散打心得
散打心得
由于上学期对太极的喜爱，以及老师对太极和散打联系的讲解，使我认为散打是太极爆发性的展现，我正需要这种力量与爆发性！于是这学期我毫不犹豫的选则散打，力图将以前所学的太极功夫有所发展与展现。
从武道的角度来讲，力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等运动素质不是孤立存在和发展的,它们之间是相互影响、相互促进和相互制约的,训练中应根据散打运动特点有意识地运用相关练习方法全面提高运动素质,为提高竞技水平、取得优异成绩打下坚实基础，而散打正是这一角度的体现。我认为散打运动是一项以对方技击动作为转移的较智、较技、较力的对抗性项目，力量素质又是一切对抗性项目运动员的基本素质之一。散打运动是对抗性、冲击性很强的运动,所需要的力量多是动力性力量。散打运动员在做动作时，所发出的力量并不是全凭最大力量，如有的运动员肌肉并不发达,最大力量并不大，却能集全身力量于击拳或出腿之中，从而打出有力的一拳或一腿，这正是老师所讲的“我的腿是我的腿，我的腰是我的腿，我的手是我的腿”真正体现！当然，速度，耐力，灵敏度这些都是散打所不可缺少的要求，只有全面掌握这一切，才能百战百胜！
而从兵法的角度来讲，主要是要讲求兵不厌诈，随机应变的能力，要求我们善于以各种手段隐藏自己的企图，以假象迷惑、引诱对方，利用对方判断失误而“攻其不备”取得出奇制胜的效果。例如在全国大型比赛中有好多选手在赛场上有时为迷惑对方故意示弱，使其丧失警惕，然后趁机破之。比如你拳法好，可佯装拳法低，其目的与对手斗拳，比赛刚开始可做一、二次正确的拳法，让对方误以为你拳法水平比较低，当其前来斗拳时，你在放手的同时用拳猛击对方，这样便可轻易制胜！从历史典故中便可看出这一方法的重要性，在三国时，东吴吕蒙得知关羽要进攻樊城趁机夺回荆州。于是便采用了“笑里藏刀”的谋略，自称重病返回建业。推荐还不出名的陆逊代他镇守。陆逊为了麻痹关羽便使用假和好、真备战的手段。他上任后，立即写信给关羽夸耀关羽的功高威重，可与晋文公和韩信齐名，说自己是个无能胜任的书生，并千方百计的将关羽的注意力引向曹操一方。东吴又暗中和曹操拉关系，以避免两方作战。就在关羽无视东吴，集中精力攻打樊城时，吕蒙把战船假扮成商船，悄悄地率领大军沿江而上，以突然袭击的方式成功夺取荆州！同样，在散打比赛中，灵活运用计谋达到以弱制胜的目的，在生死的关键时刻还能起到化险为夷，反败为胜的作用。
总的来说，散打的爆发力不仅仅是力量，更是速度，与智慧！通过这学期的散打课程，我想我的体育能力有很大的提高，这对我将来的生活是十分重要的！
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关于散打课的心得体会
从最初的只是好奇而选修了武术散打课，到后来的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在这门课上完成了这样的转变，也一点一点感受着散打所拥有的魅力。
就在第一节课时候，老师先教给了我们抱拳礼，并解释了它所拥有的含义，简单说就是五湖四海皆兄弟，这就表明了散打作为一项竞技运动所拥有的包容性，和其独特形式。而我们这一群由于各种原因聚在一起学习散打的学生，也得以相互结识，感受一种艺术并领悟其中的各番道义。
之后又通过数节课的学习与训练，我也以亲身经历验证了老师的散打是体育项目中最累的一项的说法。每次课上的小游戏，期间的关于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滚与摔法的学习和重复，还有最后的体能训练，都是对体力的一种巨大考验。但是通过这种种的练习，才能够发展一人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，这也应是散打所以锻炼人的精髓所在；同时散打又是一项以抗性体育运动，可以发展人的心智。通过以双方互相对抗为运动形式，使人身心得到全面的锻炼。而坚持散打训练，既可强筋骨，壮体魄。又可以培养练习者勇敢、顽强、机智、果断、灵活等精神，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
而我通过这一段时间以来的学习，锻炼与磨砺了自己的体力和意志，同时收获了许多东西。在这期间，我也得到了老师的一些指点，让我对散打有了更深的了解，领悟了很多道理。
散打，是一门集艺术与实用为一体的科目，它的训练不只有武术那种爆发与力的美感，更是在突发事件中发挥着它优越的实效作用。散打中无论是拳与腿的动作，都是最简单而实用的技术。不是所谓的花拳绣腿，却能在现实生活中给人诸多帮助。
最后还要感谢老师的平易近人与辛勤教导，让我知道了许多关于散打的知识，同时也在老师身上学到许多自己以前不足的东西。希望会有更多的人在老师的指导下感受散打的魅力，领悟个中道理。
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