团体辅导方案
“快乐启程扬帆远航”
新生班级团体心理辅导活动
一、团体名称
“阳光起航赢在起跑线”（发展性、结构式团体）。
二、团体目标
（1）培养大学新生的团队建设能力，能更好地适应新环境，更好地进行团队活动，促进
自我发展。
（2）适应理想与现实之间的差距，适应当前环境与生活，感受集体的温暖，增强集体凝
聚力。
（3）促进新生之间的了解，强调成员间互助合作的精神，帮助大学新生认识自我，设定
目标。
三、团队领导者
严奕峰(从事专业及研究方向：人力资源开发与应用，心理健康教育。）
四、团体参加对象及规模
201*级大一新生24人左右。（希望组员有尽快融入新集体的意愿，性格友善、坦诚，能够大胆发言。）
五、团体活动时间
201*年10月10日3:30-5:00
201*年10月17日3:30-5:00201*年10月24日3:30-5:00六、团体活动场所
第一次和第二次在学校团体辅导教室，第三次在孔子园
七、团体设计理论依据
1.马斯洛的需要层次理论认为：人类的需要包括生理需要、安全需要、归属与爱的需
要、尊重的需要。这些都是人生存过程中不可缺少的。爱与归属的需要。这一层次的需要包括两个方面的内容。一是友爱的需要，即人人都需要伙伴之间、同事之间的关系融洽或保持友谊和忠诚；人人都希望得到爱情，希望爱别人，也渴望接受别人的爱。二是归属的需要，即人都有一种归属于一个群体的感情，希望成为群体中的一员，并相互关系和照顾。感情上的需要比生理上的需要来的细致，如果一个人在这一方面的需要没得到满足，就会产生孤独感和被遗弃感。一个好的社会要发展、要健全，它就必须满足人的这一渴望，同理，一个好的团体要发展、要健全，它就要满足成员的这一需要。
2．按照埃里克森的心理发展观，青年期主要面临的问题是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观、自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良，生涯规划不明等一系列迷失性问题，主要表现为孤独、自我封闭、迷茫、恋爱关系的不适应等。
3.人际关系理论表明，要信任他人必须要学习开放自己，接纳他人，袒露自己的情感，思想，感觉和意见，愿意和别人分享资源和观念，要能与他人有效地沟通，建立亲密的关系，自己应先令人觉得可信，值得信赖，靠得住。约翰逊的信任模式理论认为，信任他人是一种冒险的选择，之所以会愿意去相信他人，是因为他们相信他人的行为对我们是有利的。信任模式理论还认为，由成员所表现出来高度或低度的接受，支持与合作的意愿以及所呈现出来的高度或低度的开放，分享的态度，两个向度交互作用之后，会形成下列四种信任模式：信任别人也值得别人信任，信任别人但不值得别人信任，不信任别人但值得别人信任，不信任别人也不值得别人信任。
同时，新生刚走进一个完全陌生的环境，远离了朋友和家庭。心中的孤独和失落、未来生活的不确定性都会让他们心理缺失，引发焦虑和放任行为，及时时正确引导和排解，有助于新生更快更好的立根于大学这快良田，让自己的人格和心理积极健康的发展。八、团体计划书与实施活动第一单元团辅时间单元目标预定活动内容、步骤或方法相识、探索阶段201*年10月10日下午15时30分至17时1.成员之间相互认识，并初步了解。2.让成员了解小组的基本情况。一、暖身游戏（大约15分钟）目的：活跃团体气氛，营造良好的团体环境，激发团员参与团体活动的积极性。内容：刮大风方法：要求团员围坐一圈，按照领导者的指令迅速地抢一个座位。如：领导者说：大风吹呀大风吹，吹所有穿黑色衣服的同学，那么所有穿黑色衣服的同学就迅速起身换座位，这时，领导者加入其中，让没有座位的同学继续主持游戏。