新训总纲
新训打算
一、体能科目（第一、第二个月两周一次，第三个月每周一次）
新兵体能科目根据的设置;具体内容和标准如下:
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；5、单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；
6、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔201*-3000米部队16秒20（18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）}
7、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔201*-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}
8、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔201*-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}
9、组合练习：1分30秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。
10、徒手五公里:23分钟及格,21分钟优秀;100米:14.9秒及格,13.5秒优秀;仰卧起坐:3分钟50个及格,80个优秀;单杠引体向上:12个及格,16个优秀;双杠屈臂撑:12个及格,16个优秀;战术(10米低姿匍匐前进,10米侧姿匍匐前进,10米跃进卧倒):30秒及格,20秒优秀;单腿深蹲:6个及格,12个优秀;
二、队列科目
1、单个军人队列动作一、立正、稍息、跨立二、停止间转法三、敬礼
四、步伐的行进与停止五、步法变换六、行进间转法七、脱帽、戴帽
八、坐下、蹲下、起立
2、班队列一、班的队形二、集合、离散三、整齐、报数四、出列、入列五、行进、停止六、队形变换七、方向变换
3、三班四哨
三班：勤务编班；勤务值班；勤务领班；四哨：上哨；站哨；换哨；下哨
三、擒敌科目
1、擒敌拳基础动作：（8动）2、擒敌术
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
〈擒敌技术〉教学指导:擒敌技术是综合运用踢、打、摔、擒动作将敌制服的徒手。〈擒敌技术〉特点〈一〉、动作简练，朴实无华。〈二〉、击打要害，一招制胜。〈三〉、反拿关节，易于擒获。〈四〉、攻防兼备，巧于变化。
〈擒敌技术〉意义〈一〉、增强素质，健体防身。〈二〉、锻炼意志。培养品德。〈三〉、娱乐身心，陶冶情操。〈四〉、提高值勤能力，确保任务完成。
〈擒敌技术〉原则〈一〉、启发自觉〈二〉、打牢基础〈三〉、全面系统〈四〉、注重实用〈五〉、确保安全
通过训练确保每名参训人员能够了解并熟练掌握擒敌拳的动作要领及使用方法，提高自
我保护和防护外来进攻的防御能力更深入地了解训练的意义，从而达到预期训练目的。[具体要求]严格训练严格要求武警擒敌拳16
动作科目：擒敌拳16动作
训练目的：通过训练使同志了解并熟练掌握擒敌拳动作要领，为提高个人综合素质打下坚实的基础以提高个人的工作处突能力．
时间：201*年3月12日至3日31日地点：本次军训指定训练场
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
扩展阅读：新训感想
近4000新生环城拉练口号响彻整个大学城
本报讯（简报记者/黄娴娴黄云霞）9月16日，我校迎来了第三届军训环城拉练，此次活动是继实弹射击后新生军训的又一盛宴。
14时30分，南校区四个营共十四个连近4000名新生集合完毕。校道上整齐的队伍，飘扬的旗，场面十分壮观。校党委副书记许国彬、武装部部长何传添、学生处处长林绍雄、军训旅副旅长胡承波以及各营教导员和各连指导员均到现场为参加拉练的同学加油鼓劲。据悉，此次拉练全程共计9公里，从我校第一饭堂校道出发，途经广中医、广药、华工、广工、华师、中大等高校。
