大一体育总结 健美操

大一体育总结 健美操

体育总结

转眼间，大一已经接近尾声了。

通过本学期的体育课堂锻炼，并在苏文彩老师的悉心教导下，我从笨拙走向协调，慢慢的动作也舒展了，信心的增加了，体会到美在身体里蔓延。

在练习二级健美操的标准动作后，我懂得健美这种舞蹈有力道才有美！然而舞蹈也有柔美和激情，我又感受到拉丁套路的健美操，更是别样风情啊。再难记难做的动作在反复练习后都有美感了，每个人都做出了自己的味道。这就是张扬个性吧！在老师的引导下，我们用创意和灵感拼凑出一队又一队精彩绝伦的队形，这里面有汗水辛勤，也有团结协作。看到期末考试时大家的表现真是一种享受啊!

我在感受健美操的同时，也想提出自己的几个小建议：

希望调动课堂气氛，拉丁这么活跃的舞种，教授时的气氛很沉闷呆板。建议从第一堂课就组队练习，这样大家能更熟悉协调。引领大家进入更有深度的健美操领域。给大家鼓励与信心，这样我们会做的更好。

主教师讲授，辅教师私下纠正同学动作，加以指导。在课余里，老师还会耐心的讲解怎么在体育活动力保护自己避免受伤。在最后的几次课上，老师对我们很幼稚的动作编排做了简要的点评和讲析，头头是道，萌生了对健美操的更多的了解和兴趣，并对下学期的健美操课的抱有更大的渴望。希望健美操课的未来更加绘声绘色！

也许正如一些人所说的，体育课时大学生活的调味剂，带给我们快乐，在紧张的学业之余给了我们一个交流和竞争新平台，给了我们用体育展示自己的机会。但，体育课真正带给我们的，远远不止这些。体育可以给人活力，给人激情，让人变得更健美，变得更有魅力，让创编的火花燃烧，让师生间更加协作情深。

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健美操体育总结

201*201*12周哲时光飞逝，转眼期末即在眼前。一学期的体育课接近尾声了，这学期的体育课带给我的决不仅仅是两套健美操或是身体素质提高那么简单，更重要的是一种心态，一种对待锻炼对待生活的心态，自信，乐观，永远把自己最为阳光最有魅力的一面勇敢的展现在人前。其实在大一上学期的时候，我们就已经接触了健美操，当时的感觉有点像高中的课间操，并没有产生很深的热爱。然而在第二学期的时候，我选择了健美操，初步进入它的世界，才领略到了它的美。和着音乐的节拍，通过身体各部分完美的协调而展现出来的美感深深的感染了我，使我下定决心这学期一定还要学健美操。就这样，我与健美操相伴了两学期。健美操看起来很美，跳起来却是要下一番功夫的。课上要不停地学习新动作，课后回到寝室还得反复练习。虽然只是基本的动作，但是却是整个健美操的基础，可是马虎不得的。健美操看起来是很轻松的跳，实际上跳的过程中每一块肌肉都是用力的，松松垮垮跳出来的健美操肯定是没有美感的。站立的时候，背肌、腹肌、腿部的肌肉都会感到力量，而做动作的时候，这些地方同样不能放松，要将动作做得清楚到位，这样才能展现出动作的力度和美感。

这学期我们一共学了两套健美操三级和五级。

由于三级健美操我们之前学过，所以上起来很轻松，甚至有一些无聊。但是我还是打起精神，希望精益求精，把每一个做过的动作再做得精确一点。

然而之后五级的学习，让我那稍有懈怠的心立刻变得如以前版警惕和敏感了。因为五级的每一个节拍，都需要手脚头甚至手指眼神的默契配合，一步没做好，后面就会受到很大影响。刚开始学五级操时，只能用懊恼两个字来形容自己的感受了，变化多端的方向真的就让我像无头苍蝇，脑袋嗡嗡，脚下软绵绵的。看同学们都做得那么流畅，跟着快乐的音乐活泼地变换各种动作，真的是急在心头，常常抱怨自己的不协调。我是真心喜欢健美操的，喜欢那种和着节拍，无忧无虑伸展四肢，放飞心灵的感觉。后来，我在练习中逐渐能够将他人的眼光放在一边，将自己的心结放在一边，抱着即使不能跳得很漂亮，至少要跳得流畅的决心努力练习。当我能跟上大家，和着音乐，作出别扭的动作时，我为自己努力的成果而感到开心。

然而，我必须得说，五级对我们是有点太具挑战性了。每节课都上的很累，因为我周五从早上第一节课到中午再到下午都是有课的，但是健美操要认真做好总会让我精疲力竭，因而很影响下两节课的质量，我很多时候都累的睡过了那些课。我认为，一定的体育锻炼是必要的，但是还是希望进度稍微慢一点，能让我们不那么累，毕竟这一天不能因为做了一个半小时的健美操而很受影响。我建议老师从四级教起，或者把进度放慢一点，中途给几次休息的机会。连着跳一个半小时的健美操让我很不适应，口干舌燥，也没有更好地状态去努力提高。

虽然很累很累，但是我却要说，在我的人生中，健美操已经成为了重要的一部分。抛开这种有氧运动对身体健康的好处不谈，一学期的学习已经是我对健美操产生了某种依赖。动感的节拍，充满活力的动作，使我在紧张的学习之余的到了放松，缓解了压力。这是一种美的享受，也给我了乐观积极的心态。体育课是即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。看着大学生的体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。身体是革命的本钱，良好的身体素质是我们以后从事任何工作的基础，没有健康的体魄，我们以后怎么好好工作，为国奉献呢！因此，我们就好好地锻炼身体，“每天锻炼一小时，健康工作五十年”，不应仅仅是个口号，我们每个人都应该有所行动，积极投身到锻炼身体的行列中来，以提高自己的身体素质，这才是体育的真谛所在。

总之，这期的学习带给我很多收获，很多回味，很多感慨。感谢胡老师，感谢健美操，带给我回忆与辛苦，快乐与成长。

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