高尔夫培训总结 田蓓
高尔夫培训总结
201*年3月12日，我们在图书馆东厅进行了高尔夫球的培训。对于高尔夫有了一定的了解。同时对自己的做人处事方面也有了一定的感受。
鉴于我们专业的特殊性，即需要在为客人讲解时回答客人提出的问题。而对于我们而言，对高尔夫的了解是在是太少。故由王波老师为我们讲解关于高尔夫的相关内容。
高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。英国公开赛、美国公开赛、美国大师赛和美国职业高尔夫球协会锦标赛是高尔夫球界的四大大满贯赛事。高尔夫球普遍被视为苏格兰人的发明，今日的高尔夫球18洞制度亦由苏格兰制定，当地亦有全球最历史悠久的高球会，被视作苏格兰国粹。
首先是知识方面。高尔夫球起源于苏格兰。一套高尔夫装备有12只杆，分为铁杆、木杆、推杆。其中木杆的头比较大。而铁杆是有标号的，数字越小球杆的长度越长，角度越小，其击球距离越远。其中7号标杆为标杆，其击球距离约为150码左右。一码相当于0.914米。
一号木杆又称发球杆，只用于高尔夫球首次发射时。在每次发球时可在其前面饭一个T，如此便可将球发出。一个高尔夫运动由发球台、球道、果岭、障碍物组成。
我们学校的高尔夫设备是推杆练习器，其主要作用是练习用推杆来发射高尔夫球，掌握其力度。通过练习来锻炼自己的准确度。
而对于高尔夫的会干技巧也有明确的要求。首先，重叠式。左手在上握住球杆，右手在下握住左手及球杆。其次，互锁式。左手在上，右手右手小拇指与左手食指相扣。在挥杆的过程中，手臂是要保持直立的，不可弯曲，只可靠肩部的力量带动手臂将球杆挥起。
而对于推杆，是没有硬性限制的。要根据自身的舒适度来练习。在打球时，高尔夫球上的球线、球杆上的线与中点要做到三点一线，方能将球准确打出。
职业球童的主要任务则是帮助客人拿球具，协助客人选择球杆，第一时间向客人提供信息以及记录客人所答的杆数。通过本次培训，我们学到的不仅仅是以上的专业知识，还有很多其他方面的认识。比如精力集中。无论做什么事情首先要做到的就是精力集中，唯有集中精力才能保证将事情的误差做到最小。其次就是练习，练习的多才能做得更好。
田蓓
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我的大学体育课
冯梓超（1240304224）201*级国贸全英2班上课时间：周一5、6节
高尔夫，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。高尔夫，其英文单词为golf，其中“g”代表green（绿色），“o”代表oxygen（氧气），“l”代表light(阳光)，“f”代表foot(脚)，寓意着在明媚的阳光下踏着绿色的草地，呼吸着清新的空气，沐浴着明媚的阳光，在大自然的怀抱里运动。较之其他有氧的休闲运动，打高尔夫球因其运动强度较大，持续时间较长，加之场地自然环境优美，礼仪风范典雅，而更具休闲运动特色。
据史料记载，高尔夫运动起源于15世纪或更早的苏格兰地区。当时的牧羊人喜欢玩一种用木板将石头击进动物洞穴的游戏，这就是高尔夫运动的雏形。随着时间的推移，高尔夫运动已发展成为当今世界最为风行的体育运动项目。
在南国商学院，我有幸与高尔夫结缘。一开始，我是因为好奇而选择了高尔夫这门课程。但经过两个学期的学习，我逐渐被其独特对的运动魅力所吸引，并逐渐爱上了这项富有贵族气息的运动。当我站在发球台上，望着绿油油的草地，呼吸着大自然的气息，凝神屏息，洒脱地挥杆时，我便忘记了所有烦恼，感觉自己和大自然融为一体。那一种感觉溢于言表。
一开始，我以为高尔夫很容易学，不就是那一个简单的动作，只要用力就可把球打远。但高尔夫是一项“表面潇洒，内里辛酸”的运动，高尔夫职业选手的动作相当潇洒，简直就是力与美的结合。但别人终究还是别人，看回自己，那动作简直就像农民耕地一般。高尔夫运动是一项讲究技巧的运动，有时无论你多用力，那球就是打不远，甚至会纹丝不动地停留在发球台上。俗话说：台上一分钟，台下十年功。但要想打好高尔夫球，除了平时要刻苦训练，还要不断总结方法，注重细节，吸取经验教训，把每一个动作都做到位。尽管高尔夫运动的核心动作是挥杆，但要挥好杆其实并不容易，只要动作稍不到位，就肯定打不远球。如果杆面在击球时没有回正，球飞出去时就会向左偏或向右偏。
高尔夫运动是一项需要身体各个部位协调配合的运动。在挥杆时，需要手、臂、腰三个部位的配合。挥杆时，腰需要顺时针旋转45度，当球杆达到最高点时，左手要伸直，右手要弯曲。打高尔夫球是用腰打球，而不是用手和臂来打球。当球杆到达击球区时，手臂要伸直，
眼睛要盯着球，视线不能随着球的移动而移动。而整个挥杆过程中，则需要腿和腰的协调配合。其中，腿和上身均要保持微弯的状态。
高尔夫运动不仅能锻炼人的手、臂、腰、腿、脚、眼各个器官的和各个部位的协调配合，还能锻炼人的毅力、耐心、意志品质、甚至心理素质。每一个人都能在球场中大显身手，在运动中找到乐趣，这就是高尔夫的魅力所在。在优美的自然环境下打球，既能感受到击球入洞的喜悦，又有失误导致失败的懊丧和紧张，真是“百味皆在其中”。
要打好高尔夫球，首先要摆正心态，勿急于求成，要用良好和轻松的心态打球，这需要我们付出时间和耐心。除了要付出时间和耐心外，还要忽视别人的目光和耻笑。有时尽管自己使劲全身力气，但球就是打不远甚至纹丝不动，自己的周围又有无数的目光注视着。。。尽管这个场面十分尴尬，但也不要太在意别人的目光，反而要在别人的目光下多练习，多总结，找出适合自己的击球动作。在众人的目光下打球，紧张是难免的。但我并没有选择退缩，而是迎难而上，努力克服紧张情绪，用轻松的心态打球。
在为期一年的高尔夫学习中，我觉得高尔夫运动是一项“只可意会不可言传”的运动。无论老师如何指导你打球，但别人终究是别人，打好高尔夫最重要的是找到一套适合自己的击球动作。在打球时，不要在乎球打得多远，不要管结果如何，在挥杆的一瞬间，不要犹豫。一旦犹豫，反而还会影响发挥。
不知不觉间，我和高尔夫结缘已有1年时间了，我对高尔夫运动的好奇也逐渐转变为对高尔夫运动的喜爱。在这里，我要感谢老师的悉心教导，是她让我喜欢上高尔夫这项运动。尽管自己是一个不太喜欢运动的人，但在以后的生活中，我将成为高尔夫运动的忠实粉丝，在青山绿水的怀抱中，在鸟语花香的环境中，尽情享受高尔夫运动带来的乐趣。
学习高尔夫不仅让我更好地体验生活，也让我乐在其中，升华了自己，放松了自己，在学习中休闲，在休闲中运动。更重要的是，在运动中学习。
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