14时45分，许国彬副书记宣布拉练正式开始。在许国彬副书记等领导的带领下，近4000名新生劲头十足地朝着目标前进。
拉练过程中，武装部、校门诊部等相关工作人员一路陪伴着新生，及时处理新生在拉练途中遇到的问题。每到途经的路口，都有公安、校警、教官指挥交通，确保拉练顺利进行。新生们在校领导和军训旅领导的带领下，一路上高唱军歌。每经过一个学校时都高声喊口号，显得格外兴奋，引来各高校同学的驻足观望。同学们均表示会坚持到底为大学生涯的军训添上浓墨重彩的一笔。
16时14分，一营的学生首先完成了长达9公里的拉练，回到学校。记者看到，他们排着整齐的队伍，在一饭堂门口唱起了凯旋之歌。随后，各营连相继返抵，最后一支队伍也在17时10分完成了拉练全程。
“很累，可是这会是难忘的回忆！”刚完成拉练的王同学说出自己的感受，而另一位同学则说：“希望路程还可以更长”。据悉，除了极少数身体不适的同学外，几乎所有同学都顺利完成了此次拉练。
军训后期工作布置会在南校区召开
北校新生将到南校参加阅兵汇演
本报讯（简报记者/叶志峰）9月17日下午3时，广外大新生军训后期工作布会在南校区保卫处会议室召开。参加会议的有武装部部长、军训旅政委何传添，军训旅旅长陈少涛，副旅长胡承波，武装部副部长李忠德，各营营长及军训工作组其他成员。此次会议主要讨论了阅兵汇演、军训考核等军训后期的工作内容。
记者从会上获悉，今年新生军训汇报表演将于9月24日上午8点半在南校区举行，北校区全体新生将到南校区参加汇报表演。今年汇演内容分为阅兵仪式、领导检阅方阵及军事技能表演三个部分。其中参加检阅方阵的，除了每个连1个方阵外，还将根据终期考核成绩增加2-5个方阵。
终期考核将于9月22、23日举行。考核的方法由军训领导小组成员组成考核小组对每个方块的表演进行打分。打分等级分为A（90分以上）、B（80-89分）、C（70-79分）、D（60-69分）、E（60分以下）。每位学生的具体分数在其方块所得的等级的分数段范围内，由各教官酌情决定。
随后，会议就其它军训后期工作进行了布，要求各营连除了完成现有军事技能科目外，还要针对汇报表演作好训练准备。军训旅旅长陈少涛表示，前期军训是适应性阶段，从现阶段开始要逐步增强训练，并注意劳逸结合，科学训练。
军训旅政委何传添就军训后期工作提出三点要求：一是教官要掌握好训练的强度和时间，将安全作为头等要务来抓；二是各营连要切实抓好训练工作，任何一个连队都不可放松；三是相关部门要做好后期后勤保障工作，确保军训工作的顺利进行。
最后，会上通报了中期考核成绩，并为前三名的十六连、三连和五连颁发流动红旗。
访谈面对面
吃得快乐吃得健康
本报讯（简报记者/邝子健叶志峰）膳食是生存之基本。军训期间，保证让同学们吃得饱，吃得好，成为我校后勤工作的重中之重。各饭堂负责人表示，要按时为师生们供应卫生、营养的饭菜。
据学生饭堂吕经理介绍，今年我校十分重视饭堂的工作。为了防止“新生老生抢饭吃”，“吃饭排长龙”的现象发生，采取了一系列的措施：首先，一饭增加了员工数量，二饭加开了早餐供应；第二，学校实施了错峰就餐方案；第三，第一饭堂二楼还特意开设了教工窗口，三楼增设了水果自助餐。
教工饭堂欧主管称，为参训学生增设了军训学生专窗。
另外，我校三个饭堂为满足师生需要，增加了菜式和汤水供应。同时，根据实际情况，采取延长饭菜供应时间，为军训新生煲凉茶、盐水、姜汤等措施。
除了保证学生有饭吃外，我校饭堂还十分重视卫生方面的工作。据悉，饭堂有专门派人监督卫生以保障食品安全，确保广大师生员工吃得快乐，吃得健康。
最可爱的人从十六到十八：两年两段人生
——二营六连六排教官陈汴贵五篇记
曾经，他是一个放荡不羁的浪子。16岁那年，他舍家离乡来到军营，欲将稚嫩的身躯锻造成铁骨钢身。两年后的今天，他已成为广外大军训团的一名出色教官——集坚毅与果敢于一身的热血汉子。——题记
印象篇：十八岁的脸，沧桑像本书
