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运动会动员班会方案

网站:公文素材库 | 时间:2019-05-29 08:07:09 | 移动端:运动会动员班会方案

运动会动员班会方案

1、主持人自我介绍

主持人说开场白

在“碧云天,黄叶地,秋色连波”的日子里,我校201*年秋季运动会就要召开了。这将是我校今年的又一次盛会。“沙场秋点兵”的壮阔,给了我们难以言喻的激情。我们将又一次去感受脉搏与心跳的激烈。这里,你可以触摸到跳跃的青春音符,感受到燃烧的激情,体会到四射的光芒。运动会是各个班级、每一个学生展示风采的一个舞台。运动会是一个竞技场,优胜劣汰,来不得半点虚假,在同一起跑线上,你付出了多少汗水,就会获得多少回报。每一个新的高度,是一个不断挑战自我的过程,当你奋力一掷,是你蕴涵着能力的一次爆发,没有顽强的拼搏,取得不了优异的成果,没有坚定的信心,跑道上不会留下你的身影,没有平时的努力,从你的手中不会掷出最优美的弧线,没有足够的毅力,就不会有坚持到底的勇气。

2、运动员发言

3、体育委为对项目进行指导4、确定运动会小组

【请各位积极报名】责任组组长成员请各责任组组长发言(明确本人任务)5、请各位同学为运动员加油(首先是班长)【简短】

6、班主任发言(对本次班会未涉及到的内容进行填补、以及想说的话)7、歌曲合唱《我和你》

8、主持人总结

“天高任鸟飞,海阔凭鱼跃”,我衷心希望8班的体育健儿在运动场上一展雄姿,赛出水平,赛出友谊,赛出风格,向着更高、更快、更强的目标而努力,模范遵守比赛规则,团结协作,顽强拼搏,胜不骄败不馁,创造出新的成绩,为班级争光。全面展现高一(8)班的形象,培养班级的荣誉感和凝聚力,取得运动成绩与精神文明双丰收。9、请大家高呼八班运动会口号

体育委对运动会指导材料这个指导仅作于参考。

【跨越式跳高】助跑采用侧面直线助跑,左侧助跑者右腿为起跳腿,左腿为摆动腿,右侧助跑则相

反。助跑应逐渐加速,起跳时用起跳脚全脚掌着地,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起,当摆过横杆后,向杆下内转下压,两臂下垂。过杆时,躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转,两臂上举,同时起跳腿迅速向上高抬,完成跨越动作。过杆后,身体侧对横杆,用摆动腿先落地,接着起跳腿落地,稍有缓冲。跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点,然后跳几次,如果起跳点太靠近,则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远,则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习,就可以找到适合自己的步点。

【背越式跳高】在助跑最后一步时,不要有躲杆意识或急于做背向横杆动作,这样会造成起跳腿造

成下意识地偏离起跳点。

【三级跳】第一,“积极起跳式”,这一技术风格的特点,是在第二跳和第三跳积极放腿起跳。为此目的,运动员在腾空阶段就开始准备起跳空中屈腿抬膝。然后快速伸腿着地,使第二跳的距离明显加长。其突出特点是第一跳距离较远,在放腿起跳前的腾空阶段,大腿举得较高(“高摆腿”)。然后由上向下,“冲击式”落腿着地,保障与支撑动作的积极协同。这种方式可以进一步延长第二跳的距离,但同时又会造成第三跳对总成绩的“贡献”有所下降[1]。第二,“垂直式”起跳技术,这一技术的特点在于没有大腿“高摆”动作,小腿向大腿收拢,然后垂直向下落腿着地。采用这种技术风格的运动员,速度素质和速度力量素质比较突出。第三,“划水式”起跳技术,这一技术的特点,在于在大腿“高摆”之后,直腿以“划水”动作积极着地。对于采用这种技术风格的运动员来说,起主要作用的素质是力量素质和速度力量素质。第四,“跑步式”起跳技术,这一技术的特点,是在三级跳远的行进过程中,快速向前推进。起跳腿以跑步动作进入起跳,上体保持跑步前倾姿势。采用这种技术风格的运动员的首要任务,是保持进入第三跳的速度。对于这些运动员来说,起主要作用的素质是速度素质。建议你多练习第一种技术动作,要多注意三跳的起跳都要有脚部积极“扒地”的动作,手臂要配合身体动作摆动,上体要直立不能倾斜。第二步蹬不起的原因是腿部力量,关节力量不够,你可以尝试适当降低一下助跑速度,第一跳控制一下远度和高度(不要跳的太高太远),做到“平跳”,这样就可以很好的控制第二跳的踏跳了

【助跑式跳远】第一步点,找对自己起跳的节奏是很重要的,这才能保证你使出全力。第二在比赛

第一次起跳时不要在意能不能踏板,按平常的习惯跳,起跳在踏板前就把起跳点前移在后就后移!第三跳远不要太追求完美踏板,不然起跳时容易捣步子!!最后起跳采取什么样的动作按自己平常习惯,赛前不适合改!!