二、主要活动（一）串名字（约25分钟）目的：帮助成员之间相互了解，加深认识，更加了解我们的团体。方法：团员可先分成几个小组并围成一圈，其中一人作自我介绍，例如：我叫张三,来自南京，接下来，旁边的一个同学则说：我是来自南京的张三旁边来自苏州的李四，第三位同学则说：我是来自南京的张三旁边的、来自苏州的李四旁边的XXX,以此类推，最后的一个同学要把所有人都介绍一遍。若中途有不清楚的，可适当作提示。（二）信任跌倒（约30分钟）目的：建立团体信任感和培养团体融洽的氛围。方法：先把团体分为四个小组，每组成员紧围成一圈，领导者给每组发一个眼罩，让每个成员一次轮流尝试跌倒，注意在跌倒的过程中双腿不能弯曲。总结：活动结束后，让大家谈一谈在跌倒的过程中，有什么感受，鼓励大家建立团体信任。三、结束(约20分钟)目的：整理团体历程，强化团体效果。内容：（三）我的大学方法：1.成员分组讨论，谈一谈自己理想的大学生活是怎样的？进入大学后自己的感受又是怎样的？哪些人、哪些事让自己印象深刻，感受美好？又有哪些人、哪些事使自己感到困惑？你认为应该怎样面对未来的大学生活？2.各组派代表交流讨论结果，领导者给与指导和建议。3.让每位同学拿一张纸，写出本次活动后的感想，领导者对本次团体活动进行总结，分享团体收获。第二单元辅导时间单元目标体验、分享阶段201*年10月17日下午15时30分至17时1.凝聚团体的共识，感受集体的力量。2.加强集体的凝聚力。一、暖身游戏（约10分钟）目的：活跃团体气氛，营造良好的团体环境，激发团员参与团体活动的积极性。内容：微笑握手方法：通过上一阶段的活动，团员之间有了一定的认识，要求团员之间相互微笑、握手，并且对对方说：我觉得你是一个。。。。。。样的人，很高兴认识你。二、主要活动（一）解开千千结（做两次，大约20分钟）目的：帮助同学们了解及时沟通的重要性和团队协作对一个团队成长的重大意义。方法：首先，领导者让大家手拉手围成圈，认清自己的左手和后手分别拉的是那位同学，然后松手。随着领导者说开始，大家开始自由走动，顺序要打乱，领导者说停的时候，大家寻找自己刚才左右手拉的同学，这样就形成了一个错综复杂的结，领导者鼓励大家在不松手的情况下把结解开。（二）突破重围（约20分钟）方法：1.成员手拉手组成一个包围圈，一名成员站在圈外要努力冲进包围圈。“包围圈”要力求坚固，避免被对方击破。圈外的成员可以采取各种方式力求突围成功。2.成员分享、交流活动中的感受。领导者要引导成员明确个人的力量是有限的，被排斥在集体之外是痛苦的，从而增强成员的团队意识和对新集体的认同感。预定活动内容、步骤或方法（三）同舟共济（约30分钟）目的：集思广益，通过团体合作，培养创新思维，努力尝试靠团体力量克服困难，达成目的。准备：每组一张大报纸，可视为大海里的一条船，每组8人。方法：将报纸铺在地上，代表汪洋大海里的一条船，需要团体成员全部站到船上，一个也不能少，必须同生死共命运。当任务完成后，领导者要求将报纸减半，继续活动。完成后可以将报纸面积在减半，继续活动，随着难度的增加，成员的努力也会越来越加强，团队的凝聚力空前，让成员切实体会到团结合作的力量。三、结束（约10分钟）目的：对团体历程进行总结，强化团体效果。内容：（一）成员归纳总结。让两位同学介绍本活动后的感想。（二）领导者进行归纳和总结，鼓励成员将团体中的收获迁移到生活中去。（三）安全结束此次团体活动。第三单元团辅时间活动目标预定活动内容、步骤或方法团体升华阶段201*年10月18日下午15时30分至17时1．积极的自我体验与发展，促进成员有效适应新环境。2.进一步加强集体的凝聚力。一、热身活动（约20分钟）目标：促进成员熟悉，建立良好的成员互动关系。内容：滚雪球方法：（一）成员报数，单数成员为一组，组成外圈，双数成员为一组，组成内圈。