陈汴贵教官个子不高，但身体结实。削瘦黝黑的脸上，高高的鼻子与凸出的颧骨使他的双眼低陷，但却挡不住那锐利的目光，那在军队中铸炼出来的坚毅与豪迈。他沧桑的脸像一本书，不断地诉说着他的点点滴滴。
刚来我排时，他自我介绍：“我叫陈汴贵，今年18岁，从16岁就开始当兵。”我们心中不禁愕然，原来他与我们年龄相仿，却有着与我们截然不同的经历，16岁就挑起与年龄不相称的重担。我知道，他是一个坚强的勇者。
训练篇：重复、重复再重复
陈教官平时要求非常严格，常为一个动作，让我们重复、重复再重复，直到我们有所领会。他从不在乎我们的手有多酸，脚有多麻。只要是为了学习正确的姿势、动作，我们就得坚持。当我们太累而偷懒时，都会被他厉声喝住。但细细回想，他对自己又何尝不是这样呢，是有过之而无不及！他每个动作都认真仔细，没有丝毫懈怠，哪怕是重复、重复再重复！他感冒，嗓子哑了，仍坚持为我们下口令，仍坚持教我们唱军歌。看他如此地严于律己，大家也暗自认真起来。
拉歌篇：“这是六排，记住！——我带的。”本来，我们与陈教官有层隔膜，是拉歌把我们彼此的距离拉近了。一次连里举行军歌比赛，当别的排在唱时，他调皮地说，都不是我们六排的对手。大家心里嘀咕，这未免太自信了吧。看，他还只顾着让我们给别人鼓掌呢。当轮到我们时，他的声调陡然上升，用浑身的力气把洪亮的歌声一倾而下。“要做就要做最好，有红旗就扛，有第一就争。”他曾说。他激励我们，去迎难而上，接受挑战。大家都被他的精神感染了，最后我们以嘹亮歌声夺得第一。他乐了，在台阶上眨着小眼睛，郑重其事地宣布：“这是六排，记住！——我带的。”大家都笑了。在笑声中，我们彼此的心拉进了。
人生篇:浪子回头金不换，十六那年闯军营
训练闲暇时，陈教官向我们说起他的故事，“往事不堪回首啊”，一句慨叹的话带出他一段坎坷的经历。原来，他曾经是个浪子，家中富有，但他不务正业，不愿读书，甚至整天打架惹事。后来，他决心离开父母当兵，并抛开一切优厚的条件，在军营的熔炉中铸造新的自我。俗话说，浪子回头金不换。
带着心中那份坚毅和勇气，陈汴贵孑然一身来到兵营，开始了他人生的重塑。那一年，他16岁；那一年，他本该享受欢笑与纯真的雨季。
刚当新兵时，一切尽在“酸甜苦辣”四字中。他说，射击时，我吓得哭了。他说，练正步时，脚上绑上砖块站了两小时，眼泪直流。他说，被班长打过后，我躲起来哭了，之后就当没事发生。他说，军营生活累死了，但我已经习惯。我明白，一个16岁的学生一下子接过士兵重担，是一件痛苦的事。我也明白，他能坚持下来需要多大的勇气与毅力！他说，当兵是为了锻炼自己；其实，我知道，他已锻造新的自我。
启迪篇：敢于铸造新的自我
他的军营生活，他的转变都是一个传奇！这使我想起米卢的一句话：态度决定一切！同样，真正决定我们能否顺利通过军训的，是我们的态度。鲁迅先生的态度是战而不败。我们也应该以积极奋进的态度促使自己不断地披荆斩棘，跨越障碍！只要意志坚定，长风破浪后，定有云帆济沧海的胜利。
他，毅然抛开一切优厚的条件，在军营的熔炉中铸造新的自我。他，用自己的坚毅与勇敢的态度去承受住生命的重量，他是一个值得我尊敬的人。（二营六连/朱建恩）
辅导员手记军训感言
“稍息、立正、齐步走……”一声声军令响彻南校区的万里碧空，也激起了我心中的无限感慨。十年前，作为一名刚跨进大学校园的新生，我和我的学生一样，对大学生活满怀憧憬并幻想了种种美好的画面。却不知，军训成了我大学生活的第一课；更想不到，那次十年前的军训在我心中却成了刻骨铭心的记忆。
第一次，穿上绿色的军装；第一次，忍痛割爱，剪了个毫无女性特征的“军训头”；第一次，学习军人的立、走、跑，并深刻体会到烈日下一小时的军姿与汗水意味着军人钢铁般的意志。
还记得，为了早操不迟到而不挂蚊帐，穿着军装睡觉的那段难忘日子，尽管第二天起床后满身是蚊虫叮咬的痕迹；还记得，教官们训练时严肃得真象个“教官”（其实年龄比我们还小），还有他们训练之余在女生面前的腼腆让人觉得就像个邻家的小弟……所有的记忆伴随着训练场上的声声号令重浮眼前，十年前的军训仿佛就在昨天。
