业年级：实习地点：学生姓名：某某指导老师：一、实习目的

通过本次的实习，巩固我们所掌握的旅游形体与礼仪理论和专业知识，培养我们酒店接待礼仪的能力，将理论与实际结合起来。二、实习内容

（具体写）同学们可以根据实习内容从酒店前厅接待礼仪、酒店中餐接待礼仪、酒店西餐接待礼仪和酒店客房接待礼仪四个方面来写，字数不少于1500（宋体，小四、固定值、20磅）四、实习小结（具体写）

1、实习体会、即实习的意义、作用、必要性与心得；2、实习过程、步骤、方法的总结；3、通过实习获得的认识；4、字数不少于1000。

总字数不少于2500字，请同学们务必在第十周周五之前写好打印装订好交何老师处！本次实习成绩单独计学分，请同学们认真撰写实习报告，按时交上！

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