【立定式跳远】两脚先站成立正姿势,而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到

两腿成平行位置。这样,脚尖都向前,与运动方向一致,预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡,重心随着前移。尽管重心前移不很大,但却很重要。两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动,使身体向前上方腾起。【注意安全】

【铅球】推铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高。铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量,专项力量的最大的特点是爆发力,爆发力取决于速度和力量的结合,但是必须以基本力量为基础,而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。再从推铅球技术的动作来看,它不单纯是投掷臂最后快速伸直,而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中,主要是发展全身有关肌群的爆发力。

【长跑】一、起跑后要力争抢占有利位置鸣枪后立即跑出,应向跑道的内沿切线方向跑去,这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开,人多拥挤时可适当减速和换位。二、靠近内突沿跑进,靠内侧跑三、合理调整好跑的节奏一般是跑二三步一呼气,跑二三步一吸气,随着跑速的加快和疲劳的出现,呼吸的频率也增加,可以采用跑一步一呼气,跑一步一吸气的方法。领跑法:如果在你这一组感到自己实力是最强,那么你就用“领跑法”。跟随法:如果觉得自己水平一般,你可以用“跟随法”,跟随跑时要用自己习惯的步长,这样可以放松省体力。变速法:如果你平时训练水平较好,而且常用变速跑法,那么你就可以根据自己的速度感和节奏感,采用“变速跑”跑进。六、顶风时最好跑在第二、三位七、合理分配体力一般情况第一圈400米不宜太快,但水平高的考生,前400米就稍快些,水平低就控制些,到跑完600米后,感觉体力不错,就应提前一点发出最后冲刺。八、抢位和超越时必须注意安全和避免违规九、抢道与跑进路线不要在弯道上抢道超对手,否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏,应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后,尽量沿一道内侧跑进。十、可在最后150~200米处进入冲刺跑开始前不要被对手拉下。冲刺时尽力加大摆臂动作,加快步频和加大幅,以最快速度冲过终点,不要回顾旁人。十一、冲过终点后尽快离开跑道,防止冲撞,以免受伤,不能马上就去坐下休息,停下后自己在慢慢的活动活动

【接力跑】(1)上挑式:接棒人手臂自然向后伸出,掌心向后,虎口张开朝下,传棒人将棒由下向上挑,送入接棒人手中。(2)下压式:接棒人的手臂后伸,掌心向上,虎口张开朝后,拇指向内,其余四指并拢向外,传棒人将棒的前端由上向前下压,放入接棒人手中。下压式的优点是接棒后不必再调整持棒手的位置。(3)混合式:第1棒用“上挑式”传棒,第2棒用“下压式”传棒,第3棒仍用“上挑式”。

【短跑】起跑技术包括"各就位","预备","鸣枪"(或"跑")三个阶段.听到"各就位"口令后,做23次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前,后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑.颈部自然放松,两眼视前下方约4050厘米处,注意听"预备"口令.听到"预备"口令后,随时之吸一口气,平稳地抬起臀部,与肩同高准备

或稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重主要落在两臂和前腿上."预备"姿势应该稳定,两脚贴起跑器抵足板,注意力高度集中.听到枪声,两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动,两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸髋,膝,踝三个关节.★起跑后的加速跑加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度.当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地.第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬.前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动.起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧.加速跑的距离,一般约为25-30米.

扩展阅读:运动会动员主题班会

运动会动员主题班会

运动会动员主题班会教案

主题:田径运动会动员

目标:全员参与,齐心协力,创造辉煌时间:201*年9月19日星期三下午地点:初一年三班过程:一、班主任发言

1、说明运动会的精神、要求

2、布置项目报名事项

3、关于入场仪式的安排和训练

4、强调安全、纪律、集体形象

5、安排后勤、宣传、安全小组人员

6、口号:齐心协力,共创辉煌

7、其他:如时间、地点、卫生、活动范围等的说明

二、体育委员发言

1、通报项目报名情况

2、说明训练要求

三、班长发言

1、全体同学积极投入,有特长的发挥特长,经济条件好的多赞助

2、通过运动会,把班集体建设得更团结、更进步、更文明

四、运动员同学发言

表示积极训练、争夺佳绩的决心

五、同学发言

表示以实际行动支持班集体、支持运动会

小结:发动同学、用好班干,是搞好班级工作的重要条件

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