军训是苦的，是累的，但却是快乐的，这种快乐只有认真亲历过才能真正体味。站得直不起腰的军姿、走得满脚血泡的正步、瞄得眼睛生痛的射击都无言地教给我军人般坚强的意志、严明的纪律和不怕困难的精神。从未想到，这些宝贵的东西竟成为我人生道路上不断奋进的有力保障，并时刻提醒着我碰到困难唯有勇敢面对才能有所作为。训练场上，学生们在炎炎烈日下认真地经历着大学生涯中的这次军训。不知我亲爱的学生们能否体会到包含在教官们严厉的要求和一次次“再来一遍”的口令中的深切关爱和殷切期望；不知他们是否懂得“只有特别能吃苦，才能特别有作为”的人生哲理；不知那些未能进入汇演方队的学生是否明白“我在努力，有时结果并不是那么重要”的道理。作为将陪伴他们四年的辅导员，我是多么希望他们对这次军训有更深的体会，多么希望这次军训也成为他们心中刻骨铭心的最美的记忆。
时间突然变得好快，为期二十多天的军训仅剩七天，不论结果怎样，我都希望学生们用自己的努力和汗水为自己大学生涯的“第一课”划上完美的句号。（三营九连指导员/沈长霞）
拉练凯旋归越野终极战
在小小的慌乱和担心中，我们于9月16日下午2：30开始了越野训练——这是一场训练，更是一场战役，是我们和自己的毅力战斗，是我们和自己的心灵战斗。
正式出发前，连长大声地问道：“准备好了吗？”传来的是整齐洪亮?满怀自信的“准备好了！”
带着战胜自我，努力拼搏的精神，我们，挑战这越野终极战。迈着整齐抖擞的步伐，我们出发了。与我们同行的是和蔼的辅导员刘老师、认真的教官、亲切的师兄师姐，紧随的是救护车，甚至还有步行的医生和救护人员。看着一张张对我们微笑的面庞，油然而生的除了感动还有“我能行”的信心。
越野路程是九公里，但所要PK的心灵自我路程却远远大于九公里。当时间一点点地流逝，路一点点印上我们的足迹，沿途的风景也不能阻止我们前行的步伐，疼痛的腿脚也不能扰乱我们的脚步。
偶尔，有些同学会体力不支，但马上会有关切的目光迎上去；偶尔，有些退缩的念头会冒出来，但教官会立刻为我们打气助威。在这场浩大的越野终极战中，我们以军人的刻苦耐劳的精神接受了路上行人的检阅，以军人严格训练的要求完成了这意义非凡的使命。
当终点渐渐凸显出它的轮廓，大家不感疲惫反而是异于平常的兴奋。
这场越野终极战，我们赢了，赢得漂亮和精彩！（四营十四连/李敏）
“忘记了伤累，狂奔！”
——环大学城拉练有感
今天下午真可谓秋高气爽，军训旅的几个营一早待命在集合点，随时准备出发！这次军训的任务是环大学城跑一圈。同学们经过了一个星期的艰苦训练，皆斗志昂扬，跃跃欲试。
拉练开始前，教官首先检查我们的水壶是否装满了水，然后又询问我们是否多穿了一双袜子，有没鞋垫。那一声声叮咛使我想起了离家前爸妈的殷切嘱咐。虽然这些话出自不同的口，但是他们都有同一份心意——对我们的关爱！不久，随着一声令下——“出发！”，旌旗飘扬起来，同学们陆续跑动起来。我们出发啦！
“雄赳赳，气昂昂，跨过鸭绿江，保祖国，为人民，就是保家乡……”路上，我们连与连之间，歌声、口号声互相比赛，看谁唱得好，看谁喊得响！大家都热情高涨，引来了路旁不少的观望者，对我们啧啧称赞。带着信心，带着勇气，我们或跑或走，一路上洒下了我们澎湃的激情，洒下了我们潇洒的汗水。
约一个小时之后，我们经过了广工来到广美。大腿开始酸痛了，脚板也开始发麻了——累呀！“快，跟上啊！”连长像是我们的亲密伙伴，不断逗我们开心，鼓励我们走完一段又一段路。
一路的奔波，许多同学都汗流浃背。有的实在走不动了，休息了一会又跟了上来。“掉皮掉肉，不掉队；流血流汗，不流泪！”我们坚持军人的作风。累倒了，帮着扶一把；教官身上，不知何时悄悄多了几个水壶。过了中大，广外就在眼前，教官打手一挥：“冲啊！同志们！目标就在眼前了！”一股莫名其妙的力量涌上了我们的心头。我们，一路狂奔！忘记了酸痛，忘记了劳累。终于到了！不知哪位同学说了句：“广外，你太可爱了！”话音刚毕，
笑声四起，但这句话确确实实道出了我们共同的心声！（四营十一连/包伟）
“坚持，胜利就在脚下！”
——体验拉练