内外圈成员两两相对，伴随音乐，内圈同学顺时针移动，外圈成员逆时针移动，音乐停时，相对的成员要相互自我介绍。1分钟后游戏继续。（二）一轮游戏结束后，可扩大交往范围，内外圈相邻两组4名成员为一组，相互介绍。二、主要活动目标：帮助成员增强团队意识，认识到自己应该迅速适应新环境，融入到集体中。内容：（一）优点轰炸（约20分钟）目的：培养团员的自信心，建立良好的人际关系，帮助成员了解他人和自己的优点，体验被他人关注的感觉。方法：团员围成一圈，依次有一名同学坐在圆圈中，其他成员依次对其进行赞美。要求赞美要真诚、要客观、要实事求是。总结：让成员分享讨论：大家的赞美属实吗？大家称赞的优点你都发现了吗？此时此刻的体会和感受是什么？（二）纸杯任务（约20分钟）目的：增强团体的合作能力方法：1.成员分成三组，每组4人，站成一列。2.各组排头的成员杯中要装满水，用嘴咬住，从起点出发，绕过障碍走到指定地点后返回起点，将杯中的水倒入第二位成员的杯中。3.各组第二位成员手背后，拿着空纸杯，接住第一位成员传递过来的水。保持该姿势，从起点出发，绕过障碍，走到指定地点后返回起点，将纸杯传递给第三位成员。4.各组第三位成员接住第二位同学传递的纸杯，自己的纸杯中也要装满水，双手平举两杯水从起点出发，绕过障碍走到指定地点后返回起点，将水杯传递给第四位成员。5.各组第四位成员接住第三位成员传递的水杯，两手平端，嘴里还要衔着一个装满水的纸杯，完成上述路线。先完成任务者获胜。要求：整个过程中，成员间只能提出意见和建议，不许动手帮忙。如果完成任务时犯规或水洒出，则要重新回到起点，重新开始操作。6.引导成员分享、讨论活动中的感受和体会。（三）笑迎未来（约30分钟）目的：了解成员在团体辅导过程后的进步与改善，讨论成果与彼此反馈，结束团体辅导。方法：1.团体围圈而坐，由一位成员当主角，大家讨论对他现在的印象以及刚参加团体活动是有何不同，看看他改变了什么，请他自己说说感受。2．接着再换一位成员，以此类推，大概要半数以上发言。3.成员对三次的团体活动做一个小结，写在纸上。4.领导者带领成员分享团体的收获。5.领导者进行总结。6.团辅在歌曲《相亲相爱一家人》中结束。九、团体评估方法
1、团体过程评估：主要通过观察员认真的记录、观察个体、领导者以及团体在活动中
的表现，和在不同阶段所体现出的变化，还有成员在总结和分享过程中所谈到的收获和对活动的看法，观察者还要着重对团体计划的可行性和有效性进行观察。领导者通过在整个活动中的参与了解，获得自评和对团体的评估。
2、团体总结性评估：主要是利用主观报告法进行评估，当活动结束后，让每一个成员写一份关于此次活动的总结。总结内容应该包括：对团体活动的整体评价、领导者的表现的评价、自己在活动中的收获、你对整个班级的认识和看法以及对活动的改进有什么意见和想法等等。然后领导者也在活动中以及观察成员的表现进行评价，进一步正确的认识到优点与不足，以便加以改进。项目一：小组成员的自我总结项目二：观察员的观察记录项目三：领导者自我总结
十、其他事项
1、在室外的如遇雷雨天气，时间会另作通知。2、如遇特殊情况，有时间冲突的会另作通知。
扩展阅读：团体心理辅导方案设计
团队合作与沟通能力
活动名称：协作之“佳”活动性质：封闭式。
活动目的：（1）帮助学生体会在班级团队中沟通的重要性；
（2）培养团队意识，加强学生对于团队合作精神的理解。
让学生学会沟通、学会合作，最终形成一个内部团结和睦、有共同目标、有安全感、相互信任，有一定凝聚力的班集体，使成员关系进一步和谐。活动对象：大一新生活动人数：30多人，分四组活动地点：教学楼教室
