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体育课跆拳道总结

网站:公文素材库 | 时间:2019-05-29 10:50:48 | 移动端:体育课跆拳道总结

体育课跆拳道总结

跆拳道课总结

11061148吴文会周四第五节

这个学期,抱着要选择有技巧性的、在知识技能等方面能够有所收获的心态,我决定选择跆拳道。很幸运,在机房几十分钟刷屏之后,我还算顺利地选上了这门课程。

对跆拳道原本的印象是它与太极类似,柔中带刚,用来修身养性、技击防卫的一种文化性的传统武术。然而第一节课听了老师的讲解之后才知道,原来通过跆拳道这个名字就可以理解它的内涵。“跆”即指用脚踢打,“拳”只用拳击打,而“道”则是一个更深的层次,体现出跆拳道的精神内涵,即以礼始,以礼终,强调跆拳道中的礼节和相互尊重、相互学习的尚武精神。“道”的内涵让我对跆拳道这一韩国格斗术有了更深的好感,在格斗中仍能保持以礼相待,这应是很高的道德素养和精神境界吧!

每节课腿法、步法的学习也不乏趣味。每次练习时,别人都是两个人一组,只有我们三个女生例外,三个人一组。但这并不影响我们的练习,一人拿脚靶,两个人踢,累了就相互交换,相互帮助。课程在不断进行,我们的动作在相互对比中有所提升,同时也让我们的友谊更为深刻。练习时,听到踢中双叶靶时发出的清脆响声,也是一种快感,一种动力。每次老师做示范的时候,也就是我们最震撼的时候,各种腿法,无论是简单的前踢,还是高难度的后踢,老师做的是那么到位,震惊的同时不免心生崇拜,对跆拳道愈加欣赏和喜爱,上课也更有激情。

经过半个学期的学习,老师说我们可以算是绿带的级别了,还是略有成就感的。绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。希望自己今后还会有机会继续学习跆拳道吧!

跆拳道这门课程让我懂得了很多。要对别人的工作致以敬意,有时候一句简单的认可,是给人最大的鼓励。每节课结束时师生间一句“辛苦了!”,练习的辛苦得到他人的理解,让人感觉一切是多么美好。老师对于细节的强调也告诉我们一个道理,小动作的不注意,就会导致两个完全不同的腿法相互混淆,踢不出应有的效果。

喜欢跆拳道柔韧、充满力度的动作,更喜欢它忍耐、克己、百折不屈、以礼始、以礼终的内涵。

(写完了还是想再多说一点,想说老师真好,对我们女生真好!这是从上第一节课起就有的感慨,也因此对这门课程更加喜欢。谢谢老师!!)

扩展阅读:跆拳道体育课总结

跆拳道课程总结教师:汪芸(周一上午第二节)38151210高阳(201*.5)

跆拳道课程总结

跟着汪老师学了一学期的跆拳道,感觉收获挺多的。

首先,自己对跆拳道的认识深入了很多,知道了许多跆拳道方面的常识。跆拳道的竞技方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威胁力极大,是实用制敌的有效方法。跆拳道精神:礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。同时自己也对跆拳道这项运动的级位与段位有了一些认识,明白了颜色越深的练习者等级越高……

除此之外,自己的体能有了很大程度的改进,可以说跆拳道这门体育课还是比较累的,每节课要做很多准备运动,学的动作也有些难度,需要我们多加练习,所以我们的体能普遍提高了很多,为我们今后更好的学习和工作打下了一个好基础。

最重要的是,我们学了跆拳道中的很多移动步伐和攻击腿法等,感觉收获挺大的,虽然远没有老师教的那么标准,但自己还是有了跆拳道的基础,以后多加练习,可以受益终身的。当然,有了这些跆拳道基本常识和腿法的知识储备,以后观看别人跆拳道比赛也就不会那么业余了,这也算是一大收获吧。

总之,自己在一学期的体育课中收获了很多,在这里感谢老师对我们认真负责而又耐心的辅导,陪我们度过了一学期很有意思的体育课!!

跆拳道横踢的动作要领老师:汪芸姓名:高阳38151210

横踢的动作要领

实战姿势开始,右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置於胸前;左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣;随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。(此为右腿的横踢,左腿的横踢与右腿的方法是一致的。)

动作要领:膝关节夹紧,向前提膝,尽量走直线;支撑脚外旋180度;髋关节往前顺,身体与大小腿成直线;严格注意击打的力点在正脚背;踝关节放松。横踢攻击的主要部位有头部,胸部,腹部和肋部。

易犯错误:

1、膝关节不夹紧,大小腿折叠不够;2、外摆的弧形太大;

3、上身太直、太往前、重心往下落;4、踝关节不放松,脚内侧击打(应为正脚背)

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