16日下午2点多，我们201*级的新生开始了传说中的拉练。从师兄师姐的口中，我感觉到这次任务将会是痛并快乐着。带着一种既害怕又期待的心情，我们焦急地等待序幕的拉开。
整个上午，我们都在担心下午到底该怎样度过。下午的云层开始厚了起来，遮住了火辣辣的太阳。长长的队伍从广外大出发，一条雄伟的绿色巨龙出现了，那么雄伟，向大地展示着中华民族精神——坚持。鲜红的旗迎风飘扬，诠释了我们坚定的信心。
刚开始，大家有说有笑，一所所大学映入眼帘，我们陶醉于大学城的美丽景色。随着时间的推移，双脚感觉像被灌了铅，额上的汗珠也争先恐后地跑了出来。有人坚持不住，就要落下了。此时此刻，我们敬爱的教官给了同学们最大的支持，陪着他们一起跑，安抚着他们疲惫的心灵。双脚越发劳累，这条路不知何时何处才有尽头！怎么办呢？坚持，坚持，再坚持！道路的两旁，不时有人向我们投来敬佩的目光。一些师兄师姐，也拿着相机、DV，一路不辞劳苦，记录下我们这段难忘的旅程。
目标，我们的殿堂——美丽的广外大！我们离你越来越近了！当熟悉的砖红色建筑映入眼帘时，我的心，不觉激动起来！走在前边的同学不停地挥舞着自己的帽子，宣告胜利回归。我们的脸上，除了因疲惫留下的圈圈红晕，还有我们坚持到最后的胜利笑容。再看看天，阳光竟然在对着我们微笑！
拉练如此，人生亦如此。要有耐力才能体会那一份坚持到底的成功的喜悦。今天，考验我们的仅仅是这9公里的路；明天的征途，考验我们的将会比这事难上几百倍的坎坷人生路。
因为这次的拉练，我们领略到了大学城美丽的风光！因为这次的拉练，我们真正体会到坚持带来的喜悦！因为这次的拉练，我们懂得了人生精彩的一曲——坚持，胜利就在你脚下！（三营十一连/肖清）
痛并快乐着
——记环大学城拉练
痛，身体的痛；快乐，心的快乐。
我们紧张，但我们期待着；我们想退缩，但我们还是坚持了；我们疲劳，但我们享受着。
本是雄赳赳气昂昂的我们在不间断的走走跑跑中已是汗水涔涔、有气无力，但我们仍然有条不紊地前进着。“前路茫茫”，可我们充满力量。
看吧，教官身挎三个军用壶，腰别一把伞，都是替同学拿的！跑的时候，他不得不用两手紧护水壶，大跨步前进，这是来自教官的力量；师兄师姐们骑着自行车，为我们高喊“加油”，从我们的眼中捕捉激情，从我们的前进中捕捉灵感，这是来自前辈的力量；虽然疲惫不堪，但我们始终歌声不绝、笑声不断，这是来自同学的力量。
“听到了吗？同学们，不要放弃啊，就快要到了！”这是教官的鼓励；“坚持就是胜利!”这是来自同学的自我勉励；“来吧，广外大的土地等待你们的归来！”这是广外大这片沃土的呼唤。
望着同学们的身影，恍惚之间，觉得我们的心已被一条细细的线连接在一起，互相传递着热量。这条细细的线叫做关心，叫做热情，它构筑成我们的友谊。
我们痛并快乐着，完成了一次心灵的洗礼。（四营十三连/谢颖怡）
连排有话说广外玫瑰亦铿锵
广外大地灵，处白云山脚，风光幽美，人所皆知；广外大人杰，师资雄厚，生源优秀，出类拔萃，更为全城共睹。而广外大的学生中女生在人数上占绝对的优势，历来如此，所以在我们今年06级新生军训训练场上也毫不例外地迎来盈目女儿红。曾几何时，听人评论道广外大女生多柔弱，但今天我作为其中一员见证了广外大女生的风采。
Scene1
东方未亮，女生宿舍早已开始忙碌起来，洗漱的同学在洗手间进进出出。十分钟后，训练场上出现了一个个整装待发的身影，准备投入今天的军训中。教官一声“立正”，整齐的落脚声响起，女生们昂首挺胸，英气煞是逼人。看那一个个挺拔的身姿，瞧那一双双柔中带刚的眼睛，听那一声声洪亮坚定的呐喊，谁敢说广外的女生不像样？
Scene2
乌云蔽日，天空开始飘起霏霏细雨，女生们一动不动地笔直站立着，在教官的指令下认真严肃地完成每一个动作，调整好每一个姿势。我们额头高昂，迎着丝丝冷雨。我们步伐坚定，齐步走过训练场。Scene3雨势难挡，女生们在教官指令下有序地坐在主席台上，不知何时，说不清是被雨水还是汗水湿透的衣裳已贴在身上，但无人在乎。有的只是拉歌的热情，爽朗的笑声，与撼天动地的掌声。女生们早已摔开矜持大声欢呼，用力鼓掌。早已丢开害羞，热情高歌，尽情欢笑…..
