散打心得

散打心得

学习散打心得

作为一名大二的学生，经历了大一一年的适应，我们已经适应了大学的学习方式和氛围，为了鼓励大学生能够选择自己喜欢的课程，大二我们可以在很多门科目中进行自我选择。体育作为一门必修课，是大学生活中不得不学习的一项。

不知不觉间，大二马上也要结束了，当然大学体育课也要结束了；在这一年中跟随老师的教学进度，散打课成了一门在痛痛快快疯玩的过程中潜移默化的提高个人素质、意志品质的课程。我非常高兴有散打课的陪伴，让我的大二生活增添了不少色彩。

进入大学，第一学年由于体育选课有所限制，于是选了自己比较喜欢的乒乓球；到大一下学期，要选报体育课程的时候，我不想再报和去年一样的学科，于是我们宿舍商量都报了散手，最后有一名舍友被刷掉了，但是很荣幸我们其余的都选上了。于是我第二学年的散打体育生活也就开始了。

在这一年充实的散打学习中，学到了不少真正有用的东西；首先我们学习了课前热身项目包括跑步等热身项、伸展运动、弓步压腿、侧压腿、体侧运动等等，还学习了正确压腿拉韧带的方法，让我们学会了正确的热身方法，不至于在散打动作的学习中受伤，更为以后的训练打下了坚实的基础，可以说这一项是一项非常可观的收获；接下来我们逐项的学习了直拳、摆拳、勾拳，让我们真正系统的学习了三种拳法的正确动作要领和正确有杀伤力的组合；再接着学习了正踢腿、里合腿、外摆腿、侧踹等腿法，这下才知道了散打并不像电视里面演的那么简单，需要有坚实的基础才行，于是每节课我都认真投入其中认真领悟动作要领。接下来我们还学习了实战中各种拳法腿法的发力点及其组合运用；能够连贯的将每个单项有机地组合起来给与对手致命的打击；同时老师也教授了我们各种防守动作，使我们的动作更加丰富，进一步提高了学习兴趣和战胜对手的技术。通过老师的谆谆教诲是我增加了对散打的兴趣和热情，让我学会了正确的练习方法和课后以及以后生活中自主练习的正确方式。

最后我们还进行了实战，在这次综合性验收学习成果的检测中确实收获颇丰。赛前一定是会紧张的，那么如何调整使得心态平和便是我们重点攻关的一个课题，而本次实战便给我起到一个抛砖引玉的效果让我认识到了不足，让我在今后的学习训练生活中积极克服这个毛病；在比赛中我同样学到了不少东西，尤其对我的意志品质的养成有极大的促进作用，面对比自己强大的对手时毫不畏惧积极进取，使我更加坚定了“狭路相逢勇者胜”的信念；同时通过观看同学们的比赛明白了有时遇到比自己略逊一筹的对手时也绝对不可以大意，也得保持高度警戒；对待生活也是一样得保持胜不骄败不馁积极向上的姿态。也让我学到了合理分配体能，以防出现前面打挺好后面体力不支被对手趁虚而入，也学会了尊重对手，尤其是学会了坚持训练，进一步锻炼了我的意志品质；

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关于散打课的心得体会

从最初的只是好奇而选修了武术散打课，到后来的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在这门课上完成了这样的转变，也一点一点感受着散打所拥有的魅力。

就在第一节课时候，老师先教给了我们抱拳礼，并解释了它所拥有的含义，简单说就是五湖四海皆兄弟，这就表明了散打作为一项竞技运动所拥有的包容性，和其独特形式。而我们这一群由于各种原因聚在一起学习散打的学生，也得以相互结识，感受一种艺术并领悟其中的各番道义。

之后又通过数节课的学习与训练，我也以亲身经历验证了老师的散打是体育项目中最累的一项的说法。每次课上的小游戏，期间的关于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滚与摔法的学习和重复，还有最后的体能训练，都是对体力的一种巨大考验。但是通过这种种的练习，才能够发展一人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，这也应是散打所以锻炼人的精髓所在；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智。通过以双方互相对抗为运动形式，使人身心得到全面的锻炼。而坚持散打训练，既可强筋骨，壮体魄。又可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。

而我通过这一段时间以来的学习，锻炼与磨砺了自己的体力和意志，同时收获了许多东西。在这期间，我也得到了老师的一些指点，让我对散打有了更深的了解，领悟了很多道理。

散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，它的训练不只有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是拳与腿的动作，都是最简单而实用的技术。不是所谓的花拳绣腿，却能在现实生活中给人诸多帮助。

最后还要感谢老师的平易近人与辛勤教导，让我知道了许多关于散打的知识，同时也在老师身上学到许多自己以前不足的东西。希望会有更多的人在老师的指导下感受散打的魅力，领悟个中道理。

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