活动时间：周三下午2点到3点，共三周辅导老师：孙晓具体流程：第一周活动名称辅导目标辅导内容及过程（简述）（1）让我们成为使同学们相互认将所有人分成两组，围成两个同心圆，好朋友识，建立友谊。两圈往相反方向转，当听到“停”时就暂停，然后与面对你的同学进行自我介绍，之后重复，约15分钟，使大家开始熟悉彼此。（2）找朋友让同学们用心、用每个人手里有一张纸，找和你颜色一样，真诚去寻找好朋友。图案能对上的人，这个人就是你今天找到的朋友。找到朋友后，和你的朋友说说心里话。然后在纸上写下自己的名字和对朋友的祝愿，把图案粘在一起。1．如何才能找到朋友？2、找到朋友后的心情？约15分钟.（3）我们的家组建家庭，培养同继上个游戏中颜色一样的纸为一个家学的集体感和归属感，深化友谊。庭，为家庭中其他成员介绍自己刚认识的朋友，并大家一起为自己的家庭取名字和口号，确定家长，约25分钟。（4）说感想让大家了解自己这找两至三名同学谈谈自己这节课的收节课的收获。获，引发大家的共鸣之后结束这周的课程。第二周活动名称辅导目标辅导内容及过程（简述）（1）团结才有力让大家了解团结力每个家庭为一个活动单位，围成一个圆，量量大。手拉手，中间派一个家庭成员去突围，然后派两个去突围。约5分钟。（2）信任圈让同学们学会相信要求家庭成员围成一个圈，找一名成员朋友。站在中间，经过闭着眼睛的旋转之后突然倒下，其他成员要接住他。然后换另一位成员尝试，直至每个人都感受一次。约15分钟。（3）我说你画培养沟通的能力，一会儿大屏幕会出现一幅画，将家庭成人际交往中需要双员分成两队面向大屏幕的同学描述，背向互动的沟通。向大屏幕的同学画，每组只有2分钟的时间。1、你画的和原图有差异吗？为什么会有差异？2、人际交往中的误解是怎样产生的？3、人际交往中需要怎样的沟通？就以上问题进行讨论，约20分钟。（4）叠宝塔让同学了解人际交往中可以通过眼家庭成员合作，叠一个宝塔，什么形状都可以，活动中可以用胶水，可以改变神、表情、肢体语纸的大小，但活动期间不许说话。1．你言、文字等进行沟们组是通过什么方式沟通的？2．人际交通，但最重要的是往中有哪些沟通方式？哪种沟通方式最语言。在交往中要重要？3．怎样才能更好的合作？在人际考虑到他人的感交往中应该如何做？交流大家的感想，受，不能只顾自己。并总结信任与沟通的重要性。结束本周课程。第三周活动名称辅导目标辅导内容及过程（简述）（1）诺亚方舟培养大家团结合作在地上放一张报纸，然后大家想办法让的能力。体验团队自己的家庭成员想尽办法，尽可能让每合作的力量与快一个成员都站在纸上。约10分钟。（2）取之有道乐；在游戏中感受游戏设6个障碍物，摆放不规则，每个个人与集体的关家庭派两位成员进行游戏，分别蒙上系，体验个人对团他们的眼睛，一位从一边出发，端着放队的信任与责任。满水的碗，经家庭成员指导，要饶过障碍物，到另外一头，把水交给另一位蒙眼的队友，时间最短的为胜。约15分钟。（3）心有千千结1每两个家庭合作，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停，找到原来左右手相握的人分别握住。小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。节奏舒展的背景音乐中，要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的“手链”解成一个大圆圈。2第二轮把所有成员合并，这时也就是全体成员围成一个大大的圆圈，按第一轮的操作重复进行一次。全体交流，分享感受。约30分钟。（4）同唱一首有缘才能相聚，有歌《相亲相爱一心才会珍惜，只要家人》我们学会沟通与合作，学会相互信任与帮助，我们就是相亲相爱的一家人。
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