几天军训下来，大家伙早已放开怀来，女生身体虽不如男生健壮，但我们有的是耐心，有的是毅力，更有的是坚持。许多女生病倒，但没关系，许多也是站起来后继续练习的。所以，我要大声地宣布：谁说女子不如男，广外玫瑰亦铿锵！（五营十五连/熊佳莉）军训随感录军训真好
军号嘹亮，歌声激昂；步调一致，矫健有力；雄姿英发，士气十足，一朵朵绿花在这美丽的校园无悔地绽放。我们正快乐地在军训的征途上行走。
古人说得好，人生有三“乐”：知足常乐、自得其乐和助人为乐，在这里，我似乎可以饱尝任何一种快乐。当我能按着教官的口令做出他所教的动作时，虽然我不是最优秀的，但我快乐；当我在宿舍里手舞足蹈地复习擒敌拳时，我陶醉，我快乐；当我帮同学送去帽子，拿回书本时，我也快乐。
军训带给我的不仅仅是快乐，同时也磨练了我的意志力。有时候全身绷紧，挺胸张肩，两手紧贴裤缝，双腿直视前方一动也不动一站就是一个多小时，之后身体就像广告词说的“腰酸背痛腿抽筋”。不过，我硬是挺过来了，这有啥！练擒敌拳的时候，一开始就四五十个俯卧撑，几十个后蹬腿，手脚都酸麻了，气也喘不上来，但只要未到我的生理极限，我就不会趴下。一天下来，真的很苦，可是想到孟子那句“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能”的经典名言，我又精神抖擞起来。小case而已，何足畏惧？
在这初秋的季节里，时而阳光明媚，烈日当空；时而和风徐徐，细雨绵绵；时而蝶飞花丛，鸟翔蓝空。我们齐步走在大道上，沐浴在（四营十二连/钟运愉）
军训的欢愉中，看路旁花开花落，望天际云卷云舒——军训真好！
军训是一首诗
军训是一首诗，属于浮云未开的清晨，随着闹铃的响起，我们睁着瞌睡的双眼，拖着前夜余倦的身体，投入紧张的一天。
军训是一首诗，属于骄阳烈焰的早上，随着哨声的响起，我们流着晶莹的汗水，操着立正的姿势，迎来收操的喜悦。军训是一首诗，属于秋雨淅沥的中午，随着教员的讲解，我们挺起劳累的身体，握着手中的纸笔，听讲军事的理论。
军训是一首诗，属于凉风习习的夜晚，随着清脆的口号，我们握着紧张的拳头，踢起强劲的双腿，甩起激情的招式。
军训是一首诗，延续着十八天的苦与乐，无论是阳光炙烤还是雨水滂沱，无论是体能训练还是技能训练，无论是汗水淋漓还是寒意袭人，无论是手脚疼痛还是内心难受，都永远挡不住我们坚持的毅力。
军训是一首诗，洋溢着新生之间交谈的欢笑，流动着教官之间调侃的景象。空旷的操场霎时变得紧凑，消颓的假期逐渐消逝无踪，变化为充实的十八个日日夜夜。
坚持就是胜利，或许我们会不能理解为什么要军训，或许我们会对教官的体能训练暗暗叫骂，或许我们会觉得军队的规章制度不能理解。然而，我们更应该以乐观的态度对待这一切，即使这一场军训将会随时间而流逝，但毕竟它存在过。存在就是回忆，永存心中。
军训是一首诗。（五营十五连/胡洁萍）向军训敬礼
忘却了春天的第一抹绿，忽略了夏天的第一束阳光，冷落了秋天的第一片枫叶，辜负了冬天的第一场雪，我们迈过紧张而“步伐”沉重的高中生活，步伐轻盈地走进了大学，如何实现这两种完全不同生活方式的转变？军训便成为转变的最好方法，也是磨练我们意志的最好方式。
也许刚开始的时候有人会埋怨学校安排的不合理，或许有人会埋怨教官太严厉没有人情味，但这一切会随着军训的推进而完全转变，进而变成对军训生活的适应，对教官的敬佩和感激。军训是一种对军人生活的体验，也许这短短十几天的训练时间太短，但如果足够认真地体验，它将会成为你人生的一笔宝贵的财富，将成为你人生的重要转折点和蜕变点。十天紧张而又快乐的军训生活让我们多了几分充实，少了几分浮躁；多了几分成熟，少了几分轻狂，引用一位诗人的话来说这十八天将成为我们“坚定不移的信念，顽强拼搏的精神，傲霜凌雪的意志，绽放生命之花的土壤。”
理想，在这里萌芽；事业，在这里奠基；新的航程，在这里开启。（一营一连/吴雄）
回首军训我们曾经美丽过
这里没有“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”的草原，却有我们摸爬滚打的草地；这里没有“万里赴戎机，关山度若飞”的豪情，却有我们不畏艰苦的壮志；这里没有“空山凝云颓不流”的天籁之音，却有铿锵悦耳的嘹亮歌声。
在这里，我们一起训练，一起学习，一起玩耍。我们从中学会了坚强、团结、互助；在繁杂的社会中，我们寻找到一方最纯真的净土，倾诉我们的酸甜苦辣。在这里，教官既是我们老师，又是我们的朋友。休息时，我们总会敞开心扉，谈天说地，让欢乐将我们紧紧围绕。
不管寒风怎样肆虐，不管雨水怎样疯狂，不管烈日怎样炙烤，我们还是坚守自我，从容面对。虽然每天的训练很苦，但我们谨记自己肩负的神圣使命，以苦为乐，过着充实美好的每一天。品味这淡淡的苦涩，浇灌这干涸的心田，让这一切变成难忘的回忆，记载在我们人生的重要一页上。回首畅想，我们无怨无悔，因为我们曾经美丽过。
一粒沙里看出一个世界，一朵野花窥见一座天堂，把无限放在你的手掌上，永恒在一刹那里收藏。我们或许还为离开家乡而难过，或许还对大学的生活感到迷惘，但军训的经历却让我们受益匪浅。我们有信心，也有勇气去度过18天的军训，争当一名优秀的士兵，一名合格的大学生。我相信在汗水的浇灌下，一朵朵铿锵玫瑰必将怒放，巾帼的风采必将永远焕发！让我们的理想经历岁月的磨砺，在天高云淡的蓝天下自由翱翔！（五营十六连/林莉）
炼兵厂
钢要炼，铁要打；宝剑要磨，枪要擦
嘹亮的歌声，矫健的步伐，刚猛的双臂，一袭丛林迷彩装。走在队列中的我昂首挺胸，心中铭记着：“从现在开始，这里不再是大学，这里就是兵营。”自豪的感觉油然而生。
汗水浇开英雄花
虽已是秋天，然而夏日的余热仍未散去。烈日下，一个个新兵精神饱满，脸上洋溢着战胜困难的自信，岿然立于广场之上。
汗水很快便浸湿了我们的衣衫，但是我们依旧意志坚毅，在每一个举手投足间，都散发着青春活力的气息。这一切仿佛昭示着：烈日燃烧的是我们的激情。在汗水的洗礼下，英雄之花将炫丽开放。
咱们练格斗
天色渐暗，一轮明月已悄然挂在树梢。此时，已没有了白天的炎热，可我们并没有因此而有一丝懈怠。在训练场上，“打——打——打”的叫喊声此起彼伏——我们在练军体拳。
直拳、摆拳、勾拳、弹腿、横踢、侧蹬。虽为新兵，可打起拳来一点都不含糊。看那一列列新兵们飒爽的英姿、澎湃的气势、犀利的眼神，任你不法分子如何穷凶极恶，必然会被牢牢制服。
神圣使命心中记
军训的意义有不少，例如强身健体，磨练如钢铁一般的意志等。可有一点是必不可少，那就是增强国防意识，培养爱国热情。在军训的几天中，老师为我们这些新兵上了几堂军事理论课，使我懂得，现在天下虽然太平，但仍要居安思危，时刻不忘自己作为中华民族这个大家庭中一员的光荣使命——为社会主义事业做贡献。
时光飞逝，转眼间军训已过了一大半了。在这些日子里，同学们并没有被困难打倒，而是排除一切困难，继续前进。
我相信，在军训结束后，我们能拍着胸脯大声宣告：士兵就是这样炼成的！（一营二连/刘思密）
当兵的日子
早安大学的你
（9月15日）
5：45
太阳还未爬滑上山坡，黑暗中已掀起一阵摩擦声——那是舍友们在麻利地整理着装。
又是一个军训的早晨。
整装待发时彼此相视一笑：早安，已上大学的你。9：05
晨雾渐渐散去，天空又是压得很低的白云，那么与人亲近。白云下校道上是齐刷刷的一列列橄榄绿，像是唱着欢歌的鸽子，像衔着橄榄枝一样欢乐平和；或是象征生命的繁衍，生生不息。
阳光的边缘吻上脸颊，软软的汗毛，津津的汗水闪闪发光。空气中有温暖透彻的味道，在这样的天空下，我们一同舒展，自由呼吸，像小麦一样节节拔高，欢畅淋漓。
10：25
偌大的操场不时传来此强彼弱的掌声、欢歌声。军官严肃的脸庞也会有孩子般的笑容，跟我们的嘴角一样有好看的弧度。其实，军训的不只是体能，更重要的是锻炼一个人的自我约束力与意志力，它甚至让每个有梦想的人有更加坚定的追梦决心。21：15
星光浅眠，夜晚的校道安静却不沉默。这里有细碎的笑声还有兴奋难却的心跳频率。
经过一天的训练，彼此心里都有了不一样的感受。刚柔并济，原来温柔也会有钢铁一般的锐利，晚上的女子防身术训练让我们呈现出不一样的自我，让我们更加适应以后生活的强度，变得灵活多变。
24：00
广外的夜浓稠而含蓄，像一只酝酿蜕变的茧，突然一天张开翅膀，滑翔。（五营十六连/阮珊珊）那份情我们为之感动
（9月16日）
伴着时钟“嘀嘀嗒嗒”的声音，今天已经是9月16日了，我们的军训生活已过了一半了。虽然也只是短短的十几天时间，但其中的每一个情节每一个镜头却将永远留在我们的记忆中，成为我们的人生足迹。
多少次，当我们面对似火的骄阳略带退缩表情之时，是谁在一边默默为我们打气，默默地为我们加油？是教官，是老师。他们那最坦诚的笑容，最朴实的语言就是我们克服困难、勇往直前的不竭动力。
“同学们，你们现在已经是大学生了，这点苦这点累算什么，挺一挺也就过去了，要坚持啊，要明白世上无难事，只怕有心人。只要你们尽心尽力了，没有什么是做不到的！”教官的每一句话都显得那么有份量。
多少天，不变的是一张神采奕奕的脸。尽管他很累很累，然而他却努力地攒着一分力量，坚持为我们作指导、作榜样。看着他瘦小的背影，钦佩之情油然而生。泪流在心里……
尽管军训很累，但从中我们却领悟到很多很多……
拉练进行中，当我们累得快不行时，是教官、是同学间不断地鼓励，让我们学会不要轻易对自己、对人生说放弃。不要总说自己不行。
“来，牵着我的手！”同学间从陌生到相知，全只在这十几天里，那种情洁白如雪花，将一切自私自利的污渍冲刷，留下的都是最美的。这段路我们曾携手一起走过，那路上有过我们的血，有过我们的汗，但却不曾有过我们的泪。因为有我们最好的教官，最好的同学在时刻关心着，共患难，共进退，所以我们不会再孤独。
那份情，将我们深深感动，泪早已留在了心中，永不变……（四营十四连/张永霞）
校园绿花献给远方的妈妈
（9月17日）
“寒风飘飘落叶，校园是一朵绿花。亲爱的同学，你不要想家，不要想妈妈……”
令人伤感的歌声在“军营”中回荡，使原本严肃的“军营”弥漫着思念的情绪。此时此刻，不少同学流出了思念的泪水。
我也想起了远在家乡的妈妈:妈妈身体可好？妈妈近来过得怎样……
回想起出门的那天，妈妈句句殷切的叮咛，还有那些放在桌上的花茶和蜂蜜。开始，我总是嫌妈妈罗嗦、爱多管闲事。殊不知，这都包含着妈妈对我深深的关怀、深深的爱。
比起对妈妈的思念，军训其实并不苦。
但是，人终究要离开妈妈，离开那可爱的家，那可靠温暖的港湾。为自己的理想，去努力，去拼搏，去奋斗……
歌声仍在继续，我的双眼却因泪水而变得模糊。泪水宛如小溪，带着对妈妈的思念和问候，向家乡的方向流去——愿妈妈永远幸福长寿！
在此，就把这朵“校园绿花”送给我那远方的妈妈，亲爱的妈妈。（四营十二连/李丹妮）
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